مسابقة ريجيم للجادات فقط "منو تضعف أكثر خلال أسبوعين؟؟؟؟!!!

[بطة رشيقة]

اى يقولون ان الدوره تزيد الوزن كيلوين تقريبا

 

[@Miss Dio@]

الله يوفقكم

 

[سارونةالمزيونة]

مشكورة حبيبتي بطة !!
جان زين !!! و يكون وزني 77

وناسة

مس ديور :مشكورة عالدعوة و يوفقج ان شاء الله

 

[sanyoreta]

الله يوفقكم

 

[بطة رشيقة]

يسلمووووو خل اقولكم شنو سويت اليوم .... تريقت سندويج من امريكانا وعصير كيوى الضحى نسكافيه والغدا سلطه سيزر من ماكدونالدز والعشا سلطه مع صلصه كنور والحمدلله الحين جاى اخضر وبس

 

[جنتي^و^ناري]

جووود مورننج جيرلز

هاو ااار يوو ؟

انا هالأسبوع قايله بكسر راس الميزان يا احركه يايحركني ويحذفني
إن شاء الله خير و إن شاء الله ينزل وزني وانا بصحه و عافيه

 

[سارونةالمزيونة]

السلام شلونكم؟

اليوم ناوية آخذ وجبة فري ترفع معنوياتي!

لان ما شاء الله المعنويات بالحضيض

 

[جنتي^و^ناري]

ها بنات وينكم

انا ليلحين بحلبة المصارعة مع الرجيم و الله كريم

ريوقي هذا اهو بس قاعده احااااااااااااول اخفف من الغدا و العشا والميزان كل يوم اطله عليه عشان اسحقه برجلي يوم النتيجه واضربه الضربه القاضية

 

[سارونةالمزيونة]

السلام شلونكم؟؟

أمس كليت سوشي و تمبورا و استانست!!!
حسيت عمري لي خلق أكمل هالاسبوع

اليوم تريقت بيضة مسلوقة و شريحة توست و قهوة

الغدا فخذ دياية و سلطة و العشا ناوية فتنس و حليب خالي الدسم

والله كريم

 

[همسات ليالي]

اسفه على الغيبه بس غصب علي

بصراحه بهالجو وروحات البر والوناسه مو مالت رجيم

انا نزلت كليو ونص واحمد ربي لان المفروووووووووووووووض ازيد عقب روحه البر

 

[سارونةالمزيونة]

اي والله!!
مع هالجو ياحلاة الأكل!! يدفي!!

شنسوي بعد؟؟ نطيح له و ننسى عمرنا و بعدين تطيح الفاس بالراس!؟؟

وهالكيلوات شيشيلها؟؟

الله المعين

 

[Mooony]

هالو بناااااااااااااااااااااات

آنا رديييييييييييييييييييييييييييييييييييت

بس المعنويات كلللللللللللللللللللللش مو شي لأن كل ما أتذكر أني لازم أنزل وزني خلال هالأسبوعين تصك فيني الدنيا :0bee2e8d89:

بكل صراحة مالي خلق ريجيم

شسوي ساعدونيييييييييييييييييييييييييييييييي

الله يخليكم عندي حفلة آخر الشهر و الكرش متدندل وجسمي مو عاجبني وناوية أطلع بلوك يديد مع ويهي بس الظاهر ما راح أحقق هدفي

ساعدونيييييييييييييييييييييييي

الله يخليكم أقترحوا علي أي نوع ريجيم يضعف بسرعة بس بدون ما ينصفق الويه

ترى والله تاخذون فيني أجر خاصة أن النفسية صايرة صفر مع العادة الشهرية اللي توها بادية

صج مع الدورة والبرد الوحدة صعبة تسوي ريجيم

 

[جنتي^و^ناري]

موني مالج إلا رجيم الشوربه

لاتاكلين شي غير شوربه (ريوق- غدا - عشا)

سويلج كميه اللي تشبعج حق هالوجبات

او مره تشريبه و مره شوربه

وذا كلش كلش شربي الشاي اللي يسهل عقب الغدا .. عشان ماتتأذين بليل

و الله يساعدنا كلنا

قمت أحير شنو اكل بس الحمدالله على الصحه و العافية

 

[صدى الأفراح]

حمدالله عالسلاااااااامه انشالله انبسطتي انا صح نزلت 12 كيلو بس لسه لازم كمان أنزل انا بعدني مابديت
شوفي اهم شي تعتمدي التفاح الأخضر روووووووعه مفعوله نفس الزينيكال تماااااااااما ورح اجيب حبوب اكتريم2 كتيييييير عندي ثقه فيه اهم شي انه فواكه وطبيعي الف بالميه ورح اعمل وصفة الاخت حواء الكون جربيها بتجنن رح ابتدي فيها وبالحبوب بعد الدوره انشالله

 

[Mooony]

مشكورين بنات ما قصرتوا

والله آنا وااااااااااااااايد محتاجة تشجيع منكم

الله يسهل أمرنا كلنا ونضعف

وصراحة الزنجبيل والدارسين (القرفة) هذا وقتهم بهالبرد
الله يعيننا أجمعين

غداي سمك مشوي مع سلطة
والعشا شوربة

ودي أسوي ريجيم شوربة السلاري بس مع الدورة ما تصلح كلش لأنها تسويلي أسهال

 

[بنوتة نعومة]

شنو مكونات شوربة السلاري ؟؟

 

[Mooony]

شنو مكونات شوربة السلاري ؟؟

سالاري و بصل أخضر كزبر و طماطة وحدة كل شي تقطعينه قطع صغيرة وتطبخينهم مع ماجي
أحط لكم الريجيم بالكامل إن شاء الله

 

[Mooony]

هذا الريجيم الذي تستخدم فيه الشوربة كعامل أساسي لتخفيض الوزن تقدمه إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا للمرضى الذين يعانون من السمنة للعمل على تخفيض وزنهم بسرعة قبل إجراء العمليات الجراحية.
وتتكون الشوربة الأساسية لإحراق الدهون من هذه الخضراوات:
المقادير:
- 6 بصلات خضراء أو نبات الكرات.
- كيلو طماطم.
- كرنبة.
- 4 حبات فلفل أخضر رومي.
- 2 حزمة كبيرة من الكرفس.
- 3 مكعبات شوربة خضار وكميات بسيطة من اللملح، الفلفل، الكاري، البقدونس، وشوربة اللحم بدون دسم.
الطريقة:
- تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالمااء المغلي، وتغلي لمدة 10 دقائق، تخفض الحرارة حتى تنضج.
- هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكلل عند الشعور بالجوع وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة لكي تخفض وزنه بسرعة ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء تغذية.
إرشادات:
- تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلاللها من 3 - 4 كيلوجرامات، إذا التزم بالريجيم حرفياً، وإذا نقص الوزن 4 كيلوجرامات يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
ميزات هذا الريجيم
- غسل الجسم من الشوائب.
قائمة الممنوعات
- تشمل الأطعمة المحمرة والمشروبات الغازيية ومشروبات الريجيم الأخرى وتناول الشاى والقهوة بدون سكر.
- تناول الماء، ويمكن تناول اللبن خالى اللدسم.
خطة هذا الريجيم كالآتي:

الإفطار يومياً:
- عصير فواكه طبيعي بدون سكر.
اليوم الأول:
- يتم تناول الشوربة والفاكهة بأي كمية فققط ما عدا الموز، البطيخ، الكانتالوب، المانجو، العنب، البلح، والتين.. ويمكن تناول الشاى والقهوة بدون سكر+ سلطة خضراء.
- خضراوات سوتيه (كوسة+ فاصوليا خضراء+ بسسلة+ جزر).
اليوم الثانى:
- طبق شوربة+ خضراوات طازجة بأي كمية+ سلططة خضراء بأي كمية مع الامتناع نهائيا عن تناول البقوليات مطلقا مثل الفول، البسلة، الذرة، والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف فرخة مشوية+ 2 ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع من الفواكه.
اليوم الرابع:
- طبق شوربة+ مع كيلو موز، 2 كوب لبن خاليي الدسم.
- طبق سلطة خضراء+ 3 قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
- طبق شوربة+ نصف كيلو طماطم+ نصف كيلو لححم بتلو مشوى أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
- طبق شوربة+ خضراوات+ نصف كيلو لحم مسلوقق أو مشوى، ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك والدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
- طبق شوربة+ عصير فواكه بدون سكر+ خضراواات سوتيه.

منقووووووووووووووول

 

[بطة رشيقة]

قوه بنوتات بطوطات شلونكم انشالله بخير ولهت عليكم من زمان عنكم :tek:.... تصدقون ما ادرى شغينا اسم الله علينا مالنا خلق بس لازم نتشجع انا صايره اخربط يوم وترك الحمدلله والشكر بس انشالله بلتزم اللى مضيق خلقى انى مبلشه من اول يوم بالسنه ولى الحين نازله بس 3ونص كيلو احس انه شويه وانى ماسويت شى يااااااااارب نبى نضعف :0bee2e8d89: امس تخيلو قاعده اتعشى مع ريلى بالبيت والا تطلع ممثله بحرينيه ما اعرف اسمها فى مسلسل الاصيل كانت بطه وضعفت انا قاعده مندمجه ولما طلعت جان يقولى شوفيها مو جبنها ضعفت جان توقف اللقمه بلعومى اخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ :eh_s(14):انقهرت لنه لاحضها بس قلت له منو هذى ما اعررفها ما ادرى اذا كانت متينه _03BA:وانا من داخل منفجره
يارب يارب ان نحقق حلمنا ياااارب

 

[Mooony]

هلا والله بالبنات الرشيقات

بطوطة يا حلوة لا تضييقين خلقج يا حبيبتي راح تضعفين إن شاء الله بس لازم يكون في إرادة

وآنا مثلج مالي خلق أكمل الريجيم :0bee2e8d89:

شنسوي برد والأكل حلو

أمس كنت معزومة على عشا عاد ماكنت ناوية أروح بس شسوي وكليت هناك :0bee2e8d89:

الله يخليكم لا تزعلون علي آنا علي الدورة وأحس أتعب بدون بلعة :tomato2:

يا جماعة وعد مني لكم أني من اليوم إن شاء الله راح ألتزم أكثر وبعد كم يوم ببلش رياضة على الخفيف

والله يعيننا أجمعين
ولا تنسون شعارنا (مع أني مالي خلقه)

سووا ريجيم
وتصيرون خووووووووووووووش حريم