{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[حلوه وبس]

روعه خيال ممكن تفيديني بريجيمج ؟

 

[ضحى الكويت]

صافية حبيبتي أحترم رايج ... بس أنا من وجهة نظري أن صحة الانسان لو تقطين عليها كل المعاش " موخسارة "
و الأنظمة أنا عارفتها و أقدر أحسب السعرات و أغلب دكاترة الكويت مريت عليهم حتى اللي بالصباح
حتى تحزيم المعدة سويتها<<<<< مغامرة الأخت
بس ما على الإرادة و ... وياها متابعة

تسلمين يا قلبى ... صح انا معاج بس فى اشياء مو لازم هذا مو مرض اسمله علينا يعنى شى نقدر عليه الكل تنور الحين ويعرف يسوى رجيم وشنو ياكل وشنو ما ياكل فليش هالمخاسير اللى غير فايده


وانا نظمت نفسى على المستوصف بتابع معاها علشان التحاليل بس وانى انتظم واشوف شنو راح يصير معاى انا متأمله خير


والله كريم كل شى على الاراده والصبر هالشحوم واللحوم ما يت من يوم وليله يبيلها صبر وطولت بااال


وانا معزمه اضعف واصير من الرشيقات :yaaaaaarb:

السلام عليكم

ابي انظم معاكم

وزني 89
طولي 158


ابي من خبراتكم احسن ريجيم
والحبوب شنو ممكن استخدم يساااعد
وهل احد منكم جرب القهوا الخضرا الي يبيعونها هني بالمنتدى وايد ناس تمدحها


والاراده شلون يكون عندي اراده ؟

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حياج الله معانااا بعد اذن اختنا منمن ... وان شاء الله تضعفين وانتى بصحه وعافيه وحاولى ما تكثرين بالاكل وخرى عن اى شى فى حميسه :eh_s(12): وحاولى تسوين رياضه مو تنسين :lololoe::edbf4317b9:

هااااااااي

its me again

حبيباتي

سناكي كان عبارة عن عصير اناناس

و انتو شلوونكم؟؟

هايات يا روعه حبيبتنا وبالعافيه السناك بتاعك وانا بخير الله يتمم علي ان شاء الله


الحين اقولكم برب بنات رايحه للغدااااااااااااا هجووووووووووووووووووم :RoadRunner:

 

[حلوه وبس]

صافيه شحميسته الله يهداج ؟؟؟

بس عجبتيني

ذكيه اسم الله عليج

 

[ZajiL]

زاجل .... يسلملى قليبج الطيب وان شاء االله بندعيلج الانج تستاهلين بس انتى لا تخلينا وتابعيناااا

لا ان شاء الله راح اتابعكم واشجعكم بعد

بس عفيه ادعولي اييب بنوته خاطري بنت :yaaaaaarb:

:edbf4317b9:

 

[روعة خيال]

هلا يا حلوة

انا ريجيمي عبارة عن

الصبح: 2 توست اسمر و سلايس جبن لوفات (نادك قليل الدسم او كرافت قليل الدسم)
نسكافيه تروبيكانا سليم او تسوين قهوة بس يكون الكوفي ميت يكون قليل الدسم و النسكافيه يكون بدون كافيين و شكر الريجيم (سويت ان لو, كاندريل, سكر الذرة)

السناك وقت الضحى : عصير اناناس كي دي دي او عصير برتقال كي دي دي

الغدا : 2 همبرجر + سلطة مع صلصة كنور+ دايت

العشى : روب اكتيفيا+كيوي+برتقال
أو سلطة فواكة طازجة
أو رقي (كمية مفتوحة)
أو عصير كيوي و اناناس

 

[حلوه وبس]

تسلمين روعه خيال

حلو ريجيمج

 

[روعة خيال]

زاجل انتي حااااااااااااامل!!!!!!!!!!!

 

[روعة خيال]

يسلمج يا قلبي و على فكرة هالريجيم ينزل 3 كيلو بالاسبووع اذا التزمتي فيه طبعا

 

[pop corn]

جني خربطت بالغدا

تغديت 2 همبوجر مشوي مع قفشة جبن قليل الدسم وقفشة كاتشب و2 توست أسمر وشوربة خضار بدون بطاط وعدس

أحس اني زدت كمية الأكل اليوم

 

[روعة خيال]

بوب كورن صج زودتي بالاكل بس حاااااولي العشا يكون عصير اناناس و كيوي بـــــــس

 

[pop corn]

اي ماكو إلا جذي باكل اناناس بس :\

 

[ضحى الكويت]

ملوكه .... اشدعوه هالطالات السريعه ولا سلام ولا كلام شنو محاربتنه .... عليج شرهااااا ....


وتروحين وتردين لنا بسلامه وتنزلين بسلامه يارب كل اللى تبينه وتقدرين تصيطرين على نفسج وما تمتنين ولا تخربطين

 

[ضحى الكويت]

بوب .... عليج بالعافيه الاكل بالنسبه لى مو وايد وحاولى تحركين اذا حاسه انج مكثره


لعبى رياضه ماعندج اجهزه بالبيت


والله يا بنات اعرف وحده الله يذكرها بالخير كانت تمشى بغرفتها وغرفتها مومن كبرها الان كانت عايشه مع حمولتها وحمامها مشترك تخيلوووا وضعفت على المشى بالغرفه اول شى نص ساعه وبعدين قامت تمشى ساعه بس انا اقلولها ما تدوخين تقولى شسوى ماعندى مكان ولا ابى اسوى شى جدام حمولتى وايد متحسسه منهم مسكينه ولكن حطت براسها شى وصلت له وحمولتها مستغربين اشلون اوصلت للوزن اللى تبيه واهيا ما تمشى ولا عندها اى جهاز ........!!!!


اهنى الاراده خلووونا نسوى مثلها بس الحمد الله الكل اللى عنده اجهزه واللى مشتركه بنادى والحمد الله كل شى متوفرلنااا ليش ما نضعف شلى راااادنااااااااااااااااااا :n2006107::hjy5jewf:



يالله شدووو حيلكم وهالله هالله بالصبر والاراده

 

[ضحى الكويت]

اشلونكم شخباركم
بنات اليوم قعدت من النوم صداع مو طبيعييييييييييييييي امبيه قمت اركض للمطبخ يبتلي توسته وحده سمره وجبن سلايس لايت وخسه لفيتهم واكلتهم جني مينونه اررررررررررررررجف وبعدها فجيت مارس اصغير واكلت 2 بندول اكسترا وماكو مو راضي يفج الم راسي للحين الحين قاعد اشرب تروبيكانا لاتيه بس الصداع مع لوعه واي مادري يمكن المسعده قربت اتشرف فلازم اتلوع جبدي قبلها
حتى النادي مارحت امبيه وانا ناوييه ماقطع هل اسبوع بس انشاءالله بعد اشوي لمى يصير راسي زين امشي على الجهاز عندي بلبيت

انا بخير يا مال الخير يا قلى انتى اى والله انتى مثلى هم انا صداع قلت يمكن كثرت نوم وله انى يوعانه ... وبالعافيه


وسلاامات ما تشوفين شر يا قلبى ... والله ماكو على البيت يا ملووووووووكه

هلا والله صفصف حبيبتي
لا والله بس قلت برد على مهمه اول لقيتها حاطتلي رد وقلت عقبها اسلم واسولف معاكم
مالي غنا عنكم والله حبايبي انتم
والله يسلمج يارب
وانشتءالله الله يسمع منج وما اخربط:yaaaaaarb:

هلا وغلاااا فيج يا قلبى ... ادرى انتى ما تقصرين بس انا اللى ملقوفه وما نطرت سامحينى يالغلااااا :hjy5jewf:

 

[ضحى الكويت]

ملووووووووكه ............ ويسلمج ربي ان شاء الله ... انا ما استانس ولا احب اختلط مع اى وحده احس مو اى وحده اندمج معاها بسرعه


ويشهد الله انج غاليه ... ويحقلج يا قلبي ليش ما تصدقين بنت ونعم فيج طيوبه وحليوه وقلبج البيض

 

[eemee]

مساء الخير عليكم كلكم حبايبي شلونكم وعساكم بخير شلون الرجيم معاكم انا حدي خواره ما ادري شفيني ماني قادره اقضب روحي نصحوني شسوي

 

[ضحى الكويت]

ايمى ... مساء النور ... الحمد الله بخير ... والرجين ماشى حاله الله يتمم .... وليش عيل اقولج شى سمحيلى انتى ما تحبين نفسج

 

[eemee]

اي والله ما ادري شسوي ييتني حالة اكتئاب مالي خلق الرجيم اقوم الصبح حتى لو مو يوعانه ابي اخبص شسوي والله ببجي

 

[UM M&M]

يصير انضم معاكم

ربعي طنشوا فيني

 

[ضحى الكويت]

ايمى ... الله يهداج وتعرفين ان اللى تسوينه غلط وتردين تسوين رجيم مو حق احد حق نفسج