ممكن هني تجمع الكظريات(انتهت المده!)

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

بنااااااات اكو طريقه حلوه للاناناس تاكلونه وتحسونه لذيذ

اول شي تقطعون شريحة اناناس وحده وتقطعونها صغار مكعبات
بعدين تحطونها في طبق صغير عميق
تصبون عليها عصير اناناس كي دي دي واحد كامل

وتاكلونه جذي حده لذييييييييذ جربوه ويحرق الدهون هالايام اكثر منه اكثر من الاكل

واحس جسمي ضعف شكله

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

بنات ترى ممكن تاكلون ذره من كنتاكي او هارديز

بس اما تكون غدا او عشا عرفتوا

لانها من الحبوب

وعليكم بالعافيه خلوها مره بالاسبوع كفايه

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

BLack doll

والله كسرتي خاطري بس تاكلين خضار انا اعطيج الحل

الخضار طبق جانبي اساسي خلصنا منه ؟

الفاكهه عالغدا اما ناخذها على شكل عصير او فاكهه كامله او حتى نصها

بس عشان اوضح

البيض مسموح مرتين اسبوعيا ( اومليت ) او مسلوق على راحتج تفدرين تفنتكين في البيض بطرق حلوه اومليت مع خضار وفطر ترى لذيذ ومع فلفل اخضر وشبنت

واللحوم الحمراء مطلوب نقلل منها بس مو ممنوعه نهائيا بس التقليل منها مطلوب يعني مره بالاسبوع لحوم حمراء او همبورغر

اما البيضا اكلي اي وقت بكميات مفتوحه

عندج الديااااااااي ..... عالفحم او مشوي او مسلوق وتسوينه سوتيه مع خضار تشوحينه على النار

عندج السمج والسي فود بأنواعه

انا اعرف مطعم يسوي لج سي فود حلو وعنده منيو روعه لو تبين احطه لج ( صايره آكل قباقب من عندهم حلووو ) صج كنت اكرهه بس غيرت رايي لو الوحده تبي جمال الجسم والشعر والبشره لازم تغير اكلها

عندهم بعد حساء انواع وكله بحري .... انتي سوي بالبيت شوربه اي نوع تحبين بس ماتكون غنيه بدهون هذا الشرط

شوربة شوفان بدجاج شوربة ماجي العاديه شوربة اكواب جاهزه شوربة خضار مشكله شوربة يقطين

وااااااااااي شوربة اليقطين اتينننننننن وصحيه وتعطي جمال رهيب للبشره وتكافح الشيخوخه المبكره

وغذاء متكامل

وتقدرين تسوين القرع بالفرن وتغطينه بقصدير لذييييييييييذ

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

هلا والله حوااء

اليوم كنت حدددددددي تعبانه وراسي يدور سويت شغلي بسرعه وخذيت استئذان

اول ما قعدت من النوم شربت ماي دااااافي

وتريقت **حليب خالي الدسم+قطعه ككاو** صغيرة وضعيفة أصغر من حجم ككاو السنيكرز والباونتي المشكلين الصغار

غداي توني قمت آكله **توسته سمرة وفيها خس وتونه+شريتلي كيكتين صغار من دايت سنتر كليتلي وحدة فيها دارسين ويوز وتمر**

وأستأذن منج عادي آكل الثانيه ؟؟ اتوقع سعراتها 120


انا اكلي الطبيعي مو وايد بس مسكلتي اكل حلو وسكريات وااايد حتن امي تخاف علي تقولي لا يحوشج سكر الله يكافينا الشر

بس مادري أحس احب الحلو الخضار وايد ما اقدر استغني عنهم :0bee2e8d89:

مع اني احاول اقلل منهم وادعيلي اقطعهم بس لمن اقطعهم راسي يدوور

بس همن ابي اقطعهم ورجيمج حلوو ما احسه رجيم ولأني امووت على الخبز الأسمر الابيض اوكي آكله لأن المطاعم كلها ماتسوي إلا فيه بس لمن يكون في خيارين مثلا توست امركانا ما اشتري غير الأسمر

وبالنسبه إذا بين علي فرق والله مادري انا كاااااااااااااااااااارهه كرشتي لدرجة معقدتني في حياتي وانا من النوع اللي اموت على الحزم فما اقدر اقولج إذا في حسيت بفرق بالنسبه لي ما حسيت بشي

واختي امس تقولي جنج من يوم بديتي الرجيم متنتي :eh_s(14):
جان اختي الثانيه تقول بسم الله نطري لين اسبوع ولا اسبوعين بعدين علقي ((لأن انا طبيعه جسمي ما ينزل بسرعه))
أمي تقولي من السم الابيض اللي فيج مايحترق بسرعه

المهم بس انا مو مهتمه نظامج الغذائي هذا ما راح اقطعه لأن صحي قبل لا يضعفني وانا احب الأكل الصحي والأكل حيل عاجبني

وبالنسبه ليوم الفري مممم يمكن السبت اكثر شي يناسبني

إيي وبالنسبه إذا في تغير اليوم وحدة بالدوام تقولي شكلج حيل خاااااااقه ضعفانه

قلتلها الله يسمع منج يريت

تقولي ويهج خاق >> قمت اقول بقلبي يمكن من العوار اللي حايشني والله اعلم

بس استانست من تعليهاا يالله إن شاء الله ضعفانه صج

بالنسبه لوزني ما قسته ولا بقيسه ولابعرف جم بخلي مقياسي بنطلوناتي وشكلي بالمنظرة وذيج الساعه لمن احس اني صج صج صج ضعفااااااااااااانه بروح اقيس وزني بكل فخر هههههههههه

بس ما شاء الله عليج جسمج بسرعه يضعف انا تقريبا وزني نفسج بس ما اتوقع اني نزلت ربع اللي نزلتيه بس مثل ما قلتلج جسمي اصعب فترة عندة اول اسبوعين بعدين ينزل شووي شوووي

انا هدفي الأول 75

والثاني 70

الثالث 65

الرابع 60 وأحمد الله واشكرة مابي اكثر اهم شي أحافظ عليه ويكون ماعندي كرشه انا اهم شي عندي الكرشة ما ابيها هههههههههه لوول

وماراح اهدج بلصق فيج لصقه كل يوم لوووووووووول بسأل عنج

إي عفيه لا تهدينيييييي بعدين يضيق خلقي واضيع وما القى احد يشجعني وانتي كل ما نقصتي كل ما ارتفعت معنوياتي

اي مثل ماقلتي آخر شي هني مربط الفرس مثل مايقولون
مانبي نوصل وزن مثالي ونخرب كل شي راح نتفق انا وياج على خطه رووووعه بس نوصل للوزن المثالي يومها بنتكلم عن طريقة حفاظنا على وزنا الييديد مدى الحياه مانبي نخرب كل اللي تعبنا عليه حرام مو جذي؟
وآمين يتحقق اللي في بالنا

إن شاء الله آميــــــــــــــــــــــــــــــــــن

ومشككووورة ما تقصرين

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

BLack doll

والله كسرتي خاطري بس تاكلين خضار انا اعطيج الحل

الخضار طبق جانبي اساسي خلصنا منه ؟

الفاكهه عالغدا اما ناخذها على شكل عصير او فاكهه كامله او حتى نصها

بس عشان اوضح

البيض مسموح مرتين اسبوعيا ( اومليت ) او مسلوق على راحتج تفدرين تفنتكين في البيض بطرق حلوه اومليت مع خضار وفطر ترى لذيذ ومع فلفل اخضر وشبنت

واللحوم الحمراء مطلوب نقلل منها بس مو ممنوعه نهائيا بس التقليل منها مطلوب يعني مره بالاسبوع لحوم حمراء او همبورغر

اما البيضا اكلي اي وقت بكميات مفتوحه

عندج الديااااااااي ..... عالفحم او مشوي او مسلوق وتسوينه سوتيه مع خضار تشوحينه على النار

عندج السمج والسي فود بأنواعه

انا اعرف مطعم يسوي لج سي فود حلو وعنده منيو روعه لو تبين احطه لج ( صايره آكل قباقب من عندهم حلووو ) صج كنت اكرهه بس غيرت رايي لو الوحده تبي جمال الجسم والشعر والبشره لازم تغير اكلها

عندهم بعد حساء انواع وكله بحري .... انتي سوي بالبيت شوربه اي نوع تحبين بس ماتكون غنيه بدهون هذا الشرط

شوربة شوفان بدجاج شوربة ماجي العاديه شوربة اكواب جاهزه شوربة خضار مشكله شوربة يقطين

وااااااااااي شوربة اليقطين اتينننننننن وصحيه وتعطي جمال رهيب للبشره وتكافح الشيخوخه المبكره

وغذاء متكامل

وتقدرين تسوين القرع بالفرن وتغطينه بقصدير لذييييييييييذ

لوول


بعد عمري فديتج

انا الخضار مع الروب يشبعوني لأني آكل معاهم >> بطاط وقرع ’ وبعض المراج جزر ومع علبتين روب

وبعض المرات لمن اكون بوكانه اطلع همبرجر دياي واحطة بالشوايه واكله >> ((قبل امس))

ومشكوورة على الأقتراحات

وانا اموووووووووت بالسمج والربيان والقباقب ليتج تعطيني اسم المطعم ورقمة

وصح ذكرتيني على الشوربات بعد احبهم

اما الحم انا خلقه مو معاة

والأوملت اموت عليه ×) إن شاء الله اضيفة للقائمة :ada:

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

بنااااااات اكو طريقه حلوه للاناناس تاكلونه وتحسونه لذيذ

اول شي تقطعون شريحة اناناس وحده وتقطعونها صغار مكعبات
بعدين تحطونها في طبق صغير عميق
تصبون عليها عصير اناناس كي دي دي واحد كامل

وتاكلونه جذي حده لذييييييييذ جربوه ويحرق الدهون هالايام اكثر منه اكثر من الاكل

واحس جسمي ضعف شكله

وااي وناااااااسه

حدي بخاطري آكل انناس على كثر ما تتكلمون عنه

بس فيني قولون + حساسيه من الأنناس ما اقدر آكلة

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

هذا المطعم والمنيو

http://www.noodlesrest.com/menu.html

يوصلون البيت مو اقل من 8 دنانير يعني انا اطلب جم طلب ليما يصيرون 8 دنانير لول ... بس الواحد لو يروح لهم ياخذ الطلب بسعر اقل

ما اطلب منهم وايد يعني بالشهر مرتين

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

لي عوده عشان ارد على ردودج ياعسل

 

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

قوه بنااات شلووونكم



حوااء شريت البدله من النصر ب دينارين و 700
لونها سلفر و جنها جييس ما فيها موديل ولا شي بنطرون حزامه سير و البلوزه جم طويل و دلعتها شوي كبيره مدوره و هم سيير ؟؟
في سلفر و في سوده و كتووب سونا سوت
و شريت دمبل كيلو ما حصلت كيلويين وراني ال 3 ثقييل اخذت بو كيلو و شريت مرتبه
و انشالله اسوي الجدول الي حطيتيه بس هاليومين امتحاانات فصاايره بس امشي نص سااعه

بسألج حوااء اذا تعرفين 4 ميل بجم ساعه اخلصها اذا مشي سريع
و بلااك دوول اكلج يشوووق احسه لذييذ و شلوون القرع مع الخضاار انا اذكر اني ماا كنت احبه بس مرا ضقت شوربة قرع كااانت يمييييييي حدها لذيذه
و على القبقب حده لذييييييييييذ بالعافيه

 

[حمام شاقني فنه]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

:68_asmilies-com:
سلام عليكم
بناات انا لمامتن امتن كلييي

فخوذ وصدر وزنود وظهر

شسم نوع جسمي >>خطير جسمي قابل للانفجاار:tomato2:

ادعوو يارب مامتن :eh_s(1):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

غداي توني قمت آكله **توسته سمرة وفيها خس وتونه+شريتلي كيكتين صغار من دايت سنتر كليتلي وحدة فيها دارسين ويوز وتمر**

وأستأذن منج عادي آكل الثانيه ؟؟ اتوقع سعراتها 120

اكلي الثانيه مو مشكله بس كل شي تاكلينه حرصي يكون باليوم الواحد حبتين .... انا حتى شرائح شيبس الجاهزه آكل 5 باليوم ... ما اتعدا ... خاصه اني ماحب الحلو وايد ولا احب الككاو عادي عندي بس اختي تموت عليه انا العكس احب الموالح وتقدرين تاكلين قطعتين زلابيا مسموحه بالبرنامج مالنا


انا اكلي الطبيعي مو وايد بس مسكلتي اكل حلو وسكريات وااايد حتن امي تخاف علي تقولي لا يحوشج سكر الله يكافينا الشر

بس مادري أحس احب الحلو الخضار وايد ما اقدر استغني عنهم :0bee2e8d89:

مع اني احاول اقلل منهم وادعيلي اقطعهم بس لمن اقطعهم راسي يدوور


عشان راسج مايدور اكلي تمره او 2 لحسيتوا دوخه .... واكلي الحلو بس بليوم قطعه وحده او بالكثير اثنين عشان نبي وزنج ينزل ياحلوووه :eh_s(6):


بس همن ابي اقطعهم ورجيمج حلوو ما احسه رجيم ولأني امووت على الخبز الأسمر الابيض اوكي آكله لأن المطاعم كلها ماتسوي إلا فيه بس لمن يكون في خيارين مثلا توست امركانا ما اشتري غير الأسمر

مي تو غرامي الاسمر والنخاله واللي عليهم حبوب احببببببهم وحتى التوست احب الاسمر الابيض كرهته بس ينفخ


واختي امس تقولي جنج من يوم بديتي الرجيم متنتي :eh_s(14):
جان اختي الثانيه تقول بسم الله نطري لين اسبوع ولا اسبوعين بعدين علقي ((لأن انا طبيعه جسمي ما ينزل بسرعه))
أمي تقولي من السم الابيض اللي فيج مايحترق بسرعه

لالالالا ماعليج من هالكلام ولا يأثر فيج معروف ان استجابة الاجسام تختلف وراح ينزل وزنج مع المشي والرياضه والنظام الصحي واهم شي الاكل عاجبج ويكفي مانحس بتعب او تخمه من الاكل ساعات لما آكل اي شي خاطري فيه احس تخمه اندم حتى اني كليت احنا جذي ماشين صح



وبالنسبه ليوم الفري مممم يمكن السبت اكثر شي يناسبني

خلاص اتفقنا على يوم السبت واي حزه تحسين نفسج هفتانه على شي لاتتردييين تطلبين يوم بريك اكلي اللي خاطرج فيه وبعدين شربي شاي اخضر وزنجبيل مطحون لان الكوب الواحد يحرق 200 سعره حراريه اهم شي تواصلين المسيره باجي ال6 ايام بالاسبوع ... اعرف بنات جذي يبطلون ويك اند .... ويطيحون على مطارة الشاي الاخضر تالي الليل
وباجي الاسبوع يكملون برااااااااااحه وضعفوا من السبيعنات للخمسينات والله العظيم اهم شي الاستمراريه ... الشحوم تكودت بسنين من سلوكياتنا الغلط ماراح تروح بيومين

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

إيي وبالنسبه إذا في تغير اليوم وحدة بالدوام تقولي شكلج حيل خاااااااقه ضعفانه


بس استانست من تعليهاا يالله إن شاء الله ضعفانه صج

الحمدلله بشاره حلوه وترى اول مايبتدي يضعف الويه .... عموما تقدرين تسوين ماسك لويهج ينعشه ويخليه مليان مو مشكله اهم شي نبي اجسامنا تضعف



بالنسبه لوزني ما قسته ولا بقيسه ولابعرف جم بخلي مقياسي بنطلوناتي وشكلي بالمنظرة وذيج الساعه لمن احس اني صج صج صج ضعفااااااااااااانه بروح اقيس وزني بكل فخر هههههههههه

ادري قصة الميزان تحبط هههههههه صدقيني ساعات الواحد يفقد دهون ويشوف روحه بالمنظره غير جنا ناقص 4 كيلو بس يوقف على الميزان مو نازل الا كيلو ؟ احباط مو ؟ بس هذا موعشان ماضعفتي عشان الدهون مالها وزن لما سألوا حسين دشتي قال هالحجي قال مو مهم الميزان المهم التغيير في الملابس دليل ثابت على نقصان الوزن شي غريب صح ؟ بس واقع


بس ما شاء الله عليج جسمج بسرعه يضعف انا تقريبا وزني نفسج بس ما اتوقع اني نزلت ربع اللي نزلتيه بس مثل ما قلتلج جسمي اصعب فترة عندة اول اسبوعين بعدين ينزل شووي شوووي

اي ياقلبي جسمي هذا يتأثر بسرعه بس مشكلته يرجع مثل ماكان لو اهملته يعني بالمعادلتين :eh_s(6): صعبه فلابد اغير عاداتي الغذائيه يوم استانست وصلت 69 اختي قالت بس ماباجي شي منج عاد استانست وخربت كل شي والا ما الاقي روحي الا بالسبعينات مع ان اكلي مو وايد ....... بس جسمي كظري لما آكل معجنات يروح فيها من جذي حرمت بخلي الاشياء اللي تزيد الوزن مره كل اسبوعين عشان تعبت وكرهت حتى المعجنات لول


انا هدفي الأول 75

والثاني 70

الثالث 65

الرابع 60 وأحمد الله واشكرة مابي اكثر اهم شي أحافظ عليه ويكون ماعندي كرشه انا اهم شي عندي الكرشة ما ابيها هههههههههه لوول

انا بعد هدفي الاخير 60 صج صج حلو خاصه على طولي مو حلو اصير شبح مره وحده بالخمسين .. مره وصلت خمسين طاحوا فيني خالاتي اتخرعييييييين اكلي اكلي صايره عظام من جذي بظل على الستين وايد احسن عشان يبقى شي من الجمال المهدور لووووووول

إي عفيه لا تهدينيييييي بعدين يضيق خلقي واضيع وما القى احد يشجعني وانتي كل ما نقصتي كل ما ارتفعت معنوياتي

لاتخافين ماراح اهدج وانا مرات انزل انزل فجأه وزني يعلق ... يقولون ان الجسم لي تعود على شي خلاص مايتأثر عاد عرفت الحل واهوا ان تخربطين نظامه باليوم المفتوح عشان ينصدم ويرجع يحرق من يد ويديد :eh_s(6):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

بالنسبه للكرشه نسيت اقول سوي تمارين البببببببببطن يوم سويها يوم ارتاحي وامشي

لااااااازم عشان تتخلصين منه

البارحه سويت جدول تماريني اللي حاطته لكم مع بدلة السونا لاتشوفين الماي اللي طلع وييييييييييي كلها سموم بالجسم والله من كثر الملح اللي كليته لوووووووول

واليوم الله وكيلج سويت تمارين البطن على جهاز آب روكيت لو انتي قويه؟؟؟؟؟؟؟ وتحلمين ببطن ممشوق اشتري هالجهاز انا اشتريته من بنت في المنتدى ياريت يقولون لنا من وين نقدر نشتريه ؟

بس التمارين الله وكيلج تعور اول يومين بعدين عادي يعني صج صج كل التمارين مكثفه على البطن وااااااااااااااااااي

بس يستاهللللللللللللللللل لوووووووول

يبي لج آب روكيت انتي

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

لوول


بعد عمري فديتج

انا الخضار مع الروب يشبعوني لأني آكل معاهم >> بطاط وقرع ’ وبعض المراج جزر ومع علبتين روب

وبعض المرات لمن اكون بوكانه اطلع همبرجر دياي واحطة بالشوايه واكله >> ((قبل امس))

ومشكوورة على الأقتراحات

وانا اموووووووووت بالسمج والربيان والقباقب ليتج تعطيني اسم المطعم ورقمة

وصح ذكرتيني على الشوربات بعد احبهم

اما الحم انا خلقه مو معاة

والأوملت اموت عليه ×) إن شاء الله اضيفة للقائمة :ada:

انا حطيت لج المطعم مع المنيو وعليج بالعافيه والعفو حياتي

الاكل البحري مايزيد الوزن نهائي تقدرين تاكلين سي فود مع كوب رز ابيض مشخول وسلطه وصج عشاء فاخر ولذيذ

والشوربات تفنني فيهم ... وابتعدي بس عن الاصناف الدسمه واللي فيها كريمه وخرابيط مانبيها

انا بعد تصدقين ماحب اللحم ما اطيقه بالسنه وايد لو كليته مره :eh_s(1):

اما الاومليت لذييييييييذ

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

وااي وناااااااسه

حدي بخاطري آكل انناس على كثر ما تتكلمون عنه

بس فيني قولون + حساسيه من الأنناس ما اقدر آكلة

حسافه والله ياحياتي ماتستاهلين الله يشافيج ... خلاص اعطيج بدائل انتي قولي لو تناسبج اوكى

اخذي كيوي حبه قطعيها صغار بنفس الطريقه وصبي عليها عصير كيوي ( نوع ندى السعودي ) خالي سكر بس حلو جنا في سكر

الكيوي حاااااااارق للدهون وصديق الاناناس ودايما يشربونهم مع بعض لو عندج حساسيه من الاناناس جربي الكيوي

وهم عندج الفراااااااوله الفريز

البديل عن الاناناس ويحمل نفس الخصائص وحارق دهون بعد

اخذي فراوله قطعيها شرائح واكليها .... مع كلاس لبن مراعي خالي دسم >>>نفس طريقتي

اهم شي دخلي مشتقات الالبان ( زبادي-حليب-لبن ) وكلهم خالي دسم

انا اشتري زبادي كي دي كاو خالي دسم وحلوووووو بس رجي العلبه قبل لاتاكلينها عشان يطلع حلو

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

قوه بنااات شلووونكم



حوااء شريت البدله من النصر ب دينارين و 700
لونها سلفر و جنها جييس ما فيها موديل ولا شي بنطرون حزامه سير و البلوزه جم طويل و دلعتها شوي كبيره مدوره و هم سيير ؟؟
في سلفر و في سوده و كتووب سونا سوت
و شريت دمبل كيلو ما حصلت كيلويين وراني ال 3 ثقييل اخذت بو كيلو و شريت مرتبه
و انشالله اسوي الجدول الي حطيتيه بس هاليومين امتحاانات فصاايره بس امشي نص سااعه

بسألج حوااء اذا تعرفين 4 ميل بجم ساعه اخلصها اذا مشي سريع
و بلااك دوول اكلج يشوووق احسه لذييذ و شلوون القرع مع الخضاار انا اذكر اني ماا كنت احبه بس مرا ضقت شوربة قرع كااانت يمييييييي حدها لذيذه
و على القبقب حده لذييييييييييذ بالعافيه

هلا ياقلبي مبروووووووك الف مبروك :eh_s(6): نفس بدلتي لوووووول

انا سلفر عندي وقبل عندي اللي بالاسود بس ثقيلللللللله ماتحملتها

اوكى كيلو كيلو المهم تسوين التمارين فيها حق الزنود لااااااااازم

وياقلبي اكلي اللي تبين بس سوي بدائل بعدي عن الموالح والدهون والمقالي وبس

لا والله ماعرف 4 ميل جم بس اسأل وارد لج خبر ... اتذكر رفيجتي قبل كانت متينه هالحجي من زماااااان وضعفت والله لما شفتها عبالي موديل !! قلت من شنو ؟ قالت لي ان تروح الممشى وتلف الدوار كل يوم ومسويه رجيم بس طلعت عارضه والله العظيم وصارت طويييييييييييييييله صرت يمها سنفوره مع ان كنت اطول منها عجيب :dddds:

مثل ماقلتي شوربة القرع لذذذذيذه فاجأتني بعد انا ماكنت احبه بس حبيته لول

والقبقب لما ذقت طعمه انصدمت صج شكله وع بس طعمه عجيب جنا في سكر ! احلى من السمج والربيان طلع

:krkrkr: مسكين لحمه شويه وذابحينه العالم عليه كسر خاطري يقولون اكثر مخلوق مستهلك بين البشر عالميا والحيوانات !

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

:68_asmilies-com:
سلام عليكم
بناات انا لمامتن امتن كلييي

فخوذ وصدر وزنود وظهر

شسم نوع جسمي >>خطير جسمي قابل للانفجاار:tomato2:

ادعوو يارب مامتن :eh_s(1):

هلااااااااااااااااااا والله

مادري ممكن كظري وممكن تناسلي او نخامي انا اقول سوي الاختبار واااااااااايد افضل عشان نعرف نوع جسمج حياتي

ويارب ماتمتنين وتضعفين ان شاء الله

بس انتي وزنج زايد شكثر عن المعدل الطبيعي؟؟ لو وايد وايد .... صعب الحكم لازم اختبااااااااااار

 

[SeDuCTive]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

شلونج حواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الكون؟

انا حايشني اكتآب وظايق خلقي وزني صارله فتره ما ينزل .. واحس الشحم على ظهري زايد ولايعه جبدي منه..
ابي اسالج عن جم شغله؟
بالنسبه للعيش والتوست المفروض اكله مره وحده باليوم يعني بوجبه من الوجبات عدل؟
ولازم تكون الوجبه الثانيه روب قليل الدسم وشوربه او روب اكتيفيا عادي؟؟
والفاكهه مره باليوم بعد؟

آسفه طولت عليج بس صج صج محتاجه شويه توجيهات منج وتشجيع..
ناطرج ردج حياتي ومشكوره ما قصرتي الله يوفقج يارب :yaaaaaarb:

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

شلونج حواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الكون؟

انا حايشني اكتآب وظايق خلقي وزني صارله فتره ما ينزل .. واحس الشحم على ظهري زايد ولايعه جبدي منه..
ابي اسالج عن جم شغله؟
بالنسبه للعيش والتوست المفروض اكله مره وحده باليوم يعني بوجبه من الوجبات عدل؟
ولازم تكون الوجبه الثانيه روب قليل الدسم وشوربه او روب اكتيفيا عادي؟؟
والفاكهه مره باليوم بعد؟

آسفه طولت عليج بس صج صج محتاجه شويه توجيهات منج وتشجيع..
ناطرج ردج حياتي ومشكوره ما قصرتي الله يوفقج يارب :yaaaaaarb:

سلامتج من الاكتئاب لاتستسلمين له عشان مايهزمج

يعني وجبة عيش عاديه بروح ( برياني او مجبوس او مشخول ) كيفج تاكلينه مع مرق او مع روب او دقوس بس كاتشب لاتاكلون لوول

توست تاكلين مره باليوم ( يعني التوست بدل الخبز) لو كليتي خبز بدل التوست

الوجبه الثانيه مو لازم تكون روب عندج جدول الخيارات بأول الصفحات شوفيه

الروب لازم تاكلينه مرتين باليوم وشربي حليب خالي دسم + لبن خالي دسم :eshrab:

القهوه مسموح وهم الجاي بس السكر خليه سكر دايت

وبس تبون اعيد لكم الخيارات مره ثانيه انسخها ماعندي مانع بس عشان لو مو فاهمين شي ترجعون له

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

أنا بحط لكم التلخيص اللي سويته والله تعبت عليه

وجبات افطار وغدا وعشا مع ملاحظات مهمه اوكي


**لاحظ فترات مابين الوجبات:
يجب ان يكون الفارق بين الافطار والغداء 4 ساعات او 6 ساعات بين الغداء والعشاء

اذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه : اما ماي او شاي بقدونس او شوربة خضار او زبادي او حليب

المشروبات : قهوه او قهوه حليب - شاي اخضر- شاي الضيافه ويك اند
زنجبيل وقرفه -عصير شمندر وجزر وبرتقال-لبن فراوله-عصير اناناس وكيوي



القاعده مالتي مفيده جدا لإذابة الدهون قبل الافطار:يبدأ بالصباح بكوبان من الماء الدافي مع نصف تفاحه بعد ربع ساعه الافطار

نماذج الافطار بالارقام


1- جبن قليل دسم ابيض- او حلوم قليل دسم مع طماطم وتوست محمص


2- حليب منزوع دسم بالزعفران والعسل

3- زبادي خالي دسم مع خيار وبقدونس ونعناع

4- نصف كورن فليكس وكوب حليب خالي دسم

5-شريحة جبن مع جرجير وتوست محمص

6- شاي بالحليب او حليب بالقهوه

7-شابوره نخاله 3 قطع مع كوب حليب خالي دسم

8- عصير الشمندر بالبرتقال او عصير جزر

الانتظار 4 ساعات* (( مهم ))

يتبع