ممكن هني تجمع الكظريات(انتهت المده!)

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بطه مشتطه بس كنت بعرف

كليتي 3 توست بس

والا 3 و 3 = 6 توست؟؟

لان اعلى حد تاكلينه 3 توست باليوم اسمر

والخبزه اعلى حد خبزه سمره كامله

هذا كأقصى حد يعني اللي تقلل بتضعف اسرع عرفتوا

والنظام وايد يشبع الحمدلله ماتحسين رجيم وحرمان

 

[بطة مشتطة]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هلا ياقلبي لا 3 حبات توست مو 6 اما الشاي افضله بدون سكر احسن ولاشرايج ؟؟؟؟؟؟

طيب الماي الدافي بس ماي دافي من غير اضافات انا احب الماي البارد اشربه بعد الاكل :cxxxp:
وانت شخبار الريجيم معاج ماقلتي شنو نظامج وشخبار باقي البنات مع الحمية
بلاك وانتي نظامج صحي وحلو ماشالله عليج وانشالله نستمر كلنا ونحقق هدفنا :eh_s(13):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هلا ياقلبي لا 3 حبات توست مو 6 اما الشاي افضله بدون سكر احسن ولاشرايج ؟؟؟؟؟؟

طيب الماي الدافي بس ماي دافي من غير اضافات انا احب الماي البارد اشربه بعد الاكل :cxxxp:
وانت شخبار الريجيم معاج ماقلتي شنو نظامج وشخبار باقي البنات مع الحمية
بلاك وانتي نظامج صحي وحلو ماشالله عليج وانشالله نستمر كلنا ونحقق هدفنا :eh_s(13):

لاااا الماي البارد لاتشربينه بعد الاكل يسوي كرششششششششش

شربي ماي دافي ادري ان صعب اول شي بعدين يصير عاده ماتستغنين عنها

انا الحمدلله النظام ماشي معاي تمام ... شنو نظامي؟؟

انا كل يوم اكتب لكم شنو آكل وحاطه لكم جدول الوصفات لول

مادري ليش احسج ضايعه يابطه ليش؟؟

ماشفتي خيارات الاكل واللي مو عاجبتج قولي لي مافيها شي

:eh_s(8):

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

السلام عليكم بنــــــــــــات

ما شاء الله عليكم مبيضينها

انا اليوم قعدت متأخر رحت عند الغلايه وسويتلي ماي حار ونطرته لين يدفي شربت قلاصين ونطرت ربع ساعه عشان اتريق

تريقت الساعه 11 وشي

رحت سويتلي عصير برتقال فرررش

واشتهيت آكل توست وجبن طلعتلي الخبز الأسمر وعيزت ادور جبن خالي الدسم من الثلاجة مالقيت فتذكرت مرة حواء قلتي عادي ناكل جبن حلوم
فقصيتلي جم شريحة وحطيتها بالتوسته مع زيتون وزعتر

وهذا كان ريوقي


وناويه اتغدى على الساعه 4 او 5



بس حواااااا عندي سؤال بخاطري وما جاوبتي عليه

عادي ناكل جكن نقتس المثلج بس نحطه بالفرن ؟؟


وعندي سؤال ثاني وانا اكلم امي عن الجبن قالتلي أكلي من بوك اللي بالثلاجة شاريه قليل الدسم قلتلها لا انا ابي خالي الدسم جان تقولي مستحيل تلقين جبن خالي الدسم مافي غير قليل صج هالمعلومة ؟؟


وبطة مشتطه تسلمين و إن شاء الله كلنا نظعف بصحة وعافيـــــــــــــــــــــــــــــــــة

وعلى مايصير العيد إلا احنا طالعين بلووك يديد


إيي حواا بعد الأكل بنص ساعة نشرب ماي دافي من الفلتر ولا حار من الغلايه وننطرة لين يدفى شوي ؟؟

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

حواا ممكن موقع التمارين

عيززززت ادور بالصفحات اللي قبل لأني اذكر مارة عليه من قبل بس راسي افتر شفت رابط الباربي ورابط الصحن المدور بس مالقيت رابط التمارين

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

السلام عليكم بنــــــــــــات


بس حواااااا عندي سؤال بخاطري وما جاوبتي عليه

عادي ناكل جكن نقتس المثلج بس نحطه بالفرن ؟؟


وعندي سؤال ثاني وانا اكلم امي عن الجبن قالتلي أكلي من بوك اللي بالثلاجة شاريه قليل الدسم قلتلها لا انا ابي خالي الدسم جان تقولي مستحيل تلقين جبن خالي الدسم مافي غير قليل صج هالمعلومة ؟؟


إيي حواا بعد الأكل بنص ساعة نشرب ماي دافي من الفلتر ولا حار من الغلايه وننطرة لين يدفى شوي ؟؟

سوري حبيبتي اي عادي جكن نقتس دام بالفرن ماكو مشكله ( اهوا القلي الممنوع ) بس

بالنسبه للأجبان عامه الشرائح و كلاسات الجبن كلام امج صحيح مافي الا قليل دسم

وبالعكس القليل دسم مطلوب يعني برنامجنا حق الجبن قليل الدسم مع الخالي دسم كلهم مسموح

انا اشتري بعد غير هذيل اكو مكان اللي يبيع الاجبان بالكيلو طقة الجبن المالح والزيتونات عرفتيهم؟؟

اشتري جبن ابيض خالي دسم ( ماقصد جبن قريش ) لا نوع ثاني ابيض خالي دسم بس لذيييييذ وخفيف

وهم ترى عندج جبن قريش خالي دسم مفيد لبرنامجناااااا

هم شرائح جبن قليله دسم احطها بتوست واحمص التوست ويذوب الجبن يطلع يمي

بالنسبه للماي الدفي

لا لازم تخلين غلايه عندج بالغرفه انزين وكل شوي تسوين لج كمية ماي تغليها وتحطينها بمطاره محكمة الاغلاق يتم معاج الماي حار ليما نص اليوم بعدين كرري الطريقه ... يكون عندج ماي حار حق كل شي

ان كان عشان تضيفينه على البقدونس او النعناع الطازج او الشاي الاخضر والزنجبيل او لشاي الضيافه ( لو كثرتي اكل )

مانبي ماي فلتر ماينفعنا ابي ماي مغلي بعدين تصبينه بكوب ( يتحمل الحراره ) وتنطرين عليه فتره

يعني نبيه مثل الجاي بالضبط شلون تصبين الجاي؟ وتشربينه على حرارته ؟؟؟؟؟

بالضبط تخيلي الماي جاي وشربيه شوي شوي لاتحرقين شفايفح ولسانج ديري بالج بالراحه لي حسيتي حار وايد نطري عليه
يصير نص حار

اوكى حياتي وان شاء الله جاوبتج على كل شي

:eh_s(8):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

حواا ممكن موقع التمارين

عيززززت ادور بالصفحات اللي قبل لأني اذكر مارة عليه من قبل بس راسي افتر شفت رابط الباربي ورابط الصحن المدور بس مالقيت رابط التمارين

ولا يهمج وهذا اللنك ومع بدلة السوناااااا يحرق جسمج بشكل روووعه

http://q8yat.net/showthread.php?t=251610

 

[بطة مشتطة]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

مرحبا حبيبتي حواء ايه حتى انا احس اني ضايعه قلت لج من البداية انا امر بظروف صعبة بس اتوقع ماشية على الريجيم صح ولا شرايج طيب انا مااسوي رياضة عادي المشي يفي بالغرض ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

مرحبا حبيبتي حواء ايه حتى انا احس اني ضايعه قلت لج من البداية انا امر بظروف صعبة بس اتوقع ماشية على الريجيم صح ولا شرايج طيب انا مااسوي رياضة عادي المشي يفي بالغرض ؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا ياقلبي الله ييسير امورج وكل الظروف

والله حتى انا امر بظروف لكني اتجاهلها معاكم

اوكى ماشيه صح بس اهم شي تركزين على الاشياء المكونه من النخاله واستبدلي اي شي ابيض بأسمر هذا اهم شي

اي نعم المشي يفي بالغرض

ماشيه صح واللي تبي تضعف اسرع تقلل كمية الخبز والتوست

 

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

الحين بسوي الاختبااار والله يستر

 

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

تعبت
وطلعت كظريه
الله يعينااا انشالله
ودي اصير تناسلي حده حلوووو بالضعف
تغديت من مرينا تاي دياااي و نودلز و تعشييت برد من هقن دااز
خربتها بالبرد حسااافه
ويبييلي كل يوم اقراا النظاام لاني وايد انسى و اشوه انج ذكرتينا عن الخبز انه مره بالييوم لاني صج نااسيه و الحيين بقعد اقرااه مرا ثانيه

 

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

حواااء انا النخااله تتفخ بطني لان معاي قولوون بشنو ابدلهاا
لانها حيل حيل حيل حيل اتعبني لي كليتها بطني يحووشه عوااار و ينتفخ زيااده و تكرمين يحوشني امساااك

 

[قصة صبا]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هااااااااااااااااااااي
انا كظريه يديده لووول

بس انا مو مبين علي كلش لاني نوعا ما جسمي زين !!

بس انا ببدي رجيم من باجر و رجيمي خذيته من الصباح

تكفون بنات لا تنسوني كل يوم سألو عني و عن رجيمي لووول و شجعوني

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

تعبت
وطلعت كظريه
الله يعينااا انشالله
ودي اصير تناسلي حده حلوووو بالضعف
تغديت من مرينا تاي دياااي و نودلز و تعشييت برد من هقن دااز
خربتها بالبرد حسااافه
ويبييلي كل يوم اقراا النظاام لاني وايد انسى و اشوه انج ذكرتينا عن الخبز انه مره بالييوم لاني صج نااسيه و الحيين بقعد اقرااه مرا ثانيه

اشفيج ام بنتها حكمتي على النظام الكظري قبل لاتضعفين لوول خايفه تضعفين من فوق وتختفين من تحت ؟؟ اوعدج ماراح تختفين انا ليما الحين الجسم التحتي مثل ما اهوا آخر شي يضعف

وشوفي قلبي لو مو عاجبج النظام اتبعي نظام الطبق اللي اهوا التخفيف واهوا عباره عن ان تاكلين ليما النص من اكلج اللي تحبينه سواء بدهون او من غير دهون شوفي نظامي اتصور اهوا بناسبج اكثر

وعليج بالعافيه

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

حواااء انا النخااله تتفخ بطني لان معاي قولوون بشنو ابدلهاا
لانها حيل حيل حيل حيل اتعبني لي كليتها بطني يحووشه عوااار و ينتفخ زيااده و تكرمين يحوشني امساااك

اووو صج صج خبر مو حلو

انزين حتى الخبز الاسمر يتفخ بطنج ؟؟ انا عكسج الابيض اللي يتفخني لان خالي من الالياف بس يمتن

وخلاص ياقلبي اتبعي نظام الطبق التخفيف واكلي خبز ابيض مقدار النص او ربع خبز ايراني

زين ياقلبي واثنينهم يضعفون ( النظامين ) الفرق ان نظام التخفيف تاكلين كل شي بس بشرط ان تقسمين اكلج بالطبق المقسم اللي اتفقنا عليه قبل

وراح تضعفين لو اخلصتي ( بتقسيم الاكل للنص ) ان تنقصين 10 كيلو بالشهر وعلى الراحه

وكثري مشروبات تحرق مثل الاناناس والكيوي او الشاي الاخضر بالزنجبيل والماي الحار

وراح تدعين لي

:eh_s(8):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هااااااااااااااااااااي
انا كظريه يديده لووول

بس انا مو مبين علي كلش لاني نوعا ما جسمي زين !!

بس انا ببدي رجيم من باجر و رجيمي خذيته من الصباح

تكفون بنات لا تنسوني كل يوم سألو عني و عن رجيمي لووول و شجعوني

هلا قلبي

اي عادي مايبين لان الوحده لي كان وزنها بالستينات مايبين كلش انها كظريه

وحياج الله معانا

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بنات انا احتمال اغيب هالفتره يعني ان شاء الله اطل عليكم بس بين جم يوم ويوم

اوكى لان عندي ظروف شوي .... تحياتي لكم

ولاتنسون ان الاراده اتيي من الداخل واللي عازمه تضعف راح تضعف بإذن الله تعالي

اللي نفسها ضعيفه حيل وتبي تاكل تتبع نظام التخفيف مثل طريقة ام بنتها اللي نصحتها فيها

والله يوفقكم

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

الله ايسر امورج وتردين لنا بالسلامة

وتسلمين على المووقع والنصايح الذهب

الحمد لله كنت أشرب الماي مغلي لأن عندي غلاية بغرفتي

وبالنسبه للجبن ونستيني إن شاء الله اروح اليوم أشتريلي من الجمعية

وحواا تهقين أحتاج بدله السونه >> يعني مفعولها ملحووض ؟؟

وانا مو فاهمة اهي شنو بالضبظ ولا جم مرة نلبسها باليوم + لو بنغسلها شلوون صابون وشامبو وبالنشافه ولا بالشمس >> احاتي غسيلها "

بالنسبه لأكلي أمس

ريوقي كان توسته سمرة فيها جبن حلوم وزيتون وزعتر + عصير برتقال فرش

غداي كان على الساعه 4 كليت فيه بطاط مهروس على البخار مع جبن قليل الدسم + جزر وبروكلي على البخار

وعشاي كان عصير برتقال فرش

ومشيت لمدة ساعه إلا ربع

وبالليل على الساعه 9 اشتهيت حلاا فكليتلي حلاو برميت

وعقبها شربتلي 1 كوب شاي أخضر + كوبين شاي نعناع

شرايج فيني ؟؟

انا كنت فاقدة الأمل من وزني لأن نزوله بططططططططططططططططططططططططططططططططططططيء

وأصعب شي اول اسبوعين

بس نصايحج وكلامج ومشاركاتج وسوالفج تشجعني تعطيني حماس كبير

ويالله إن شاء الله تعدي ظروفج على خير وتردينلنا بالسلامه

 

[:: عائشه بقلبي ::]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

كظرية وياكم بس شنو النظام ببتدى معاكم

 

[BLack doll]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

كظرية وياكم بس شنو النظام ببتدى معاكم

هلا والله حبووبه

حواا شارحة كل شي بالموضوع حاولي تقرين الردود وخصوصا بالصفحة الثانيه

وشارحة في الأكل اللي لازم تمتنعين عنه (( ملح + لحوم ))

وانج تكثرين خضار

وتسوين رياضة او تمشين اقل شي نص ساعه

وتشربين ماي حار اول ما تقعدين من النوم او قبل الريوق بربع ساعه وفي نماذج للريوق والغدى والعشى

بالإضافه ان بين كل وجبه والثانيه تخلين 4 ساعات او 6 ساعات