رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)
إن شاء الله بكثر من الأكلات الدافيه
وانا هالنظام عاجبني حيـــــــــــــــــــــــــــــل بدرجة ما تتصورينهااا
وتوني تعشيت بطاط مفيوح حار خلطته مع روب وزعترر وشربتلي عصير دافي والحمد لله صرت أحسن
بس اللي مضيق خلقي الحلو + إني محتمل كبير ماراح اقدر امشي اليوم
بس مشكورة على النصايح احس شوي طمنتيني لأني ميته واضعف
ولو ضبط معا ابي اكمل فيه لنهايه عمررري
اصلا قمت افكر وافنتق بطبخات تكون خضار مع البان قليله الدسم وافكر بأكلات مافيها طحين
وانا من النوع اللي مدمنه حلويات بشكل مأساوي بس من بديت النظام وانا الحمد لله ماسكه روحي ((مع اني آكل مرة حلاوة برميت مرة قطعه ككاو صغير))
بس لأن القرع والجزر المفيوح احس لمن آكلهم ما احس اني اشتهي آكل شي حالي ورى الغدى
ونفس الشي بالنسبه للعصاير الطازجة اللي اهم >> تفاح - برتقال - جزر - رمان
والله هالمرة حيل مشتهيه اضعف أبي اوصل لي الستين او 65 راااضية
أبي اضعف 15 كيلوو حواء ادعيلي أضعف معااج لوول
ولا تهديني بكمل معاج لي النهااااااااااااااااااااااااااااااااااية
واتمنى حتى لو وصلنا للوزن اللي نبيه نفتح نكمل نكتب يومياتنا عشان نمشي سيدة ونشجع باجي البنات والبنات اليدد انهم يكملوون هههههههه أحس خلاص أستانست على المستقبل عشته قبل لا يتحقق
بس إن شاء الله آمين 
والله حتى انا عاجبني وريحني من الرجيم ودوخته وخلاص صرت آكل من المسموح والممنوع ( او المطلوب اني اقلل منه ) آكله مره بالاسبوع بالكثير ... والحمدلله انا عجبج
عليج بالعافيه ... وان شاء الله دوم احسن
ميخالف حتى لو مامشيتي يومين مايتغير شي ان شاء الله
بس قولي لي شنو الحلو اللي بخاطرج؟؟ يمكن اقدر اساعدج
لاتحاتين من ناحية الضعف ( تقليل الكميه بأطباق مقسمه مثل ما اتفقنا + مجهود بدني + خطة نظامنا الغذائي ) بتشوفين الفرق بإذن الله تعالى يظهر شهر 12 وشهر 1 النتيجه النهائيه لنا قولي ان شاء الله وحتى لو مو نهائيه راح نوصل للنهائيه طالما مستمرين وقلت لج ناكل اللي خاطرنا فيه بكل ويك اند ( يوم واحد بالاسبوع ) اعتقد جذي حلو
بس تحبين تفتحين يوم بريك الجمعه او الخميس؟؟ او السبت ؟؟ لازم نختار يوم واحد ( واذا ثقلنا اكل نشرب شاي الضيافه ) عشان ينظف البطن ويثبت وزنا مايزيد
ان شاء الله تطلعين كظريه ويضبط الحين انتي صار لج يومين شنو حاسه فيه؟؟ اي تغيير على جسمج حتى لو طفيف لاحظتي؟ عشان الكظريه بسرعه تتأثر من النظام خلال الاسبوع الاول يبان اشياء
مو مشكله اكلي اي ككاو تحبينه ( بس بالحجم الصغير ) اتفقنا ؟؟؟ لان نظامنا اصلا ممكن ناكل سكريات مو ممنوع الدهون اللي ممنوعه علينا
وعفيه عليج العصاير الطازجه مفيده مغذيه حتى البشره بتشوفينها تختلف ولاتنسين الحليب الخالي واللبن الخالي والزبادي ترى يلعبون بحسبة البطن لعبه عدو البطن الرئيسي اهوا الزبادي الخالي الدسم او قليل الدسم
ان شاء الله هدفنا الاولى 65 انزين بعديييييييين نوصل لو تبين للخمسين ماعندي مانع لول بس بعدين اختفي
ويارب ياااااااارب توصلين للوزن المثالي وتنزلين 15 كيلو وانتي بصحه وعافيه
وماراح اهدج بلصق فيج لصقه كل يوم لوووووووووول بسأل عنج
اي مثل ماقلتي آخر شي هني مربط الفرس مثل مايقولون
مانبي نوصل وزن مثالي ونخرب كل شي راح نتفق انا وياج على خطه رووووعه بس نوصل للوزن المثالي يومها بنتكلم عن طريقة حفاظنا على وزنا الييديد مدى الحياه مانبي نخرب كل اللي تعبنا عليه حرام مو جذي؟
وآمين يتحقق اللي في بالنا
_03ba:
