ممكن هني تجمع الكظريات(انتهت المده!)

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

انشالله
انا يمكن اناام ماادري
بقووم بكوي هدوم ريلي حق باجر و مادري ارجع ولا لأ
سيي يووو

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

ام بنتها

انا بديت من 3 ايام والحمدلله نازله 2 كيلو ليما الحين

ويييي شحقه مصعبه الموضوع ترى سهاله واحنا بس سوينا بدائل للاكل وابتعدنا عن الاكل السيء ! ماقي حرمان

والعفو حياتي ... وكيفج براحتج لو حابه تكملين او لا اقل شي جربي اسبوع لو مالاحظتي تغيير تركيه اوكى

وان شاء الله تقدرين تقاومين وتتغيرين

بالنسبه للأثقال قلت لج صدقيني انا اجربها ماطلعت عضلات بس مادري كل البنات يبالغوووون

بالنسبه للسكر اختاري اللي تبين عادي اهم شي يكون نوع خفيف

شوفي انا بالنسبه للنظام هذا جربته مثل ماقلت مو رمضان اللي فات لا اللي قبله يعني من سنه والله ضعفت من 78 ليما 69

بالاساس لما وصل وزني لآخر السبعين تحطمتتتتتتتت وماكليت رمضان كله اتبعت هالنظام عقاب لروحي

فآنا من ذيج السنه اسوي نظام واقل بالوزن وبعدين ارجع لنفس الوزن السابق بعد فتررررره شهور طويله

يعني العيب فيني لاني ما ااحافظ الحين وزني نص السبعينات ابي اوصل نص السيتينات عالاقل عشان انا طولي بالستينات

اي والله يبتدي يخف من فوق ورا الرقبه عندي مكان اعلى الظهر والخصر وعلى جوانب البطن ... وكل يوم يمر جسمي يصغر ويتخصر والله العظيم شي روووعه بس يبي التزاااااام تعطينه عشان يعطيج

انتي جربي اسبوع الى اسبوعين لو ماقالوا انج ضعفانه اعطيج اللي تبين :eh_s(6):

بالنسبه للجتوف ترى انا عندي وسط يعني ما اعاني منها حلوين بس نوع جسمي كظري والزياده اتييني من فوق اكثر شي لما يزيد وزني بس بالستينات يطلع روعه ولا كأن جسمي من هالنوع تختفي كل المعالم اللي ماحبها

اي كورن فليكس فتنس والنخاله وبوديج كلهم آكلهم اليوم افطاري كان ماي حار + نص تفاحه بعد ربع ساعه كوب حليب مع كوب كورن فليكس يمي لذيييييذ

والحمدلله ان شاء الله وصفة الزنجبيل تفيدج مثل مافادتني

خلطة القهوه ( كوب قهوه تركيه + ماء دافي + عصير ليمون لو ماعندج حساسيه من الليمون ) ودلكي جسمج فيها روعه

بالنسبه للسترج مارك اشوف لج وصفة وحده حطت لي اياها قبل لان مرت علي هالحاله نطري ادورها واحطها بس الاقيها اوكى

تحياتي لج

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

نوم العوافي ام بنتها


الحين بحط لج وصفة البنت اللي عطتني اياها .... بس انا اهملت وماجربتها ... استاهل

بس عندي طريقه ثانيه اتصور تنفع للخطوط البيضا ( مع ان الكل يقول ماتروح ) بس عندي امل


ان شاء الله باجر تشوفين الوصفه تفضلييييييييييييي

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

علاج الشقوق الصيني للخطوط البيضاء ( علامات التمدد)


هـــــــــــــــــــاي ........................

لاحظت ان اغلب البنات في المنتدى يعانون من الخطوط البيضاء ....................... ويدورون على علاج لها ................. مع ان رأي الطب دائما ، لا يوجد علاج ولكن ممكن تخفيف الأثار بنسبة 70 بالميه ............... ويكون العلاج بالغالب قائم على عمليات التقشير العميقه بالليزر ................ ومن ثلاث سنوات تقريبا طرحت سيده صينيه تعاني من آثار عميقه لشقوق بعد الحمل .............علاج طبيعي يعتمد على تقنيه مشابه للتقشير بالليزر وهو التقشير وتحفيز الدوره الدمويه ............... طبعا وماكان العلاج مجاني ، ولكن تقدرين تاخذين وصفتها بقيمه معينه ( على ماأذكر كانت 50 دولار امريكي ويمكن أكثر وتعطيك الوصفه الكامله بالنت ) وقامت وحده من الاخوات الله يجزاها خير وينولها اللي ببالها واشترت الطريقه ، وترجمتها وعرضتها لبنات عالم حواء مجانا ........... وكان موضوعها كامل ويحتوي على صور قبل وبعد العلاج وطريقة العلاج ، وبالفعل كانت السيده اللي تعاني من المشكله خطوطها عميقه وعرض الشق كان 1سم تقريبا وعلى طول بطنها ، طبعا وبعد العلاج صارت الخطوط حمراء ثم اختفت ، وقتها احتفظت بالموضوع بملف ( قلت يمكن اتزوج واحبل وتطلعلي خطوط ) وماهتميت هل فيه احد جرب الوصفه أو لأ ..... ولما شفت اسئلة البنات تتكرر في نفس الموضوع قلت حنزل هالوصفه ( بس للاسف انا ماخزنت الصور وقتها ودورت في النت وطلعت ببعض الصور للمنتجات المطلوبه )، مع وصفه ثانيه مجربه وجابت نتايج مع كثير بنات وهي ( لسان البحر مع خل التفاح ) .


الادوات المطلوبه:

1ـ اداة المساج:

حجمها بحجم اليد، وهي مصنوعه اما من الخشب او البلاستيك.والقاعده مصنوعه من مطاط لازم تستخدمين نفس هذه الاداة عشان تحصلين على النتيجه، ممكن تلاقينها في الصيدليات او محلات المساج وغيره. ممكن تلقينها بذا بدي شوب أو بدي كير.


2ـ السكروب : سكروب الخوخ الخاص بالجسم



3ـ زيت زيتون او زيت Safflower oil



4ـ مستخلص الصبار :

وهذا يساعد في نمو انسجه جديده، تقدرين تحصلين عليه من نبة صبار عمرها سنتين او اكثر واذا ما عندك النتبة حاولي تحصلين على جل الصبار ويكون اصلي.وتقدرين تعرفين الاصلي بشكله( الاصلي يكون له لون بني خفيييف وريحته زي نبات الصبار.ابتعدي عن الجل اللي يكون مضاف له عطور ومحسنات ويكون لونه ابيض)




5ـ لوشن الكولاجين والاستين .



المقادير:

3 او 4 ملاعق صغيره من السكروب
نقطتين من زيت الزيتون
نصف ملعقه صغيره من مستخلص الصبار( اذا كنتي بتستخرجين الجل من نبات صباراغسليه ونظفيه اولا بعدين اقطعي طرفه بالسكين واعصريه يطلع لك الجل ولازم تكون النبته عمرها سنتين او اكثر) اخلطي المقادير في وعاء وخليه على جنب راح نستخدمه في الخطوه الثانيه


الطريقه:

اخلطي المقادير في وعاء(وهي كافيه لمساحة 2 قدم مربع) واذا احتجتي زياده سوي نفس المقادير مره ثانيه.( الافضل تصلحين المقادير كل يوم بيومها يعني لاتحفظينها في قاروره )
واذا عندك تشققات في مناطق عديدة من الجسم ركزي على مكان معين واشتغلي علي، وبعدين انتقلي للمكان الثاني عشان تحصلين على نتايج افضل .


الخطوه الاولى:

تطرية الجلد:

خذي دش واغسلي جسمك كله لمدة 5 او 10 دقائق لتطرية الجلد ، عشان نقدر نزيل الطبقه الميته مو بس تبللين المكان لازم تستحمين


الخطوه الثانيه(المساج) :

يفضل تسوين الطريقه قبل النوم ، عشان لما تزيلين الطبقه الميته يكون الجلد مستعد لبناء انسجه وانتي نايمه
نشفي جسمك بعد الحمام ، بس خليه شويه رطبلا تنشفينه 100% بعدين ضعي قليل من الخلطه اللي سويتيها في الوعاء(طبعا تسوينها قبل الدش)، ضعيها في الاماكن اللي فيها تشققات وجيبي اداة المساج وابدي سوي مساج


والطريقه كاالتالي:

كانك تصبغين الجلد وليس العضله (انتبهي) عشان نزيل الجلد الميت ولا تضغطين على العضلات(ركزي على الجلد) وحركي الاداه باتجاه عقارب الساعه على شكل دوائر قطرها 1-2 انش، وحاولي تركزين على كل جزء وعلى شكل دوائر، وابدي ببطء وبخفه، حتى يتعود الجلد ، وعلى شوي شوي زيدي السرعه والقوه (على فكره الخلطه اذا نشفت في الوعاء حطي عليها شوبة مويه)


بالنسبه للجلد السميك:

دلكي المنطقها الواحده(مساحة 5 او 6 انش) لمدة 3 دقائق او اكثر (حسب احتمال جلدك) ولا تتعدي 5 دقائق للمنطقه الواحده

الجلد الرقيق:

يكون غالبا فاتح جدا) دلكي المنطقه لمدة 2 دقيقه او حسب احتمال جلدك ولا تتعدي 3 دقائق
- لاحظي تغير الجلد للون احمر، وهذا يدل على دوران الدم في المنطقهويدل انك ماشيه صح>
- بعد تحول الجلد للون احمر، استمري شوي بالتدليك، حتى تحسي بجلد يقرص شوي بعدين وقفي
- استخدمي فوطه مبلله لمسح المنطقه ثم ضعي كميه اخرى من الخلطه على الجلد لمدة دقيقه واحده(لا تدلكين بس خليها دقيقه)
- بعد كذا اغسلي جلدك.
ملاحظه:
لا تحاولين عمل التدليك زياده عن المطلوب(اذا حسيتي بجلدك يجرح معناها انك زودتيها بالتدليك)
اذا جلدك مره حساس وحسيتي بحساسيه وقفي العمل


الخطوه الثالثه:

نشفي المكان ، وضعي الكريم المكون من اللوشن( كولاجين) والصبار بكميه متساويه(كانك تحطين كريم عادي) والجلد مازال احمر، ودلكي باصابعك حتى يمتصه الجلد تماما

ملاحظات:

لا تعتقدين انك كل ما كثرتي من عملها بتساعدين جلدك، هالكلام غلط، لازم تعطين جلدك فتره يرتاح.

وفيه جدول يبين لك كم مره بالاسبوع تسويين الطريقه:

اليوم الأول : صنفره +كريم(الكريم اقصد فيه اللي بخطوه 3)
اليوم الثاني : كريم فقط
اليوم الثالث : كريم فقط
اليوم الرابع : صنفره+كريم
اليوم الخامس : كريم فقط
اليوم السادس : كريم فقط
اليوم السابع : صنفره +كريم
اليوم الثامن : كريم فقط
اليوم التاسع : كريم فقط
يعني يوم ايه ويومين لا ، وتستمرين كذ اسبوعين او 3
بعدين تغيرين الجدول
يصير يوم ايه و3 ايام لا


والان ملخص الطريقه كالاتي:

1 ـ خلط المقادير المشروحه اعلاه في وعاء
2 ـ الاستحمام لمده لا تقل عن 5 دقائق
3ـ تنشيف الجسم ولكن لا تنشفينه 100% خليه رطب شوي
4 ـ خذي بيدك من الخلطه وحطي على المكان المطلوب وبعدين امسكي اداة المساج ودلكي حسب نوعية جلدك(اذا سميك 5 دقائق واذا رقيق 3 دقائق )
5 ـ استمري حتى يصبح لون جلدك احمر دلالة على تنشيط الدوره الدمويه...توقفي عند الشعور بقرص في الجلد.
6 ـ امسحي المكان بفوطه مبلله
7 ـ خذي كميه اخرى من الخلطه وضعيها لمدة دقيقه واحده
8 ـ اغسلي المكان بالماء
9 ـ ضعي الكريم المكون من (الكولاجين والصبار) ودلكي باصابعك حتى يمتصه الجلد.
10 ـ نامي

........................نكمل وصفة لسان البحر ........


نكمــــــــــــــــــ ل ............

لسان البحر لازالة التشققات وشد الجسم :

للبنات اللي يتسألون عن لسان البحر هو عباره عن حيوان بحري غني بالكالسيوم لو رحتي لشاطئ عذري راح تلقينه بكثره في الشاطئ طبعا يكون ميت وجلبته الامواج ، طبعا انتي تشترينه من عند العطار مجفف وراح تلاحظين ان شكله مثل السمكه .


الوصفه :

لتر خل تفاح اصلي
كوب لسان البحر مطحون
كوب قهوه تركيه

تخلط المقادير مع بعضها في انا زجاجي كبير ومعقم لاني اعتقد انه يتفاعل وقت الخلط ، ويحفظ لمدة اسبوع على حرارة الغرفه العاديه ، وقت الاستخدام ادهني مناطق الشقوق وغطيها ببلاستك تغليف الاطعمه لمدة ساعتين على الاقل وبعدها تزيلين الغلاف وتفركين جسمك زين بحركات دائريه وتشطفين جسمك وترطبين المنطقه . وتستخدم يوميا

................ تم الموضوع ......... وهذا الموضوع كتبته خصيصا لحواء الكون ........... وكل اللي سألوني .

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

up


up

up

 

[كبرت وراحت على]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

كظرية متعصبة خخخخخخخخخخخخخ وياكم

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

حياج الله لوووووووووووووووووووول

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بصرااااااااااااااااحه

طحتوا من عيني ياكظريات كلللللللللكم ولا وحده عندها اراده تضعف !!!!!!! شدعوه عاد والله نظامنا سهلللللللللللل وحلو وخفيف

والله العظيييييييم اني مرتااااااااااااااحه وفرحاااااااااااااانه وان جسمي كل يوم يصغر ويتخصر

للعلم انا جسمي من تحت حلو بس من فوق يعني نص ونص مو عاجبني بس لاني مو قصيره فطالعه اوكى يعني طولي معتدل

عاد والللللله تبون اقولكم النتيجه قصدي الفشلللللللله

اني قبل مده تحبطت واهملت كل الانظمه والرجيم مليت كل شوي انقص وارجع وازيد ليما ملييييت بعدين طرى على بالي اسوي برنامج غذائي حسب نوع جسمي فما يعالج المشكله الا هالنظام فطالع اوكي معاي

المهم ان الكارثه ان قبل اسابيع بطلت اوقف عالميزان طنشت والنتيجه ؟؟ اني لما وقفه عالميزان والا وزني زااااااااااااد

79 وبوينت 9 يعني باجر الصبح كان يومها المفروض ادخل على 80 قمة المأساه خاصه اني نزلته ليما 69

انا بديت هالنظام الحين من 3 ايام فاتوااااا

تدرون الحين جم وزني الحمدلله والفضل لله وحده تعالى

وزني نازل 77 وبوينت 5

خاطري ايبببببببببببب :eh_s(6):

وانا حالفه لوصلت الوزني المثالي بالستين لان بالخمسين اختفي اصير اخرع بعدين لول المهم حالفه احافظ عليه طول عمري ولا كل شوي انزل واصعد جنا قاعده العب

بظل اسجل النتائج ليما اوصل ليما 60 ادعوا لي اتوفق

والحين انا لازم اتحمل وادفع ثمن اهماليييييييييي

اللي بتشاركني ماتندم انا نهاية السنه هذي بإذن الله ادخل 2009 انسانه يديييييييييده

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

تدرون شلون ؟؟

انا بحاول اصور الجسم قبل وبعد يعني كل اسبوع احط الفرق

والون الجسم كله باللون الاسود >>> عن الفضائح

بس تشوفون فرق المقاسات والعرض

هذا لو ضبطت معاي التصوير والصوره

بس عشان تصدقوووووووووون

:krkrkr:

صج ماتشجعون الواحد بس ميخالف

 

[حبووبة 76]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

وانا بعد وياكم طلعت كضرية

 

[SeDuCTive]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هلوووووووووووووووووو بنات..
انا شويه كظريه امتن بزنودي وظهري.. بس مقتنعه وواثقه انه هذا احلى شكل علي..
ويايبتلكم خبر يمكن يحفزكم زياده ع الريجيم....

اجمل نساء العالم وفي اوربا وامريكا في التحديد .. من النوع الكظري البحت!
1- انجلينا جولي..
2- نيكول كيدمان..
3- مادونا..
4- مرايا كاري..
5- آشلي سمبسون..
6- جيسيكا سمبسون..
7- باميلا اندرسون..
8- فيرجي..
9- جيري هالوييل..
10- كيت وينسلت..
ومن جميلات العرب.. هيفاء وهبي, باسكال مشعلاني, نجوى كرم, اليسا, نانسي عجرم, نجوى سلطان,
نيكول سابا, ناهد شريف, نبيله عبيد, نجوى فؤاد.

مالكم حجه يظيق خلقكم.. يلا نشد الحيل عشان نوصل للأوزان المثاليه وبعدها بتشوفين نفسج احلى من كل اللي نذكروا باللسته فوق! مع شويه تعديلات بسيطه :ggdw:
واللا كل هالجميلات الكظريات مو بعينكم يعني

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

وانا بعد وياكم طلعت كضرية

يااللللللللله شدي حيلج

كل وحده تكتب لي معاكم وتنحاش :eh_s(6): لوووول

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

هلوووووووووووووووووو بنات..
انا شويه كظريه امتن بزنودي وظهري.. بس مقتنعه وواثقه انه هذا احلى شكل علي..
ويايبتلكم خبر يمكن يحفزكم زياده ع الريجيم....

اجمل نساء العالم وفي اوربا وامريكا في التحديد .. من النوع الكظري البحت!
1- انجلينا جولي..
2- نيكول كيدمان..
3- مادونا..
4- مرايا كاري..
5- آشلي سمبسون..
6- جيسيكا سمبسون..
7- باميلا اندرسون..
8- فيرجي..
9- جيري هالوييل..
10- كيت وينسلت..
ومن جميلات العرب.. هيفاء وهبي, باسكال مشعلاني, نجوى كرم, اليسا, نانسي عجرم, نجوى سلطان,
نيكول سابا, ناهد شريف, نبيله عبيد, نجوى فؤاد.

مالكم حجه يظيق خلقكم.. يلا نشد الحيل عشان نوصل للأوزان المثاليه وبعدها بتشوفين نفسج احلى من كل اللي نذكروا باللسته فوق! مع شويه تعديلات بسيطه :ggdw:
واللا كل هالجميلات الكظريات مو بعينكم يعني

وااااااااااااااااااااااااو

صج الخبرررررررررر يونسسسسسسسسسسسسس وحلوووووووووووووووووووو

شفتوا قلت لكم انا قريت في مكان ان اليسا ونانسي كظري _03BA: ياسلام طلعوا كل جميلات العالم كظريات خخخخ

يالله منو قدنا :eh_s(6): عاد ميزة الكظري لي ضعفتي ليما المثالي تطلعين غزااااال

ماكو شي مستحيل تمارين ساعه باليوم+ نظام اكلنا ( لنوع الجسم الكظري )

مشكووووووووووووووووووووووووره عالموضوع الروعه


وبنات ترى انا راح امل منكم بعدين لان ماكو تجاوب كلش من الكظريات مللتوني

 

[بطة مشتطة]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

احم احم اليوم بادية الريجم وانشالله استمر فيه مشكلتي مااااااااااااااااااكو ارادة...............:tomato2:
المهم حبيبتي حواء انا بديت اكل الساعه 6 المغرب هذي اول وجبة لي وهي ربع دجاجه وخس وطماط وزيتون كم حبة ونص كوب سفن وعقبها بساعه شربت شاي نعناع بدون سكر طبعا كوب والساعه 8 برتقالتين شرايج صح او لا.........الله يستر طبعا المشي مشيت ساعه مدري شنو اكل باجر_s(1):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

احم احم اليوم بادية الريجم وانشالله استمر فيه مشكلتي مااااااااااااااااااكو ارادة...............:tomato2:
المهم حبيبتي حواء انا بديت اكل الساعه 6 المغرب هذي اول وجبة لي وهي ربع دجاجه وخس وطماط وزيتون كم حبة ونص كوب سفن وعقبها بساعه شربت شاي نعناع بدون سكر طبعا كوب والساعه 8 برتقالتين شرايج صح او لا.........الله يستر طبعا المشي مشيت ساعه مدري شنو اكل باجر_s(1):

هلا قلبي

قوي عزيمتج وبتقدرين

اكلج مو غلط ... لا مسموح

بس ابيج تقرين كلامي وتعرفين شنو المسموح والممنوع :eh_s(6): والوجبات وخياراتها جدامج

اختاري منها اللي تبين

تقدرين تاكلين كل شي مشوي .... بعدي عن الخبز الابيض اكلي خبز اسمر وتوست اسمر

شنو مو فاهمه عشان افهمج انا اساعدج باللي تبين

بس شربي حليب وايد واكلي زبادي وجبن ( قليل دسم او خالي ) هذا شرط نظامنا

 

[SeDuCTive]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بنات بقولكم سررررررررررررررررررررر..
بالنسبه للكظريات :dddds:
لا تقولون ماعندنا خلفيه وارداف.. صحيح انه هالنوعيه من الاجسام تنحف من الجزء السفلي من الجسم
بس والله اذا طبقتوا هالوصفه بتحسون بتغير احلى بثلاث اشياء اساسيه ( الظهر , المؤخره, الخصر) من اول اسبوعين !

الجلسه الصحيحه
اوالظهر المستقيم.. وايد بنات اذكروا بالمنتدى جزاهم الله خير انه طريقه الجلسه الصحيحه هي الاساس لصقل الجسم وانا ما صدقت.. بس فعلا بحثت في الموضوع وعرفت انه من اسرار رشاقه الفرنسيات الجلسه الصحيحه!
وطريقتها انج تقعدين على مقعدج! فاهمين قصدي والظهر تفردينه وتشدين صدرج لي فوق بس بالبدايه لا تشدو ظهوركم بقوه عشان لا يصير في الم بالظهر نتيجه الشد المفاجئ وتكون النتيجه عكسيه..
حاولي بالبدايه تسندين على الطوفه ومع الوقت كل ما تحدبين شوي بتتذكرين وبتفردين ظهرج تلقائيا :ggdw:.. وعلى فكره كل ما بين فتره والثانيه اذا حسيتي بالم بسيط بظهرج فهذا مؤشر صحي يدل على انه عضلات ظهرج بدت تتقوى وترجع لشكلها السليم الممشوق..
انا اول شهر كنت احس بعوار بظهري وجتوفي بس الحين بعد 5 اشهر مشيتي تغيرت واصدقائى بالجامعه ينادوني الطاووس :krkrkr: واحس الثقل اللي كنت احسه على جتفي وايد قل! وبالنسبه للجسم الكظري مهم تطبقين هالنظريه عشان لا تخسرين الدهون من الاماكن المرغوب فيها !

لا تستهينون بكلامي
لاحظوا هيفا ونجوى كرم شلون يقعدون؟؟ الجلسه الصحيحه تبين طول الجسم الصحيح وتفرد الظهر وتقلل تحدب الظهر وتشد الصدر وتبرز المؤخره .. والله شكلهم فيه شموخ وانوثه واغراء واللي تشوف نتيجه ان شاء الله تدعيلي انزل هالجم كيلو عشان اوصل للجسم المثالي:0bee2e8d89:

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بنات بقولكم سررررررررررررررررررررر..
بالنسبه للكظريات :dddds:
لا تقولون ماعندنا خلفيه وارداف.. صحيح انه هالنوعيه من الاجسام تنحف من الجزء السفلي من الجسم
بس والله اذا طبقتوا هالوصفه بتحسون بتغير احلى بثلاث اشياء اساسيه ( الظهر , المؤخره, الخصر) من اول اسبوعين !

الجلسه الصحيحه
اوالظهر المستقيم.. وايد بنات اذكروا بالمنتدى جزاهم الله خير انه طريقه الجلسه الصحيحه هي الاساس لصقل الجسم وانا ما صدقت.. بس فعلا بحثت في الموضوع وعرفت انه من اسرار رشاقه الفرنسيات الجلسه الصحيحه!
وطريقتها انج تقعدين على مقعدج! فاهمين قصدي والظهر تفردينه وتشدين صدرج لي فوق بس بالبدايه لا تشدو ظهوركم بقوه عشان لا يصير في الم بالظهر نتيجه الشد المفاجئ وتكون النتيجه عكسيه..
حاولي بالبدايه تسندين على الطوفه ومع الوقت كل ما تحدبين شوي بتتذكرين وبتفردين ظهرج تلقائيا :ggdw:.. وعلى فكره كل ما بين فتره والثانيه اذا حسيتي بالم بسيط بظهرج فهذا مؤشر صحي يدل على انه عضلات ظهرج بدت تتقوى وترجع لشكلها السليم الممشوق..
انا اول شهر كنت احس بعوار بظهري وجتوفي بس الحين بعد 5 اشهر مشيتي تغيرت واصدقائى بالجامعه ينادوني الطاووس :krkrkr: واحس الثقل اللي كنت احسه على جتفي وايد قل! وبالنسبه للجسم الكظري مهم تطبقين هالنظريه عشان لا تخسرين الدهون من الاماكن المرغوب فيها !

لا تستهينون بكلامي
لاحظوا هيفا ونجوى كرم شلون يقعدون؟؟ الجلسه الصحيحه تبين طول الجسم الصحيح وتفرد الظهر وتقلل تحدب الظهر وتشد الصدر وتبرز المؤخره .. والله شكلهم فيه شموخ وانوثه واغراء واللي تشوف نتيجه ان شاء الله تدعيلي انزل هالجم كيلو عشان اوصل للجسم المثالي:0bee2e8d89:

صاااااااجه والله طرحتي موضوع في غاية الاهميه واهوا القعده الصحيحه... والله لما كنت البس الحضرمي ان قعدتي كانت عجيبه استقاااااااااااااااامه موطبيعيه ونسيت القعدات الغلط

بس من تركته شويه رديت من غير شعور الحين باخذ بنصيحتج

وصج بنات مافي اهم من القعده الصحيحه وايد اشوف تحدب بالظهر عند ناس

صج مشكله مهمه والفنانات قعداتهم خطيره بالله مادري شنو يسوون لول

:eh_s(6):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

الحمدلله بنات

باركوا لي

نازله كيلو بعد يعني صرت 76

وايد فرحاااااااانه الحمدلله

 

[@ الرسامة @]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

بالتوفيج حبايبي الكظريات

 

[ام بنتها]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات

قوووه بنااات شلووونكم و شلووونج حواااء
و مبرووك النزوول وانشالله توصلين 60 بصحه وعافيه
و كشخه من قدناااا نص المشاهير كظريااات
بس ترااا كلهم عصااال فحده مو مبين عليهم الكظريه جااان زين جسمي يصير نفس انجلينااا احس ونااسه
وعلى القعد الصحييه انا لمن كنت صغيره كا=نت اقعد غلط و جني محدبه و لي مشييت موطيه جتوفي من ظعفت انمشقت و قعدتي ومشيتي صااروا مفرودين بش كل حلو الحين رديت متنت و مشيتي وقعدتي ردوا غلط
احس المتن يلعب ددووور كبير بعد بالمشيه والقعده خصوصا اذا الوحده مو عاجبها جسمها و وومووو واثقه منه احس هذا عاامل بعد عللى المشيه الغلط
الله يضعفنا انشالله بصحه و عافيه
و مشكووووره حوااء على الطرييقه بس صعبه شوي و احس مكوناتها ما راح القاها
شراايج اسوي بس مالت القهوه و لسان البحر تشبه خلطة القهوه بس من وين احصل لساان البحر ؟؟ تعرفين عطاار مضموون ؟

والله يثبتناا على الرجييم انشالله