تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

[الحــ كله ــلا]

انا صارلي 3 اشهر مشتركه فيه
بس احس قاعده امل منه .. ندمت ليش خذيت 6 اشهر
لو ماخذه 3 احسن

 

[وردة النرجس]

السلام عليكم

ليش حبوبة ؟؟
عاد نص ساعه شلون قاعده تملين

إنتي أى فرع ؟؟

انا عكسج عيل كنت مشتركة 3 شهور والحين أنا داشة بالشهر الرابع

بس بعدين بدلت سويت إشتراكي سنة

وهذا أحسن نادي إرتحت عليه وشفت نتيجة واضحة

وماأفكر أشوف نادي ثاني نهائيا

 

[الحــ كله ــلا]

انا بفرع الجابريه

اهو صح النتايج واضحه ما شاء الله
بس كل يوم نفس الشي ماكو حمام سباحه ولا شي ثاني

بس اليوم بطلت الموضوع مع مديره النادي الي مساكة فرع الجابريه وقالتلي انه حرام اضيع على نفسي
وكلها على قولتج حبيبتي نص ساعه

بس خلاص ما راح انسحب وبكمل معاهم ان شاء الله

 

[فـرفـر]

شلونكم يالغزلان
انا هالاسبوع موقف جتني الدوره



بس ياخوفي امتن لانى صايره ابلع بعد مارجع بالنادي :××××

 

[_zahra]

مرجبا بنات شلونكم؟ امس واليوم حدي متكسرة متخلفين فيني المشرفات اللي هناك طايحين فيني لعب سريع بس اقولهم احسن انا ابي جذي عشان اعود جسمي علي اللياقة واخفف الشحوم والدهون بس بصرااحه فرع الشعب مافي متان كلهم ضعااف ماشالله الا انا و يمكن وثنتين بس

 

[وردة النرجس]

السلام عليكم

لووووووووووووووووول زهرا

صج انا لاحظت هالشي ان الي قاعدين يلعبون مافي متان وايد يعني أغبلهم اجسام متناسقة ورشيقة

بس تدرين ليش هذول يحافظون يعني لو يهدون روحهم جان ماصارت أجسامهم جذي

وزهرا انا بالسالمية في جميع الأحجام والأعمار

وانا الصبح العب احلى وقت واهدى وقت ومافي دوس وايد

وديري بالج يا فرفر حرام تروحين تحرقين سعرات وبعدين تردينهم بالأكل

إكلي بس أشياء مفيدة يعني فاكهه سلطات جذي

وزين سويتي يا الحلا لا تضعف إرادتج ترى درب الرشاقة يبيله صبر وإرادة للأستمرار على الرشاقة والوصول للهدف المنشود

وفقكم الباري للوصول لأهدافكم دنيا وآخره

 

[amoOoNA Al_mazyoNa]

بناااااااااات يعني تنصحووووووووووونااااااااا؟؟

 

[_zahra]

السلام عليكمالله يوفق الجميع ان شالله,امونه نطري و شوفي تجاربنا انا و ورده.

 

[وردة النرجس]

قوه بنات

انا عن نفسي قتلكم اول هر نزلت وايد عليه يعني صرت الرابح الأكبر عندهم تقريبا 5 كيلو قطيت لأني كنت مع دايت

والشهر الثاني أقل ماصار نفس الشهر الأول

وهذا إهم يقولون لج أن شي طبيعي النزول يقل عن أول مره تنزلين بس بعدين تنزلين بس بطئ بطئ والفرق الواضح يصير بالقياسات

وإهم يركزون على القياسات أهم شي عندهم

والحلو بالموضوع أن يعطونج هدف يقولون لج شكثر تبين تنزلين انا أحس اني وياهم حققت ماكنت أقدر أحققه بنوادي ثانية كان فيها سباحة وجاكوزي وكل شي

بس كنت أحس وقتي يضيع على الفاضي وأطول أقعد با4 ساعات وبعدين أرد آكل الأكل العادي

لأن ماكان فيه إهتمام ومتابعه من المدربات إهناك أن يجابلونج ويوجهون

 

[_zahra]

صاجه ورده ,,والله يستر علي امس عاد بليل كانت يمعهة الاهل وخربطت ماباقيلي شي واخذ الوزن والقياسات

 

[_zahra]

رحبا بنات ,,النادي بيتوقف من 1-3\5

 

[فـرفـر]

8
8

ليش بتوقفيين؟






انا لي اسبوع مارحت بروح والله يعيني بديييييييت امل من الجو حده حاار وانا ماعندي وقت يناسبني الا بعد صلاة العصر

 

[_zahra]

هلا فرفر لا مو انا بوقف ادارة النادي حطاني اعلان بيوقفون من تاريخ 1-3\5 بس ثلاثة ايام مادري شنو نوع النشاط اللي عندهم, انا حايشني عوار ظهر مو طبيعي مادري من النادي لا ماخذه برد واعتقد بعد من مرتبة السرير وايد صلبة ماخذتها ومتأذيه منها بس عوار مو طبيعي

 

[وردة النرجس]

السلام عليكم

سلامات إختي العزيزة زهرا

ماتشوفين شر

يمكن من الفراش او يمكن قاعده تلعبين غلط بالأجهزه خصوصا الجهاز الي تقومين وتقعدين الي ينحط على الجتف ديري بالج شوى شوى بالنزله

والنادي بتوقفون 3 ايام عندهم مؤتمر عالمي لمنطمة كيرفز العالمية

 

[_zahra]

هلا وردة شلونج وفرفر شلونج مع النادي,لا تملين منه,,والله مادري اتوقع من الفرشة اليابسة هذي ومن التكييف بعد السباحه ,بس اليوم شوية احسن الصبح,,وردة ما قستي وزنج والقياسات بعد ؟

 

[وردة النرجس]

مرحبا زهرا

بلى نسيت أقولج الحمدلله نازله تقريبا 3 كيلو

والقياسات وايد فرقت

وصرت الرابح الأكبر لهذا الشهر بفرعنا



يلا الفال لكم

 

[_zahra]

صج والله فرحتلج كاني انا اللي فايزة بس ان شالله ياارب اتوفق وشكرا لدعوتج

 

[وردة النرجس]

هذا كله من طيب اصلج يا عزيزتي زهرا

وإنشالله تبشرينا عنج

بس أهم شي تفائلي بالخير إنتي وتوكلي على الله

 

[حصووونه]

صباح الخير
الساعه جم يبطلون كيرفز الشعب صباحا يابنات؟؟؟؟
وبجم اشتراك 3 اشهر صار؟؟

 

[حبيبت مموي]

من الساعه جم لي جم يفتح