تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

[_zahra]

الله يعافيج شيخة البنات

 

[_zahra]

وردة شلونج خليتهم ياخذون مقاساتي مرة ثانية وحمدالله طلع مو زايده شي نفسه مقاسات شهر 8

 

[_zahra]

للرفع ورده شلونج ؟

 

[نيلفار]

هااااااي اووووول


ورده شلوووووووووووووووووووووووووووونج حدي ولهت عليج


توني اشتركت بالنادي فرع السالميه ومن اول يوم وانا مالي خلق خخخخخ

ناطره البيرق يفتح لان وايد اقربلي


انزين شجعوني ضعفتو عليه ؟؟

وعقب شكثر يبين ؟؟

وشنو النظام الي قاعدين تتبعونه بالاكل

 

[_zahra]

مرحبا نيلفار شلونج,,بالنسبة لي استفدت منه بس وزني ما نزل والعيب مني مو من النادي,,رجيمي مو مضبوط وحاليا اسوي رجيم النقاط بالمنتدي,,وقبل شهر رمضان كانت بنطلوناتي تسكر بدون ما اشفط بطني لان عشاي بيكون سوائل,,قاعده احاول اسوي كنترول علي اكلي والله يقويني,والله تحسين بقياساتج فارقة معاج وطبعا مع الاستمرار بتشوفين نتيجه بس تري تعدلين طريقة اكلج مهمة عشان تشوفين نتيجه اسرع

 

[نيلفار]

زهراا

انا اليوم اول يوم في رجيم بدر نصر الله وايد قريت البنات يمدحونه وان شاء الله استمر


واااااي ودي اغمض افتح القى روحي جسم بيونسيه خخخخخخ

 

[جني الحلوة]

مافي في المنطقه العاشره وجم رقمهم

 

[فـرفـر]

عن نفسي تجربتي فاشله معاااه
النادي والسباحه احسن شي مع انى ماكان ابي انزل وزني بس شد
بس ماحبيته

 

[_zahra]

فرفر كنتي مواظبه علي النادي ويا الرجيم؟

 

[_zahra]

وردة وينج؟ عسي ماشر

 

[_zahra]

وردة فاقدتج ما تبينين عسي المانع خير

 

[~Princess~]

بنات دايماً لما اروح النادي اقعد يومين بعدها عندي الم بالركبه ..

اكو احد مثلي ؟؟؟

الصراحه مادري اذا مني ولا من تمارينهم ولا انا قاعده اتمرن غلط !

 

[_zahra]

برينسس انا نفسج ركبتي اليسار فيها الم واعتقد من طريقة تطبيقي لاحد الاجهزة

 

[_zahra]

للرفع,,

 

[Dalol-7]

رد : تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

قوووه بناااات
انا هالنااادي حده داااش مخي ابي اشترك فييه بس قبل لا اشترك بسألكم سؤال بالنسبة للنتيجه تبين خلال شهر ولا لاء ؟ انامابي اقط وايد كيلوات بس ابي اشد نوعا ما و يمكن اذا ابي اقط بقط كيلوين او 3 تهقون يبين بشهر ولا لاء ؟ و عندي سؤاال ثاني تحسون ان لما تطلعون من النادي انكم يواااعه ؟ يعني نفس لما تطلعون من حمام السباحه ولا لا؟؟ و بعد عندي اخر سؤال انا ماااااا اعرف اسوي رياضه ميييح هل اذا رحت هناك في احد راح يساعدني ولا انا اروح بروحي احووس بالاجهزه ؟ ووو بس :d
ردو على اسألتي وراااح اكوون شاكرتلكم

 

[Dalol-7]

رد : تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

بناااات بلييييز ردوو علي ظروري

 

[Dalol-7]

رد : تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

ايييييي بنات بعد طرى علي بالي سؤال الاجهزه ملوتهم تطلع عضلات ؟؟

 

[~Princess~]

دلول

١. اذا التزمتي راح تحسين ان جسمج شد وصار متناسق خلال شهر ... انا ما نزلت (اصلا مابي انزل) بس تقدرين تفقدين هالكثر بشهر اذا درتي بالج باللأكل


٢. ما احس اني يوعانه وايد لأن كلها نص ساعه

٣. بالبدايه راح تكون المدربه وياج على طول لين ما تتعلمين على الأجزه

٤. الأجهزه ما تطلع عضلات لأن ما فيها اوزان

 

[_zahra]

برينسس ماقصرت يعطيها العافيه بس انا بصراحه ايووع لان اخر وجبه لي الغدا وبهالفترة ما اثقل ,,فايوع ساعات بعد النادي تلاقين اخذلي من لو فات الشعباو لابجيت شي اكله .

 

[Dalol-7]

رد : تجمع لمشتركات نادي (( كيرفز )) تعالو فيدو واستفيدووو

برنسس وزهرا ثااانكس حبايبي على الاجابه طمنتوني والله خلاص ان شاء الله راح اشترك بس عنندي ااااااخر سؤال ادري اذيتكم سوري بس الاجهزه ثقيله ولا لاء لان فيني دسك تهقون راح يعور الظهر ؟