تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

انا اليوم تعشيت، ربع خبزة مع ملعقة لبنة.
كأس شاي
كيس شيبس صغير 14 جرام
ملعقة كبيرة حلا

الرياضة: مشي ساعة

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اللهم صلي على محمد وال محمد
اليوم الثالث:أمس
15/11

كنت صايمه طبعا وكنا رايحين استراحه وجمعة الاهل ولا خبصت الحمدلله
فطوري كان عباره عن دجاجه سلقتها بشوية ماي وصبغة زعفران وبهارات وثوم وشرائح طماطم وبصل الريحه واااااااو والطعم رهيب والشكل مغري
بس للاسف سويته صورته بس انحذو الصور بس اول ماسويته مصورته والاهل شاركوني الاكل
ربع دجاجه لي بس

شربت قهوه على مايستوي

وشربت استكانة شاي بدون سكر

استو الدجاج وفطرنا على خير بعدها رحنا تسبحنا استانسنا بقوه هذا صورة البركه هع هع

بعد الحوسه والتعب تسحرت كباب مشوي من المطعم

خلص يومي امس بدون تخبيص

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اللهم صلي على محمد ال محمد
اليوم الرابع
16/11

كنت صايمه كالعاده فطوري كان شريحتي جبن وحبتين برغر مشويه وبيبسي دايت وماشربته كله
لانه اشبع بسرعه

سحوري بيضتين مقليه بزيت الزيتون بالجبن كيري حشيتهم طبعا وسفن دايت ماشربته كله

جالسه اللحين اشرب كافي <<ماتستغنى طبعا هع

الرياضه:
مشيت ساعتين اليوم الحمدلله

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ههههههههه
جبتيها كاش ف الوجه :d:eh_s(2):
افا عليج ولا يهمج من هالدقيقه .. بيكون في حماس >> أمل كاذب ..
كل مااارتب جدولي احس ان المنتدى يضيع وقتي فـ عشان جذي مادخل
بس ولايمهمج .. :eh_s(10):

والله أتمنى أشوفج دوم مو يوم بس والباقي تختفين دخلي بس لو تطلين ماراح يأخذ من وقتج دقيقه بس الكسل الله يسلمج له دور:d:d

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت وينك اليوم ، ترى لك وحشه>> اقصد فقدتك
اعتقد انك مشغولة

ووهـ بس يالبى اللي يفقدوني ياجعلك ماتفقدين غالي يالغاليه
تدرين امس رحنا أستراحه وناسه الاهل وكذا ماعندي وقت ادخل جيت البيت على طول نمت :d

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اليوم

الريوق 2 كاس ماي

الغدا صمونه مع ملعقة جبن. 3 خيار وكاس شاي.

العشا ان شاء الله لم اتعشى راح اكتب ايش اكلت.

بالعافيه
افضل شي تدخلييين بالليل .. عشان تكتبين لنا يومج مفصل

مرحبا حبايبي

انشغلت جدا بالدراسة
حرقت اليوم الف كالوري بالجم + تغديت حبتين هامبرغور بس + بتعشى لبن بس

@@ ليش جذي اكلج .. !
برغر ولبن وريوقج وشو ؟؟
لان اكللج كلش مـآفي اكل صحي بيومج انتي جذي عظامج اللي تنقص مب الدهون والشحوم

اللهم صلي على محمد وال محمد
اليوم الثالث:أمس
15/11

كنت صايمه طبعا وكنا رايحين استراحه وجمعة الاهل ولا خبصت الحمدلله
فطوري كان عباره عن دجاجه سلقتها بشوية ماي وصبغة زعفران وبهارات وثوم وشرائح طماطم وبصل الريحه واااااااو والطعم رهيب والشكل مغري
بس للاسف سويته صورته بس انحذو الصور بس اول ماسويته مصورته والاهل شاركوني الاكل
ربع دجاجه لي بس

شربت قهوه على مايستوي

وشربت استكانة شاي بدون سكر

استو الدجاج وفطرنا على خير بعدها رحنا تسبحنا استانسنا بقوه هذا صورة البركه هع هع

بعد الحوسه والتعب تسحرت كباب مشوي من المطعم

خلص يومي امس بدون تخبيص

اللهم صلي على محمد ال محمد
اليوم الرابع
16/11

كنت صايمه كالعاده فطوري كان شريحتي جبن وحبتين برغر مشويه وبيبسي دايت وماشربته كله
لانه اشبع بسرعه

سحوري بيضتين مقليه بزيت الزيتون بالجبن كيري حشيتهم طبعا وسفن دايت ماشربته كله

جالسه اللحين اشرب كافي <<ماتستغنى طبعا هع

الرياضه:
مشيت ساعتين اليوم الحمدلله

وآآآآآآآآآآآآآآآآآصـــــلللـي
بالعافية
ودووووووومـ هالوناسه انشـآء الله

والله أتمنى أشوفج دوم مو يوم بس والباقي تختفين دخلي بس لو تطلين ماراح يأخذ من وقتج دقيقه بس الكسل الله يسلمج له دور:d:d

صادقه :rerrerek:

:eh_s(22):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

< يوم الجمعة

ريوقي ..

حليب قليل الدسم ..

غداي ..
صدر دجاج .. وسلطة

السناك ..
تفاحة /

العشـآ
بيضتين ( مقلي بزيت الزيتون )

والرياضه

مشي لمدة 35 د.قيقه

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسة

بالعافيه
افضل شي تدخلييين بالليل .. عشان تكتبين لنا يومج مفصل

الله يعافيك، ان شاء الله راح اسمع كلامك. صادقة المفروض اكتب يومي مرة وحده. لكن انا من زود الحماس اكتبهم مرتين :krkrkr:

دبة موت

ووهـ بس يالبى اللي يفقدوني ياجعلك ماتفقدين غالي يالغاليه
تدرين امس رحنا أستراحه وناسه الاهل وكذا ماعندي وقت ادخل جيت البيت على طول نمت :d

المهم انك بخير، و مستانسة. شكرا لك على نقل يومياتك بالصور، ترى انا استفيد كثيرررررررر من يومياتك ومن اللي تكتبينه و اعتقد حتى البنات يستفيدون :eh_s(15):

دبة موت
والله أتمنى أشوفج دوم مو يوم بس والباقي تختفين دخلي بس لو تطلين ماراح يأخذ من وقتج دقيقه بس الكسل الله يسلمج له دور:d:d

دبة موت، تعجبني صراحتك :rerrerek: عروسه اسمعي الكلام و طلي علينا بين فترة و الثانية :eh_s(7):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ريوقي اليوم

توست اسمر .. مع جبن قليل الدسم
وحليب قليل الدسم

,,

الغدا ..

صدر دجاج وسلطة

..

السناكـ ,
تفاحة وبرتقاله وجح


..

العشى
سندويشه من سب وآي ..

,,

مـآسويت رياضه ولا هم يحزنون ..

.

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مشـآء لله تبارك الرحمن
صوته روعه قلت لازم اسمع بنات تجمعي ..

http://www.youtube.com/watch?v=BmMYBvtv5bM&feature=relmfu

..

http://www.youtube.com/watch?v=XrYXShyw5lU&feature=fvwrel

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ليس سقوط المرء فشلاً وإنما الفشل أن يبقى حيث سقط

يعني يابنات اللي خربطت اليوم لاتخربط بكره ولا تستمر بالخربطة ..
قومي من نومج ياحلوة وشوفي نفسج في المنظرة وشوفي شنو هدفج في الحياة ؟؟؟
كم هدف تبين تحقييننه ؟
عندج الارادهـ والعزيمة ؟
حققي هدفج .. اللي كانو متنان وضعفوا مب احسن منكم ..
كلنا عندنا نفس الوقت 24 ساعه .. نقدر نستغل هالفرص ..
ربي خلق الانسان معاه العقل
قعدي مع نفسج وشوفي وشو نظرتج للحياة ؟ ( هالكلام حق كل امور الحياة مب بس الدايت )
وشو اللي حابه تغيرنه في نفسج ؟؟
ولازم اتعرفين مافي كلمة مستحيييـــل !!!
الارداه والعزيمه والالتزام هم الاساس .
مافي شي يجي بالسااااهل .
اليوم تلتزمين وتتعبين وبكره تفرحين بالانجاز والنتيجه
:eh_s(1):

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسة هذاك اليوم نفسي كانت منسدة وفي خشمي
فصج ماكان لي خلق اكل
ريوقي كان توست وبيضه وحليبه

اليوم نفس الريوق الغدا سلطه + همبرجر 2 و عشاي كان لبن اكتيفيا و توست اسمر وشرائح خيار

وحرقت 500 كالوري بالجم

وخل يجي تاريخ 21/10 وانا وزني ما وصل ال 80 صج حزتها بعصب >>> ويمكن اقط عمري من الدريشه
هههههههههههههههههههههه

تذكرت اتهقون عادي بدل البيضه المسلوقه
اسوي قرص بيض بزيت الزيتون مثلج دبه ما يمتن يعني ! او نفس كالوري المسلوق والا بيزيد
خبركم رجيم سعرات

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسة هذاك اليوم نفسي كانت منسدة وفي خشمي
فصج ماكان لي خلق اكل
ريوقي كان توست وبيضه وحليبه

اليوم نفس الريوق الغدا سلطه + همبرجر 2 و عشاي كان لبن اكتيفيا و توست اسمر وشرائح خيار

وحرقت 500 كالوري بالجم

وخل يجي تاريخ 21/10 وانا وزني ما وصل ال 80 صج حزتها بعصب >>> ويمكن اقط عمري من الدريشه
هههههههههههههههههههههه

تذكرت اتهقون عادي بدل البيضه المسلوقه
اسوي قرص بيض بزيت الزيتون مثلج دبه ما يمتن يعني ! او نفس كالوري المسلوق والا بيزيد
خبركم رجيم سعرات

عاد اهم شي زيت زيتون اصلي .. :ggdw:
تقدرين تبدعين بالبيض ..
اذا انتي بالفعل ماخربطتي وسويتي كل شي سييييدهـ ؛
+ رياضه
ودامج متوكله على رب العالمين
اكيد ربي ماراح يضيع جهدج ..
لو مانقصتي بهالتاريخ
اكيد خير لج
...
بس بتشوفين النتيجه ..

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الصراحه لاتزعلين
مالوم وزنج اذا مانزل ؟؟؟؟؟؟؟!
حتى رياضه مافي !!!!!

الخميس وبلعنها بس ليش هالخربطة الاكل ماراح يطير ..
//
الحين تقومين تحرقين اكلج بالرياضه وشرب الماي ..
..
انزين انتي لييش ماتسوين عالاقل رجيم لمدة اسبوع اكسري الروتين بعدين ارجعي حق تخفييفففج ..
عالاقل باسبوع تستانسن كله اسبوع واحد مسسكي عمرج والايام تمر بسرعه
عندج هالنظام http://www.q8yat.com/t22181.html
صدقيني اذا شفتي عمرج نفصتي بتستاانسسسن ..
..
بعدين ارجعي حق نظامج التخفيف
بس بالمعقول
مب مثلا تاكلين اربع انواع حلويات بس من كل واحد حبة ؟؟؟؟؟؟؟؟! ..< هذا تخفيف ولا قلة ادب!!!!!!! ..

..

يعني غداء البيت اكليه بس العيش بكوب < ملة ..
واكلي يوميا سلطة وخلي لسناك فواكة < اشياء تفيد جسسمج ترى صحتج اهم من هالخربطة
العششـآ : خليه خفيف لان العشى هو المصيييييييبه !!

..
وحاولي انج تسوين رياضة يوميا عالاقل مشي ..
واقري كتب عشان تنسين سالفه الاكل.وماتفكرين فيه ,,,,,,



مع

انه كلامج ظايقني..
لكن
اولا تمونين
ثانيا انا فعلا استاهل الزف لان صارلي يومين مالعبت رياضه
ثالثا انا فترات يبيلي خظّه وشحن من يد ويديد عشان اتحرك واسوي شي


كلامج كله صحيح وعلى عيني وراسي ومن اليوم التزمت ببرنامج راح امشي عليه باذن الله ومافيه ولا اعذار ..​

*

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مع

انه كلامج ظايقني..​

لكن
اولا تمونين
ثانيا انا فعلا استاهل الزف لان صارلي يومين مالعبت رياضه
ثالثا انا فترات يبيلي خظّه وشحن من يد ويديد عشان اتحرك واسوي شي​

كلامج كله صحيح وعلى عيني وراسي ومن اليوم التزمت ببرنامج راح امشي عليه باذن الله ومافيه ولا اعذار ..​

والله ياقلبي انا ابي لج الخير وابي مصلحتج .. نفس مااحب الشي حق نفسي وابيه لغيري ..
لان هالصراحه ..
وقولي لنا برنامجج :d

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اللهم صلي على محمد وال محمد
اليوم الخامس
17/11

صايمه اليوم بعد فطوري كان حبة برغر مشويه عليها شريحة جبن وتونه صفيتها من الزيت وعليها ملعقة ماينونيز وبيبسي دايت ماشربت كله

بعدها شربت شاي اخضر

سحوري كان حوسه اليوم<هع
في لبدايه كان بيض مسلوق وعليه جبن شيدر وبيبسي تكملت اللي على الفطور

ماقدرت اكمله ماحبيته تقربا كلت وحده بس

بعدها قلت لاختي حبيبتي سوي لي بيضه مقليه معاج وحده وخذت قطعة جبن واصبع جبن من نفس النوع

كالعاده ماكملته مدري وش قصتي الليله

وخلص يومي على خير
الرياضه: وانا صايمه مشيت ساعه ونصف
والدرج عشرين مره
تصبحون على خير حبايبي

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اليوم

الريوق 2 كاس ماي
الغدا 2 بيض مسلوق مع صمونه. كاس شاي، 2 خيار

المغرب شربت كاس شمر

العشا
2 بيض مسلوق
صمونه
2 خيار
كاس شاي

السناك بعد العشا
كاس شاي و شيبس

الرياضة: ساعة ونص مشي
خمس دقائق تمارين الذراعين

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسه
فديت قلبج يابعد قلبي و برنامجي بنزله باجر ان شاء الله اهو رجيم الدكتور محمد ربيع اعتقد اسمه ينزل
٥ كيلو بالاسبوع

دبه و تووته الحلوه
يعطيكم ربي الصحه والعافيه ما شاء الله عليكم سيرووووو ونحن من خلفكم 

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسه
فديت قلبج يابعد قلبي و برنامجي بنزله باجر ان شاء الله اهو رجيم الدكتور محمد ربيع اعتقد اسمه ينزل
5 كيلو بالاسبوع

دبه و تووته الحلوه
يعطيكم ربي الصحه والعافيه ما شاء الله عليكم سيرووووو ونحن من خلفكم 

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

تقرير اليوم :*

الريوق :

قلاص ماي*+ حبة فيتامين د
بعد ساعه (عصير اناناس)

الغدا :*

صدر ديايه مشويه*+ سلطه خضرا*+ خس

العصر(قهوه فرنسيه بدون شكر)كانت مرررره

المغرب(جاي احمر مع نعناع مع محلي الدايت اصبعين كتكات)

العشا :

سلطة سيز (والصوص كان علبة روب اكتيفيا مع ليمون وقفشه وحده بس من الصلصه البرتقاليه ما ادري شنو اسمها)*+ شوربة شوفان*+ قلاصين عصير برتقال فررررش

الرياضه :*

٤٠ دقيقه مشي
٣٠ مره رياضه البطن
٢٠٠ مره رياضه الخواصر
٢٥ مره رياضة الصدر*

(بنات الي تعرف لنك حق حركات تشد الصدر عدل بليز تنزله عشان اطبق ما احس ان صدري قاعد ينشد وايد ويع مليت )
​