تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اليوم تريقت 2 كوب ماي
الغدا صمونه مع ملعقة جبن قلاصات و 2 خيار وكأس شاي
العشا ما ادري ايش راح اكل، بشوف ان شاء الله.

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبي
ثنكيووووووو حياتي
انا لازم اسوي رياضة الشد ما ابي جسمي يترهل اكثر ما هو مترهل خبرج كرشت الولاده الله لا يوريج لان اول حملتي بتوم الله يحفظهم وبطني صار وايد كبير وطايح غير صدري الي واصل لي سرتي..

من الافضل عقب ماتخلصين مشي سوي رياضة الشد عشان ما تخلصين من شي وتبتلشين بش ثاني..

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنااااااااااااات وينكم صدق لقروب نايم وين الحماس والهمه عروسه وينك وين اللي بتنظم جدولها
أم لطوف وينك
طولت
شموخ
بنات نايمين بالعسل بجد

ههههههههه
جبتيها كاش ف الوجه :eh_s(2):
افا عليج ولا يهمج من هالدقيقه .. بيكون في حماس >> أمل كاذب ..
كل مااارتب جدولي احس ان المنتدى يضيع وقتي فـ عشان جذي مادخل
بس ولايمهمج .. :eh_s(10):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبي
ثنكيووووووو حياتي
انا لازم اسوي رياضة الشد ما ابي جسمي يترهل اكثر ما هو مترهل خبرج كرشت الولاده الله لا يوريج لان اول حملتي بتوم الله يحفظهم وبطني صار وايد كبير وطايح غير صدري الي واصل لي سرتي..

من الافضل عقب ماتخلصين مشي سوي رياضة الشد عشان ما تخلصين من شي وتبتلشين بش ثاني..

ترى الرياضه بجد ترتب شكلللج ويطلع وااااااااو اهم شي الرياضه ..
:rerrerek:

 

[al-7lwa]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات شنو افضل ماركه شاي اخضر ؟
لا تقولون شاي صيني, يلوع الجيد
انا الحين اجرب ليبتون

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الحلوه

^

انشـآء الله البنات يساعدونج ..

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

الحلوه
جربي الربيع وايد احلى من لبتون

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ريوقي .
توست آسمر بجبن دايت
غداي ..
سلطة وصدر دجاج
العشـآ
كورن فليسكس وحليب قليل الدسم
الرياضه
مشي 35 دقيقه

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبي
ثنكيووووووو حياتي
انا لازم اسوي رياضة الشد ما ابي جسمي يترهل اكثر ما هو مترهل خبرج كرشت الولاده الله لا يوريج لان اول حملتي بتوم الله يحفظهم وبطني صار وايد كبير وطايح غير صدري الي واصل لي سرتي..

من الافضل عقب ماتخلصين مشي سوي رياضة الشد عشان ما تخلصين من شي وتبتلشين بش ثاني..

اوه قلبي عورني لما قريت عن مشكلة الترهل عندك. اصلا مشكلة الترهل عويصة. انا قبل ثلاث سنين تقريبا كان عندي وزن زايد كان وزني 85 :eh_s(16): لكن بعد ما سويت ريجيم و رياضة ( الرياضة كانت مشي بس) صار وزني 62 و جسمي صار مشدود كأنة جسم رياضية محترفة ما عدا الزنود :eh_s(2): لكن الحين رجع وزني اللي نزلتيه وصرت 78 لكن من فترة مو قصيرة سويت ريجيم وصار وزني 73، الحمد لله ... انا هدفي 50 لان ابي جسمي يكون نفس نانسي عجرم

شكرا ام لطوف على النصيحة والتنبيه، الله يوفقك :eh_s(7):

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

العشا
اكلت صمونه مع ملعقة ونص جبن قلاصات. 2 خيار وكأس شاي.
السناك بعد العشا كيس شيبس صغير 14 جرام و ويفر مغلف بالشكولاته و قطعة حلا متوسطة مع اختي.

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

تووته يابعد قلبي اسم الله على قلبح

والله يعينج ويعينا معاج وكل وحده توصل للي تبيه باذن الله..

تقرير امس الخميس:

بما اني صايمه فكان فطوري:
مجبوس دياي مع صدر ديايه ومرقه بطاط وقرع يميي لذيييذ بس ما كثرت اول مره بحياتي اقضب نفسي وحلجي جذي  وحبتين لهانه(الملفوف الابيض) وشوربت عدس وحبه وحده كبة بطاط محشيه لحم مفروم ووووبعد ٣ تمرات وقلاص ماي

عقب شربت فنيالين قهوه مع حبتين اللقيمات
وعقب شربت جاي اخضر

العشا:
امسوين صينية بطاط محشى لحم مفروم وفطاير كبر اصابع الايد
فاخذت حبه بطاط وحده وفطيرتين فقط لا غير..

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

ترى الرياضه بجد ترتب شكلللج ويطلع وااااااااو اهم شي الرياضه ..
:rerrerek:

هلا حبي انتي وينج غاطه مالج بينه هاليومين
ادعيلي لاني كسوله حدي ومن ابلش واوصل ولو لشي بسيط اتكيسل خلاص مثل عوار الظرس من تاخذين مخدر ويطخ خلاص مالج خلق اتباشرينه وتسوينه >> خووش تشبيه

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

تووته يابعد قلبي اسم الله على قلبح

والله يعينج ويعينا معاج وكل وحده توصل للي تبيه باذن الله..

تقرير امس الخميس:

بما اني صايمه فكان فطوري:

مجبوس دياي مع صدر ديايه ومرقه بطاط وقرع يميي لذيييذ بس ما كثرت اول مره بحياتي اقضب نفسي وحلجي جذي  وحبتين لهانه(الملفوف الابيض) وشوربت عدس وحبه وحده كبة بطاط محشيه لحم مفروم ووووبعد ٣ تمرات وقلاص ماي
​

عقب شربت فنيالين قهوه مع حبتين اللقيمات
وعقب شربت جاي اخضر

العشا:
امسوين صينية بطاط محشى لحم مفروم وفطاير كبر اصابع الايد
فاخذت حبه بطاط وحده وفطيرتين فقط لا غير..

الصراحه لاتزعلين
مالوم وزنج اذا مانزل ؟؟؟؟؟؟؟!
حتى رياضه مافي !!!!!
< الخميس وبلعنها بس ليش هالخربطة الاكل ماراح يطير ..
//
الحين تقومين تحرقين اكلج بالرياضه وشرب الماي ..
..
انزين انتي لييش ماتسوين عالاقل رجيم لمدة اسبوع اكسري الروتين بعدين ارجعي حق تخفييفففج ..
عالاقل باسبوع تستانسن كله اسبوع واحد مسسكي عمرج والايام تمر بسرعه
عندج هالنظام http://www.q8yat.com/t22181.html
صدقيني اذا شفتي عمرج نفصتي بتستاانسسسن ..
..
بعدين ارجعي حق نظامج التخفيف
بس بالمعقول
مب مثلا تاكلين اربع انواع حلويات بس من كل واحد حبة ؟؟؟؟؟؟؟؟! ..< هذا تخفيف ولا قلة ادب!!!!!!! ..

..

يعني غداء البيت اكليه بس العيش بكوب < ملة ..
واكلي يوميا سلطة وخلي لسناك فواكة < اشياء تفيد جسسمج ترى صحتج اهم من هالخربطة
العششـآ : خليه خفيف لان العشى هو المصيييييييبه !!

..
وحاولي انج تسوين رياضة يوميا عالاقل مشي ..
واقري كتب عشان تنسين سالفه الاكل.وماتفكرين فيه ,,,,,,

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اوه قلبي عورني لما قريت عن مشكلة الترهل عندك. اصلا مشكلة الترهل عويصة. انا قبل ثلاث سنين تقريبا كان عندي وزن زايد كان وزني 85 :eh_s(16): لكن بعد ما سويت ريجيم و رياضة ( الرياضة كانت مشي بس) صار وزني 62 و جسمي صار مشدود كأنة جسم رياضية محترفة ما عدا الزنود :eh_s(2): لكن الحين رجع وزني اللي نزلتيه وصرت 78 لكن من فترة مو قصيرة سويت ريجيم وصار وزني 73، الحمد لله ... انا هدفي 50 لان ابي جسمي يكون نفس نانسي عجرم

شكرا ام لطوف على النصيحة والتنبيه، الله يوفقك :eh_s(7):

بخصوص زنودج
اول شي اشتري لج الاثقال ( كيلو لا ااكثثر )
وعندج لج هالتمارين صدقني زنودج بتضعف وبتدعين لي
http://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o
ماياخذ منج غير عشر دقايق
اول شي بتحسين بصعوبه

عندج لج جدول بس التزمي وبتشووفين نتيجه ترضيج

اول اسبوع .. ( سويه مره وحده عشره دقايق بس )
ثاني اسبوع ( زيدي الوقت وكرري الفيديو وسويه عشرين دقيقه )
ثالث اسبوع ( نفس الشي وبيصير ثلاثين دقيقه )
وطبعا حطي كريمات تشد البشره < روحي صيدلية او اي مكان يدلونج .. كريمات لشد البشره

.. اول شي قيسي زندج وبعد شهر شوفي كم نقصتي ولاتنسسسين الالتزام ولاتتعيزين ولا تتكسليين لاان الكسل مش هـ فييييدك < قلبت مصري
مـآبيفيدج ..
ودامج بصحة وعافيه سوي هالرياضه ..

العشا
اكلت صمونه مع ملعقة ونص جبن قلاصات. 2 خيار وكأس شاي.
السناك بعد العشا كيس شيبس صغير 14 جرام و ويفر مغلف بالشكولاته و قطعة حلا متوسطة مع اختي.

بالعافيه..

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروسة
بخصوص زنودج
اول شي اشتري لج الاثقال ( كيلو لا ااكثثر )
وعندج لج هالتمارين صدقني زنودج بتضعف وبتدعين لي
http://www.youtube.com/watch?v=HPIw0t-xA-o
ماياخذ منج غير عشر دقايق
اول شي بتحسين بصعوبه

عندج لج جدول بس التزمي وبتشووفين نتيجه ترضيج

اول اسبوع .. ( سويه مره وحده عشره دقايق بس )
ثاني اسبوع ( زيدي الوقت وكرري الفيديو وسويه عشرين دقيقه )
ثالث اسبوع ( نفس الشي وبيصير ثلاثين دقيقه )
وطبعا حطي كريمات تشد البشره < روحي صيدلية او اي مكان يدلونج .. كريمات لشد البشره

.. اول شي قيسي زندج وبعد شهر شوفي كم نقصتي ولاتنسسسين الالتزام ولاتتعيزين ولا تتكسليين لاان الكسل مش هـ فييييدك < قلبت مصري
مـآبيفيدج ..
ودامج بصحة وعافيه سوي هالرياضه ..

مشكووووووورررررررررة، حبيبتي :eh_s(7): على النصائح القيمة والينك. الله يجزاك كل خير. ان شاء الله راح اطبق نصايحك :eh_s(17):

عروسة
بالعافيه..
الله يعافيك :e3:

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هلا حبي انتي وينج غاطه مالج بينه هاليومين
ادعيلي لاني كسوله حدي ومن ابلش واوصل ولو لشي بسيط اتكيسل خلاص مثل عوار الظرس من تاخذين مخدر ويطخ خلاص مالج خلق اتباشرينه وتسوينه >> خووش تشبيه

اعجبني تشبيهك :eh_s(15): وبنفس الوقت ضحكني :krkrkr:

انا قايله لك انت مسويه جو حلو في القروب، الله يوفقك :eh_s(17):

ام لطووف
تووته يابعد قلبي اسم الله على قلبح

والله يعينج ويعينا معاج وكل وحده توصل للي تبيه باذن الله..


امين يااااااااارب :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

اليوم

الريوق 2 كاس ماي

الغدا صمونه مع ملعقة جبن. 3 خيار وكاس شاي.

العشا ان شاء الله لم اتعشى راح اكتب ايش اكلت.

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

دبة موت وينك اليوم ، ترى لك وحشه>> اقصد فقدتك
اعتقد انك مشغولة

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحبا حبايبي

انشغلت جدا بالدراسة
حرقت اليوم الف كالوري بالجم + تغديت حبتين هامبرغور بس + بتعشى لبن بس

 

[توووووتة الحلوة]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحبا حبايبي

انشغلت جدا بالدراسة
حرقت اليوم الف كالوري بالجم + تغديت حبتين هامبرغور بس + بتعشى لبن بس

اهلين، ولكم باك طولت :ggdw:

رائع المجهود اللي سويتيه بالجم :eh_s(15): لكن احس ان عشاك خفيف حيييييييييييل