تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع [جوف الليل )

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

حبوبه وجبة الغدا
مثلا اشتري
استيكات ..
او صدور دجاج منزوع الجلد
او سمج

لازم يكون اكلج مشوي او مفوح ,
وغداج كل يوم مع اكلج البروتينات سوي لج سلطة على ذوقج كل يوم شي,
وبالتوفيق ياقلبي

وبدون عيش افضل عشان كرشتج الحلوه :eh_s(22): تختفي لوووول

بعد قلبي والله

لوووووووووووووووول :krkrkr:

انا عندي برقر من دون فتات الخبز اللي يجي على البرقر يصير؟

ان شالله راح احذف الرز من النظام حقي


شوكرن عروسه:eh_s(8):

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مممممم تمام مانسيتي شي

بس لو تحبي الروب كان جبتي روب خالي الدسم ومن هالحاجات فيه بعد شوربة الرشاقه حللللوه

هي شوربة خضار مجففة عادي زي ماجي وكنور بس خسارة مااعرف اسمها بكره الصبح ماعندي جامعة بروح الجمعية ولو حصلتها بقول لج اسمها :eh_s(17):

بالنسبه للغدا لو ماتحبي الرز والمكرونة :eh_s(14):

اتغذي سلطة سيزر مع سلطة فواكه

او سلطة سيزر مع شوربه

او صدر دجاج مشوي مع بطاطس مشوية

او سمك مشوي بالفرن فيليه

او قطعة ستيك ترا مافيها دهون ابد :ggdw:

هذا اللي عندي هع

يعطيج العافيه حبيبتي
:eh_s(17)::eh_s(22):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بعد قلبي والله

لوووووووووووووووول :krkrkr:

انا عندي برقر من دون فتات الخبز اللي يجي على البرقر يصير؟

ان شالله راح احذف الرز من النظام حقي


شوكرن عروسه:eh_s(8):

مافهمت فتات الخبز لوول.
بس تقدرين تاكلين مثلا حبتين برقر مشوي .
بس لاتكثرين من ( برغر + استكات _ ريش ) اللحم احلى شي السمج عشان صحتج ,

ونسيت اقولج اخذي لج استيكات حق الرجيم بدون دهون ,

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يوميات امس .
بتاريخ 18 - 9-2011
يوم الاحد .​

الريوق .
حليب مراعي قليل الدسم

​

الغداء
هـ السلطة
والدجاج قضيت علييه لوول كان مشوي .

​

السناكـ ​

حليب ,
لوول ​

​

العشـآْء
رحنا اوبرا
وطلبو فطاير
كليت حبتين بس خبز اسمر ,
وو عصير ليمون مليان سكر شربت شوي , لان ماعجبني ,, ​

,, ​

سويت تمارين الزنود فقط ,
وهاذي الاثقال ,​

//​

​

’’ سويت تمارين للذراعين اللي بيوتيوب لمدة عشر دقايق < وايد علي لول , بس لان الوقت ضييق , ​

//​

اليوم ,,
الاثنين بتاريخ 19 -9-2011​

,,
ريوقي كان ,
شراب < اهم شي شراب لوول
شـآي ( كمون . زنجبيل. ليمون . قرفة ( < ويلاا خذ من صباح الله خير ​

,, ​

غداي ,
دجاج كنتاكي مشوي ,<بدون طحنيه
< ف البيت

​

السناك شربت نفس شاي الصبح ,
وان شاء الله بكمل لكم فـ الليل وشصار علي لووول ,
وبالتوفيق للجميع ​

 

[أم لطووف]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير يا رشيقات المستقبل 
انا امس كللللش ما سويت رياضه ولا شي انهد حيلي مع عيالي وقعدت اطبخ عشا لزوجي والوقت كان متاخر فما مداني امشي على الجهاز

واليوم بعد ما ادري العب على الجهاز ولا لاء<<<<عروسة يبيلي زفة وبوكسات ترا

بس لان عندنا عزيمه ويمكن ارجع متاخر بس بحاول 

وبالنسبه حق اكلي اليوم ما تريقت بس تغديت غدانا العادي بس بدون سلطه لانها حامضه وانا علي الدوره
بس ما راح اتعشى بخلي عشاي جدااا خفيف حليب خالي الدسم وكورن فلكس وبسسسس

ابي تشجييييعكم بنات بلييييييز باديه اتكيسل حدييييييي

 

[كيفي كيوت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير يا رشيقات المستقبل 
انا امس كللللش ما سويت رياضه ولا شي انهد حيلي مع عيالي وقعدت اطبخ عشا لزوجي والوقت كان متاخر فما مداني امشي على الجهاز

واليوم بعد ما ادري العب على الجهاز ولا لاء<<<<عروسة يبيلي زفة وبوكسات ترا

بس لان عندنا عزيمه ويمكن ارجع متاخر بس بحاول 

وبالنسبه حق اكلي اليوم ما تريقت بس تغديت غدانا العادي بس بدون سلطه لانها حامضه وانا علي الدوره
بس ما راح اتعشى بخلي عشاي جدااا خفيف حليب خالي الدسم وكورن فلكس وبسسسس

ابي تشجييييعكم بنات بلييييييز باديه اتكيسل حدييييييي

وييييه

لاتكيسلين تونا بادين
تونا قلنا بسم الله الرحمن الرحيم


:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:


شدي حيلج انتي قدها وقدود






عروسه فتات الخبز اقصد البقصماط هذا اللي يصير فوق البرقر :krkrkr:

 

[اكينو]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هاي

انا اليوم ماصورت الفطور
كنت تعبانه وحاسه بدوخه ويديني ترجف
وكان عندي موعد عن دكتوره اسنان وخبصت شوي
رجيمي يعتمد عاى قطع النشويات بس اليوم من الجوع اكلت
اثنين توست واحد بالجبن وزعتر والثاني لبنه بعسل ونسكافيه بسكر :eh_s(2):
بس للحين ماتغديت من البنج ومالي نفس اكل
وبعد كم يوم بتجيني العله لازم مااجوع
وشرايكم وش اسوي اذا جتني استمر رجيم والا اوقف دايت هي بس خمس ايام

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباااااااحوووو

توني قاعده فطرت بيضه مسلوقه مع شاي

وباكل حبه

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروووسه صورج حماااااااس بس ليه ماتاكلين سلطه بدون طماطم لانه يحبس السوائل بالجسم

اكينو سوي تخفيف عادي مب رجيم قاسي اثناء الدورة

ام لطووووف تحممملي تتكيسلين قدامج وقت *

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباحكم خير يا رشيقات المستقبل 
انا امس كللللش ما سويت رياضه ولا شي انهد حيلي مع عيالي وقعدت اطبخ عشا لزوجي والوقت كان متاخر فما مداني امشي على الجهاز

واليوم بعد ما ادري العب على الجهاز ولا لاء<<<<عروسة يبيلي زفة وبوكسات ترا

بس لان عندنا عزيمه ويمكن ارجع متاخر بس بحاول 

وبالنسبه حق اكلي اليوم ما تريقت بس تغديت غدانا العادي بس بدون سلطه لانها حامضه وانا علي الدوره
بس ما راح اتعشى بخلي عشاي جدااا خفيف حليب خالي الدسم وكورن فلكس وبسسسس

ابي تشجييييعكم بنات بلييييييز باديه اتكيسل حدييييييي

انتي الظاهر يبيله اتصارع معاج :eh_s(4):
توج بداية المشوار,, ثاني يوم !!
حبوبه قوي ارادتج عشان تحققين اللي تبينه
ماودج شكلج يكوون حلو بالعيد ومسويه نيولوكـ ؟ ,
الاكل ماراح يطير بيتم موجود
واذا عالعزيمه مب لازم تزطين من كل شي < كـآآآآش
خففي
ولاتنسين لعبي رياااااااااضة وامشي عالجهااااااااز
لان صحـــــــــــــــه ورشاااااااااااااااااقــه ’
عشان صحتج قبل رشاقتج
الكسل بعمره ماراح ينفعج لـ متى بتأجلين واذا رجعتي لعبي عـ الجهاز ’
،
واذا خربطتي مب معناته ( خاربه خاربه) تخربين يومج كله ,
عوضييه بالرياضة ,
وبالتووفيق ياقلبي

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عروووسه صورج عحماس بس ليه ماتاكلين سلطه بدون طماطم لانه يحبس السوائل بالجسم

اكينو سوي تخفيف عادي مب رجيم قاسي اثناء الدورة

ام لطووووف تحممملي تتكيسلين قدامج وقت *

عيزانه اقول حق الخدامه لوووول بس
خلاص بقولها سوي السلطات بدون طماط ,
وعطينا من معلوماتج :bbbiu:
:eh_s(7):

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

صباااااااحوووو

توني قاعده فطرت بيضه مسلوقه مع شاي

وباكل حبه

واصلي ياقلبي ولا تخربطين
عاد تدرين كل ماتدخلين وتكتبين توني متريقه
اقول بقلبي وشفيها الناس بيتعشون وهي سهرانه توها قايمه اكيد فاتتها الصلوات لووووول ,
< مع ردودج , قريت انج بنيويوركــــ’<تذكرت

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

هاي

انا اليوم ماصورت الفطور
كنت تعبانه وحاسه بدوخه ويديني ترجف
وكان عندي موعد عن دكتوره اسنان وخبصت شوي
رجيمي يعتمد عاى قطع النشويات بس اليوم من الجوع اكلت
اثنين توست واحد بالجبن وزعتر والثاني لبنه بعسل ونسكافيه بسكر :eh_s(2):
بس للحين ماتغديت من البنج ومالي نفس اكل
وبعد كم يوم بتجيني العله لازم مااجوع
وشرايكم وش اسوي اذا جتني استمر رجيم والا اوقف دايت هي بس خمس ايام

حبوبه نفس ماقالت ,
طولت
سوي التخفيف

واصلن وقت الدوره ,,

الجسم يحتاج اكل صحي ,,

حتى العيش لاتاكلينه< قريت اكثر من منتدى وووقت الدوره
واذا تبين سكر احسسن لج العسل حطي مع شاي ينسون او شمر,
ترى يخفف لج الالم ,
وبالمرهـ تحليين وتعطين جسسمج السكر اللي محتاجه ,
والله يعينج عالدورهـ ’
وبالتوفيق ياقلبي :d

 

[جوف الليل]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

بنات بليز
حطو الشعار بتواقيعكم < المشتركات ,​

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يوم الأحد ، تاريخ 2011 \ 9 \ 18 :​

الساعه 9 ونص تريقت صمونه جبن موزيرلا من هيلث كومباني حيل خفيفه
وحلوه مع عصير فواكه كي دي دي .








الساعة 12 خذيت سناك سنيكرز صغير.



الساعه 2 ونص خذيت حبة من حبوب فاتشي .






الساعه 3 ونص تغديت كنت ماخذه سلطه من هيلث كومباني اول امس بليل على اساس
اتعشى فيها بس ماتعشيت ونمت خليتها حق غدا ثاني يوم بس للاسف كانت حيل زفره
كليت منها نتفه وقطيته استغفر الله ف كليت توست دياي ومايونيز
من امريكانا والدياي كان وايد فطلعته من التوست
وشوية شورة عدس مع سفن دايت .











الساعة 5 ركبت حزام المساج لمدة ساعة على منطقة البطن .



الساعه 6 ونص فوحتلي ليمونه وضفت عليها قفشة صغيرة شكر وقفشة عسل وجيس نفس جيس الجاي فيه زنجبيل ودارسين .







الساعة 7 ونص كليت شوية سلطة فواكه .






الساعه 8 وربع شربت اعشاب ونمت .​

 

[ღ Mzajiya ღ]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

يوم الاثنين ، تاريخ 2011 \ 9 \ 19 :​

الساعه 6 وربع شربت نسكفيه 3 ان 1 انا مااقدر استغنى عن الشكر بالجاي والقهوه ف حطيت قفشة صغيرة شكر معاه وان شاءالله شوي شوي راح اتعود اشربهم مع شكر دايت .
​

​

الساعة 10 ونص تريقت توست ومرتدلا وجبن من امريكانا وعصير كوكتيل .
​

​

ماكو لا سناك ولا غدا كنت شبعانه .
​

الساعه 3 ونص شربت حليب ككاو كي دي دي .
​

واخييرا اليوم رحت اشتركت بنادي تشامبيون اليديد حده يشوق :eh_s(2): :rerrerek:
​

من الساعه 4 ونص لي 6 رحت النادي مشيت نص ساعه ولعبت عالقاري 25 دقيقه وسويت تمارين لمدة ساعة الا ربع تقريبا .
​

الساعه 7 كنت حدي يووعانة لاني ماتغديت وتعبت بالنادي ف كان في دياي


بس للاسف مقلي بس شسوي هذا الموجود كليت صدر ديايه وتوسته وحده سمره


وشوية شوربة وشوية سلطة احس اني كثرث بس كنت حيل يوعانة


و بحاول اتغدى عشان مايصير فيني جذي عالعشا :eh_s(10):
​

​

وهذي السلطه والصلصات اللي حطيتها من كل واحد نتتتتفه بس عشان اخذ النكهه .
​

​

وهني شوفوا شسويت بالتوست والدياي مع السلطة خخخ بصراحه حده لذيذ :eh_s(2):
ماكنت ابيها تخلص ،، و انا اول مره اكل جذي و وايد عجبني وبكررها انشاءالله
بس الدياي راح يكون مشوي اكيد بأذن الله .
​

​

الساعه 7 ونص شغلت جهاز المساج لمدة ساعه على منطقة البطن والظهر .
​

وبعد ربع ساعه بشرب خلطة اعشاب وانام .
​

بنات يريت تقولولي اذا اكلي وايد او مو عدل ياريت تنصحوني :eh_s(22):



وثنكس وموفقين اجمعين ..


:eh_s(7):​

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

عيزانه اقول حق الخدامه لوووول بس
خلاص بقولها سوي السلطات بدون طماط ,
وعطينا من معلوماتج :bbbiu:
:eh_s(7):

ها جني قريتج كاتبه عيزانه
هنااااااااا لا للعيز
بتحفكم بمعلوماتي مع مرور الايام صبروا علي بس

بخصوص الريوق انا لما اصبح اقول بنفسي احين بيقولون شفيها هاذي ههههههههههههه
خلاص 3 ايام واركب الطياره الجمعه بالليل بعون الله عندكم :yaaaaaarb:

 

[طولت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

حبيبتي كوفي قاعده تاخذين من كل شيء نتفه سكر وصلصات
يله الاسابيع الجايه بتتركينهم ان شاء الله

 

[دبه موت]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مــــــــــــــساء الخــــــــــــير بناااااااااتـــ


يومياتي :
الفطور/نص خبز بر+جبن قريش+خيار وخس+عصير برتقال

سناك/أكلت نص بسكوت نخاله+شاي اخضر بالنعناع

الغداء/ربع دجاجه مشويه الفخذ +ربع خبز بر+سلطه

العشاء/سلطة تونه بدون زيت+نص خبز بر

والحمدلله على كل حال

 

[مس هنادي]

رد: تجمع (إرادتي القوية بتصنع هدفي مع عروسة 2010 )

مرحباااااااااا
شخباركم
يومياتي

قبل الريوق قلاص ماي حار

الريوق 3حبات تمر
عقب الريوق ماي زعتر
قبل الغدا ماي وخل
الغدا بيض مسلوق وسلطه
عقب الغدا جاي جامو
وجاي اعشاب واخضر
والعشاسلطه روب بالخيار و2كيوي وعقب العشاماي زعتر
وبس