ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هااااااااااااااااي بنااااااااااااااااااااااااااااااات شلووووووووووووووووونكم

انا اليوم مرهقه حدي وقاعده اكتب وانا مغمضه :ch12:

تغديت الغدا الخفيف ومشيت ساعه وربع وتعشيت سلطه وشربت اعشااااااااااااااااب

دنيتي بالنسبه للجاي الاخضر,,,,,,,,انا اغلي الماي واحط الكيس دقيقتين بس او اقل عشان مايصير ثقيل وانطره يبرد اشربه دافي بدون سكر طبعا,,,,,,,,,,,,,راح تتعودين علا طعمه,,,,,,,,,بس لا يعلا علا الشاي الاحمر انا مدمنته
وعليج بألف عافيه التوستر (احبها لذيذه )

لبي قلبك,,,,,,,,,,ماشالله استمري وحاولي تمشين عشان تضعفين اسرع:yaaaaaarb:

بسم لله عليج من الارهاق

طيب روحي ريحي

انا فيني النوم

بس تعودت وصار عندي طبع اذا اكلت بالليل مااقدر انام الا اذا مر اقل شي خمس او 6 ساعات على اخر شي اكلته


انشالله اليوم اجرب الشاي الاخضر

يعافي قلبج ياقلبي

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح الخير

شلونكم اليوم


رحت السوبر ماركت واخذت لي 6 علب شاي اخضر الربيع


ويوم رجعت البيت اكتشفت انه شاي اخضر بالنعناع ينفع والا لا؟؟؟؟



فطور كان كورسان زعتر وعصير اناناس


والحين جالسه اشرب شاي اخضر بالنعناع

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح الورد عليكم

انا توني الحين اتريق وااايد مشغوله بالدوام

دنيتي,,,,,,,انا دايما اخذ اللي بالنعناع,,,,,,,,,يعطي الجاي نكهه حلوه,,,,,,,,,واكيد ينفع

انشالله عجبج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح الورد عليكم

انا توني الحين اتريق وااايد مشغوله بالدوام

دنيتي,,,,,,,انا دايما اخذ اللي بالنعناع,,,,,,,,,يعطي الجاي نكهه حلوه,,,,,,,,,واكيد ينفع

انشالله عجبج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

فيه العافيه الريوق

والله طبعهم زين يمشي حاله احسن من طعم الاعشاب المراميه والبابونج مو حلوين

مع اني ماجربتهم بس شميت ريحت البابونج عند امي لاعت جبدي

دخل محل الرياضه بعد ماطلعت من السوبر ماركت

كنت باخذ الكوره الرياضيه بس خالتي وعمتي كانو معاي وقعدو يضحكون على ولاخذتها


قلت وقت ثاني اخذها انشالله


رحت السوبر ماركت مشي قلت منه رياضه على الصبح والجو حلو يساعد على المشي

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

فيه العافيه الريوق

والله طبعهم زين يمشي حاله احسن من طعم الاعشاب المراميه والبابونج مو حلوين

مع اني ماجربتهم بس شميت ريحت البابونج عند امي لاعت جبدي

دخل محل الرياضه بعد ماطلعت من السوبر ماركت

كنت باخذ الكوره الرياضيه بس خالتي وعمتي كانو معاي وقعدو يضحكون على ولاخذتها


قلت وقت ثاني اخذها انشالله


رحت السوبر ماركت مشي قلت منه رياضه على الصبح والجو حلو يساعد على المشي

اخذي الكره ماعليج من احد :lololoe:

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

اخذي الكره ماعليج من احد :lololoe:

اي انشالله بخلي اخوي يجيبها لي اليوم اذا عطاني وجه

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

salaaaaaaaaaaam
shlonkm ?!?!

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هلا وغلا

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

اهلين وعليكم السلام

اخبارج انتي؟؟

 

[ونة الم]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلام عليكمم
شخبااركم

انا وزني 65 وابي اضعف ابي انزل خمسه كيلوووو

شنوو تنصحووني اسووووي
طبعا المشي امشي يوميه بالحوش نص ساعه
بس المشكله الاكل تنصحوني شنو اكللللللللللللللللل
المشكله الوالده تسوي مجااابيس ماقدر استحمللللللللل اشوف الاكل ماقدر هههههههههههههههههههههه

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مرحبا بنات شخباركم
شوقر انا اليوم تريقت نفس امس مثل ماهو بانظام
وتغديت سمج مشوي الجنعد اللي يحبه قلبي وسلطه واكلت قطعه وحده شبوره بدل التوست وماقدرت اشرب عصير لأن معدتي مليانه وشبعانه والحين قاعده اشرب منقوع الزنجبيل والدارسين ومافيه مكان للشاي الأخضر ان شاءالله بعد العشا
وبحاول امشي ساعه باليل

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

دنيتي انت شخبارج؟ من سوالفج احس ان امورج اوكي وصيرتي احسن
عفيه عليج

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلام عليكمم
شخبااركم

انا وزني 65 وابي اضعف ابي انزل خمسه كيلوووو

شنوو تنصحووني اسووووي
طبعا المشي امشي يوميه بالحوش نص ساعه
بس المشكله الاكل تنصحوني شنو اكللللللللللللللللل
المشكله الوالده تسوي مجااابيس ماقدر استحمللللللللل اشوف الاكل ماقدر هههههههههههههههههههههه

وعليكم السلام

اهلين


اول شي حبيبتي يبيلج اراده قويه وعزيمه



واختار تخفيف اذا ماتبين تنزلين واجد

او انج تختارين لج نظام معين من قسم الانظمه


بس حاول تكثرين شرب ماي قد ماتقدرين


وانج ماتنامين الا بعد مايمر 3 ساعانت ع الاقل بين كل وجبه والثانيه

وشربي ماي على الريق


مع تخفيف والله تضعفين وابتعدي عن الشيبسات والكاكاوات والدهوووووووون قد ماتقدرين


بتحسين نفسج خفيفه وبينزل وزنج بكل راحه

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

دنيتي انت شخبارج؟ من سوالفج احس ان امورج اوكي وصيرتي احسن
عفيه عليج

هلا حبيبتي والله الحمدلله انا اموري اوكي وصرت مثل اول

انتي شخبارج مع الرجيم باجر بانظم لكم بالرجيم انتي وشرقر

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هلا حبيبتي والله الحمدلله انا اموري اوكي وصرت مثل اول

انتي شخبارج مع الرجيم باجر بانظم لكم بالرجيم انتي وشرقر

انا شوقر مو شرقر :lololoe:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

شلونكم بنااااااااااااااااااااااات ,,,,,,,,,,انا الحين بتعشى روب وخياااار

دنيتي يلا انضمي معانا

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مرحبا بنات شخباركم
شوقر انا اليوم تريقت نفس امس مثل ماهو بانظام
وتغديت سمج مشوي الجنعد اللي يحبه قلبي وسلطه واكلت قطعه وحده شبوره بدل التوست وماقدرت اشرب عصير لأن معدتي مليانه وشبعانه والحين قاعده اشرب منقوع الزنجبيل والدارسين ومافيه مكان للشاي الأخضر ان شاءالله بعد العشا
وبحاول امشي ساعه باليل

كفو كفو يلا استمري


انا بعد تريقت حلوم وشاي وتغديت ستيك مع خضااااار

وشربت شاي اعشاااب والمغرب شربت قهوه

والحين بتعشى روب وخياااار

 

[دهن العووود]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلااااااااااام عليكم .....
تقبلوني معاكم بالقروووووب ....
السلاااااااام لجميع العضوات الرشيقات اما بالنسبه لي انا طولي 1,58ووزني 69 ابي انزل 9 كيلو على الأقل........

تقبلوا تحياتي​

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

انا شوقر مو شرقر :lololoe:

هههههههههههههههههههههه

لاتدققين ترا انا اكتب بسرعه

ومااحب ارجع قرا اللي كتبته عشان

كذا كله اغلاط

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

يلا ناشالله من باجر انا معاكم

بس بدون حلوووووووم