ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صبااااح الخير

اروح اتريق حلومتي وجايي,,,,,,,,,,,,,,,,واخلص جم شغله واردلكم

دنيتي صبااااح الخير انتي موجوده من امس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح العسل بنات
شخباركم؟؟؟ شوقر و دنيتي انت شخباركم مع الرجيم
انا امس كنت مشغوله وااااااايد
الحمدلله ماشيه عدل عدل بس ماعندي وقت امشي
انا بالدوام و للحين ماتريقت ان شاءالله نص ساعه باروح اكل ساندويتشة حلوم وكوفي وبعد ساعه باكل تفاحه خضرا وباشرب اعشاب

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلام عليكم
شلونكم ؟؟ شخباركم ؟؟

ليش ما فيه يوم خضراوات !!!!!!!!!!!!!

انتوا مو ريجيمكم 12 في 12 ؟؟؟؟
انزين ممكن تحطونلي ريجيمكم مره ثانيه ؟؟

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلام عليكم
شلونكم ؟؟ شخباركم ؟؟

ليش ما فيه يوم خضراوات !!!!!!!!!!!!!

انتوا مو ريجيمكم 12 في 12 ؟؟؟؟
انزين ممكن تحطونلي ريجيمكم مره ثانيه ؟؟

ويييه صباح الخير باليل :eh_s(13):

12 ب12 كان اقتراح من دنيتي بس ما مشينتا عليه

الحين بحطلج اللي ماشيين عليه

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هلا احلى تونز اخبارج حبوبه؟ ولهنا عليج
هذا رجيم اختنا شوقر جربيه وماتندمين بأذن الله صج روووووووووعه

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح


شرايكم بهذا النظام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا عجبني

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

تفضلي هذا رجيمنا



هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباح العسل بنات
شخباركم؟؟؟ شوقر و دنيتي انت شخباركم مع الرجيم
انا امس كنت مشغوله وااااااايد
الحمدلله ماشيه عدل عدل بس ماعندي وقت امشي
انا بالدوام و للحين ماتريقت ان شاءالله نص ساعه باروح اكل ساندويتشة حلوم وكوفي وبعد ساعه باكل تفاحه خضرا وباشرب اعشاب

هلا وغلا

الحمدلله حتى انا ماشيه عدل بالرجيم

بس للأسف ماعندي وقت امشي وصارلي يومين مامشيت لا امس ولا اللي قبله

بحاول امشي اليوم

لا تنسين راح نوزن الثلاثا او الاربعا انشالله مو قبل :tomato2:

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

سوري شوقر انا تليقفت ونزلت رجيمج لأحلى تونز

انا اكلت تفاح اخضر وشربت كاس ماي وباسكر حلجي لين الغدا
بس والله شبعانه حدي يعني لو ماتغديت ماتفرق عندي ويمكن مااتغدى مع اني كنت مخططه اخذ لي سلطة الدجاج من برغركنج وانا طالعه من الدوام

 

[لبي قلبك يالغلااا]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

خلاص شوقر ان شاءالله نوزن الأربعا لأني باديه بعدج بيوم
الله يستر لازم اشتغل عدل للميزان لا يفضحني:050103nbh_prv:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

سوري شوقر انا تليقفت ونزلت رجيمج لأحلى تونز

انا اكلت تفاح اخضر وشربت كاس ماي وباسكر حلجي لين الغدا
بس والله شبعانه حدي يعني لو ماتغديت ماتفرق عندي ويمكن مااتغدى مع اني كنت مخططه اخذ لي سلطة الدجاج من برغركنج وانا طالعه من الدوام

شدعوه ماكو فرق انا وانتي واااحد

انا تريقت صاج حلووم بس كبيره من زيت وزعتر مع البنات وشريت شاي

والحين بشرب اعشاااب :ggdw: :nbptr:

وتصدقين احس حدي منعثه وما اتوقع اتغدي :eh_s(1):

يمكن اكل التفاحه العصر واخلي عشاااي مع ريلي بره بدل الغدا

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

خلاص شوقر ان شاءالله نوزن الأربعا لأني باديه بعدج بيوم
الله يستر لازم اشتغل عدل للميزان لا يفضحني:050103nbh_prv:

يلا انا معاج انشالله الاربعا ازيد يوم مو مشكله

يمكن انزل اكثر :27d66a9c24b146327bf

تهقين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟_03BA:

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مشكورين و ما قصرتوا
بس تصدقون اني انا اكل اقل من جذي م وزني مو راضي ينزل
ما بقى على العرس الا اسبوعين و ابي انزل 4 - 5 كيلو
ضروري ضروررررررررررررررررررررري

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مشكورين و ما قصرتوا
بس تصدقون اني انا اكل اقل من جذي م وزني مو راضي ينزل
ما بقى على العرس الا اسبوعين و ابي انزل 4 - 5 كيلو
ضروري ضروررررررررررررررررررررري

زيدي الرياضه

صكه الحلج بروحها ماتضعفنا

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

نداااااااااااااااااااااااااااااااااااء عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجل حق yum yum


وينج يلا ,,,,,,,,,,,,,شفيج كسلتي

ولا ترى نسويج نم نم (علا قوله بنتي) :001:

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

حبايبي بروح امشي الحين واردلكم بعدين انشالله


بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

وين تمشين ؟!؟!
انا امشي على البحر صج صج هالايام الجو حلو

 

[دنيتي انت]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مساء الخير ياحلوات

اخباركم


انا طولت بالنوم اليوم كل شي عندي ملخبط


بس ملتزمه بالرجيم


والحين بروح اسوي رياضه شوي او بمشي وبعدين بروح بيت جدي

 

[a7latwins]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هااااااااااااااااااااااا
وينكم ؟!؟!
انا قاعده اتعشى روب و كمون
شسوي بعد
لازم اتعشى خفيف حده لانه اليوم العصر كليت كيس بطاط شيبس
ما ادري ليش سويت جذي !!!!!
والله متحسفه

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

وين تمشين ؟!؟!
انا امشي على البحر صج صج هالايام الجو حلو

انا امشي بممشى رميثيه

البحر حلو بس زحمه الدرب رايح وراد مايسوى

 

[sugar&spice]

رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

مساء الخير ياحلوات

اخباركم


انا طولت بالنوم اليوم كل شي عندي ملخبط


بس ملتزمه بالرجيم


والحين بروح اسوي رياضه شوي او بمشي وبعدين بروح بيت جدي

هلا والله بالكسل

اي ناس تداوم من الصبح وناس مكبره المخده :krkrkr:

اتغشمر معاااج عليج بألف عافيه :ggdw: