ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (انتهت المده!)

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

yum^yum

New member
إنضم
1 مارس 2008
المشاركات
464
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

و ان شالله اول ما اخلص من اسبوع المرور ارد امشي
 

مزيونه وشقره

Active member
إنضم
17 يونيو 2006
المشاركات
22,047
مستوى التفاعل
5
النقاط
38
الإقامة
الكويت
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


ي الشتا يوكل بس احنااا نبي جسم رشييييييييييييييييق وحلووو





انتبهت ان مددوا الموضوع


خلاص عيل تابعوني بالصور ان الله قدرني بصور اللي اقدر عليه



مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره
 

مزيونه وشقره

Active member
إنضم
17 يونيو 2006
المشاركات
22,047
مستوى التفاعل
5
النقاط
38
الإقامة
الكويت
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)


اليوم ما تعشيت كليت بس موزه

والحين بشرب شاي اعشاب قبل النوم





مع تحياتي ياحياتي

مزيونه وشقره
 
إنضم
3 نوفمبر 2007
المشاركات
1,178
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

يم يم ومزيونه وشقره اسفرت وانورت وياحلو هالطله
ان شاءالله خير ليش كل هالغيبه فقدناكم ان شاءالله ماتفقدون غالي

مزيونه ننتظر الصور
 

sugar&spice

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
1,921
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

هاااااااااااااااااااااااااااااااااي ينوتات شلونكم

سلامتج دنيتي ماتشوفين شر,,,,,,,,,,,,اجر وعافيه انشالله ريحي هاليومين

لبي قلبك خلاص انشالله انبلش من باجر ,,,,,,,,,,,,,,,الحين احطلج الرجيم

yumyum هلا وغلا يالله خلصي اسبوع المرور عشان تردين بقوه
 

sugar&spice

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
1,921
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

انا اليوم شاطره مشيت ساعه وتمرنت 45 دقيقه,,,,,,,,,وتعشيت بس تفاحتين

:n2006107::weight_lift::n2006107::weight_lift:
 

sugar&spice

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
1,921
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

لبي قلبك تفضلي هذا الرجيم

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح


اذا في اي ملاحظات قوليلي
 

sugar&spice

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
1,921
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

وبالنسبه للحبوب انا ماراح اخذهم

وعندي شاي اعشاب حق بين الوجبات

ونقدر نبدل بين الدجاج واللحوم والاسماك (للغدا ) لأنه كله بروتين عاااادي
 

فطيرة

New member
إنضم
11 سبتمبر 2005
المشاركات
3,430
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

اااااااااااااااااااااااااادرى ااااااااااااااااااااااااااااااااااااادرى انى مغبرة وطولت بس المشكلة بلانترنت الديسئل فاصل عندنا ووووووضايق خلق البيت كله شلوووووووووووونكم اااااااااشتقت لكم ووووووووووووووووووووووووايد وووووووووووووحشتونى وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووحشتونى والله والله والله والله شلونكم مع الرجيم
 

دنيتي انت

New member
إنضم
7 أكتوبر 2008
المشاركات
459
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

الله يسلمج يم يم


الله يسلمج شوقر والشر مايجيج


ان ريحت يومين اعرف عمري بريح اكثر من يومين


وماابي جسمي يرجع يتعود على الاكل من جديد

والله انا كل شي عندي اوكي بس اني ارجع دم والدواء يتعبني


والحين الحمدلله احس عمري احسن من الليل
 

دنيتي انت

New member
إنضم
7 أكتوبر 2008
المشاركات
459
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

والله منوره فطيره فقدناج واجد واشتقنالج

شخبارج؟؟؟؟
 

دنيتي انت

New member
إنضم
7 أكتوبر 2008
المشاركات
459
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

انا اليوم شاطره مشيت ساعه وتمرنت 45 دقيقه,,,,,,,,,وتعشيت بس تفاحتين

:n2006107::weight_lift::n2006107::weight_lift:

عفيه عليج شوقر


استمري كذا
 

sugar&spice

New member
إنضم
15 مارس 2008
المشاركات
1,921
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

صباحكم ورد

شلووووووووووووووووونكم؟

دنيتي,,,,,,,,,,شلونج اليوم عساج احسن,,,,,,,,,,ريحي لا تخافين ماراح تردين علا الكل

هذي عين ماصلت علا النبي

فطوووووووووووووووره شلونج وشخبارج مع الرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

خبصتي ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
إنضم
3 نوفمبر 2007
المشاركات
1,178
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

شوقر اول ملاحظه انا توني فاتحه عالمنتدى يعني توني شايفه الرجيم فأن شاءالله بابدأ من بكره دام كل الأيام نفس الشي
وثاني ملاحظه عجبني لأنه سهل وكل شي متوفر

انا اليوم تريقت توست وجبن شرايح واخذت كوفي بالحليب
الغدا للحين ماقررت شراح اكل
 
إنضم
3 نوفمبر 2007
المشاركات
1,178
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

فطيره حياج الله well come back
دنيتي انت الف لاباس عليج ان شاءالله اجر وعافيه
ديري بالج على صحتج
 
إنضم
3 نوفمبر 2007
المشاركات
1,178
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

لا لا لا ياتكم عين ماصلت على النبي
بنات وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شوقر بالنسبة لسندويتشة حلوم يصير اضيف عليها طماط وخيار او خس
والتفاح الأخضر اقدر استبدله بجواف اوكيوي
وعصير الأناناس ممكن اذا ماتوفر استبدله بقريب فروت او عصير برتقال
والفتوش ممكنن اخذ بداله سلطه عادية؟؟؟
جني بغير الرجيم على كيفي... لا انا بامشي وياج بنفس الرجيم بس ابي لعرف هل فيه مرونه وممكن استبدل ش بشي ولا امشي عليه بالضبط
ومشكووووووووره
 

a7latwins

New member
إنضم
10 مارس 2008
المشاركات
1,585
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
كـــيـــفـــان
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

السلاااااااااااااااام عليكم
شلونكم ؟!؟!
ولهت عليكم وايد وايد
اسفه هالايام ما اقدر اشبك وايد
لاني حددددددددددددددددددددي مشغوله
بس والله دايما افكر فيكم
شخباركم ؟!!؟
 

a7latwins

New member
إنضم
10 مارس 2008
المشاركات
1,585
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
كـــيـــفـــان
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

و انا اليوم مخليته كله سوائل
لاني امس تعشيت من ماكي
عاد ما خبصت وايد بس شويه
و انا من باجر لين تاريخ 15\11 بمشي عادي
بس اذا الله سهل بسوي كيميائي من 16 - 22\11
و برتاح 5 ايام قبل العرس :):) علشان ويهي ما يكون تعبان
 

a7latwins

New member
إنضم
10 مارس 2008
المشاركات
1,585
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
كـــيـــفـــان
رد: ببدي ريجيم من اليوم 6\10 و لمدة اربع اسابيع (تم التمديد الى تاريخ 6-12)

دنيتي انت
ما تشوفين شر حبيبتي
و الله ما تستاهلين
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.