~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[زيـنـه]

غداي (( مقلده زينه))... رح يكون همبورجر مشوي مع مشروم


وسؤال ثاني وهذا مخصص حق زينه... شرايج بالكمون على الريج.. تنصحين فيه؟؟

غاب .. بالعافيه الهمبورجر .. و جربي الجمبو مالت امريكانا اللي تصير في جيس احمر و مكتوب عليها جمبو.
و المشروم ما اعتقد فيه ضرر ..اذا متبعه بوعباس او دشتي .. لانه يعتمد على البروتين.

و الكمون مع ليمون على الريج .. احسه تمام .. طعمه حلو و مقبول .. ويقولون هذفه يخفف تفخة البطن و الغازات .. قريت وصفته بالمنتدى كاتبين عنه لتخفيف الكرش .. و هذا انا ماشيه عليه .
و عموما اغلب دكاتره الريجيم ينصحون بالليمون و ماي دافي على الريج يقولون ينظف الجهاز الهضمي .. و يسرع عملية حرق الاكل .

يعله هني وعافيه.. صاجه اذا غداج 4 العصر ..الله يثبتج يا رب وتشوفين النتايج اللي تسر خاطرج وتبرد قلبج

امين امين امين .. .. :yaaaaaarb:

 

[GAP^^الكبيرة]

زينه مشكوره حبيبتي على الرد... ماكو الا احطه بمطارتي واشربه الصبح قبل ريوقي..
وبالنسيه برجر
انا المشكله النظام اللي ماشيه عليه ماعرف اصله من فصله الخبير اللي حاطه لي بس جنه قالي مره 40 30... انا مابي بروتين وايد خاصه اني امشي وساعات العب على الاوربت تراك مو هدفي كلش اني ابني عضلات بهالمرحله عشان جذي اخاف من الزياده
تخيلي معلمني ام الهمبرجر اطلبها من غير جبن عشان جذي اسال عن المشروم
لا وانا مخططه على بورتبلو يعني ستيكه على هيئه مشرومه خخخخخ
بالنسبه للهمبرجر ... ان شاء الله المره اليايه اشتري من الجامبو.. لان هالمره بسويه هوم ميد شاريه wygu من مركز سلطان وهاللحم عجييييييييب بالبرجر

 

[GAP^^الكبيرة]

بنااات ساندوووني نفسياااا

اختي عازمتني على مطعم المرسى.. وان مو من طبعي ارد عزايم مطاعم خخخخخ

قولولي شنو اكل من هناك

اللي مجربته تنصحني بليييز
وزفوني مقدما عشان لا اخربط ههههه

 

[جوجو.]

صبر
شنو هالمطعم اول شي
ثاني شي حاولي بالمشويات مايبيله كلام

 

[GAP^^الكبيرة]

جوري حبيبتي مطعم المرسى اللي بالمريديان
واكله بحري بحت

 

[شيخه***البنات]

Gap^^الكبيره :

شيووووخه... الله يسهل امورج وتتخرجين وتفتكين ان شاء الله ... وبالنسبه للوزن حبيبتي كثفي رياضتج او غيري رجيمج وان شاء الله يتحرك الوزن.. بس ترا طبيعي ان الوزن يثبت فتره بعدين يرد ينزل نزله حلوة .. بالتوفيق عزيزتي ... ومشكووووره على هالدعوه الحلوة ولج مثلها يا رب

آآمين ياارب العالمين ..

ان شاءالله لان انا حاليا مالعب رياضه اتوقع عشان جذي وزني واقف ..

ان شاءالله ينزل نزله حلووه يارب ..

والتوفيق لج يارب ..

آمين يارب حبيبتي والله تستاهلين كل خير فديتج ..

 

[mn.mn]

السلام عليكم شلونكم بنات وشخباركم

قاب بالعافية عليج المطعم عاد صج خوش مطعم وأكله مو دسم

أنا اللي ما احب السمج كليت عندهم الهامور عجييييييييييييييييييب

أنا احوالي هاليومين مو تمام ومو مرتاحة من الوضع بحاول ارد ابرمج نفسي على الرجيم مرة ثانية بس ارد البيت

لاني حاليا بالمزرعة مع حمولتي وراح ارد البيت يوم اليمعة عاد الله يسهل الامور هاليومين

 

[eng.q8]

قااااااااااااااااااااااب
بليز ابي ابلش رجيم معاكم

 

[زيـنـه]

صباح الخير

شلونكم و شخباركم ؟؟

امس اليوم كان اوكي

الغدا كان سطلة ملفوف و زهره .. و ستيكات دياي امريكانا .

و العشا ما تعشيت بس كنت باستقبال كليت حبة ورق عنب و حبة ملفوف و حبه وحده كبة برغل .. و تمره .

و الحمدلله ما اعتبره تخربط .

اليوم زي كل يوم .

شربت الكمون و ليمون . .. و الحين 3 في 1

 

[بطة رشيقة]

قوووه بناات شلونكم .. يا صباح الخير على الحلووووين ... يا صبااااح الخير .. على الرشيقين

شلووووونكم ... شخباركم عساكم بخير ... انا الحمدلله احسن شوى .... الله كريم ,,,, قااب حبيبتى ما قصرتى على السؤال وشيوووخه بعد الله يخليكم لى ولا يفرقنا عن بعض ( يعنى مو اذا صرتواا رشيقات تتكبروون علينا ) ههههههه لالا اتغشمر وياكم .... الله يعينا ويقدرنا انشالله .... الحمدلله امس مشيت نص ساعه وكان ريووقى توست وجبن والغدا شوربه بالدياى والسناك جاى حليب وبسكوته .. والعشا توست وجبن وزيتون .....

واليوم الله يسلمكم تريقت شابوره ... وحليب .. وانشالله بمشى .... وخل اروح ولى رجعه انشالله ...

 

[زيـنـه]

تريقت بيض مقلي ..و اشوه لذيذه الحمدلله

 

[بطة رشيقة]

بالعافيه .... زينه

 

[زيـنـه]

يعافيكي بطة رشيقه

 

[GAP^^الكبيرة]

صبح صبح

طبعا انا لما استظرف دمي عرفو اني لاعبه بالرجيم هههههه

تصدقون عاد امس ما رحت المرسى.. رديت البيت واكلت همبورجر بس ما كان وايد يم يم يمكن لانه اللحمه ضايعه بالصمونه
واكلت لي جم قفشه بينك باستا ( عباره عن كريمه وصلصه علالي اللي بالمشروم والزيتون وفلفل احمر) حلوة بس جربوها من غير الرجيم هههههه وهم اكلت جم قفشه مجبوس لحم وفقع >>> خلاص هذا بيكون يومي الفري وبس خلاص ماني مخربطه بعد
تووووبه من دي النووووبه
ان شاء الله يا رب

التمارين ما مشيت امس... قعدت احوس واصعد الدري وانزل بس كملت 5000 خطوه (( هالحجي طول اليوم ))

اليوم يوم يديد وصفحه يديده ان شاء الله

نسيت اسوي تمارين جورج كروز بسويهم قبل لا انام.. وان شاء الله امشي

واليوم
ريوقي من خزانه الماكولات عندي.. عرفتكم عليها بالمسابقه وارد اعرفكم عليها الحين هههههههه



توست راي مع جبن سلفايد وماي
سناكي مرح اكله
لان اختي حولت العزيمه اليوم فريج صويلح (( شووووفووو الفررررق )).. عاد اول مره اروح له ببطلب منه سلطه وشي خفيف وان شاء الله احصل

فسناكي الاول والثاني والثالث ملغيين
والعشا بيكون باذن الله روب مع فواكه

جني مبدعه مووو

 

[زيـنـه]

غاب .. عوافي .. انتي مو مبدعه .. الا اكسترا مبدعه ..الظاهر هذا ريجيمج او برنامجج اللي قلتي حق الدكتور بمشي على برنامج من عندي !

انا الحمدلله اوكي .. وعسى الله يتمم .. اذا تحرك الميزان اقول لكم .

 

[GAP^^الكبيرة]

غاب .. عوافي .. انتي مو مبدعه .. الا اكسترا مبدعه ..الظاهر هذا ريجيمج او برنامجج اللي قلتي حق الدكتور بمشي على برنامج من عندي !

انا الحمدلله اوكي .. وعسى الله يتمم .. اذا تحرك الميزان اقول لكم .

اول شي عوافي
والله يتمم عليج التزامج

وصاجه انا اكسترا مبدعه هههه .. بس توبه ان شاء الله:tomato2:

بحاول اليوم امشي والعب بالاوربت تراك وباجر واللي عقبه باذن الله تخفيف:ada:

والله يعافيج يالبدره

 

[GAP^^الكبيرة]

شيووخه.. تسلمين حبيبتي على الحجي العسل.. وانتي تستاهلين الخير كله يارب
ولا تنسين تبشرينا عن اخبارج
منمن... تصدقين حبيبتي مارحت له بس هم خربطت هههههه.. شوقتيني عليه ان شاء الله باليوم الاوف الثاني اروح اكل منه .. والله يسهل امورج ان شاء الله وتردين على رجيجمج ان شاء الله
انجنير كويتيه... حياااج الله يا قلبي .. تبين تبلشين نفس نظامي ولا عندج نظام خاص فيج ؟
رشووووووق...هلا وغلا بهالطله والحمدالله انج احسن طمنتينا عنج
عاد انتي رمز التفاؤل وضيقه الخلق مو لايقه عليج.. يعل ربي ما تقرب ضيقه الخلق منج دووووم وكل البنات يا رب
عوافي .. وناطرينح

 

[GAP^^الكبيرة]

ايي نسيت اقولكم

هذا الكريم اللي استخدمه... مكتوب لازم مرتين .. توني مبلشه فيه وبوافيكم باخر التطورات مع انتهاء العصار هههههه

انا احطه الصبح وبعد ما ارد من الممشى بعد الشاور
وناويه احط كريم بارتنر لف قبل المشي
تهقون عادي اخلط كريمات فوق بعض؟

 

[بطة رشيقة]

قااااااب حبيبتى .. شلونج ... عسى ما شر !!! بس حساااسه فيج تيج احيانا اوقات الواحد يفقد الكنترووووول فيها .... ماعليه انتى اليوم توكلى على الله وانشالله ... الله يثبتج .. يارب .... لا تخقين احنا قاعد ناخذ حماسنا من بعض وقاعد نشجع بعض حبيبتى قااابوووبه ... كلش ولا انتى عاد ... يالله شدى حيلج .... بس صج بغيت اسئلج شلون كتاب كروز هذا ؟؟ انا شفته من مده فى فيرجن بس ما ادرى ما شدنى ... شرايج فيه ؟؟ تهقين اجربه ....؟

 

[GAP^^الكبيرة]

وااي وااي انتي عسل والله.. ما شاء الله عليج
اي والله مادري امس شفيني حتى الرياضه زعلانه منها...
شوفي حبيبتي انا كنت مجربه كتابه اللي مخصص للافخاذ وصج اختلف مقاسي
بس هالكتاب احس تمرين وتمرين...يعني ما يتعب كلش بس تمارين الايد احس فيهم
شرايج انزل لج صور التمارين مالت اسبوع باجر.. وشوفي اذا يعجبونج ولا لء؟