~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[GAP^^الكبيرة]

بنات عوافي على قلوبكم

انا نظامي الغذائي تغير لان ماكو عرايس
تغديت نص كوب عيش بالشعريه و صينيه خصار بالفرن

مع سلطه شمندر

وقبل شوي مشيت 40 د

واكلت سناكي الثاني برتقاله

والحين بروح اسبح ... شريت كريم نيفيا للش بروح اجربه
سي يو بنات

 

[شيخه***البنات]

الله يعافيج هنووده و عليج بالعافيه ..

 

[جوجو.]

ماشاالله الشمندر يشوق
ألحين وقته أحمر
بالعافيه gap

 

[هــنــــــد]

جابوو
بالعــــافيه حبيبت قلبي

زينــه
يمااااي شكلــه دواامج فلم رعــب .. يكرهه لي صار لي الســـاعه ألــف
الله يعينــج


شيخة البنـــات
ثانكس



اليـــوم رحــت الجمعيــه وشريتلــي جم شغله ناقصتنـــي لـــزوم الريجيــم
جابوو وانا ماره عالككــاو تذكرتج يوم قلنا التشري مخربنا
لوووول
بس عاد هالمره ما خربطت
:rerrerek:



شريت هذول
_03BA:



بعــد شوي بحط لكم الريجيم اللي بسويه :eh_s(1):

***​

 

[هــنــــــد]

بســم الله

كاهوو



هــــــذا ريجيمي، جيكـــو عليــه بنـــات حد امــه عجيـــب
وايـــد تنويـــع وحتى الوجبات السريعه موجوده
يعني ما راح اتعب لمن أطلــع
ولا لمن يطلبون الاهــل
شغل عـــدل مـــدل

وكـــل الشكـــر حق الغـــــاليه AfRoDiT فديت عمرها.. اهــي اللي مسويه الجـــــدول
وماخذه الريجيم اعتقد من بنت^الكويـــت

جنها تقــول ان البنيــه اللي مسويته نقصت 40 كيلــو بثلاث أشهــر
مستوى حلـــو
لأن هدفي ماخذته على طـــول هالسنه


وانشالله بستمر عليه


شراااايكم؟؟​

 

[جوجو.]

هند عجيييب حده
ببدى معاج من متى بتبدين

 

[هــنــــــد]

هند عجيييب حده
ببدى معاج من متى بتبدين

أيوا أيوااااااا
:ggdw:
عــــــاشت جوريووو عاشت


ببدي فيـــه بــــاجر.. ها شرايج.. اوكي وياااي؟؟؟​

 

[mn.mn]

هند وجوري بداية موفقة والرجيم ما شاء الله وااااايد حلو ومنوع

عليكم بالعافية وان شاء الله تنزلون عليه

 

[جوجو.]

منمن انشاالله توصلين ال60 قبل واحد 7
موفقه حبي

 

[جوجو.]

هند متى بتبدين فيه ؟

 

[mn.mn]

منمن انشاالله توصلين ال60 قبل واحد 7
موفقه حبي

بعدعمري مشكورة وان شاء الله كلنا قبل العطلة قاطين عدد محترم من الكيلوات

أنا بوصل 68 بالعطلة وابوس ايدي ويه وظهر

يبيلي 18 كيلو بس الله يستر من هالشهر والعطل اللي فيه

على الاقل حتى اذا ما نزلت مابي وزني يزيد

 

[هــنــــــد]

mn.mn
حيــــاتي مشكووره والله ينولج مراادج ياا رب

الجـــوري
ببــتدي فيـــه من بـــــــاجر باذن الله
شراايج انــا ويــاج
ونشوف من يلتـــزم :eh_s(6):​

 

[جوجو.]

يالله اوكي

 

[جوجو.]

بس ماني باديه باجر ببدى عقب باجر

 

[هــنــــــد]

بس ماني باديه باجر ببدى عقب باجر

ليييييييييييييييييش؟؟؟؟؟؟​

 

[زيـنـه]

هند .. عاشت عاشت .. خوووش ريجيم

غاب .. تمام الريجيم .. و شخبار الشور ؟

انا غداي كان 2 همبورجر لحم جمبو فوقهم جبن و كتشب
و شوربة ماجى خضار .

و من الساعه 5 ما كليت شي ..مشيت 30 دقيقه ... و ما تعشيت .

و الله كريم يوصلني الوزن اللي ابيه

 

[هــنــــــد]

هند .. عاشت عاشت .. خوووش ريجيم

غاب .. تمام الريجيم .. و شخبار الشور ؟

انا غداي كان 2 همبورجر لحم جمبو فوقهم جبن و كتشب
و شوربة ماجى خضار .

و من الساعه 5 ما كليت شي ..مشيت 30 دقيقه ... و ما تعشيت .

و الله كريم يوصلني الوزن اللي ابيه

احم احم
ثااااانكــس غـــــلاتي


بالعافيه زيونه
موفقــه يا حيااااتي
عســـى ربــي يبلغـــج مراادج ويوفقج بمشوار الوشااقه
شدي الهمــه :weight_lift:

وبنــوصل انشالله
انتــي جم كيلـــو تبيــن تنقصيــن مبدئيــا.. يعني بفبرااير مثلا ؟؟؟؟​

 

[GAP^^الكبيرة]

هنوووود ... يا حلات الجولات التسوقيه الغير خربوطيه>> @@<<< خل اعلم نفسي ههههههههههه

بالعافيه عليج التيركي .. وشكل رجيمج يهبل عليج بالعافيه وان شاء الله تلتزمين فيه... والاسبوع الياي ان شاء الله امشي معاكم فيه

زيونه... الله يعافيج يالبدره وكان خووووش شور الحمدالله...سويتلي مليون خلطه بس النتيجه كانت مرضيه الحمدالله
وعليج بالعافيه.. اشوف كلكم حزب الهمبورجر احتمال اقلدكم اليوم هههههه

شيووخه... حبيبتي شلونج وشخبارج؟؟؟ بشري شلونج مع الرجيم؟؟ وان شاء الله متى تخرجج؟

الجوري... مشكوره حبيبتي... انااكثر شيين احبهم فرش الشمندر والسبانخ انطر موسمهم عشان الوع جبدي فيهم ههههههه

منمن.. ان شاء الله تقطينه كله بصحه وعافيه يا رب :*

 

[GAP^^الكبيرة]

يومياتي

اليوم موعدي التغذيه والله يستر من الزف

ومره وحده بصور الميزان عشان انزله بموضوع لذوذه

امس تعشيت لبنه هوم ميد وزيتون ههههه
وشربت عصير اناناس
قبل لا انام سويت تمارين جورج كروز اللي بالمتاب بس وايد سهله وحسيتها خربوطه بس بمشي معاه 28 يوم وبشوف شبيصير

للحين ما تريقت بس ريوقي لبنه ونعناع ان شاء الله

بروح موعد وراجعتلكم باذن الله
ادعولي

 

[زيـنـه]

هند .. ابي على الاقل 4-5 بهالشهر (فبراير) و اذا صاروا اكثر زين بعد ---> بس ما اعتقد !

غاب .. والله الهمبورجر لذيذ ..و يمشي مع الريجيم .

انا اليوم نفس الشي ...

شربت كمون و ليمون الصبح .
تالي نسكافيه 3 في 1
و لابد من شوي الجزر (مشوقني البيبي كاروت و ان شاء الله ما ياثر)
و الحين سلطة يونانيه ( خس و خسار و زيتون اسود و جبن فيتا .. و رشيت عليهم ليمون)

غداي ما ادري شنو ؟!