رجيم د.احمد خولي الفتااااك خلال اسبوع تعالو شوفو جم نقصت

[الامل بالله 2]

مناني حبيتي مشكوره ع التشجيع فعلا محتاجته بس والله تعبت ولا كيلو قهر انا الحين وايد تعبانه حدي جانبي وظهري مو قادره

من الالم يمكن لاني اول مره امشي ساعه امس من جذى الالم زايد عندي000

انا اليوم قلت ببتدي رجيم التمر يمكن انزل كيلو على الاقل وبجوف تاليتها000000000

بالليل بقولكم تخبيصااااتي
اجوفكم على خير000000

 

[مدرسة طفشانة]

يعطيكم العافية حبايبي
توني اشوف الرجيم وردود الافعال معاه الصراحه عجييييبه
الله يثبتكم وتنزلون بصحة وعافية
اليوم باذن الله ببتدي فيه وللحين شاربه نسكافيه من غير سكر
وان شاء الله بكمل معاكم اليوميات وابشركم بالنتايج الحلوة
الصراحه عندي مناسبة اسبوع العيد وجربت النفنوف وما رضى يتسكر
تحبطت وايد وقررت امسك روحي عدل مدل عشان اضعف والبسه
ويا رب نضعف بصحة وعافية

 

[munani]

الامل بالله زين عيل جربيه كسري الوزن
مع ان ماكسر وزني الا هالريجيم

مدرسه طفشانه حبيبتي زين تسوين واحنا وياج
قلبا وقالبا
وحياج الله

 

[مدرسة طفشانة]

الله يحييج يا قلبي
ومشكورة على الدعم والتشجيع
والله يسهل علينا ونضعف بصحة وعافية

 

[munani]

صباح الورد والياسمين

بنات كان يومي حلو امس

شربت كوفي وبعدها اكلت سلطه سيزر دياي
والظهر رديت البيت كليت دياي مشوي
والمغرب شربت عصير برتقال كي دي دي

والليل شربت شوربه عدس

وان شاء الله انزل بهالايام اليايه
وانا بالقياسات ضعفانه بس الوزن للحين

 

[غربة الشوق]

حبيباتي ييتكم بالعلوم الزينه عن يومياتي والله انا نفسي اصورها بس ماعرف انزل صور علميني دبه علشان انزل يومياتي :yaaaaaarb:

ونتشجع اكثر00 يالله بكتب لكم اليوم وش خبصت وش هببت0000000:eh_s(2):

من الصباح كليت 2بيضه مقليه وكوب حليب كافي و2شابوره والساعه 2كليت تفاحه ونص ويوسفي00

والعصر كليت 4خنفروش بالرز والمغرب 4خبز رقاق وكوب حليب كافي وبعدين على الساعه 10شربت بيالة جاي

بالشكر مو وايد قليل00وكوب حليب بالجاي

ها بنات مخربتها ميه بالميه00000000000:eh_s(16)عفيه ع الشاطره:eh_s(9):

حبيبتي الامل لازم ماااتقطعين الامل كلنا وياج بنفس الهدف تشجعي كاني انا اخبصها ازيد كيلو وارجع انقص كيلوين الحين التزمت حدي الحمدلله
بقولج على طريقة حلوة حطي جبالج صورة ممثلة رشيقة تبين تكونين مثلها ودايم شوفي الصورة بتحمسين وتنسين الاكل ولذتة عن تجرررررربة صدقيني :rerrerek:

 

[غربة الشوق]

يومياتي أمس:
تقرير يومياتي صايمهـ)
شربتها كلها طبعا قبل أكل شي

وأكلت حبتين كيوي وحبة كاكا وفلح برتقاله لانه ماعجبتني حامضه ما أكلتها كلها

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 390kb

بعدين شربت بيالة شاي بدون سكر

وشربت قشر القهوه كوب

بعدين سويت لي شوربه خضار جاهزه بس صفيتها من الشعيريه وحطيت فيها بازلياء

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 425kb

تعشيت كم ملعقة شوربة عدس بس بعدين جعت حطيت لي أكثر

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 404kb

وشربت نص كوب نسكافيه بدون أي اضافه
والحمدلله خلص يومي بدون تخبيص
______________
يومياتي اليوم

يومياتي ماكنت صايمه لانه بعد اليوم كنت مسافره وبطريق عارفه ماراح اقدر على الصوم بكره صيام أكيد)
الفطور:سلطه وجبن قريش وحبة السوداء وقشطه في ربع العلبه لانه أشتهيتها وقلت أكملها عن أمي

طبعا كان الفطر بسرعه بسرعه لانه تأخرنا وفطوري كان الساعه 6 ونص وخذت لي ربع كوب نسكافيه بالسياره

الغداء جيت البيت بموت جوع الصراحه طول الطريق ماسكه عمري عن المعجنات والعصيرات اللي شاري أبوي
سويت لي أربع حبات برغر مشويه بلميكرويف اول كنت بأكل 3 حبات بس بعدين حسيت بجوع
ودقوس طبعا أموت فيه وحبة كبه نيه شويتها لي وسلطه

شربت قشر القهوه الساعه 6 المغرب واخذت لي ملعقة جبن قريش

تعشيت 3 حبات برغر شويتهم بالفرن مع شرائح بصل وطماطم وكالعاده دقوس

وخلص يومي على خير
أنا نظامي رجيم الخضروات والفواكه يعني لي ثاني يوم سلطه ولحم وبكميه مفتوحه:eh_s(9):
وببتدي رياضه من بكره
​

​

حلوة يومياتج ماشاءالله والله يتمم عليج وتنزلين وينادونج رشيقة موووت :ggdw:
بقلدج وأصور يومياتي المررة الياية :rerrerek:
أنا تركت المشي صارلي اسبوع ونص تقريبا قلت قبل اوصل الوزن المطلوب ابلش رياضة وماراح اهدها نهائيا عقب مااخلص الريجيم

 

[غربة الشوق]

نسيت اقولكم اني مشيت ساعه كامله على الساعه 7والين الساعه 8

احلالا شي لاتهدين المشي حتى لو خبصتي بتنزلين اللي كليتية
المشي الساعة فية حرق ل 370 سعرة حرارية :rerrerek::rerrerek:

 

[غربة الشوق]

بنااااات اشلوووونكم


الامل بالله الصراحه تضايقت لما شفت ردوودج وين الارادة
انا والله بديت امل بس على قوله غربه الشوق امسك الزوايد وارجع

سمعي قلت لج طريقه الكريم
دوف لشد الجسم مع نيفيا لشد الجسم ومره ودهني بطنج وظهرج بشكل دائري ولفيه باحزام مال النصر والصيدليات الازرق بالاسود
وراح تشوفين الفرق مع المشي طبعا
لان تحسين تعرقين
راح تشوفين الاكثر بالقياسات
تخيلي انا طيحت من بديت الريجيم 4 كيلوات تقريبا بس شنو مبين الكل يقولي ماشاء الله ضعفانه وانا اقول الكريم لاعب دور وحمواتي جربوه يقول نحس قام يشدنا




غربه الشوق حياتي انتي لاتخبصين وبسج كاكاو وعساج من نزول لي نزول


دبه مووووت ونااااسه يوميات مصوره هههههههه وايد وناسه

المهم شوفي كل شغلج تمام بس الكاكاو ... ليش ؟؟
ممنوع الكاكاو نهائي
شوفي انا كنت قبل اراجع عنده
كان يعطيني بالاسبوع حبه كاكاوه وحده
ولما وزني نزل
تقريبا فوق 5 كيلوات يعني بعد شهر
عطاني يوميا حبه كاكاو اذا ابي

وان شاء الله تضعفين يارب

هلا والله حبيبتي مناااني ها شلونج بشرينا استانست من قلتي انهم لاحظوا عليج الضعف
أنا وين ياحسرة كل مااقولهم يقولون مجابلتنا شلون بنعرف بس اشوة نصهم سافروا وحالفة قبل لايردون عقب العيد يحسون بالضعف الصجي
الككاو احمممممم امس كليت لي 3 حبات ماكنتوش العصر على قهوة آخر جم حبة قلبي عورني الا اكلهم هههههه بس عاقبت روحي على العشا كليت 3 حبات تكة دجاج مشوية مع قلاص صغير سفن آب

اشوة بشرتيني عبالي هالريجيم حزرررة كلش مافيه ككاو يالله بلتزم كل اسبوع ككاوة وعسى الله يصبرني الخميس عندنا عرس ان شاءالله ماخبص

تعالي اقولج الخلطة شجعتيني عليها بس بنفس الوقت مو مقتنعة :eh_s(2):
الحين وين الاقي كريم دوف ونيفيا (لشد الجسم) يعني غير عن العادي؟
أنا الحمدلله جسمي من فوق مشدود حيل بس المشكلة بفخوذي بجربها على فخوذي وبطني بطني لازق شوية بس زيادة الخير خيرين

 

[غربة الشوق]

يعطيكم العافية حبايبي
توني اشوف الرجيم وردود الافعال معاه الصراحه عجييييبه
الله يثبتكم وتنزلون بصحة وعافية
اليوم باذن الله ببتدي فيه وللحين شاربه نسكافيه من غير سكر
وان شاء الله بكمل معاكم اليوميات وابشركم بالنتايج الحلوة
الصراحه عندي مناسبة اسبوع العيد وجربت النفنوف وما رضى يتسكر
تحبطت وايد وقررت امسك روحي عدل مدل عشان اضعف والبسه
ويا رب نضعف بصحة وعافية

الله يعافيج ياهلا حبيبتي حياج الله بينا الساعة المبااااركة تنضمين ويانا وابشرج الريجيم حدة ممتاز ويبين النزول من أول 3 ايام ويشجعج انج تكملين كل ماتشوفين هالنتيجة الزينة
أول شي بتنزلين بسرعة بحكم إن وزنج بالتسعين وأتوقع تنزلين اكثر منا كلنا تالي لي نزلتي 10 كيلو بيخف نزولج وهذا طبيعي لاتحاتين
:eh_s(17):

 

[غربة الشوق]

اليوم
الريوق : شربت كاستين جاي .. وقلاص ماي
الغدا : إن شاءالله مرقة خضار
العشا : إن شاءالله فواكة
وباجر بصور لكم جدولي حق اليوم بدقة وإنتظام وطبعا بالساانتي :d

 

[غربة الشوق]

إن كنتواا ناسين حاااااافكركواا

يالله زدااااااات ذوبوا هالشحووم :eh_s(9):

 

[مدرسة طفشانة]

الله يعافيج ياهلا حبيبتي حياج الله بينا الساعة المبااااركة تنضمين ويانا وابشرج الريجيم حدة ممتاز ويبين النزول من أول 3 ايام ويشجعج انج تكملين كل ماتشوفين هالنتيجة الزينة
أول شي بتنزلين بسرعة بحكم إن وزنج بالتسعين وأتوقع تنزلين اكثر منا كلنا تالي لي نزلتي 10 كيلو بيخف نزولج وهذا طبيعي لاتحاتين
:eh_s(17):

تسلمين يا قلبي عالترحيب الحلو:eh_s(17):
وان شاء الله نستمر مع بعض ليما نوصل الوزن اللي نبيه
واول شي ابي اضعف هالاسبوعين عشان نفنوف حفلة بنت اختي بالعيد
وبعدين نكمل المسيرة :yaaaaaarb:

 

[الامل بالله 2]

هلا بنات اشلونكم وحشتوني وايد وايد00000:eh_s(8):

انا طبعا كالعاده تخبيص مو طبيعي والمشكله التخبيص مايزيد عندي الا بالليل يعني مو عاارفه اشلون :rgewrg:

اترك هالعاده السيئه000:bbbiu:

بقولكم يومياتي اليوم00طبعا الصبح قعدت من النوم الساعه 6 000الساعه 7فطرت بكوب جاي و3 شابوره

وماكليت شي لين الظهرالساعه 2وبعدين تغديت 4تمرات وكاس ونص لبن ونص تفاحه على العصر حوالي الساعه 4

رحنانزور حماتي وحطت لنا فاكهه كليت كيويه وخياره وشوي مكسرات00000:eh_s(16):

وبعد صلاة المغرب رحنا السوق وحسنا الى الساعه 8ولما رجعت البيت كليت صحن خضار صغير ومغرفتين شوربة كويكر000

وشوي واشرب 3بيالالت جاي مع واحد خبز رقاق00000000والحين بروح اشرب كاس ماي الزعتر

غربه حياتي ممكن تحسبين لي السعرات في اللي كليته وتطمنيني 00لاني بصراحه ماعرف احسب السعرات0000

اسمحولي ع الاطاله00000000

مدرسه حبيبتي حاج الله بينا ووزنج جنه مقارب من وزني الله يكون بعونا 0000:yaaaaaarb:

مناني ترى القروب بدونج مو حلو عسى المانع خير00000000000:yaaaaaarb:

 

[munani]

إن كنتواا ناسين حاااااافكركواا :d

يالله زدااااااات ذوبوا هالشحووم :eh_s(9):

اااخ يا قلبي

صج صج تحسفت على ايامي اول الله ينزلنا
يارب

 

[munani]

مناني ترى القروب بدونج مو حلو عسى المانع خير00000000000:yaaaaaarb:

حبيبتي والله والقروب محلو فيج وبالبنات ياقلبي
ماكو بعد تدرين الدوام مسكرين المنتدى عندي فادخل من تلفوني وامس وايج شغل كان علي
والعصر نمت والليل رحت اكمل اغراض العيد


بس امس خبصت نفسج ااااخ متحسفه والله

 

[munani]

بنات اشلووونكم..!!
حدي حدي حدي متضاااايقه
تخيلو امس وايد خرتها وقمت اكل

شوفو شنو سويت وزفوووني عشان ما اعيدها وبعد شفت غربه حاطه الصورة قلبي عورني هههههههه:eh_s(2):

الصبح كليت سندويشين واااااااي مقهوره اشلون كليتهم طبعا جبن مع مرتديلا وامس المفروض يوم الفواكهه والخضروات

والضحى كليت 4 كاكاوات من الماكنتوش<<<<< شكلج عديتيني يا غربه الشوق :eh_s(14):

الظهر قلت بسي تخبيص وقمت كليت مرق كوسا
وبما اني وايد كليت الصبح ماكليت وايد غدا

العصر كنت بمشي بس يختكم الاكل ينوم :ch12:
ونمت لي ال5 ونص
قمت صليت وبدلت وطلعت السوق وع 9 ونص حماتي قالتي خل نتعشى قلت باكل سلطه
وخلتني اطلب شريمبو من كنتاكي :eh_s(16):
وشفتو التخبيص العدل
عاد اليوم ان شاءالله قلت بقدم اجازه بالدوام بعد العيد
وبضغط على نفسي شوي
يعني الصبح بروح النادي والمغرب اروح امشي
ومع الريجيم اضعف اسرع والا لا ....؟؟






غربه الشوق

الكريمات تلقينهم بالجمعيات بس مو كل جمعيه
ومكتوب عليهم لشد البشره على نيفيا بس دوف مكتوب لبشره مشدوده

ووايد حلوه وطلعت لي خصر انا مشكلتي صوب البطن والخصر

وحماتي تحطها بفخوذها اشوفهم شوي خفو والله وبس تمشي
ومخففه اكل

 

[الامل بالله 2]

واااااااي بموت قهر والله اليوم اكلي مو وايد كل شي عادي

الصبح كالعاده 3شابوره وكوب جاي ولا كليت شي الا الساعه 2 كليت بطيخ وتمر تقريبا 5 وشربت لبن لين الساعه 4

كليت خبز رقاق صغيره بمسحة جبن بسيطه مع 2بياله جاي والساعه 7 ونص كليت شوربه وصحن غير حمص

وبعدين شربت جاي 3 بيالات وطبعا اشربهم بالشكر عادي 0000والحين بروح اشرب كاس ماي زعتر

مناني اخبارج وغربه ومدرسه خلونا مع بعض لاتقطعون لما ينزل وزنا ع الاقل 5ك

تصدقون صار لنا اسبوعين ولانزل وزني ولا حتى غرامات ياربي عطوني حل تقولون اصبري الى متى

تعبت ولا ني شي 000بذمتكم كو شي يقهر000000000000000

 

[الامل بالله 2]

صج مشيت بالبيت ربع ساعه مع ركض خفيف00000000

 

[munani]

بنات اشلووونكم


الامل بالله يبيلج شي يكسر وزنج وشوفي بالنت اذا تلقين



امس شربت كوفي وكليت سلطه سيزر دياي
والظهر كليت ديايه مشويه نصها
وشبعت
طول اليوم ماكليت شي الا بليل شربت عصير


اليوم حسيت بدووووخه كبيره بغى يغمى علي

قمت واكلت فطيره بس نصها
وقلت بعد شوي بكملها علشان مو كلها نفس الوقت

وشربت عصير برتقال احس ارتحت
الحين

والغدا ماراح اكل شي الا المغرب يكون غدا وعشا