رجيم د.احمد خولي الفتااااك خلال اسبوع تعالو شوفو جم نقصت

[ᆻŠ вªĺŌÓŃă]

يمه يخرع 6 كيلو باسبوووع اذا المعدل الطبيعي في نقصان الوزن بالكثير 4 كيلو بالشهر

لان ممكن تحرقين عضل مو دهوون

يعطيج العافيه وماقصرتي والله يوصلج للوزن المثالي بصحه وعافيه يارب

موفقات بنات وبسكم خربطه التزموا اهووو @@

 

[الامل بالله 2]

بنات اخباركم الصراحه ماراح اكتب شي كتبت كلام واااااااااايد وانحذف كله واااااي تعبت وانا اكتب وبالاخير ماكو

المهم انا اليوم اخر يوم لي بالصيام عيدي مبارك000000000

طبعا كليت خضار وسلطه وبطيخ 000وبعدين ظليت اشوي وكليت حبتين فلافل بصراحه ماقدرت يوعاااانه حدي 0000

ومشيت نص ساعه بما اني اليوم اول يوم مشي 0000ارتحت اشوي وبعدها شربت جاي 3بيالات وحبه شابوره

بس خلص اليوم وماراح اكل شي(ليش ناويه تكملين بلعه بعد ابو الثقه ياشيخه)

امس ماخربط كليت خضار وبطيخ واخر الليل نسكافيه وبسكوت مالح (كل هذا وماخربطي)

المهم بنوتاتي الحلوات الميزان ممنوع وياويلها اللي بتعارض:rgewrg: كلنا راح نتفق على يوم معين نوزن كلنافيه ونقول كم نقصنا

واظن تعرف روحها اللي ماقدرت تتحمل راح ايييب لها العصا فهمتي (معصبه):rerrerek:

حددو اليوم على كيفكم وكلنا في هاليوم راح نقول اوزاناااا اوكي (من حلاته وزن عاد):yaaaaaarb:

يلا بنات الهمه الى بناااات احلى واحلى 00000ها معاي والا اكلم روحي0000000:eh_s(10):

 

[munani]

صباح الخير بنات

امس كان عندي موعد طبيب ماقدرت ادخل وبليل رحت السوق

اول امس تريقت سلطه وتغديت شوربه وتعشيت اندومي
مادري اشلون مسكت نفسي
ههههههههههههههااااي تخيلو الكل طالب من هارديز الا أنـ♡ــاأإ اندومي ��هههههههههههههههه��
المهم
وامس قمت متأخر لاني ماداومت
شربت عصير جوافه ورحت الطبيب
بعدها رديت واكلت ع ١٢ مرتديلا وخس وخيار
والعصر رحت السوق لي ٨ تقريبا وماكليت شي وشربت قلاص عصير برتقال
وبعدين طلبت لو كارب من هارديز
الهمبرجر المشوي مع الخس
وعصير برتقال
وهذا كان يومي


واليوم يوم الفواكهه والخضار
واليوم الاخير بالاسبوع هذا
وباجر مفتوح
وانا هالاسبوع نزلت بس كيلو و٢٠٠ غرام تقريبا

 

[غربة الشوق]

هااي بنات صارلي يومين ماعندي نت
مليت من روحي كلة أخبص وأقطع الريجيم :eh_s(16): لازم لازم أنزل
ماوزنت خفت لايكون زايدة هههههههه بس إن شاءالله مو زايدة
قلت بسوي شغلة يديدة اللي أهي .. 3 أيام ورا بعض فواكة وخضراوات و3 أيام ورا بعض دجاج
عادي؟ لأن شفت أكثر الريجيمات الكيميائية جذي وهم نسبة التخبيص تقل

 

[دبه موت]

انا بديته اليوم وكنت صايمه تو فطرت
اكثر من لتر ماي
وخذت حبه كاكا وحبتين كيوي وفلح برتقال والحمدلله شبعت

 

[دبه موت]

بسال عادي شوربة العدس ولا لا؟ لانه أكلت اليوم

 

[munani]

هـــ♡ـــلآ و غـــ♡ـــلآ فيج دبه موت
حياج الله
العدس احنا ناكلها بس أنـ♡ــااا قبل كنت اراجع عنده
اتوقع عادي لان كنت اشربها

غربه حـياتـي انتي اتوقع ماينفع لان اذا ٣ ايام ورا بعض
لحوم ودياي اتوقع ماتسوين شي بس جربي اسبوع



أنـ♡ــااا اليوم كان مفتوح طبعا خبصت تخبص
اكلت الغدا مرق شبزي مع عيش
والعصر حلوو مع قهوه ومكسرات

بس ماتعشيت لان احس اختنقت من الاكل
وطبعا رقصت رقص خبال بحدود الساعتين يمكن


وباجر اليوم الاول
باجر الفواكهه
ويوم وزنت مثل ما قلت لكم كيلو وشي

يعني صار وزني ٧٠
ويلا نشوف ان شاءالله عالم الستينات

 

[الامل بالله 2]

قويقكم 00000000

انا الاسبوع اللي طاف حرمت نفسي وااااااااااايد صحيح خبصت اشوي مو وايد ومع جذي مانزلت بالعكس زدت كيلو

مو عارفه استمر والا اقطع الامل شسوي تعبت نفسيتي مع اني الحين صار لي يومين امشي تقريبا ثلث ساعه

بنات تكفون لاتطنشوني قلب ضعف وجسمي ولاشي هئ هئ هئ والله انا صج ابجي من زود القهر

عطوني حل000000000000000

 

[غربة الشوق]

انا بديته اليوم وكنت صايمه تو فطرت
اكثر من لتر ماي
وخذت حبه كاكا وحبتين كيوي وفلح برتقال والحمدلله شبعت

واااو ماشاءالله عليج قريت توقيعج إرادتج قوية تبارك الرحمن ..
بالتوفيج حبيبتي وياهلا وغلا فيج :eh_s(7):

 

[غربة الشوق]

هـــ♡ـــلآ و غـــ♡ـــلآ فيج دبه موت
حياج الله
العدس احنا ناكلها بس أنـ♡ــااا قبل كنت اراجع عنده
اتوقع عادي لان كنت اشربها

غربه حـياتـي انتي اتوقع ماينفع لان اذا ٣ ايام ورا بعض
لحوم ودياي اتوقع ماتسوين شي بس جربي اسبوع



أنـ♡ــااا اليوم كان مفتوح طبعا خبصت تخبص
اكلت الغدا مرق شبزي مع عيش
والعصر حلوو مع قهوه ومكسرات

بس ماتعشيت لان احس اختنقت من الاكل
وطبعا رقصت رقص خبال بحدود الساعتين يمكن


وباجر اليوم الاول
باجر الفواكهه
ويوم وزنت مثل ما قلت لكم كيلو وشي

يعني صار وزني ٧٠
ويلا نشوف ان شاءالله عالم الستينات

لا خلاص بستمر على نفس الطريقة مابي أجازف
ماشاءالله عليج شجعتيني إني ماأخبص .. والفال لما توصلين الستينات آه يالستينات عاالم جميل :eh_s(15):

 

[غربة الشوق]

قويقكم 00000000

انا الاسبوع اللي طاف حرمت نفسي وااااااااااايد صحيح خبصت اشوي مو وايد ومع جذي مانزلت بالعكس زدت كيلو

مو عارفه استمر والا اقطع الامل شسوي تعبت نفسيتي مع اني الحين صار لي يومين امشي تقريبا ثلث ساعه

بنات تكفون لاتطنشوني قلب ضعف وجسمي ولاشي هئ هئ هئ والله انا صج ابجي من زود القهر

عطوني حل000000000000000

هلا والله يقويج ياحياتي .. لة لة لة مايصصصصصصحش كدة ياحبيبتشي
كل ماضعفت إرادتج مسكي الزوائد اللي بجسمج وتشجعين :eh_s(15): وأنا ويااج بتابع كل يوم لازم نحس على دمنا وننزل ماصااارت :rgewrg:

 

[غربة الشوق]

انا اليوم مابديت ريجيم باجر إن شاءالله
بس ماكليت وايد .. قعدت كليت شيش برك 4 حبات مع مرقة الشيش برك
والعصر كليت 5 حبات ماكنتوش على قهوة وبس
وشكلي بنام مبجر عشان ماأخبصها ههههههه

 

[دبه موت]

غربة شوق تسلمين ياقلبي بنات تابعوني بس هالاسبوع ابي أعرف أذا أنا ماشيه تمام ولا لا
المهم انا مشتركه بقروب بحط يومياتي أمس واليوم بالصور

 

[دبه موت]

يومياتي أمس:
تقرير يومياتي صايمهـ)
شربتها كلها طبعا قبل أكل شي

وأكلت حبتين كيوي وحبة كاكا وفلح برتقاله لانه ماعجبتني حامضه ما أكلتها كلها

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 390kb

​

​

بعدين شربت بيالة شاي بدون سكر

وشربت قشر القهوه كوب

بعدين سويت لي شوربه خضار جاهزه بس صفيتها من الشعيريه وحطيت فيها بازلياء

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 425kb

​

​

تعشيت كم ملعقة شوربة عدس بس بعدين جعت حطيت لي أكثر

​

انقر هنا لمشاهدة الصوره بحجمها الطبيعي. الحجم الاصلي لهذه الصوره هو 892x504 404kb

​

​

وشربت نص كوب نسكافيه بدون أي اضافه
والحمدلله خلص يومي بدون تخبيص
______________
يومياتي اليوم

يومياتي ماكنت صايمه لانه بعد اليوم كنت مسافره وبطريق عارفه ماراح اقدر على الصوم بكره صيام أكيد)
الفطور:سلطه وجبن قريش وحبة السوداء وقشطه في ربع العلبه لانه أشتهيتها وقلت أكملها عن أمي

طبعا كان الفطر بسرعه بسرعه لانه تأخرنا وفطوري كان الساعه 6 ونص وخذت لي ربع كوب نسكافيه بالسياره

الغداء جيت البيت بموت جوع الصراحه طول الطريق ماسكه عمري عن المعجنات والعصيرات اللي شاري أبوي
سويت لي أربع حبات برغر مشويه بلميكرويف اول كنت بأكل 3 حبات بس بعدين حسيت بجوع
ودقوس طبعا أموت فيه وحبة كبه نيه شويتها لي وسلطه

شربت قشر القهوه الساعه 6 المغرب واخذت لي ملعقة جبن قريش

تعشيت 3 حبات برغر شويتهم بالفرن مع شرائح بصل وطماطم وكالعاده دقوس

وخلص يومي على خير
أنا نظامي رجيم الخضروات والفواكه يعني لي ثاني يوم سلطه ولحم وبكميه مفتوحه:eh_s(9)::eh_s(9):
وببتدي رياضه من بكره:rerrerek:
​

​

 

[زهره الجلنار]

يعطيج العافيه

 

[الامل بالله 2]

حبيباتي ييتكم بالعلوم الزينه عن يومياتي والله انا نفسي اصورها بس ماعرف انزل صور علميني دبه علشان انزل يومياتي :yaaaaaarb:

ونتشجع اكثر00 يالله بكتب لكم اليوم وش خبصت وش هببت0000000:eh_s(2):

من الصباح كليت 2بيضه مقليه وكوب حليب كافي و2شابوره والساعه 2كليت تفاحه ونص ويوسفي00

والعصر كليت 4خنفروش بالرز والمغرب 4خبز رقاق وكوب حليب كافي وبعدين على الساعه 10شربت بيالة جاي

بالشكر مو وايد قليل00وكوب حليب بالجاي

ها بنات مخربتها ميه بالميه00000000000:eh_s(16)عفيه ع الشاطره:eh_s(9):

 

[الامل بالله 2]

بنات انسوا اني انا راح اضعف ماكوا امل على كل هالتخبيص وتبوني اضعف 00اقول لاتعبين نفسح

 

[الامل بالله 2]

نسيت اقولكم اني مشيت ساعه كامله على الساعه 7والين الساعه 8

 

[munani]

بنااااات اشلوووونكم


الامل بالله الصراحه تضايقت لما شفت ردوودج وين الارادة
انا والله بديت امل بس على قوله غربه الشوق امسك الزوايد وارجع

سمعي قلت لج طريقه الكريم
دوف لشد الجسم مع نيفيا لشد الجسم ومره ودهني بطنج وظهرج بشكل دائري ولفيه باحزام مال النصر والصيدليات الازرق بالاسود
وراح تشوفين الفرق مع المشي طبعا
لان تحسين تعرقين
راح تشوفين الاكثر بالقياسات
تخيلي انا طيحت من بديت الريجيم 4 كيلوات تقريبا بس شنو مبين الكل يقولي ماشاء الله ضعفانه وانا اقول الكريم لاعب دور وحمواتي جربوه يقول نحس قام يشدنا




غربه الشوق حياتي انتي لاتخبصين وبسج كاكاو وعساج من نزول لي نزول


دبه مووووت ونااااسه يوميات مصوره هههههههه وايد وناسه

المهم شوفي كل شغلج تمام بس الكاكاو ... ليش ؟؟
ممنوع الكاكاو نهائي
شوفي انا كنت قبل اراجع عنده
كان يعطيني بالاسبوع حبه كاكاوه وحده
ولما وزني نزل
تقريبا فوق 5 كيلوات يعني بعد شهر
عطاني يوميا حبه كاكاو اذا ابي

وان شاء الله تضعفين يارب

 

[munani]

يومي امس يوم السبت خبصت فيه شوي هههههههه
انصح البنات وانا اخبص:eh_s(11):

الصبح قعدت شربت عصير جوافه
الظهر كليت مرق كوسا
وللحين شغلي عال العال

وبعدها رجت حديقه الشعب مع اهلي
الصراحه ما قاومت الايس كريم هههههههههههه يمي يمي

وهذي بدايه التخبيص
المهم رجعت البيت والا ريلي واصل وانا من زمان مو متعشيه وياه
طبعا اهو بعد ريجيم
قلت له بس اليوم ومحاولات كثيره وغصب رضا يبووووووووي علي

طلبنا ربيان من كنتاكي وياليتي اكلته بروحه اكلته مع صمون خرتها صح؟؟


المهم ونمت بعدها


اليوم اليوم الثاني
الايدام مع الخضروات
وشكلي بحرم نفسي فيه شوي والسبب التخبيص اللي امس

وتوني شاربه كوووفي :nbptr:

وبعد شوي سلطه

والغدا للحين مادري

وبمشي اليوم ضروري امشي ساعه كامله

يلا بنات اشوفكم على خيييييير