*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اليوم مثل ماقلت صايمة


و فطوري


3 تمرات و لبن اكتيفيا


و شابورة مع جبن

مع اني كنت يوعانه و بغيت اطلب دياي مشوي بس قلت لا و الحمدالله شبعت


بنات عندي سؤال هل الاكل بسرعة ياثر على الوزن سواء زيادة و لا نقصان؟

لانه فيني طبع اكل بسرعة

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

يلا بنات ثواني بس وانزل لكم الرجيم

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بيشو اي حدى وقتج بايخ عيل انا 10 الصبح واي تخيلي عطله واقوم من ال9 وساعات 7 علشان ولدي واليوم بايخ بنص الاسبوع

وبالنسبه حق فطورج انتي الحين مو قاعده تتبعين رجيم لان مافي شابوره بالرجيم مفروض شي مشوي وسلطه ؟؟؟؟؟؟؟


وبالسبه لل اكل السريع حدا ياثر اول شي ماراح تشبعين ثاني شي الاكل السريع يدخل هوا وغازات حق البطن كل ماكليتي ابطئ شبعتي ومليتي المعده بالتدريج

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

النظام

اول ما اقعد
كوب ماي
الافطار:
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهه ( تفاح - كيوي - برتقال - عرموط - 4 حبات فراوله - 4 حبات عنب )

الضحى : 5 مكسرات غير مملح + 3 تمرات

الضحي < قالي قبل الغدا
سلطه

الغدا: ربع دجاجه او ما يعادلها ( مشوي -مسلوق-بالفرن) + سلطه
قالي مو إلا دجاج سمج لحم عادي


العصر : 3 تمرات

الغرب : حبة فاكهه

العشا:
شوربه بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط < اول يوم
سلطه < اليوم الثاني
تبوله < اليوم الثالث
2 فاكهه < اليوم الرابع
بيضه + سلطه < اليوم الخامس
ويكرر


شرايكم فيه ؟

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي ادري بس مليت من المشوي و انا قاعده اسوي ثاني اسبوع من رمضان الي عطاني اياه الي يوم و ترك مرة مشوي و مرة اكل بيت بس مو كل مرة قاعده اكل مشوي لاني ملولة عرفتي


و قاعده ادور شغلات اكلها و حركات علشان ما امل

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ميوما مشالله وايد حلو عجيب حده يونس الله يوفقج يارب يارب وتروحين الاسبوع الياي وانتي ضعفانه 4 كيلوات يارب ها لو تبين اكثر هههه

بس ترا غير عن رجيمنا انا وبيشو يمكن المراجعه اليايه يعطينا مثلج اذا على قولتج يعطيه الكل مايندرى؟؟

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

النظام

اول ما اقعد
كوب ماي
الافطار:
في البيت قبل الدوام : حبة فاكهه ( تفاح - كيوي - برتقال - عرموط - 4 حبات فراوله - 4 حبات عنب )

الضحى : 5 مكسرات غير مملح + 3 تمرات

الضحي < قالي قبل الغدا
سلطه

الغدا: ربع دجاجه او ما يعادلها ( مشوي -مسلوق-بالفرن) + سلطه
قالي مو إلا دجاج سمج لحم عادي


العصر : 3 تمرات

الغرب : حبة فاكهه

العشا:
شوربه بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط < اول يوم
سلطه < اليوم الثاني
تبوله < اليوم الثالث
2 فاكهه < اليوم الرابع
بيضه + سلطه < اليوم الخامس
ويكرر


شرايكم فيه ؟

حلو و اشكره اشكره ينزل مو بس ينزل لا يطيح الوزن حيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل


بس جنه صعب شوي و يبيله التزام :cxxxp: بس عشان الضعف و الصحة كل شي يهون

الله يستر باجر شنو بيعطيني

عاد تدرين و لامرة سويت ريجيم جذي

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي صح بيشو انتي قلتيلي بالطبقين ارجيم بعد الصيام انزين واذا عطاج باجر رجيم شبتسوين بتبقينا او بتكملين الرجيم القديم لما تخلصين صيام ؟؟؟
وصح ملل حدى المشوي تخيلي انا كل يوم ديايه مشويه لاعت جبدي استغفرالله نعمة الله عاد اليوم سويتلي كبابه بس صغيرونه ماتشبع والله

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ميوما مشالله وايد حلو عجيب حده يونس الله يوفقج يارب يارب وتروحين الاسبوع الياي وانتي ضعفانه 4 كيلوات يارب ها لو تبين اكثر هههه

بس ترا غير عن رجيمنا انا وبيشو يمكن المراجعه اليايه يعطينا مثلج اذا على قولتج يعطيه الكل مايندرى؟؟

اي الي اعرفه انه يعطيه الكل علشان يشوف الجسم شنو ناقصه عرفتو و شلي ينزله

و انا اتوقع باجر بيعطيني اياه يعني يبيلي امر الجمعية و اشتري ماجلة محترمة هههههههههههههههههههههههههههههه :lololoe:

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي صح بيشو انتي قلتيلي بالطبقين ارجيم بعد الصيام انزين واذا عطاج باجر رجيم شبتسوين بتبقينا او بتكملين الرجيم القديم لما تخلصين صيام ؟؟؟
وصح ملل حدى المشوي تخيلي انا كل يوم ديايه مشويه لاعت جبدي استغفرالله نعمة الله عاد اليوم سويتلي كبابه بس صغيرونه ماتشبع والله

انا قلتله ثالث العيد بصوم قالي خلاص طبقي ريجيم رمضان و اذا خلصتي سوي الي بعطيج اياه بس طبعا ما سويته الا يوم و جنه حتى ما سويته بعد


واااي انا نوعي امل و احس بطني يعورني من المشوي بساله باجر اقدر اكل نقانق او همبرجر او دياي او اي شي مثلج بس اسويه مشوي

ابي اغير مليت و الله :lololoe:


و عموما بقالي بالصيام بس ثلاثة ايام ان شاء الله بس حاسة انه الحلوة بتشرف هاليومين و ان شاء الله ما تييني الا خالصة صيام يااارب


اليوم جني صايرة قرقة هههههههههههههههههههههههههه :wqedqw:

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

لووووووووووول لا تستعييلين نطري هههههههههههههه تعالي انتي تقيسين وزنج صح تصدقين انا ما اطل بوزني الا عند الدكتور تخيلي من اخر مراجعه برمضان لين يوم الثلاثه راح اشوف وزني عند الدكتور الله يستر

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اي تعالي نونو بالنسبة حق الزومبا تلقينه باليوتيوب و جنه ميوما كانت حاطته

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بنات تدورون قالي شربي قهوه جاي ماي

إلااا

الحليب لا تقربين صووبه


مادري ليش لوول


انزين بنات سويتو تحليل حقه ؟؟

و وين سويتوو ؟؟

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ههههههههههه لا شدعوه قرقتج عسل ههههههههههههههههه


امبيه بيشو لا يكون تاثر الدوره على الميزان وبعد يسالج عليج الدوره ههههههههههههههه امبيه الله يستر

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

لووووووووووول لا تستعييلين نطري هههههههههههههه تعالي انتي تقيسين وزنج صح تصدقين انا ما اطل بوزني الا عند الدكتور تخيلي من اخر مراجعه برمضان لين يوم الثلاثه راح اشوف وزني عند الدكتور الله يستر

انا الله يسلمج اوزن تقريبا كل احد قبل موعدي هههههههههههههههههههههههههههههه مع انه اكوون قاعده على اعصابي بس اقول لا و ما اصبر اوزن يوم الاحد :23_asmilies-com:


ان شاء الله نازلة:sfg:

 

[نونو نونوه]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

صجة ميوما والجاي مع الشكر العادي او قالج سكرين

ومادري ليش قالج الحيب لا والله وانا سويت تحاليلي بالمستوصف تخيلي صارلي الحين رابع اسوع معاه وماوديتهم وكل يسالني عنهم عاد بروح اييبهم باجر

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بنات تدورون قالي شربي قهوه جاي ماي

إلااا

الحليب لا تقربين صووبه


مادري ليش لوول


انزين بنات سويتو تحليل حقه ؟؟

و وين سويتوو ؟؟

ليش عاد غريبة الحليب مفيد ما يندرا و الله :cxxxp:

المهم انا ما عطاني تحاليل بس اتذكر باول زيارة قالي نشوف نزولج شلون صاير و بعدين اشوف اذا محتاجة تحاليل و شكلي بسوي نفسج باخذها و بسويها بالمستوصف

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ههههههههههه لا شدعوه قرقتج عسل ههههههههههههههههه


امبيه بيشو لا يكون تاثر الدوره على الميزان وبعد يسالج عليج الدوره ههههههههههههههه امبيه الله يستر

حياتي و الله انتي العسل

ههههههههههههههههه و الله انا احس بوادرها و الله المزااااج الحلوووو تصدقيين هههههههههههههههههه الرااايق الي مو متنرفز و الي ما يتنرفز على اي شي ههههههههههههههههههههههههه :dddds::eh_s(1):

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

صجة ميوما والجاي مع الشكر العادي او قالج سكرين

ومادري ليش قالج الحيب لا والله وانا سويت تحاليلي بالمستوصف تخيلي صارلي الحين رابع اسوع معاه وماوديتهم وكل يسالني عنهم عاد بروح اييبهم باجر

ههههههههههههههههههههههههههههه انا ما قالي يمكن باجر يقولي :rgewrg: بساله عاد هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

نونو انتي رحتيله برمضان و لا قبل؟؟