يوميات المشي على السير الكهربائي والمشي عادي

[نسمه بارده]

مشكورة علي التنبيه فعلا جهازي سير صاعد
خلاص بحاول اشي بس ربع ساعه وبفترات متقطعه

 

[cup-cacke]

قوووووووووووووووووووووووه بنااات

توني انتبه ع التجمع

انا تووووني راده من الممشى انا والوالده..واحتمال احتماااااااااااااااااال..ع الساعه 10 امشي ع الجهاز لو ربع ساعه

 

[مـاي العـين]

انا امشي عالسير ماشاءالله مافيني انضرب بعين خخخخخخ

اكثر شي امشي 45 دقيقه

واليوم مشيت ساعه كامله ماشاء الله

والله يقويني عالمشي احس بالنشاط من بديت امشي عالسير...

 

[كشووخه]

بس انا سمعت المشي ع السير يثبت الوزن ويربي عضل بالجسم في البدايه...اشرايكم ؟؟

 

[I don’t care]

مشيت 45 دقيقه

لا شموخه ماله علاقه شكو نشيل اثقال احنا الحمدلله ماعرف الا رياضه المشي عالسير وقاعده انزل وزني بشكل طبيعي

 

[I don’t care]

قوووووووووووه بنات وينكم وين الي يمشون يالله نحن امه لاتمشي ليش كذا

انا الحمدلله مشيت ساعه الاربع

واب اب

 

[vogue grl]

نفسي انا كل يوم امشي على جهاز مشي العصر وبعد صلاة المغرب اروح امشي بلممشى

 

[واثقة بجمالها]

انا بعد ببدا امشي بالممشى جهاز المشي اللي عندي خرباان للاسف

 

[I don’t care]

مشيت نص ساعه الصبح والعصر بالممشى اذا مو برد ولا نرد عالسير

 

[كراميلا مرة]

هاي بنات
انا كل يوم امشي نص ساعه على الجهاز الظهر
ونص ساعه بعد على الجهاز المغرب
وان شاء الله اقدر ازيدهم

 

[عواشة القرقاشة]

انا والله كنت قبل فترة لازم امشي كل يوم

بس صارتلي ظروف

بس بعد جم اسبوع بشتريلي جهاز وامشي

و ادشش معاكم الحمله لوول
يارب يوفقكم و يضعف كروشكم

 

[w0o0dy cullen]

انا امشي من 30 دقيقه لـ 60 دقيقه يوميا
بس اذا كنت تعبانه اشد ع عمري على الاقل بس ربع ساعه

وصايرة ما اكل الا وجبه وحده وان شاء الله خير يارب نضعف لووول

وتقريبا سرعتي بالجهاز 50 لـ 60

ها شرايكم لول

 

[I don’t care]

عاشووو عاشووو
الهمه بنات

 

[لـمـعـة الـمـاس]

واااو انا بعد معاكم انا بلشت امس بنص ساعة وبمشي بالتدريييييج وانشاالله اول لي الساعتين ......

 

[I don’t care]

مشيت ساعه الا ربع الحمدلله

الجو يجنن اليوم لايفوتكم

 

[rococo]

السلام عليكم شلونكيعطيكم العافية على هالموضوع
توني قبل جم يوم شريت جهاز مشي اللي 5 ب 1 ( قرص دوار - مساج - ....) من محل الشرقية بمغاتير ب 175 يهبببببل و اول شي كنت أمشي ربع ساعة مرتين و كل يوم ازيد 5 دقايق ادعوووووووووووولي استمر حدي كسولة لدرجة اني صفطته أمس و خليته بزاوية

عالعموم أهم شي حطيه قبال التلفزيون ( يقولون لازم يكون بمكان حيوي عشان ما يسبب ملل ) و لبسي شورت حراري أو المشد الأندونيسي ( انا البسهم مع بعض ) و شربي قبله كوبين ماي و عقبه أعشاب ( شاي أخضر - مرامية _ كمون _ زنجبيل _ نعناع مجفف ) حطيها بماي مغلي و شربيها بعد ما تشخلينها ( طبعا الطعم حدة يجنن ) بدون سكر ، خففي أكل و ققلي أو أقطعي النشويات و قبل ما تنامين حطي بكرشج ( إذا كبيرة ) كريم بارتنر لاف و غسلي لما تقومين

كأني مصختها ؟؟؟؟؟ عالعموم أنا متنانه و هذا برنامجي من كم يوم عشان أضعف ادعولي و انشالله كل بطه تصير كيم كرداشيان


أنا عن نفسي أبي جسم مريام فارس

 

[همي رضى أمي]

أنآ كل يوم أمشي عالجهآز نص سآعه
مآ أقدر امشي أكثر ^.^

بس أمنيتي أمشي سآعه
أدعولي بنآت !!

 

[I don’t care]

مشيت ساعه الا ربع الحمدلله

rococo شدي حيلك تتعودين المشي وناسه

همي رضى أمي مايخالف همن امشي نص ساعه بالليل مو لازم تصير ساعه كامله بوقتها

 

[ام سعود ديكسون]

انا كنت امشي نص ساعة كل جم يوم يعني بحد ادني 3 مرات بالاسبوع بس وقفت علشان الدورة الشهرية تكرمون

 

[you 2]

انا مشيت وووقفت صارت لي ضروف ووتكيسلت

بس إن شالله راح امشي بالممشى ساعة او بالاوربتراك 30 دقيقة او 40 دقيقة لان وايد ثقيل ويتعب

ووووووصج شوقتوني

موفقين