يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[جوجو.]

مبروك عالوظيفه ياحبي

محد مثلج زين اتسوين طلعتي
انصار خلج معانا وراح تلتزمين صدقيني انا حجي البنات اللي اهني يخليني اتشجع وحاولي تشوفين من الانظمه رجيم يكون خفيف عليج عشان لاتكرهين الوضع

 

[جوجو.]

والله يبيله ريووق ممم

 

[MissChoco]

الله يبارك فيكم حبيباتي


اي محد مثلي اكلي ماعليج بس شوفي لا تاكلين الا صمونه صغيره او نص خبزه .. وانا انصحج نص خبزه لانه اقل سعرات
من الصمونه .. الصمونه كلها عييين


وحطيلج بيضه بس وحده .. وانواع الخضار من الي قتلج عليهم بس لا تحطين زيتون وايد فيه سعرات حراريه واخذي جبن فيتا خفيف ترا ومايمتن
وخلي صحنج قليل يعني نفس الرجيم ..وهذي وجبه وحده تكثرين فيها لي النتيجه الاخيره .. عادي حبيبتي بس لا تكثرين

ادري المغريات وايد لووول


بس اهما يونسون يحطولكم فواكه .. حطي حيلج بالفواكه اخذي اناناس وكيوي وااااايد واذا بخاطرج فراوله ثنتين وبرتقال اشوي وبالعافيه عليج


الجوري .. لووول اي والله ياااااحلوه بس لا ماكو رجيم رجييم

 

[Ma7ad-methly]

حياج الجوري هههههههههههههه

مس كاكا بصورلج صحني لول مشكوره قلبي

 

[MissChoco]

محد مثلي لوول عفون يالغاليه .. عاد حلو الريوق واحسن شي انه لو كليتي ماتمتنين كثر العشى

 

[جوجو.]

الله يحيييج ياحبي محد مثلج وعوافي عليكم روحو واستانسو

 

[MissChoco]

بعد شوي بروح التربيه ماليخلق اووووووووف :\

صارلي فتره ما اطلع الصبح عشان ما اخرب البشره لوووووووووول

 

[Ma7ad-methly]

الله يعافيج الجوووووووووري

لوول مس كاكا اهم شي تخرب البشره

امبيه انا مادري شفيني متعيزه اقوم شكلي بتأخر عليهم لول

 

[مستشاره قانونيه]

صبااااااااااااااح الخيييييييييييييييييييييير

امس مادخلت توني ادخل اقرى يومياتكم وللحين مواصله مو نايمه اففففففف مليت

مس كاكا مبروك الوظيفه والفال حقي ادعولي يطلع اسمي مليييييت

وعلى طاري قعدت البيت امبيه صج البشره تعدلت مو قبل طلعت الصبح والشمس خربت لونا ..
بس همم بخاطري اقعد الصبح وانام بليل حالي حال خلق الله اهيئ اهئئ للحين مونايمه من قعدت ساعه 3 العصر..

وووووو

محد مثلي

مستشاره واااي يشوق كلامج ودي ودي تصدقين يبيله شرايج اجرب ب3 اشهر واذا التزمت اجدد سنه؟؟؟ انتي على طولت تشامبيو نطق صحبه انا وياج

اي انا كنت بفلكس الشعب البحري والحين بتشامبيونز والله احسسسس ضعفت بتشامبينز اكثر المدربات يهتمون عدل مدل
انصحج سجلي 3 شهور وراح تشووووفين الفرق جسمج كله بيتغير وحتى نسبه الدهون تقل تخيلي انا نسبه الدهون كانت 43% الحين 24% صج وزني ماينزل وايد بس بالقياس بالمتر اكون نازله بل سـم .. يلا اشتركي معاااااي نشجع بعض وناسه

 

[مستشاره قانونيه]

خل اقووووووولكم امس اشلون كااااان يومي ..

الغدا كااان 4 شابوره مالت المطاحن وجبن سلفايد ودايت بيبسي و5 حبات زيتون
عقب الغدا ماي وخل تفاح

والسناك شاي + 2 بسكويت اوريو

والعشا :- 5 حبات تكا مشوووي مع خضار مسلوقه وو دايت بيبسي ..

عقبها شربت قلاص ماي وخل تفاح

وبعدين شاي رويال

للاسف مارحت النادي ..

وبالنسبه حق اليووووم ماراح اكل شي طول اليوم عشان بطلع برى ويمكن اتعشى وبخليه وجبه وحده بعد

 

[a7latwins]

السلام عليكم بنات اشلونكم شخباركم
اناحدي مو زينه
اول امس كان عندنا يمعه و شارين معجنات
حدي خربطت و كليت يمكن 8 قطع صغار
هالحجي الساعه 9 بالليل
نمت على 12 .... و الله لا يوريكم شصار فيني
تسممت وطوووووووول الليل بس ارجع و بطني س...
و امس بطوووووووله حدي حدي تعبانه
بس تدرون شن الوناسه ؟؟؟ اني اليوم الصبح لما وزنت ولا وزني 81.9
اول مره اشوف ال 81 ان شاء الله على اخر المسابقه اكون بالسبعينات

 

[MissChoco]

اهلين مستشاره الله يبارك فيج يالغاليه .. اي والله اهم شي عندي البشره لوووول وشمسنا حاااااره يمه يكافي
توني راده ومت مت من الحر واي الله يعينهم الي يشتغلون

واي عاد قعدت الليل ساليني عنها حمدالله والشكر اقعد 7 10 بليل تعبت والحين قمت اقعد اشوه اشوي زين 3 عالصلاة لووول

وان شاء الله يطلع اسمج يااااارب .. انتي شنو تخصصج؟؟ ومن متى مقدمه!


احلا تونس بعد عمرييييي والله ماتشوفين شر حياتي

اي ديري بالج انتي كليتي فوق تحمل المعده لانه المعده اصغرت وانتي فاجأتيها وكليتي وايد وهالشي مو زين
ويسبب الي صارلج ..

بس ها ديري بالج لا تخربطين






بناااات مالي خلق امشي ههههههههههه

 

[Ma7ad-methly]

مستشااااره عليج بالعافيه اكلج وانتي كليتي بليل مشاوي ليش ماخليتيه على الغدا والعشا خليتيه خفيف
والنادي ان شاء الله الخطه الخمسيه لووووول

توينز ماتشوووووووفين شر ياقلبي اجر وعافيه يارب وديري بالج مره ثانيه اكلي فطاير صغار 2 او 3 مو اكثر عشان خاطرج ومبروك ال82 وان شاء الله توصلين ال70

انا شربت ماي وكليت كيوي واناناس على الساعه 8ونص مادري 9 الا ربع

والحين احس بيوع لانه امس واللي قبله ما اكل وايد كلش
والحين باكل توست التونه من الدايت كير فيها 270 كالوري ويا عصير اناناس

 

[Ma7ad-methly]

جيكوووووووووووا اني مارحت تريقت ولا رحت الدوام عرضي
حدي بايعتهاااااا حسا ما يفنشوني

 

[رموشه]

Ma7ad-methly لووول سؤال محرج هههههههههههههه

بس بجوابج انا يا الغاليه اوقات يمر علي يومين ما اييني امساك

لان ما اكل وايد اكلي كلش خفيف !

 

[بطة رشيقة]

قوه شلونكم حباااايبى انا تمام تونى تريقت حلوم مع سفن دايت بس الاحباااط ان الوزن كما هو

 

[MissChoco]

محد مثلي لووووووووول اي احسلج لا اتروحين صيري نفسي لا تروحين كله اقولهم مابي عشان لا اخربط خخخخخخ
وعليج بالعافيه خوش شي اكلج


بطه انتي اشفيج غاااطه .. وعلامج عالاحباط بالعكس اذا ماتغير وزنج يمكن تحول عظام ماعليج بس وجيكي انتي تاكلين
خبز والخبز ماينزل وايد .. نصيحه قطعي الخبز

 

[Ma7ad-methly]

بطه رشيقه شوووفي لاتقيسين وزنج الا باليوم الموعود

رموشه لووول لا مافي احراج عادي لا حياء بالعلم
قصدي اذا يومين او ثلاثه او اربعه تكرمين ماتخرجين ترا يزيد الوزن بطريقه فضيعه
اختي تصوري 5 ايام ماخرجت توقعي زاد وزنها 3 كيوا مع انه اكلها قليل جدااااااااااااااااا
واسفه ع التعبير بس حبيت اوضح لج

 

[جوجو.]

مسا الخير

وي وي وي محد مثلج ليش مو مداومه هههههههههه
متى يوم الميزان العالمي

 

[MissChoco]

واي بنات يوووعانه :\\\\\