رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[شريفه 39]

انا معكم بنات رحبوفيني عشان اتشجع :ch12:

 

[شريفه 39]

:eh_s(16):مرحبا ..انا لي شهرونصف بدشتي نزلت 8كيلو هالحين وزني 81بعد ماكان 79لاني فرحت بالنزول وقلت باكل شطه ماتسوي شي ماكنت ادري انها ممنوعه لابعد ماسالت الدكتورقال ممنوعه والله يابنات رفعت وزني 2كيلو بيومين بس وهالحين تبت خلاص هالاسبوع باكل بروتين صافي عشان انزل بس بنات لوسمحتو وين القا قياس الكيتون انا يوم اسال الصيدلي عنها احس كان عمرهم ماسمعو فيها بليز بنات وين القاها بكل النهدي مالقيتها

 

[بنت الخبررر]

فدديتك سسارونه
تييب الوالده اليوم مسسويه لنا جريش عاتي اكل منه ههههههههههههههههههههههه
بنات ريحته ماقدر اقاومهاا
جد مسموح فيه ولاهوومن ضمن الشعير ممنوع

 

[سارووونـه]

مممممممممممممممممممنوووووووووووع بنت الخبر

بتخربين الدنيااا هههه

انا احين تعشيت تونه مع جبن ومايونيز وخس لذيذ

خلطة السندويتشات بدون شندويتش هههههه​

 

[سارووونـه]

شريفـة حياااج معانا

على فكرة في شطـة انواع مافيها كربوهيدرات ابدااا ...

بس ماتلقينيها بكل مكان مو الماركات المعروفة​

 

[بنت الخبررر]

هههههههههههههههههههه
اجل عوضي على الله بعدين اذا نحفت اكل هالهريس مدري جرريش
الموهم انا ماتغدديت بسس افطرت نقانق
ووالحين غداء هوو عشااءي نص دجاجه بقطعه صغيره
وواحمس لي بصل مع فلفل اخضرر وبعدين احط الدجاج فوقهم وملح وبهارات
وفلفل اسوود بعدين احطهم في صينه واحط فوقهم جبن سايل وقشطه
وادخلهم الفررن ووش رايك ؟ لايكون القشطه ممنوعه ْ~ْ

 

[سارووونـه]

قشطــة ممنوووعه يعني بس ملعقتين اظن مسمووح​

 

[سارووونـه]

شوفي اول الايام احسن شي نركز عالبروتين عشان الكيتونات تتكون النزول يكون اسرع وتتحمسين​

 

[بنت الخبررر]

يعني حلو مسمموح
تيب نركز على البروتين عطينا مثلا اكلت
يعني تفتح النفسس
بذات انو ماتغديت هههههههه
وتسسلمين حبووبه

 

[صبرت ومل الصبر]

انا معكم بنات رحبوفيني عشان اتشجع :ch12:

حياج الله وياهلا فيج في تجمعنا

 

[صبرت ومل الصبر]

:eh_s(16):مرحبا ..انا لي شهرونصف بدشتي نزلت 8كيلو هالحين وزني 81بعد ماكان 79لاني فرحت بالنزول وقلت باكل شطه ماتسوي شي ماكنت ادري انها ممنوعه لابعد ماسالت الدكتورقال ممنوعه والله يابنات رفعت وزني 2كيلو بيومين بس وهالحين تبت خلاص هالاسبوع باكل بروتين صافي عشان انزل بس بنات لوسمحتو وين القا قياس الكيتون انا يوم اسال الصيدلي عنها احس كان عمرهم ماسمعو فيها بليز بنات وين القاها بكل النهدي مالقيتها

ان شاء الله تعوضيها معنا وتنزلين الوزن اللي تبينه
شنو الكيتون اول مرة اسمع عنه عطيني صورة عنه اشوي اويمكن الاسم مااعرفه واعرف الشي المقصود ههههههههههههههها فهمتي شي

 

[صبرت ومل الصبر]

فدديتك سسارونه
تييب الوالده اليوم مسسويه لنا جريش عاتي اكل منه ههههههههههههههههههههههه
بنات ريحته ماقدر اقاومهاا
جد مسموح فيه ولاهوومن ضمن الشعير ممنوع

ممنـــــــــــــــــــــــــــــــووووووووووع خوذي بالج تراج اتعيدين من البدايه والبروتين الحاله من اصعب المرحله يغث انا اتحمل كل ماتذكرت اول 3ايام بروتين صافي امسك نفسي

 

[سارووونـه]

احين احنا لما ناكل بروتين ودهون الجسم يفرز الكيتون عشان يحرق الدهون

والله يكرمكم يطلع في البول

في شي نفس الكرت لما تقيسين الكيتون في البول يتغير لونها بنفسجي وهاي معناته انه انتي صح في الريجيم

وجسمج قاعد يفرز الكيتون ​

 

[صبرت ومل الصبر]

قشطــة ممنوووعه يعني بس ملعقتين اظن مسمووح​

لا ياقلبي ممنوع لاتخربين شدي الهمه ياقلبي لاتخربين على نفسج

 

[بنت الخبررر]

بنات فهمووني 3 ايام بروتين صاافي يعني وش اخذ بالضبط
يعني 3 ايام تختلف عن المرحله الاولى
اعرف انوالمرحله الاولى هي نفسس همافيه 3 ايام ولاغيرخ
جدد تلخبطت

 

[صبرت ومل الصبر]

احين احنا لما ناكل بروتين ودهون الجسم يفرز الكيتون عشان يحرق الدهون​

والله يكرمكم يطلع في البول ​

في شي نفس الكرت لما تقيسين الكيتون في البول يتغير لونها بنفسجي وهاي معناته انه انتي صح في الريجيم ​

وجسمج قاعد يفرز الكيتون
​

ايه صح اعرف المعلومه هذي وين نحصله ياليت البنات يفيدونا فديتج

 

[سارووونـه]

3 ايام بروتين صافي عشان تخلين جسمج يشتغل فالحرق اكثر
يعني
بيض
برجر .. نقانق .. دجاج.. سمك .. لحم .. تونه
عقب ضيفي اجبان وخس وخضروات والمشروبات الدايت

بس انا ماقدر ساعات اهم شي لاتخلين كمية الكربوهيدرات تعدي 15 او 20
احسبي انتي

مثلا البيض =0كربوهيدرات
النقانق تلقين مكتوب عليه مثلا نوع امريكانا
1نقانق=2كربوهيدرات
1برجر=3كربوهيدرات
السمك=0
الدجاج=0
اللحم=0
والزيوت=0
والاجبان اقري على العلبه واحسبي استهلاكج شكثر

يارب تكون وصلتج الفكرة​

 

[صبرت ومل الصبر]

بنات فهمووني 3 ايام بروتين صاافي يعني وش اخذ بالضبط
يعني 3 ايام تختلف عن المرحله الاولى
اعرف انوالمرحله الاولى هي نفسس همافيه 3 ايام ولاغيرخ
جدد تلخبطت

اول 3ايام يعني بروتين صافي فقط بيض وسمك ودجاج ولحم وتونه
وسفن دايت لاخس ولاجبن ولا اي شي ثاني فهمتي اذا مافهمتي قولي

 

[سارووونـه]

مادري والله ماجربت اسال .. وانا في قطر مو الكويت

يقولون في الصيدليه .. هو يكون لقياس الجلوكوز والكيتونات في البول عشان مرضى السكري​

 

[صبرت ومل الصبر]

3 ايام بروتين صافي عشان تخلين جسمج يشتغل فالحرق اكثر

يعني
بيض
برجر .. نقانق .. دجاج.. سمك .. لحم .. تونه
عقب ضيفي اجبان وخس وخضروات والمشروبات الدايت​

بس انا ماقدر ساعات اهم شي لاتخلين كمية الكربوهيدرات تعدي 15 او 20
احسبي انتي​

مثلا البيض =0كربوهيدرات
النقانق تلقين مكتوب عليه مثلا نوع امريكانا
1نقانق=2كربوهيدرات
1برجر=3كربوهيدرات
السمك=0
الدجاج=0
اللحم=0
والزيوت=0
والاجبان اقري على العلبه واحسبي استهلاكج شكثر​

يارب تكون وصلتج الفكرة​

انتـــــــــــــــــــــــــــــي كذا:eh_s(15)::eh_s(15):
صح صح وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه