رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[طبعي كذه]

بالتوفيق

 

[صبرت ومل الصبر]

كلنا حماس وحيويه مع دشتي كانا راح انخسر الوزن اللي نبيه عفيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه بنات خلو الكسل وشدو حيلكم فديتكم يالله والله عطو انفسكم بس شهر وشوفو شلون دشتي راح يغيركم

 

[صبرت ومل الصبر]

سارونه
غرور
بنت الخبر
يالله خلوكم معاي انشجع بعض

 

[صبرت ومل الصبر]

اليوم الجمعه
الفطور كافيه مع بيضتين
الغداء دجاج مشوي دايت سفن نص العلبه +حلقات خيار
العشاء تونه مع مايونيز وكملت باقي علبه الدايت سفن

 

[صبرت ومل الصبر]

انا طوولي 164
ووزني 78
الهدددف 69
الهدف الثاني 60
ياررررررررررب

هلا بنت الخبر انا طولي 163
الوزن 87
الهدف 70مبدئيا معاج راح انشجع بعض ان شالله حبيبتي

 

[صبرت ومل الصبر]

انا طوولي 164
ووزني 78
الهدددف 69
الهدف الثاني 60
ياررررررررررب

هلا بنت الخبر انا طولي 163
الوزن 78
الهدف 70مبدئيا معاج راح انشجع بعض ان شالله حبيبتي

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[Queen of Sadnes]

بالتوفيق بنات

 

[sweet mm]

ماشاء الله عليكم الله يتمم علينا وينزل الوزن بالصحه والعافيه......... انا اتابع مع دكتور دشتي والحمدلله ماشيه على رجيمه بس امس خربطت اشويه .. نزلت على رجيمه 11 كيلو ومستمره عليه واراجع عنده وانا بالخدمه اي استفسار بعد اذن اختي صبرت

 

[صبرت ومل الصبر]

ماشاء الله عليكم الله يتمم علينا وينزل الوزن بالصحه والعافيه......... انا اتابع مع دكتور دشتي والحمدلله ماشيه على رجيمه بس امس خربطت اشويه .. نزلت على رجيمه 11 كيلو ومستمره عليه واراجع عنده وانا بالخدمه اي استفسار بعد اذن اختي صبرت

حياج الله اختي وعادي خلينا كلنا نستفيد منج رجيم دشتي اذا خربطتي صح لازم اتعيدينه من جديد الله يعينج على 3ايام بروتين صافي
خلاص خليج معنا دايم متواجده اوكي حبيبتي انشجعج واتشجعينا:eh_s(9):وياليت اتنزلين للبنات الجدول الغذائي اللي معطيج ماعليج امر عشان بعض البنات مو فاهمات شلون طريقه حساب الكربوهيدرات وشاكرة تعاونج معنا

 

[صبرت ومل الصبر]

الفطور 2بيض مقلي مع خيار


الغداء

ء

 

[صبرت ومل الصبر]

شوفو الفرق

 

[صبرت ومل الصبر]

 

[بنت الخبررر]

هلا بنت الخبر انا طولي 163
الوزن 78
الهدف 70مبدئيا معاج راح انشجع بعض ان شالله حبيبتي

هلابك حبيبتي انا معااك ان شالله
بسس الخميسس خربطت في الاكل
وسمعت لازم اعيد النظام
ووانتوتقوولون 3 ايام بروتين
يعني وش اكل بالضبط
امسس اكلت فطور بيضتين وجبن
ووغداءي نص دجاجه مشويه مع سفن اب
وبسس
كذا سسح ولااعيده ولا كيف
ومشكورره لموضوعك
بسس هالمراا ماعاد فيه خخخربطه ابدأأأأأأأأأ ان شااالله

 

[سارووونـه]

صح يابنت الخبر ...

انا اليوم تغديت سمك مشوووي

وامس لو تشوفون شكثر كلت لحم وجبن .. وسلطه

واليوم نازل وزني

يعني من ثلاثة ايام بادية ب 63 واليوم وزنت الصبح 61

اهم شي كثرووا من المااي

والنظام ترى سهل ولو جعتي اكلي بيض تونه والا جبنة شيدار والا خس والا خيار اهم شي بعدي عن المخالف

وصج جسمج يتغير

... وان شاء الله الله يوصلنا لهدفنا

صبووورة انا بشوف على فضاوتي بسوي اطباق وبحطها .. وبقولكم افكار بعد لاكلات​

 

[سارووونـه]

ممكن تاكلون
بيض مسلوق او اومليت مع جبن
برجر مشوي
نقانق
مورتديلا
دجاج مشوي
لحم مشوي
سمك
كبده
جبن شيدار
جبن حلوم
جبنة كرافت والمثلثات
تونه بزيت او بدون
مايونيز بالذات امريكانا مافيه كربوهيدرات
نسكافه بدون كافيين
كوفي ميت العادي
حليب ابوقوس والحليب العاادي ممنووووع
تقدرون تستخدمون سكر سبلندا مال الدايت
والمشروبات الغازية الدايت ويفضل السفن اب والسبرايت لانه مافيهم كافيين
بس عادي اذا شربتوا كولا دايت
​

 

[بنت الخبررر]

سسساررونه تسسسلمين فدديتـك
وان شالله تنحفين وونحف كلنا يارررب
بروح اكل الحين نقانق فكه من البيض هههههههههههه

 

[سارووونـه]

اي شي فخاطرج تسالينه اسالي ... ان شاء الله برد عليج

وايد قريت عن الريجيم فحافظته عدل

انا بعد يوميا امشي عالجهاز 45دقيقة​

 

[sweet mm]

اختي صبرت الرجيم بدون جدول ولاحساب والرجيم بسيط وسهل جدا اهم شي نشيل الخبز والعيش والمكرونه والسكر والبقوليات والبطاط والجزر والالبان فقط الجبن كامل الدسم والمسموحات اللحوم بجميع انواعها واي طريقة طبخ انتي تحبينها والخضروات البدنجان والكوسا والزهره والبيبسي طبعا دايت......... الرجيم سهل والله بدون رياضه وزني قاعد ينزل وانصحكم خواتي بالجاي الاخضر وعن تجربه كوالتي تي افضل جاي... بنات انتو مصعبين الرجيم والله انا عن نفسي اشوف رجيم دشتي افضل رجيم طبقته والحمدلله

 

[سارووونـه]

اختي سوويت والله فديتج شجعتيني

اهم شي نخليه نظام حياة ولا نفكر بانه ريجيم

طيب بالنسبة للنسكافه خالي الكافيين عادي نشرب .. انا وايد احتاج اشرب عشان مااسطل وانا ادرس؟​