رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[Mi$s dlola]

حلوو خلكم مستمرين انا بعد قاعده اسوي رجيم دشتي
الصراحه عجيب او ينزل واايد بس حطو جدامكم تاريخ نفسي انا
يعني التاريخ الفلاني انا وزني جي
وانشالله نضعف بصحه وعافيه يا رب ​

 

[غرووووور]

دبدوبه أنا خرتها شوي اليووووووم
وحطيت شوي من السكر العادي

 

[غرووووور]

مس دلووووووله

جم نزلتي؟؟؟
وشنو برنامجج اليومي؟؟

 

[صبرت ومل الصبر]

حياكم الله

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا بنات بالتجمع الجديد ارجيم دشتي
وانا اتمنى من كل وحده اتشارك انها تنتظم ولاتخربط لان رجيم دشتي اذا خربطتي ترجعين تعيدينه من جديد
شدو حيلكم بنات وخلونا انشجع بعض واللي يجيها ملل او تطفش من الرجيم راح تلقى لها خوات يشجعونها ويوقفون معها

وبالنسبه للاخت دبدوبه خفيفة دم انتي اول شي لازم 3ايام بروتين صافي يعني(بيض لحم دجاج سمج)اللي تبين لحد ماتشبعين مع سفن دايت
وبعدين ادخلين الخس والخيار بعد 3ايام وبعد اسبوع ادخلين الجبن وهكذا

فهمتي انتي شوفي البدايه عندج نفس اللي قلتلج اذا نفسه فانتي صح بس الجبن اختاري مازولا او شيدر


والحين لازم انتعرف على بعض ونبي المعلومات هذي عن كل وحده
الاسم:
العمر:
الطول:
الهدف الاول "


وحياكم الله واسمحولي مادخلت لانه معلق المنتدى


وانا بالنسبه لي انا الان لي 2يوم بالبروتين الصافي

 

[صبرت ومل الصبر]

إشدعوه وين الحماااااااااااااااااااااس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


لا مايصير جذي لاااااااااااااازم في إصرااااااااااار وتحدي

بنات يصير أستخدم السكر مال الدايت وإلا لا؟؟؟؟

حياج الله انا كلي حماس مدامج لهدرجه حماس خليج معي وبتشوفين الحماس على اصوله
بالنسبه لسكر الدايت اوكي مسموح بس العادي نو وي مش مسموح

 

[صبرت ومل الصبر]

وينش ياصاحبه الموضووع مانشووفش

يلا استمروا خلاص نبغي نحررق الشحووووم

اخر شي الليله اذا ماشفت ردودكم مستحيل اسووي معاكم .. اقوول كيفش بررراااا

موجوده بس انتي شدي الهمه وخلينا على قولتج نقظي على الشحوووووم اللي احرجتنا

 

[منية2005]

مشكورة ع الطرح وخاطري اجرب هذا الريجيم لأن عرس أختي قرب ​

 

[صبرت ومل الصبر]

اول شهر شنو نتريق وشنو نتغدى ونتعشى؟

هلا فيج وحياج الله معنا
اول 3ايام لازم بروتين صافي يعني لحم دجاج سمك بيض طول اليوم اكلي لحد الشبع مع دايت سفن علبه فقط
بعد 3ايام
اشربي كافيه _خيار_خس +اللحم الدجاج السمج البيض مثل:
الفطور كافيه_3بيض_2ورقه خس
الغدا نص دجاجه على الفحم مع شرايح خيار
العشا تونه مع مايونيز

كذا خلصنا اسبوع
الاسبوع الثاني راح ناكل جبن مازولا او شيدر

روحي السزبر ماركت جيبي بج همبرجر بقر وكباب واللي يحبه قلبج
بس اقري اللي مكتوب على العلبه كربوهيدرات جم عشان اتحسبين الكارب
مثل
الفطور 3بيض مفيوح_خيلر شرايح_كافيه
الغداء 2قطعه همبرجر _شريحه طماط_شريحه بصل_حشيهن ويالخس مع دايت
العشا كبده او كباب او دجاجه مشوي

ههة كذ فهمتي وانتي نسقي جدولج باللي تشتهينه بس بحدود اللحوم والدجاج والسمج والبيض وانتي بدعي بالاكل مرة شاورما ومرة تونه مع سلطه وجذي اتمنى اني فدتكم وانا تحت امر اي وحده اسعدني مرورج

 

[صبرت ومل الصبر]

هلا صبورره الحمدالله حصلت على التجمع في البدايه بس انا مااعرف له هذا رجيم دشتي معقد ​

طبعا الامس بديت في رجيم .. بس انا بنسي ام المراحل .. وحده تسوتها واستفاذت منه ​

بس انا بتعلم منك اكثرر مدام التجمع جديد 2010 ​

الفطور :
ملعقه كبيره من جبن بوك + ملعقه صغيره فول سوداني ساده ( طبعا خلطته مع بعض صار زي اسكريم ماشااء الله لذيذه
وحبه خيار ​

الغذاء :
قطعتين من همبرغر مع ربع حبه بصل ابيض ​

العشاء :
شوربه شوفان ساده ​

سويت الرياضه ساعه كامله مع مدربه ​

اذا في شي غلط قوولي عشان لا اتعب حالي ​

^__^ ​

هلا فيج حبيبتي
اول شي 3ايام بروتين صافي سوتيهن والا لا
ثاني شي الجبن بوك مومسموح المسموح مازولا وشيدر
الجبن اللي ذايب او سايل مش مسموح
الفول السوداني بالمرحله الثانيه مو المرحله الاولى يعني فيه اغلاط بس مو وايد بس لازم اتعيدين من جديد نفسي انا الحين لي2يوم بالبروتين الصافي تحسين بشوي صداع وغثيان بس اتحملي انا كنت 93كيلو والحين انا بالسبعينات ماشالله والحمدلله كله من رجيم دشتي يالله تشجعي وعيدي معي خلينا مع بعض وانا اشجعك لاتخافين

 

[LadY BuG 80]

هاااااااااااااااااااااااااي صبوره حبيبتي امواااااه امواااااه

good jop girl


اخيرا قررتي تسوين تجمع :eh_s(15):

انشالله تصيرين غزال بصحه و عافيه ,,,

انا زرتك و علقت بس اظاهر انك نزلتي موضوعين بلغلط

انا نزلت عليه 15 كيلو في شهرين استمرو بنات روعه شويه عليه :eh_s(7):
​

 

[سارووونـه]

سلااام بناااات

انا بعد ابي اشارك معاكم اذا ممكن

بديت من اليوم وقريت موضوعكم بالصدفه قلت خل اشتط معاكم

طولي 161

وزني 63

هدفي 54

اليوم كلت جبن ..

بس بسيطـه .. بكرة لثلاث ايام بس باكل بروتين صافي ...

وعقب بدخل اشياء ثانية من المسموحات طبعا

عاد انا صامة ريجيم دشتي اسوي كم يوم عقب اهون من الكسل

ولما نفسيتي تضرب

بس معاككم بالتزم ووبنشجع بعض

بنات اهم شي لاتنسووون الماء مو اقل من لترين​

 

[غرووووور]

صبوووووووره أمبيييييييييييه
الظاهر باديه غلط

اليوم كليت خس وجبن سلايس وبيض بالنقانق وجاي أخضر

خلاااااااااااااااص ببدي من جديد وبمشي نفس نظامج





وزني 65
طولي 160

هدفي 55

 

[بنت الخبررر]

اممممممممممم
يصير اشترك معاكم لاني حابه رجيي دشتي

 

[Australia girl]

بشترك معاكم بس من باجر

وزني 68
طولي 168

الهدف الاول: 65
الثاني :60

يارب نوصل ونضعف بصحه وعافيه

 

[++The DuchesS++]

احسه صعب علي لاني ما استغنى عن النشويات
بس يمكن اجربه اسبوع واشوف لانه وزني واقف
مشكوووووره ومووفقه حبوبه

 

[++The DuchesS++]

انزين بغيت اعرف سكر الرجيم عادي ؟
يصير اشرب كابتشينو او نسكافيه انا اشربهم بس الصبح بالدوام
يصير اشرب جاي اخضر بالزنجبيل

وشكرااا

 

[بنت الخبررر]

انا طوولي 164
ووزني 78
الهدددف 69
الهدف الثاني 60
ياررررررررررب

 

[سارووونـه]

سكر الريجيم عندج سبلندا هو افضل شي و3اكياس كحد اكبر باليوم​

اما الكابتشينو وهالاشياء ... حتى لو للريجيم لا ممنوعه لانه كلها فيها كربوهيدرات​

 

[سارووونـه]

يالله عااااااااد لاتتكاسلون .. خلنا نشجع بعض

وتقريبا كلنا اوزانا متقاربة ونفس الاطوال

المفروض حماسنا يزيد ونتحدى بعض اكثر​