رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[بنت الخبررر]

بنات ابشرركم اليوم اخرر يووم بروتين صاافي
بعض الناس باقي عليهم يووم هههههههه

 

[بنت الخبررر]

يالله انا بطلع ان شالله القاكم
على 12
بررررروب

 

[:: نـــورهـ ::]

تعشيت ستيكات دجاج مع كريما ومشروم ونثرت عليه جبن تشيدر
لذيييييذه بس وااايد دسمة
​

 

[sweet mm]

نوره عليج بالعافيه

 

[بنت الخبررر]

بالعافييه يارربي نورره

 

[بنت الخبررر]

بنات ووينكم لحد الحيين مافيه احدد

 

[بنت الخبررر]

هل من احدد هناا

 

[بنت الخبررر]

صبرررررررت موومعقووووووله ووينك ؟؟؟؟؟

 

[بنت الخبررر]

شرريفه
سوويت
انتوو بعد اختفيتووا ؟

 

[بنت الخبررر]

ْ~ْ

 

[sweet mm]

اهلين اختي بنت الخبر .... خواتي اشرايكم اشترك بنادي ولا سوي رياضه بالبيت انا عندي جهاز المشي و اوربت ترك كل همي ينزل وزني قبل رمضان ... اليوم مشيت على الجهاز 31 دقيقه والاوبت 11 دقيقه

 

[sweet mm]

عسى ماشر بنات وينكم اليوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

هلا سويت حبيبتي حتى بنات قروبي ماادري وينهم؟؟
واذ تبين نصيحتي دشي نادي واهم شي السباحة شفتي الكابتن اللي يطلع على الرأي برنامج رايكم شباب كل اربعاء يمدح السباحة حيل ويقول بسرعه تشد الجسم والله ودي اتعلمها .........

 

[sweet mm]

كتكوته اشرايج نسجل بنادي مع بعض ؟؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

ياااااااااااااااااااااااليت
بس البابا مايرضى
مسوي علينا حصار غزه خخخخخخخخخخ

 

[ام بوني ونوشه]

مرحبا بنات والله انكم شجعتوني وابي اشترك معاكم بس فهموني شنو اكل اول 3 ايام لأني قريته كذا مره ومافهمته بليز احد يفهمني

وبعدين شنو اكمل باقي الاسبوع ؟؟؟؟

انا وزني 73,5 والطول 154 اليوم وزنت وعلي هذيك اعتقد زايدتني كيلو ردوا علي عشان الحق على باجر وابلش

ناطره ردكم وتشجيعكم لي

ابي اوصل 55

ان شاء الله انزل 18,5 كيلو

 

[دبدوبه خفيفة دم]

هلا ام بوووني

اول 3 الايااام ناكل بروتين صافي

وبعدين ماادري

الحين انتي اكل بيض صافي بدون جبن لمده 3 الاياام

او نوعي اكلي الفطور بيض لحد الشبع مع سفن اب الدايت ياسلاااااااااااااااام
والغذاء اخذي لش لحم او دجاج مشووي او مسلووق
والعشاء تونه فقط

بس تتاكدي احسن لش

وان شااء الله انا بتدي من يوم الجمعه عشان اغراض ماكو شي

 

[دبدوبه خفيفة دم]

يعطيش العافيه ياشريفه على الرابط

لو ماانتي ياشريفه كان مافهمت ولاحاجه الى دشتي

انتي مسجله في منتدى سنابس ,,

وابشرش سجلت في منتدى سنابس اسمي سوسو 1432هـ
ورسلت الى دشتي بعد وناااااااااااااااسه .. ان شااااااء الله يقدر يساعدني

لانه عندي مشكله الغذه الصماء هذا اللي مسبب الزياده في الوزن

 

[ام عبدالقادر]

يابنات موعلشان انه مومحدد الكميه تفلتون ترى موزين تكثرون اللحوم والبيض والدهون يعنى الى فيها كلسترول بيزيد لازم تسون تحاليل وتقيسون الضغط والسكر انا سويته وتعبت طلع فينى كلسترول ودهون ثلاثيه مرتفعه بغيت اروووووووووح فيها

 

[غرووووور]

الله يسلمكم حبايب قلبي

وأنا بشجعكم وإن شاءالله تنزلون بصحه وعافيه ياااارب