حمله لشد الجسم واعادة نحته عقب الرجيم..حصريا بكويتيات..

[sara3]

بعد عمري ساروووووووونه كلامج وايد وايد يشجع ..

وإي و الله ماقصرت حبيبتي سما الكويت على هالتمارين الروعه ..

ماشاءالله عليج الخصر طلع لج من التمرين اللي حاطتهم سما ؟!

انا عندي خصر بس المشكله ابيه يشد حيييل اذا عندج فكره تتوقعين شكثر يبيلي اتم على الرياضه عشان

يبين الشد وياي ؟

وجهاز الكريزي فت رووعه ماشاءالله توني اعرف هالمعلومه ان نص ساعه عن ساعه ونص وناسه ..

انا كل يوم و الله اوقف عليه يا 10 دقايق او 20 دقيقه بس متفرقين مو ورا بعض ..

ومشكوووره عالصووره لأن فيها جم تمرين بسويهم على الجهاز .. :tek:

الخصر وغيرة كلة من سما كلة من سما كلة من سما ربى يوفقها دنيا واخرة

بس انا ماعندى القرص فاسوى التمرين بروحى

اتصدقين وانا مثلك تونى ادرى ان عن ساعة ونصف قريت المعلومة بسايت انجليش شكلى

بروح اجربة

وهذى بعد صور انا يبيلة حق الزنود والكرشة

وشوفى هذا الرابط فى صور اوضح مع الشرح

http://ch.powerplate.com/pdfs/technology/how_does_it_work/PP_Poster.pdf

 

[sara3]

وع طااااري جهاز الكريزي فت يهز الجسم

احنا برووحنا مهزوزييين وداايخيين يجي يكملهاا الجهاز

من اسمة كريزى

اهلين حبيبتى يا مال العافية بالعافية الريوق

 

[eng.q8]

صباح الخير ...
بنات انا ببلش بالتمارين اللي حطيتوها بالنادي بس بعد ما نزلت 10 كيلو الحمدالله
بس اللي خايفه منه ان الوزن يثبت او يزيد ...شرايكم ؟؟

 

[سما الكويت]

اهلين يا البدور..

شدى حيلج..:ggdw:

انا سبقتج..سويت تمارينى والقرص الدوار..وتريقت..

سارا..

ايه والله ودى البس واتخصر..على فكره انا نفسج..اول مالى خصر..وجسمى جاى ساايح..من الاكتاف الى الافخاذ صبه وحده..بس الظاهر احنا يبيلنا نتعب شوى على روحنا..مع التمارين حسيت بانوثتى..

ودى عقب الانقطاع بسبب وفاة الغالي ارجع للناس بلوك جديد..بديت مشوار دكتور الاسنان والرياضه والشعر والبشره ..

اللهم امين..يرحمه وجميع اموات المسلمين..جزاج الله خير يا الغلا..

 

[سما الكويت]

الخصر وغيرة كلة من سما كلة من سما كلة من سما ربى يوفقها دنيا واخرة

بس انا ماعندى القرص فاسوى التمرين بروحى

اتصدقين وانا مثلك تونى ادرى ان عن ساعة ونصف قريت المعلومة بسايت انجليش شكلى

بروح اجربة

وهذى بعد صور انا يبيلة حق الزنود والكرشة

وشوفى هذا الرابط فى صور اوضح مع الشرح

http://ch.powerplate.com/pdfs/technology/how_does_it_work/pp_poster.pdf

بعد قلبي والله..جزاج الله خير عالدعوه..ولج مثلها ان شاء الله انتى وكل اللى معانا بالحمله..اللهم امين..

والله لايضيع تعبكم ان شاء الله..

 

[سما الكويت]

صباح الخير ...
بنات انا ببلش بالتمارين اللي حطيتوها بالنادي بس بعد ما نزلت 10 كيلو الحمدالله
بس اللي خايفه منه ان الوزن يثبت او يزيد ...شرايكم ؟؟

هلا فيج يا الغلا..تمارينا حلوه وماتحتاج نادى..واهم شي تجيب نتيجه مع الاستمراريه والدليل نتايج البنات..ليش تتخسرين باشتراك نادى!!!

مافهمت استفسارج..انتى نزلتى 10 كيلو..ماشاء الله تبارك الرحمن ومبروك عليج..

شنو خايفه منه!!..اذا سويتى التمارين الوزن يزيد او يوقف!!

كلما تقربين من الوزن المثالي معدل الحرق يقل..يعنى اذا انتى الزايد عندج 15 كيلو..تنزلين 10 بسهوله و5 بصعووووووووووبه شديده..

اذا ثبت الوزن ومارضى ينزل اكسري روتين الرجيم..وجربي عصير الاناناس والكيوي..

بس عمره وزنج ماراح يزيد اذا انج تسوين تمارين..اما انه يثبت او ينقص..

وان شاء الله تكون اجابت سؤالج موجود بين سطور هذرتى الزايده..وبالتوفيق يا الغلا..

 

[البـدور]

من اسمة كريزى

اهلين حبيبتى يا مال العافية بالعافية الريوق

ياااابعد عمري تسلمين والله يعااافيج

 

[eng.q8]

سما الكويت مشكوره حبيبتي على الرد
انا اشتركت وخلصت اشتراك حق سنه
وبعد ما نزلت وزني قلت حق المدربه تسويلي جدول تمارين تشد الجسم
انا سالت لان قالوا العضلات تزيد الوزن

 

[البـدور]

واااااااو ونــآآآسـة خلصت تمااااارين

وألحين قاعده أتريق وأقرا سوااالفكم​

 

[البـدور]

فديـت قلوووبـكم وربي إني صآآدقه​

يلا ياابنات اللي ماسوت تمااااارين تسوي ترا والله ونـآآآسه وماتحسين بالوقـت

إلا وهو خاااالص ؛ )​

 

[sara3]

صباح الخير ...
بنات انا ببلش بالتمارين اللي حطيتوها بالنادي بس بعد ما نزلت 10 كيلو الحمدالله
بس اللي خايفه منه ان الوزن يثبت او يزيد ...شرايكم ؟؟

امم امم امم هلا عزيزتى

شوفى موضوعى

http://q8yat.net/showthread.php?p=9343227&posted=1#post9343227

 

[eng.q8]

يسلمووو

 

[eng.q8]

بنات
يعني حسيتوا بالفرق؟؟وبين معاكم بعد شكثر؟؟انا لاني بحاول اخليها ثلاث مرات بالاسبوع بس
بس الهون ابرك ما يكون ...شرايكم؟؟
وشلون اتابعون عمركم؟؟تقايسون كل شهر.؟؟
ثقلت عليكم صح؟؟

 

[mi corazon]

وهالصورة مني

عاد مادري احد حطها ماقدر اشوف وايد صفحات :\

 

[شيخه***البنات]

الخصر وغيرة كلة من سما كلة من سما كلة من سما ربى يوفقها دنيا واخرة

بس انا ماعندى القرص فاسوى التمرين بروحى

اتصدقين وانا مثلك تونى ادرى ان عن ساعة ونصف قريت المعلومة بسايت انجليش شكلى

بروح اجربة

وهذى بعد صور انا يبيلة حق الزنود والكرشة

وشوفى هذا الرابط فى صور اوضح مع الشرح

http://ch.powerplate.com/pdfs/technology/how_does_it_work/PP_Poster.pdf

بعد عمرررري عسى ربي يتمم عليج سارونه .. ويوفقج سمااااا و الله ماقصرت فديتها :tek: .

مشكوووره عالروابط ..

 

[سما الكويت]

سما الكويت مشكوره حبيبتي على الرد
انا اشتركت وخلصت اشتراك حق سنه
وبعد ما نزلت وزني قلت حق المدربه تسويلي جدول تمارين تشد الجسم
انا سالت لان قالوا العضلات تزيد الوزن

العفو حبوبه..

العضلات تزيد الوزن عالميزان بس..لكن شكل الجسم يضل ثابت..ويبين فيه الشد اكثر..

مثل ماقاعد يصير معانا الحين..الوزن تقريبا ثابت..بس احنا نحس انه متغير ومقاسنا نقص..والسبب ان توزيعة الدهون تتغير والجسم قاعد يشد..

 

[سما الكويت]

بنات
يعني حسيتوا بالفرق؟؟وبين معاكم بعد شكثر؟؟انا لاني بحاول اخليها ثلاث مرات بالاسبوع بس
بس الهون ابرك ما يكون ...شرايكم؟؟
وشلون اتابعون عمركم؟؟تقايسون كل شهر.؟؟
ثقلت عليكم صح؟؟

النتايج تفرق من جسم لجسم..وحسب عدد تكرار التمرين اذا هو يومى والا اسبوعى والا حسب المزاج..:weight_lift:

نتابع عمرنا بشريط القياس..المتر..من صوب الانش..اعتمدى اماكن معينه تقيسينها كل شهر بتاريخ ثابت..وابتعدى عن ايام قرب نزول الدوره لانها تنفخ الجسم..يعنى قبل نزولها ب4 ايام تقريبا ماينفع القياس..

وماثقلتى ولا شي..احنا ماحطينا هالموضوع الا علشان نستفيد..

حياج..

 

[سما الكويت]

الله يجزاكم خير يا بنات على الدعاوى..والله يجعلكم نصيب من دعواكم ان شاء الله..

 

[سما الكويت]

تونى خلصت التمارين..وقاعده اشرب حليب..

وينكم يالرشيقات..

 

[عسوله_8]

يعطيج الف عافية سما الكويت على هالمعلومات الحلوة