حابة تنحفي و بدك شي يشجعك...!!!!!!! شوفي هالصورة و شاركينا...:)

[انا عملة نادرة]

ابيييييييييييييييييييييييييي اننننننننننننحححححححححححححف

 

[still glam mom]

ياارب رحمتك

مايجوز

يابنات هذه الصور ما تجوز ياليت تحذفينها من الموضوع

والله ما قدرت اتأمل فيهاا

اذكرك اختي

ان كل من يشوفهاا يرجع لك اثمها

عاد شوفي كم وحده شافتهاا

صور النساء حرام حتي لو وجها وشعرها عاد كيف وهي عااريه كذاا

أسفه اذا ازعجتك بس هذا شي خطير

حبيبتي ما أزعجتيني بس المشكلة لنو الموضوع هيك... يعني صورة بتشجع لنزول الوزن..!!!!!!!! ما بتكون الا هيك.. و سدئيني انا عم بحاول ألاقي صور مسترة و ما فيها تشليح كتير..

 

[still glam mom]

عن جد موضوع حييييييييل عجيب وانا متابعته
انا وزني 103 و طولي 165 وكنت مييييته بسوي عملية تكميم لكن سبحان الله كل ما اقرر واخطط يصير شي و يكنسل..فقلت لنفسي ليش انا قاعده اندب حظي وابكي و اعتزلت العالم كله !!! خليني اجرب اراجع دكتور تغذيه وامشي معاه برجيم ليما الله يفرجها و اسوي عملية التكميم...والله يابنات اني بديت برجيمي مع الدكتور من 4 ايام
و الكل يقول لي ضعفانه وهالشي شجعني زياااده اني اكمل برجيمي
صدقوني الرشاقه حلوه واحساس حلو لما تحسين انج رشيقه و حلوه...

موفقة يا قمر... كتير مبسوطة فيكي سدئيني... ما تزهئي الوزن اللي بروح ما عاد يرجع ازا نزلتيه صح...!!!!! و لا تيئسي حتى لو وزنك عم بنزل بطيء الكيلو بيفرئ معنا و كتير كمان...

 

[*غلا الكويت *]

يعطيج العافيه حبيبتي ماقصرتي وفعلآ وموضوعج اكثر من روعه :eh_s(15):


ويشجع على الرجيم والرشاقه :eh_s(17)::eh_s(17):



ويارب اضعف بسسرعه :eh_s(2)::eh_s(11)::eh_s(16):

 

[*غلا الكويت *]

ياااااااااااااااارب انقص 15 كيلوا من وزني

بليز ادعولي انقصهم بأقرب وقت

 

[still glam mom]

مشاالله الرشاقة حلوة ولي وزنو زايد عن الوزن المثالي ستة كيلو وجرب كلشي حتى انو كمل شهر شوال اصيام بعد العيد ولما راح اتوزن لقى نفسه مانقص وزنه غير نص كيلو ههههههههههههههههههههه صدمة عمري[/quot


حبيبتي مين قال انو الصيام بنحف...........!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! الصيام ما بنحف... الصيام يا بيزيد الوزن أو بيثبته... انتي عم بتضلي بدون أكل طول النهار... ما فيه شي عم تاخديه يخلي جسمك يبلش يشتغل ... جسمنا متل الماكينة ازا ما أفطرتي الصبح أو ما بلشتي أكل أول ما فئتي ما بتشتغل هالمكينة لا نو بدها طاقة... أو بالأحرى العمليات الحيوية بجسمك بتكون كتييييير بطيئة... و لهيك كل الدراسات أثبتت اهمية وجبة الفطور... الشي التاني انو برضو كل الدراسات أثبتت أهمية تعدد الوجبات خلال النهار (بمحتوى قليل أو معتدل) و انتي مع الصيام ما عم تاخدي الا وجبة وحدة بمحتوى كببير...
حاولي تغيري من طريقة أكلك و تمشي على برنامج حمية متوازن مع الرياضة و حتلاقي نتيجة يا عسل...
موفقة

 

[still glam mom]

روعة تسلم يدك اختي الصورة في المشاركة رقم 72 كنت مثلها قبل وبعد اللي لابسه احمر بعد الرجيم الحين جسمي مثلها بس المشكلة موكل الوجوه يليق عليها النحف انا وجهي مع المتن كان حلو مع الضعف صار موحلو لانه طويل بس اللي وجها دائري مايبين فيها الضعف هيدا بالنسبة للوجه اما الجسم حدث ولاحرج الصدر بعد التخسيس اختفه وصار جلد طايح الكل بينصحني امتن بس انا فرحانه الحين مقاس 8بعد ماكان 16 ايش اسوي الحين بفكر في عملية تجميل شد بدون شئ ثاني واردافي راحت بح وجربت كريمات ماركات للصدر مافي فايد انصحيني ايش اسوي والله مابغي اسوي عملية بس ارضاءا لزوجي احسه منزعج لانه طول الوقت متخبي استحي يشوفه وعلي فكره اللي خسسني رجيم والرياضه وعلي فكرة مانزل وزني بسرعه لا اخذ فوق السنه انشالله مارطولت عليكي وعلي فكرة شعري بيتساقط بالهبل

ماشالله الله يحميكي... أديه عندك إصرار و عزيمة.. المفروض هلا نفسيتك ما تكون هيك ابدا.. المفروض تكوني فرحانه باللي عملتيه لانو مو شي قليل أبدا و كتار بيتمنو يكونو متلك هلا... أكيد مو كل الوجوه بتلبقلها النحافة بس خليني أئلك شي... انتي بالذات حتلاقي وجهك مو حلو و هو نحيف لانو بس تغير عليكي و لانو وجهك صار شي جديد انتي مو متعودة عليه و لا الناس متعودة عليكي و انتي وجهك نحيف.. مع الوئت حتحبي وجهك الجديد و حتحبي حالك و حتتعودي عليه... لا تردي على حدن بيقول ارجعي زيدي وزنك... حراااام... و بالاخر هدفنا صحتنا اللي هيي أهم من شكلنا... مع اني متأكدة انك قمر بس انتي مو شايفة حالك منيح...
هلا بالنسبة لموضوع الصدر.. أكيد حيكون فيه ترهل.. بس درجاته بتختلف حسب درجة ممارستك التمارين الرياضية الحاصة بشد منطقة الصدر و الأكتاف... ازا هو شي مدايئك فأنا بشجعك عالعملية خصوصي ازا فيه ترهل كبير...
تساقط الشعر... أول شي بتعمليه بتروحي بتحللي للغدة الدرقية و فحص الدم الشامل... نقص الحديد بيعمل تساقط للشعر... و نقص فيتامين د بيعمل تساقط للشعر.. و كمات النقص بافراز هرمون الغدة الدرقية بيعمل تساقط للشعر... منشان هيك لازم تروحي تحللي ازا ما عندك اي مشكلة من هالمشاكل بدو يكون تساقط شعر موسمي و بدك تاخدي مكملات غذائية خاصة بالشعر ...غير العلاجات الجلدية...
انشالله اكون فدتك حبيبتي...

 

[still glam mom]

شنو سووا لينحفون

غيرو من طريقتهم بكلشي بالحياة... نظرتهم تغيرت لكلشي... تخلو عن الفوضى... بلشو يفكرو بصحتهم أول شي و بشكلهم تاني شي... المعظم غير طريقته بالأكل... بالحركة..
أمثلة... تغييرات بسيطة ممكن تفرق كتير...
تناول وجبة فطور متنوعة... ( طبعا الدراسات الجديدة بتئول انو معظم اللي عندهم سمنة ما بيتناولو و جبة الفطور)
شرب 8-12 كوب ماي باليوم... (2 كوب قبل كل وجبة)
الالتزام بكميات معينة عند تناول أي وجبة... ( حتى لو كان معزوم أو طالع يتغدى أو يتعشى برة البيت)
تناول الأطعمة العضوية و التقليل قدر الإمكان من الأطعمة المصنعة

أمثلة على الحركة
طلوع الدرج بدل من ألاصنصير خصوصي بالشفل... (بتفريء كتييييييييييييييير)
نصف االسيارة بعيد و نروح للمكان اللي بدنا نروحلة مشي...
نخفف شوية شغل عن الشغالة المسكينة بالبيت و نساعدها بشي بيطلب حركة و بيحرق سعرات حرارية
ممارسة أنشطة ممتعة و بنفس الوئت بتحرق سعرات حرارية.. متل السباحة ، كرة السلة، المشي حول البيت مع الصديقات (النقطة هون اللي بدي تفهموها انو مو شرط الرياضة تكون متعبة و مملة )

معظم اللي حطيت صورهم كانو عم بعملو رياضة بطريقة بروفشنال ( يعني 2 ساعة يوميا .. 4-5 مرات أسبوعيا)، حتى انو المعظم منهم كان عم بشاركو ب الماراثونات الخيرية كل فترة ليتشجعو أكتر و متل ما حكينا أبل ليمارسو الرياضة بطريقة ممتعة...

طبعا سؤالك لو بدي أجاوب عليه كنت حضل لبكرة... هادا جواب بسيط كتير...

 

[still glam mom]

 

[قلت الحيله]

من يعرف الوجبه المثاليه لازم تحتوي على شنو و الكميه

الموضوع يشجع

 

[Japanese]

يعطيج العافيه وفي ميزان حسناتج ان شاء الله عجبني موضوعج وايد! ونبهني ع شغله خطيره لووول

انا صارلي فتره ماسوي تمارين مقاومه :/ ياويلي يبيلي ارد عليها صايره بس امشي مشي سريع و ع الاوربتريك وتمارين بطن

بس ان شاء الله ارد لتمارين المقاومه ،، مرتين بالاسبوع لهالتمارين كفايه ولا؟

مب عارفه اتبع اي تمارين مقاومه بالضبط! عندي ديفيدي لجيليان مايكل ٢٠ دقيفه تشمل مقاومه وايروبيك وبطن ،، كافي مو؟


مشكوره مره ثانيه :>

 

[Roty]

وناااسه


انا ابي كرشتي ترووووح تعبت منها

 

[كدو الحلوة]

وااااو روعة

أنا نحيفة بس جسمي مو مشدود

ايش افضل تمارين للشد خيتووو

يعطيك العافية موضوع راااااااااائع

 

[غراااام]

غرام حبيبتي ثانكيو انتي حليتي الموضوع بمرورك... بالنسبة للمكملات الغذائية بدك تنتبهي انو تاخدي ملتي فايتامين (multi-vitamin) حبة باليوم بالاضافة لمكمل غذائي بيحتوي على الكالسيوم و فيتامين د و ازا حسيتي باي أعراض متل الدوخة لازم تعملي فحص للدم cbc و ازا عندك فقر دم تاخدي مكمل غذائي فيه حديد... و ممكن كمان تاخدي حبوب زيت السمك او حبوب كبد الحوت بنحتوي على أوميغا 3
أمثلة:
ملتي فايتامين (centrum)
مكمل غذائي بيحتوي على كالسيوم و فايتامين د و زنك و فيتامين ب12 ( osteocare )
ممكن تتناولي كمان نوع من الفيتامينات اللي بكون خصوصي للشعر و الأظافر و هدا ازا انتي اصلا عندك مشكلة قبل ما تبلشي بالحمية... مثال: حبوب heliabrine أو حبوب castalia للشعر و الأظافر...

انا ما عم بعمل دعاية بس عم بعطيكي هالاسماء اللي بتعامل معها لانو مجربتها كأخصائية تغذية

بدك تنتبهي انو الحمية اللي عم تمشي عليها تكون متوازنة لانو لو كان اكلك متوازن ما حيصير معك أي نقص لمواد غذائية و بالتالي ما حيصير عندك تساقط بالشعر... ممكن ازا انتي أصلا عندك تساقط بالشعر و مشيتي على حمية غذائية يزيد هالتساقط بس المفروض ازا الحمية اللي ماشية عليها متوازنة و ما فيها نقص لاي جزء من المجموعات الغذائية انو ما يصير فيه تساقط للشعر و لا شحوب بالوجه...
حاولي تتجنبي الحميات قليلة السعرات الحرارية و قليلة النشويات... لانها غير متوازنة و ممكن تكون سبب في نقص حاد للعديد من المواد الغذائية الموجودة بجسمنا و بالتالي مشاكل كتيرة بالجسم نتيجة لفقدان السوائل من الجسم و بالتالي الفيتامينات و المعادن اللي بتنفقد مع هالسوائل....

انشالله اكون فدتك... اي سؤال انا حاضرة يا عسل...

والله انتي العسل
كلامج كله ذوق واخلاق الله يوفقج وكلامج فعلا مفيييييييييييد
بحاول اوفر المكملات هاذي ان شاء الله
طيب الجسم وشلووووووون شدو جسمهم؟ خصوصا الصدر والافخوذ الداخليه والزنود الذراع من فوق
اشوفهم بعد مانحفو تعرو ولا بين فيهم ترهلات غريبه وخصوصا الفخوذعجيب جسمهم
الحمدلله انا نحفت بس اعاني من الترهلات بجسمي :eh_s(2):يعني لو اشد بيبين جسمي انحف بوايد

 

[حرمه المصون]

Woooooooooow

 

[الفراشه الخليجي]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات الى يوم الدين

 

[دلوله فديتني]

Omg !!

ما شــــآءء آللـــهـ ., عقبـــــآلنـا يــاارب ..

مشكوووووره ع الموضوع يحمسس

 

[ممها]

موووضوعك رووووووعه وانتي الاروع اخلاقك عاليه

 

[modern]

ووووووووووووواااااااااااااااووووووووووووووو

 

[alruby-store]

الفال