حابة تنحفي و بدك شي يشجعك...!!!!!!! شوفي هالصورة و شاركينا...:)

[مس مونتريال]

اي والله حتى انا تشجعني الصور والبرامج التلفزينيه الخاصه بالسمان
شكرا حبوبه على الموضوع​

 

[D.J.R]

وااااااااااااااااااااااااااااو الصور عجيبة الفال لنا ان شاء الله
والله شكلهم احلى بالضعف
يعطيج العافية حبيبتي

 

[Vaniela]

انا متحمسة حدددددددددددددددي ..
اليوم ثاني يوم لي بالرجيم متبعه رجيم نوعا ما قاسي اوزن الاكل لوووول وينزل با ول اسبوع 5 كيلو و باول شهر تقريبا 13 الى 15 كيلو
فتلاقيني حدي مشتطقه والحمدالله الحمدالله الاراده فل << قولو ماشاءالله ..
صار لي من ربيت 10 شهور ما نزلت الا 13 كيلو بس وانا زايده واايد فوق 20 لوووووووووووووول
من شفت موضوعج تحمست وايد انا بروحي مقهوره لشفت المعصويات بالتلفزيون فبل ما يهزون شعره بس اللحين خلاص وصلت حدي ...
قررت انزل وزني ..
بتابعج و بقووووة ...

 

[مس هنادي]

موضوع قمه الروووووووووووووووعه يعطيج الف عافيه ياالبي على مجهودك الكبير

 

[still glam mom]

صبايا ثانكيو كتيييير عالكومنتس ...... عنجد فرحتوني... أهما شي انو هالموضوع يكون عم بفيدكم و عم بشجعكم لتبلشو عالدايت أو لتكملو عليه.....

حنكمل مشوارنا مع الناس اللي عم تنحف... فكري انو هالصور لناس عاديين متلنا متلهم... كان عندهم إرادة ليغيرو من حالهم و يغيرو بطريقة أكلهم...

قبل:

بعد: و لساتها عم بتكمل

 

[still glam mom]

قبل:

و بعد و برضو لسه عم بتكمل:

لاحظو أدي صار عندها ثقة بنفسها و هالشي واضخ من الصور....

 

[still glam mom]

بعد:

 

[still glam mom]

قبل:

بعد:

 

[still glam mom]

قبل:

بعد:

 

[still glam mom]

قبل:

بعد:

 

[still glam mom]

قبل:

بعد: حتنصدمو.............

 

[still glam mom]

قبل:

بعد:

 

[still glam mom]

قبل:

بعد:

 

[فوشيهـ]

واااو موضووع مره حلووو


واستفدت من نصااايحك مره


والي يبغا نادي يسووي تمارين مقاومه او يعتمد ع الثقل وشد الجسم .. هو نادي كيرفز .. انا مشتركه فيه مره حلو ..


يسلموو دووك ^^
​

 

[فداء]

يسلموووووووو ع الصور كلهم حلوين

 

[DaLaL_Q8]

الموضوع فعلا يشجع !!!!!
ادعولي اضعف جد محتاجة اقط 20 كيلوووو

 

[آلعناآأ]

يالله الجنه هههههههههه


شي يشجع من قلب

 

[غراااام]

الرياضة يا صبايا........ بدك تنحفي و بدون ترهلات بدك تتعبي على حالك كتير منيح...... الرياضة هيي نوعين اساسيين... الرياضات الهوائية و اللي بتضم الكارديو و الايروبيك و هدول بساعدوكي في حرق السعرات الحرارية و بالتالي في التقليل من الوزن........
الكارديو و الايروبيك بيتضمنو المشي و الجري و السباحة و الدراجة الهوائية و تمارين الايروبيك بشكل عام اللي بتتضمن الرقص...
هاي الرياضة عادة بتخفف من الوزن بدون ما تشد الجسم... يعني لو اعتمدتي عليها وحدها ما راح تشد الجسم بس راح يكون فيه نزول للوزن...
النوع التاني اللي هو تمارين المقاومة و اللي بتركز على مناطق معينة من الجسم (استخدام اوزان او اجهزة رياضية ثقيلة نوعا ما لشد منطقة معينة بالجسم) متل استخدام ال dumbells لشد عضلات الايدي اللي هي tri-ceps و الbi-ceps
بعرف وجعت راسكم بهالحكي بس الهدف من كل هالكلام انو ازا بدك يكون عندك نزول بالوزن و بنفس الوقت بدك جسمك يكون مشدود لازم تتبعي نظام اكل صحي بالاضافة لممارسة الرياضة على الأقل 1 ساعة يوميا و بتكرار 4-5 مرات أسبوعيا...
معظم اللش شفته صورهم كانو عم بمارسو الرياضة بمعدل 2 ساعة يوميا بتكرار 5-6 مرات أسبوعيا.... ساعة كارديو و ساعة تمارين مقاومة.....
انشالله أكون فدتكم حبيباتي.. أي سؤال انا حاضرة

كلامك مفيد لووووووول
وراح احاول اطبقه لالبيت لاني من الناس الي صعب يطلعون من البيت
بس ابي اعرف مكملات الغذائيه لان شعوهم وايد زينه ماخربت مثلنا:eh_s(14):
10 كيلوالشعر كله بالارض:eh_s(2):
مشكووووووووره ياقلبي

 

[الامل بالله 2]

وااااااااااااااي معقوله بينزل وزني وبصير رشيقه في يوم من الايام والله مو مصدقه 0000000000000

مشكوره حياتي والله موضوع عن جد يحمس 00اللعه كريم

 

[لقيت روحي99]

مشكوووووووووووره علي الصور صج شجعتيني اكثر..