>> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $متجدد$

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

سلاااااااااام عليكم
مبارك عليكم نص الشهر هههههه
عجبني الموضوع وايد تسلم الايادي تمتووووووووم
ومنكم نستفيد انشالله
بقول بعض المعلومات المتواضعه ويمكن الاغلبيه يعرفونها بس بقووووووووووووووول اللي عندي
توني رايحه حق دكتور احمد الخولي ....عاد حدي متفرغه برمضاااااااااااان .....صج ماعندي سالفه لان لو شنو محد يقدر يلتزم 100% المهم اول شي
فجي ريجج بقلاص ماي طبعا مو بارد وعصري عليه شوية ليمون
ويفضل قبل كل وجبه قلاصين ماي
ولازم تبدين بالترتيب يعني مثلا عالغدا والحين عالفطور تبدين بقلاص ماي وبعدين قلاص لبن مع 3او 4تمرات او رطب وعقب شوربه بعدين السلطه وعقبها على ماتوصلين حق الرئيسي الا انتي شبعانه شوي فتاكلين اقل
وطبعا لازم المشي بحدود نص ساعه او 40 دقيقه وطبعا ساعه بعد احسن
بس بصراااااااااااحه انا مشكلتي ما اقدر التزم بكلام الدكتووووووووور بالضبط وهذا اللي مضايقني
مع اني مو ذاك المتن بس منطقة البطن اكثر شي بس متضااااااايقه بلبس برااااااااحتي
طولت عليييييييكم سووووووووووووري
وانشالله استفيد منكم اكثر.

حياتي حياااج الله نورتي والله يسلمج حبيبتي ابصراحه اهنيج على اختيار الدكتور احمد الخولي :rerrerek:
وخاصه كلامه حافظته حفظ عاد من زمان مارحت حقه قلت اريح اسوي رجيم ابروحي وبعد العيد انشالله لي رده حق الدكتور أحمد المهم اليوم على عماي كليت تمرتين وشوربه وسلطه نفس الترتيب اصدقون شبعت العاده ما اخلي مقالي الا وجربته من 6 لي 11 حبه لوووووووووووووووول بس اليوم ناويه ابلش صح والحمدلله لي الحين ماشيه صح :rerrerek:
يعطيج العافيه على المعلومات الحلوه والكلام الطيب شرفتينا حبيبتي

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

ههههههههههههههههه ما شاء الله عليج صمونة جبن

الصراحة يبالنا من هالكريم << على قولة ريلي فالحة حق الخساير خخخخخ

بنات أنا عندي معلومة امكن الكل يعرفها
ترا الريااضة وايد مفيدة حق البشرة خصوصا اللي توصل الدم للوجه
تتنظف البشرة و تخف البثوور و تصير صافية مع الاستمرار

يعطيج العافيه اخيتي على هالمعلومه صج الرياضه مفيده لكل شي وافضل الرياضات المشي وعن تجربه شخصيه نورتينا قلبي :eh_s(9):

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

مشكورين بنات يعطيكم العافيه خووووش معلومات

ان شاء الله اليوم بشترى كريم الفلفل الاحمر وبجربه

العفو حبيبتي كل هذا عشانكم نبي الكل يستفيد وناخذ الاجر انشالله
خلاص اذا شريتيه وجربتيه لا تحرمينا من النتيجه تعالي سدحيها اهني بدون تفكير علطووووووووول علشان نتشجع مو تنسينا عاد :ggdw::ggdw:

 

[Pixels]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

- الأكل عند الإحساس بالجوع
- مضغ الأكل ببطئ
- تخفيف كمية الأكل
- التوقف عن الأكل عند الإحساس بالشبع
- رياضة المشي
-شرب الماء

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

على راسي هالمعلووومات يسلمووو خيتو شاكرتلج مرورج

 

[فراشه]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

شلونكم

وشكرا ع الموضوع الحلو

بقولكم معلومه من رفيجتي اهيه اخصائية تغذيه
تقول السكر الاسمر نفس الابيض هذه خدعه تجاريه يقصون ع الناس حتى سكر الذره الي لونه اصفر بقسم رجيم هذا خرابيط مو زين تقول احسن شي سكر نبات و الحمدالله الحين ما استغني عنه ويعطي نفس طعم السكر العادي

ومره نصحتني بالكاكاو الاسود تقول مفيد

وانا مره قريت بكتاب عن اوميغا 3 و اوميغا 6 وااايد مفيدين و مايمتنون بالعكس يساعدون ع الرجيم
تلقونهم بالوز والسمك او زيت السمك و بذرة الكتان و الجوز

وكلما اتذكر معلومه بقولها ان شاء الله انا ميولي تغذيه امووت ع التغذيه

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

شاكرتلج هالمرور العسل مثلج وانشالله الحين بروح اخذ بذرة الكتان ويمكن اخذ لوز الكل يمدح فيهم
نورتينا وناطرين معلومات يديده منج يا الغاليه

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

ما شاء الله معلومات حلوة عن السكر
و صحيح زيت الاوميغا 3 وايد رائع و موجود في سمك السالمون الغني بها

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

بنات عندي معلومة

لا تشربون سوائل و انتوا تاكلووون أكبر خطأ انكم تشربون سوائل مع الأكل
و هذا اللي يسبب الكرش في غالبية دول الخليج

يالله ان شاء الله تستفيدون و تعدلون عاداتكم الغذائية

يا تشربون قبل الأكل بنص ساعة أو بعده بنص ساعة يكون أفضل
(أقصى حد نص ساعة .. و لو تزيدون ساعة يكون أفضل )

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

صح معلومه صبوحه حدها صح يعطيج الف عافيه حبوبه
لان السائل يتفخ الاكل بالمعده ويسبب الكرش فنشرب قبل او بعد الاكل افضل معلووومه رائعه وراح ابلش فيها

 

[كيكه توفي]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

مشكورين بنات

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

العفو حياج الله

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

بنات عندي لكم معلومة بعد ان شاء الله تستفيدون منها

لاااااااا و لاااااااا و ألف لا
لا تلعبون رياضة بعد الأكل مباشرررة مضر جداً

بعد الأكل ارتاحوا لأن المعدة تحتاج للدم يوصل لها علشان تهضم الأكل
تخيلوا عاد انتوا سويتوا رياضة بعد الأكل مباشرة ؟ ما راح تحرقون سعرات أبد
بالعكس بتضرون معدتكم و الأكل بيتكوّد و بتصير فيكم أمراض الله يبعدنا عنها

يعني ارتاحوا إلين ما تحسون المعدة هدت بعدين العبوا (ساعة أو ساعتين بعد الاكل)
و ما يخالف اللعب قبل الأكل بس بعد الاكل مباشرة أبداً لا تلعبون رياضة

 

[~ Spoil Girl~]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

السلام عليكم بنات شلونكم توني اطيح على الموضوع الروعه...تدرون شلي ينحف صج اتباع سنة الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم

أولا : لاتاكلين ليمن تحسين بالجوع

ثانيا :لاااااااااااا تشبعين تري هذا اخطر شي ..وكان صلى الله عليه وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه "

ثالثا :لااااا تاكلين وانتي واقفه ولااااااتشربين واقفه بعد.

رابعا : عدم الأكل متكئاً

وبعدين حاولي تبعدين كثر ماتقدرين عن العيش والخبز ...في بديل الخبز ياليت اللي تعرف من وين نحصله تقول لنا

وعلى طاري الدكتور الخولي اهو مصري لاني سمعت في دكتور مصري البرنامج الغذائي ماله عجيييييب بنات اذا تعرفونه قولوا ​

 

[ام حديجان]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

دكتور مصري قصدج محمد ربيع ؟!

هذا رجيماته عجيبة

 

[ام حديجان]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

اي وعندي لكم معلومة توه قريتها

لا تشربون الماي كله دفعة وحده

يعني لتر واحد تشربينه بنفس الوقت :eshrab:

يوسع المعدة

شربي الماي على دفعات

وزعي هالكمية على اليوم كله

ووبس

 

[tamto0om]

رد : رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها <

السلام عليكم بنات شلونكم توني اطيح على الموضوع الروعه...تدرون شلي ينحف صج اتباع سنة الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم

أولا : لاتاكلين ليمن تحسين بالجوع

ثانيا :لاااااااااااا تشبعين تري هذا اخطر شي ..وكان صلى الله عليه وسلم يقول : " ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه فإن كان لا محالة فثلث لطعامه و ثلث لشرابه وثلث لنفسه "

ثالثا :لااااا تاكلين وانتي واقفه ولااااااتشربين واقفه بعد.

رابعا : عدم الأكل متكئاً

وبعدين حاولي تبعدين كثر ماتقدرين عن العيش والخبز ...في بديل الخبز ياليت اللي تعرف من وين نحصله تقول لنا

وعلى طاري الدكتور الخولي اهو مصري لاني سمعت في دكتور مصري البرنامج الغذائي ماله عجيييييب بنات اذا تعرفونه قولوا ​

يسلمووو حبوبه على الكلام الطيب والمعلووومات الخطيييره صج صج معلوماتج كدا :icon30:

اي اسمه أحمد الخولي مصري مووو صج احسن دكتور رحت عند 5 دكاتره تغذيه والمعروفين مثل وجدان الشمري وأحمد الخولي ويوسف بوعباس وبدر النصرالله ويوسف الخضر واهو اعطيه المركز الأول رجيم يهبل ودكتور نفسيته حلوه :ggdw:

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

ام حديجان و ْ{صبّوحه}ْ منورين حبايب قلبي ومعلوماتكم عجيييييييييييييييييبه مثلكم :tek:

 

[~ Spoil Girl~]

رد: >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $مت

مشكوره tamto0om انت اللي معلوماتج كده :eh_s(15): وعفيه اذا عندج برنامج الخولي حطي لنا وما لج غير الاجر والدعوه الصادقه

بنات ماقلتوا من وين بديل الخبز ؟؟؟؟...وصج احمد الخولي يعطي حبوب تقلل الشهيه​

 

[tamto0om]

رد : >> بنات رحتي عند دكتور/ه تغذيه أو سمعتي نصيحه من أي شخص اتفيدنا دشي كتبيها << $م

العفوووو قلبي انتي والله كلامج اللي كدا :ggdw::ggdw:
عندي برامج بس مو حق رمضان لاني وقفت مارحت عنده برمضان يمكن عندي مال السنه اللي طافت وانشالله راح اعرضه عن قريب وبالنسبه حق الحبوب انا اللي اعرفه ان ما يحب يعطي حبوب اذا الشخص ما يعاني من امراض بس اذا قلتيله اتوقع ما يقصر بيكتبلج الدوا اللي تحتاجينه ترى والله وايد زين انا لم رحتله ضعفت ابشهر وجم يوم 11 كيلو واخر مره مارحت الا مرتين وبعدها بلش رمضان بعد رمضان بحيل الله انا رايحتله :ada: