*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

سُوري ’ حت انا لما قريت الكلآم بعد ماكتبته حسيت انه صآرم شوي
بس جد احنا نحتآج نكون صارمين !

اتوقع تجمعنآ وعددنا الكبير ماشاءالله
الهدف منه ان نسند بعض ’ الي تحس انها ضعفت احنآ لها ..
نقوي عزيمتهآ ونشجعهآ ..

وُ الكلللللللللللللللللللللللللللللل يقدر انه ينزل ..
بس نبي صبر + ارآده
والاراده منتهين منها ولله الحمد
لان ماشاء الله عليكم تآكلون صنف واحد وموآصلين !
بقى الصبر

 

[om-s3oodi]

ام سعودي بالعافيه
بس جنج خربتيها بالعشا لووووووووووول

الله يعافييج يارب

خربتها من قلب والله لووول

لازم الخوارة شنسوي ؟ :eh_s(2):

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه لاعادي خذي راحتج ولو.......
ام سعودي ماعليه تعوضينها...
بنات اشوفكم باجر ان شاءالله سي يو..

 

[روج وردي]

كتتكوته أَنآ مثابره عالرجيم
كوكو عفستي الدنيا اليوم
أم سعود بدعتي بالغشاء



موفقين متابعه من بعيد لبعيد كتكوته من الظهر انتظرج على المأسن

 

[نظر عينـَه ..]

مي 2
بشوُف مسلسلي وُانام ..
تصبحوُن ع خيييييير ..
واحلآم سعيده ..

 

[أسما]

انا اليوووم مررررررره لخبطه ان شاااء الله من بكره ببدأ صح

و الاختبار الصح لان عندنا عزيمة عشا و بقاومها ان شاء الله

 

[إستبرق]

كتكوته اي انا من رديت من الديره شهر 3 حطيت هدف ان ما ارد لها ان شاءالله الا وانا بلوك يديد فبديت باسناني والحين ان شاءالله قربت للنهايه والنتيجه الحمدالله حلوه وقاعد اعالج بشرتي وهم للحين الحمدالله في تقدم ملحوظ  وقاعد اخذ دوره مكياج عشان اصير بروفيشنال  وباقي الجسم ويارب يسهل واحقق هدفي وشعري محتاره ساعات اقول اصبغه وساعات اقول لا اخليه اسود 

 

[كاترينا كيف]

السلام
صبحكم الله بالخير والسرور

 

[+ ازهار +]

السلام
صبحكم الله بالخير والسرور

هلا كاترينا صبحك الله بالهناء والسعاده

 

[+ ازهار +]

اسعد الله صباحكم

بنات انا مستمره في حمية دشتي معني فقدت الشهيه ولاعت كبدي بس ابي اشوف ايش اخرتها القاهرني في هل حميه ان الجسم مايبتدي ينزل الا بعد ثلاث ايام من بداية الحمية واذا لخبطتي يوم يوقف النزول ولازم يمر ثلاث ايام علشان يرجع ينزل من جديد
​

 

[+ ازهار +]

يومي في دشتي :eh_s(17):

كاسين ماء + 10 حبات زيتون

الفطور + بيض مقلي + ملعقة صغيرة مايونيز + كاس قهوه
​

 

[روج وردي]

​

صباح النشاط

اخباركم علومكم

انا فطرت زبادي اكتيفيا المخفوق

البنات اللي معاي عالبي بي ارجعوا ضيفوني :eh_s(17):

>>>> سويت فورمات والناس طاروا وحتى الارقام والمصيبه الارقام مهمه مثل المدراء :krkrkr:

 

[أسوار77]

صباح الخير
وبعد امس لخبطه

 

[روج وردي]

معلومة اليوم

رجيم لغير محبين الرياضه
ينقص في اسبوع من 4 الى 7 كيلو







رجيم خاص لغير محبي الرياضة ينقص 7 كيلو



هذا الرجيم ينفذ في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، وهو فعال جدا ويحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الأسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات!
تعتمد طريقته على الإكثار من الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الحساء المساعد علي الحرق (ستجد طريقته في نهاية المقالة)، ومدته أسبوع واحد ويمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأن هذا الرجيم لا يحتاج إلى رياضة
قبل أن نبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الامتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكواب من الماء يوميا!
اليوم الأول: (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
أكثر من تناول الفاكهة التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر، والأكثر من الحساء المساعد للحرق، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد من احتمالية نقصك لكيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني: (جميع الخضار)
1- اكثر من تناول الخضراوات والحساء
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد مضافة إلي الحساء
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب - القمح - الفول - المكسرات بأنواعها .
اليوم الثالث: (يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الحساء ولا تتناول البطاطا في هذا اليوم أو الموز.
اليوم الرابع: (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اكثر من شرب الماء
اليوم الخامس: (بروتين وطماطم)
اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق واكثر من الطماطم قدر الإمكان. تناول 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من عصير الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. وتأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس: (اللحم والخضار)
اكثر من تناول الحساء ولحم العجل والخضراوات ما عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك إذا رغبت) وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الحساء هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع: ( الأرز البني وعصير الفواكه والخضار)
اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفاكهة والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
طريقة عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
ست حبات ثوم
حبتان فلفل أخضر بارد
علبة واحدة أو علبتين من عصير الطماطم
حبة ملفوف كبيرة
حزمة من الكرفس الأمريكي (وهو نبات يشبه البقدونس حيث له ورق اخضر من أعلى ومن الأسفل له سيقان خضراء تشبه البصل الأخضر)
اختياري: يمكن إضافة مكعب ماجي علي الخضار المقطع، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة
ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط, لذلك عليك بعد طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقائق, اخلطه بالخلاط, ثم اعد طبخها لمدة دقيقتين.

​

 

[روج وردي]

صباح الخير
وبعد امس لخبطه

:eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):

اعترفي شمهببه

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

بنات لييييييييييييش تخربطوووووووووووون
انا اليوم تريقت
2توست اسمر وجبن وعصير اناناس
والحين يوعانه الريوق كان قبل المدرسه الساعه 7
بخاذ سناك ياروب اكتيفيا بالفراوله ولا كاكاو رجييييييييم

وهياااااااااا باجر ميزااااااااااان

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته - صبحكم الله بالخير بالنسبة لي بشترك ؟ باجر الميزان عدل ؟ ان شاء الله ؟

 

[simple.girly]

شلون أحط شريط الوزن ؟

 

[روج وردي]

[FONT=arial black,sans-serif]الليله ليله الميزان

بعد تقريبا 14 ساعه راح كل وحده ادز وزنها عالخاص :ggdw:

ويوم الميزان يكرم المرء او يهان>> اللهم اجعلنا من المكرمين

[/FONT]


[FONT=arial black,sans-serif]اتمنى النزول للكل

يلا يلا يلا

[/FONT]



سمبلي حبيبتي امس او اول امس حطيت لكم دروس
عن وضع الشريط

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

بنات انا خذيت وزني جم ناقصه ووزني مانزل عدل بس شكلي وايد تغير
المهم
انا اليوم صارلي اسبوع يعني عندي وجبه فري اخذها ولا اخليها يوم اليمعه .؟؟