*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[simple.girly]

ان شاء الله هذا اول سوم انا معاكم - وراح أفجركم نفجييير لوووووووووووووول ...
ان شاء الله
انزين الواتس اب مسوين قروب ولا لأ ؟؟

 

[روج وردي]

بنات انا خذيت وزني جم ناقصه ووزني مانزل عدل بس شكلي وايد تغير
المهم
انا اليوم صارلي اسبوع يعني عندي وجبه فري اخذها ولا اخليها يوم اليمعه .؟؟

على راحتج حبوبه

ان شاء الله هذا اول سوم انا معاكم - وراح أفجركم نفجييير لوووووووووووووول ...
ان شاء الله
انزين الواتس اب مسوين قروب ولا لأ ؟؟

فيه قروب بس الارقام انمسحت من عندي مفرمته جهازي :eh_s(4):

 

[روج وردي]

بعض الاشياء انا قاعده انقلها من تجمعنا القديم للاستفاده

نصيحه اليوم


فيها اكل يمي يمي >>> روج اطلعي برع

طبعا الكل يعرف ان الواحد اذا يبي يسوي رجيم بدون مايرجع الوزن اللي طيحه

لازم يكون الرجيم متوازن

وبعد من ناحيه ثانيه ان الرجيم يطول يعني مستحيل بتنزلين مثلا 20 كيلو في شهر او شهرين
ومن هذا المنطلق >>> اهم شي المنطلق ياروج متعوب عليها
المهم من هذا المنطلق الواحد يمل من تكرار اكل الرجيم وبعدين حلو الواحد يكافاة نفسه بنهايه الاسبوع
ومعنى يوم مفتوح انج مو تفتحين حلجج طول اليوم وتاكلين ماهب ودبب
وانما تسوين لج شي حلو وتحبينه وفي نفس الوقت يكون بسعرات قليله
فحبيت اراويكم اكلات للرجيم ولكن بطريقه حلوه ماتحسسج انج اسوين رجيم :ggdw:


وجبة فطور دايت

عباره عن توست رجيم طرى و عليه جبنه قريش بالطماطم و البقدونس
بيضه مسلوقه و شرائح من الخيار و الطماطم و مربعات من الفلفل الملون

_________________________

اكله ثانية





_______________\

رز 3ملاعق+دجاج+كرنب+بصل +تبوله ملعقتين





ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الغدا: رز 4ملاعق+نص تفاحه +كرنب+ملعقه دجاج




__________________

توست اسمر + لبنه + زعتر+ صماق

​

_______

وجبه غداء بالتونه

تسردها صاحبه الطبخه >>> اهم شي تسردها خخخ

طبعا انا برجيمي احيانا تكون وجبة الغدا تونة علبة صغيرة مع سلطة بس شوفو اش سويت في التونة<<<< ابداااع

اولا هاذي الصورة.

[/URL][/IMG]


طبعا رح اكتب الطريقة على طول بدون ذكر مقادير لانها سهلللة جدا<<<< كسلانة

اول شي صفي التونة من الزيت تماااااام حطيها بزبدية وحطي معاها بصل مقطع صغاار وبقدونس مفروم وبهارات (فلفل اسود وكمون) وليمونة وخل اسود 4نقاط وملح وملعقة طحينة سااايلة وشوية موية عشان تنعجن فقط<<< لاتكثري الموية

بعدين اعمليها كفتة بيدك او كور وحطيها بالصينية وعالفرن شغلي اللي فوق واللي تحت لين تحمر بس..


دحين نجي للكدش..
حطي طحينة سايلة بزبدية مع موية وخل اسود كم نقطة وفلفل اسود وملح وليمون<<<< يعني سلطة طحينة.
حطيها في صححن كبير شوي وافرديها بالملعقة هذا رح يكون الوجه..

بعدين قطعي طماطم بالنص واقطعي ربعها وهذا رح يكون الفم..
بعدين اقطعي شريحتين من الطماطم مو رفيعة ولاعريضة هاذي رح تكون الأذاني نفس الصورة..
بعدين جيبي زيتونتين مفرغة او عادي بس انتي اقطعيها وفرغيها وهاذي العيون..
بعدين اقطعي جزر وصلة صغير بالطول وهاذي بتكون الانف..
وبعدين اقطعي خس بس صغار مررة<< وهذا رح يكون الكدش

نفس الصورة

وبعدين لما تتحمر الكفتة حطيها من اعلى الكدش زي الصورة..
وبس وبالعااافية عليكم..




برب

فاصل ونوصل

 

[روج وردي]

انا اعشق الصحون البيضاء المقسمه اقول لامي باخذهم لي رحت بيت زوجي :yaaaaaarb:
واحسها تعطي مزاج للكل حتى اذا كان دايت
ترى الترتيب مهم لان العين تعشق قبل الفم :rerrerek:

الحين بحط لكم عدة اكلات ولكن يمكن البعض ماعليهم المكونات

سلطة فواكه كمثرى تفاح برتقال كيوي مع عصير اناناس وليمون
تم تصغير الصورة. إضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الطبيعي 807x605.

___________________________________
سمك بالفرن للدايت

​

​

​

________________________

 

[" ام حمود "]

واااااااااااااااااااااااو اكلات تهبل حق الرجييييييييييييييم

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . مرة ثانية
انزين الحين في قروب يعني بالواتس اب بتردينه او لأ ؟؟ صراحة وايد اسهلي - من لاب توب ...

 

[" ام حمود "]

ان شاء الله هذا اول سوم انا معاكم - وراح أفجركم نفجييير لوووووووووووووول ...
ان شاء الله
انزين الواتس اب مسوين قروب ولا لأ ؟؟

آهلليييين سمبل شخباررج ..
اي والله ياليت في قروب واتس آب جان وناسسه

 

[simple.girly]

الله صورة الستيك شكلة اينن من وييين ..

 

[simple.girly]

صح انا معاج ام حموود ؟؟ يالله ويسلمكم

 

[" ام حمود "]

قوه بناات شخبارركم .. اليوم ماتريقت
بس راح اتغدى سلطه خس وطماط وليموون وجبن ابيض خالي الدسسم مع لبن خاليء الدسم او عصير اناناس

 

[" ام حمود "]

بصراحه هالاسبوع انا بدعت احسس نازله وايد بس ماادريء جم
مشدده ع نفسي حييل مو شويه عاد ان شاءالله في نتييجه

 

[نظر عينـَه ..]

صبـاحكم وُرد ..

 

[نظر عينـَه ..]

وُاااو روج ..
الصور تشوٌق
ولا جنها حق رجيم :d

يبيله نعتمد التزين

 

[نظر عينـَه ..]

بصراحه هالاسبوع انا بدعت احسس نازله وايد بس ماادريء جم
مشدده ع نفسي حييل مو شويه عاد ان شاءالله في نتييجه

ان شاء الله
ان شاء الله ..

 

[نظر عينـَه ..]

بديت يوُمي
بـ الريوق " كوب حليب قليل الدسم + كوب كورن فليكس فتنس " ..

والسنآك الأول " تفآحه حممممرآ " ..

وُ الغدى : مشويآت + صلصه حآره + سلطه ..

وُالحمدلله ..

 

[روج وردي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . مرة ثانية
انزين الحين في قروب يعني بالواتس اب بتردينه او لأ ؟؟ صراحة وايد اسهلي - من لاب توب ...

صح انا معاج ام حموود ؟؟ يالله ويسلمكم

طيب هو فيه بس مايغني عن دخولكم
صار الموضوع يرقد

عموما الحين ادز لكم رقمي

 

[نظر عينـَه ..]

نبي خصر هـ الكبر

 

[كتكوته غنوجه]

شخباركم >>رشيقااااااااااات
رواجه انا متى ماتبين موجوده بس شفتج امس حايسه مع هالوزن ههههههههه

تفداج روحي
مو المفروض تسوين مقابله مع ملكه الاسبوع >>راح تجي الملكه الثانيه وماسويتي مقابله مع <<الملكه نظر عينه>>
عشان يظل التجمع بنشاطه ولا شرايكم بنات؟؟

عووووووووووووافي لكل البنات

 

[كتكوته غنوجه]

نبي خصر هـ الكبر

اي والله نبي-------:eh_s(2):

 

[nonita.87]

اهلين بنات اليوم فطوري كان شابوره وحليب

وغداي اكلت سلطه من برجر كنج

واخذت سناك كمثرى


​