*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[om '3mazat]

هلا ام غمزات ليش توج تخلصين المتحنات انا صاري اسبوعين مخلصه شلوووووون انتي بأي كلية

اي والله توني ما خلصت الا امس
انا بكليه العلوم الاجتماعيه
ودرجاتي طلعت زفت زفت زفت :eh_s(2):​

 

[om '3mazat]

منو معانا هالاسبوع ما شفت الجدول ​

 

[نظر عينـَه ..]

فينيييييييي نوُم
بس قاعده اقآوم

مشكله الظهر والله ..

 

[om '3mazat]

شخبااااااااااااااااااااااااري نظر عينه شلونج شخبارج​

 

[أسوار77]

رواجه بكره مابقدر ادش احتمال مابيكون عندي نت
فبحط وزني الحين ممكن؟؟

 

[نظر عينـَه ..]

تمآم حبوُبه
انتي شلونج , شخبآرج ؟!

 

[نظر عينـَه ..]

احنآ في أي مرحله ؟!

 

[نظر عينـَه ..]

متشوُقين لـ الميزان ؟!

 

[نظر عينـَه ..]

لآ لـ الوجبآت السسسسريعه ..

مضار الأطعمة السريعة:

1- الشعور بالخمول والكسل, خصوصا عند تناول الوجبات الكبيرة.
2- تهيج الأغشية الداخلية للجهاز الهضمي, وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من التوابل ومكسبات الطعم والنكهة, لذا فهي لا تناسب مرضى قرحة المعدة.
3- وجود علاقة بين مشروبات الصودا( المشروبات الغازية) والإصابة بهشاشة العظام, وذلك لارتفاع نسبة الفسفور في هذه المشروبات عن الاحتياج الامثل لجسم الإنسان, فيرتبط بالكالسيوم الموجود في الجسم ما يؤدي إلى طرحة ( الكالسيوم) مع البول.

 

[أسوار77]

احنآ في أي مرحله ؟!

وااي نظر عينه
بالنسبه لي انا في المرحله الاولى:eh_s(2):

 

[نظر عينـَه ..]

إذآ كنت مدمن لـ الوجبآت السريعه ..
هذه مجموعه نصآئح تساعدك على تقليل إدمانك , وبالتآلي التخلص منه ..

1- أطلب المشوي وابتعد عن المقلي.
2- من الافضل ان أختيار المطعم الذي يقدم السلطات في لائحة الطعام.
3- عند اختيار أي سلطة, حاول أن تكون الصلصة المرافقة لهاخفيفة وليست دسمة.
4- عند اختيار المشروبات, يفضل اختيار العصائر بدلآ من المشروبات الغازية.
5- اذا اخترت المشروب الغازي يفضل اختيار المشروب ذي السعرات القليلة.
6- عند طلب الهمبرغر, لا تضيف الجبن اليه.
7- اطلب الحجم الصغير من الوجبة وليس الكبير.
8- بعض المطاعم يقدم الخبز والزبدة مع الوجبة , يفضل عدم تناولها او تناول الخبز بدون الزبدة.
9-عند طلب البيتزا يفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على كمية أكثر من الخضر واقل من اللحوم والاجبان.
10- احرص على طلب البيتزا ذات قاعدة رقيقة.
11- اختار الحلويات التي تعتمد على الفاكهة كسلطة الفواكه او فطيرة الفواكه.

 

[أسوار77]

 

[نظر عينـَه ..]

وااي نظر عينه
بالنسبه لي انا في المرحله الاولى:eh_s(2):

دوُنت بي سآد
بـ ايدج توصلين لـ المرحله الي تبينهآ ..
بس نقوي عزيمتنآ ..

:eh_s(7):

 

[نظر عينـَه ..]

مو وآاايد وآاايد
في نآس اعلى منج ونزلو لي نص هـ الوزن

تقدرررررررررين ..
جم ودج تصيرين ؟!

 

[نظر عينـَه ..]

تذكيـر ..

 

[نظر عينـَه ..]

لـ بشره أنقى و أجمل
لـ شعر صحي ولآمع
لـ
و
لـ
و
لـ
شكثررررررررهم !
بس خ نضبط أكلنآ ..

 

[أسوار77]

ان شاء الله ودي ب 50 لكني مو طماعه ان شاء الله بعد سنه راضيه مع اني اول اقول لا ابي بعد 3 اشهر يصير هذا وزني وهذا اللي زاد الطين بله مازاد وزني الا من الرجيم القاسي بصراحه احسن شي التخفيف

 

[نظر عينـَه ..]

بالضبط
الرجيم القآسي راح ينزلج ..
لكن رده الفعل بععد هالرجيم ترجع كلللل الي فقدتيه وزيآده عليه الاحباط

الله ينولج الي ببآلج
ويارب ماتصير سنه الا وانتي نازله وبصحه وعآفيه
بس خ نشوف همتج ..

 

[قطريه من عسل]

السلااااااام عليكم ياحلوات

اليوم قمت مااتريقت

حسيت بجوع وكانو اهلي يتغدون
كليت لي روب وشوي خيار بس

وسويت لي شاي اخضر بالزنجبيل وان شاءالله ع العصر اقدر امشي واسوي رياضه ..

 

[om-s3oodi]

توي قمت ..

عصير مانجا ميني .. وكرواسون جبن ..

بسسس