ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

[سارونه87]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخيرااااات يا رشيقات ...

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساءكم فل وعنبر


شخباركم اخواتي الغاليات


انا للأسف اليوم اول يوم لي تكرمون الدوره كافي وزني ثابت بعد والله يستر

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباحج عسل سارونه يا قلبي عسى دوم هالنشاط على الكل

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اول ماقعدت من النوم

2 كوب ماي عادي مو بارد ولا دافي << احب الوسط

ريوقي :

كورن فليكس +حليب خالي الدسم

الغدا للأن مادري شنو ؟


يالله بنات الهمه نبي الشهر الثاني تحدى واحسن وافضل من الشهر الاول

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عسى ماشر البنات وين


شالسالفه اختفوااااااااااااااااااااااااا

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساااااااء الخير

شخباااركم بنات

امس رحت لبيت اخوي والحمدالله ملتزمه

اخذت معاي النسكافيه وكاكاو اتكنزا احتياط

والحمدالله العشا كان مشويات وسلطه

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اول ماقعدت من النوم

2 كوب ماي عادي مو بارد ولا دافي << احب الوسط

ريوقي :

كورن فليكس +حليب خالي الدسم

الغدا للأن مادري شنو ؟


يالله بنات الهمه نبي الشهر الثاني تحدى واحسن وافضل من الشهر الاول

بالعافيه احلى

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

جنان عسى ما شر ما بينت ؟؟؟؟؟؟

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

صباح الخيرااااات يا رشيقات ...

صباااااااح الورد والياسمين ساااااااارونه

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

الحااااااااالمه


مكااااااانها فاااااااضي؟؟؟؟؟؟؟؟:ssssso:

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

في بنات وايد اختفوا من القروب وانقطعوا صارلهم فتره ؟؟؟؟؟؟؟:080402ask_prv:

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عشق الحلويات:

إذا كنت تشتهي الشوكولا

تناولها، نعم يمكنك تناول بضع قطع من الشوكولا – الداكنة بالطبع. يقول الباحثون بأن تناول كمية قليلة، 1.6 اونس من الشوكولا الداكنة في اليوم مفيد للقلب لانه يحتوي على كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولا السادة فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الاحمر. يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.


إذا كنت تشتهي قطع الحلوى "كاندي"

بعد يوم طويل في التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية مغرية جدا لاطفالك ولك ايضا. ولكن أنتظري قليلا، هذه الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس لذة المضغ.



إذا كنت تشتهي الآيس كريم

استيقظت في منتصف الليل ومعدتك تصرخ من الجوع. تفتحي الثلاجة فلا تجدي أي شيء تأكلينه، تفتحي البراد فتجدي ايس كريم بنكهة البندق. ما العمل؟ اولا لا تشتري الانواع الدسمة من الايس الكريم لان وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات اقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا كنت تشعرين بالحر وتحبين الاكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال من الدسم بالفاكهة.



إذا كنت تشتهي الصودا

إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الاحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.


حبيت اعطيكم فكره وان شاء الله تستفادون

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

اول ماقعدت من النوم

2 كوب ماي عادي مو بارد ولا دافي << احب الوسط

ريوقي :

كورن فليكس +حليب خالي الدسم

الغدا للأن مادري شنو ؟


يالله بنات الهمه نبي الشهر الثاني تحدى واحسن وافضل من الشهر الاول

عسى خير...ياااااااااااااااااارب نضعف تعبت والله تعبت اررررررررررررريد اخسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالا يالغلااااااا يمااامه حياج الله ياقلبي وماقصرتي


صاجه والله مادري هل يعتبر ملل من الدايت او من القروب يعني مو فاهمه اشوفهم متواجدين بالمنتدى بس مايمرووون القروووب

وان شاء الله يرجعون واهم بصحه وعافيه يارب

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

مساااااااء الخير

شخباااركم بنات

امس رحت لبيت اخوي والحمدالله ملتزمه

اخذت معاي النسكافيه وكاكاو اتكنزا احتياط

والحمدالله العشا كان مشويات وسلطه

عوووووووووووووووووووووافي على قلبك

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عشق الحلويات:

إذا كنت تشتهي الشوكولا

تناولها، نعم يمكنك تناول بضع قطع من الشوكولا – الداكنة بالطبع. يقول الباحثون بأن تناول كمية قليلة، 1.6 اونس من الشوكولا الداكنة في اليوم مفيد للقلب لانه يحتوي على كمية من الفلافنويد. إذا كنت لا تحب طعم الشوكولا السادة فيمكنك تناول الشوكولا الداكنة بنكهات مختلفة مثل الفراولة، النعناع، الفلفل الاحمر. يمكنك كذلك تناول مشروب الشوكولا المصنوع من حليب خال الدسم.


إذا كنت تشتهي قطع الحلوى "كاندي"

بعد يوم طويل في التسوق، تبدو قطع الحلوى الملونة على العربات المنتشرة في المراكز التجارية مغرية جدا لاطفالك ولك ايضا. ولكن أنتظري قليلا، هذه الحلويات السكرية غنية بالسعرات الحرارية والملونات والنكهات الصناعية. بدلا منها توجهي إلى السوبرماركت واشتري كيسا من الفواكه المجففة، الدراق، المانغو، والتفاح ستشبع رغبتك في تناول طعاما حلو المذاق وتركيبة الفواكه الليفية ستمنحك نفس لذة المضغ.



إذا كنت تشتهي الآيس كريم

استيقظت في منتصف الليل ومعدتك تصرخ من الجوع. تفتحي الثلاجة فلا تجدي أي شيء تأكلينه، تفتحي البراد فتجدي ايس كريم بنكهة البندق. ما العمل؟ اولا لا تشتري الانواع الدسمة من الايس الكريم لان وجودها في المنزل سيجعلك تشتهينها، وبدلا من ذلك اشتري منتجات اقل دسما، أو خالية من الحليب مثل المثلجات الملونة. إذا كنت تشعرين بالحر وتحبين الاكل في الليل فيمكنك تناول كوب من اللبن الخال من الدسم بالفاكهة.



إذا كنت تشتهي الصودا

إذا كنت تتبعين حمية ولا يمكنك تناول الصودا ومع ذلك تشتهينها، فيمكنك تجربة الخليط التالي: عصير ليمون، عصير التوت الاحمر وماء الصودا غير المنكهة والثلج المجروش. ستوفري 150 سعر حراري، وتقللي من النشويات، والكافيين، وستشعرين بالانتعاش في نفس الوقت.


حبيت اعطيكم فكره وان شاء الله تستفادون

يسلمووووووووووووووووو

بصراحة جلست اطالع بالاكل وما انتبهت للمعلوووومات الا بالاخير ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي:eh_s(22):

 

[أحلى عيون]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عسى خير...ياااااااااااااااااارب نضعف تعبت والله تعبت اررررررررررررريد اخسسسسسسسسسسسسسسسس

هلالالا وغلالالا عييييووووش


يا قلبي هذي الكلام قمه الاحباط دايم قولي في نفسج ان شاء الله مابقى شي على الضعف اذا قلتي تعبت جذي تضعف ارادتج يا حبوبه واحنا مانبي هذا الكلام


مااعليه راح الكثير ومابقى الا القليل والله يقوي ارادتج وارادتي وارادت البنات بالقروب يارب:n2006107:

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالا يالغلااااااا يمااامه حياج الله ياقلبي وماقصرتي


صاجه والله مادري هل يعتبر ملل من الدايت او من القروب يعني مو فاهمه اشوفهم متواجدين بالمنتدى بس مايمرووون القروووب

وان شاء الله يرجعون واهم بصحه وعافيه يارب

انا اتوقع انهم تركوا الدايت وعشان جذي ما يدخلوون

 

[يمامة]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

عوووووووووووووووووووووافي على قلبك

الله يعافيج

 

[*MiSs.MoOn*]

رد: ஐ◄███▓▒░ تجمع قروب سأصل الى هدفي لجميع الاوزان لمده 3 اشهر░▒▓███►ஐ

هلالا يالغلااااااا يمااامه حياج الله ياقلبي وماقصرتي


صاجه والله مادري هل يعتبر ملل من الدايت او من القروب يعني مو فاهمه اشوفهم متواجدين بالمنتدى بس مايمرووون القروووب

وان شاء الله يرجعون واهم بصحه وعافيه يارب

لا مو ملل من القروب بس هي فترة الواحد يحس انه يريد يغير شوي<<<<< مجررربة:eh_s(3):

بس والله مهما بعدنا هالقروب دووووم يكون فالبال سبحان الله ومهما صار لازم نرد

حتى بعز تعبنا نحاتي هم القروب كأنه صار حد من اهلنا لازم نزوره يوميا او نعرف شخباره على الاقل

صدقيني الي مو بتشارك اكيد بتكون متواجده وبتطالع الردود والمشاركات
امسسسس طوووول اليوم افكر شالحل علشان نظل متواصلين جت فبالي فكرة انه نحدد يوم شهريا يعني اخر يوم للقروب هو 1/7 يعني ليه ما نتقابل ونشوف اوزان بعض شهريا لمدة معينة يعني بيوم واحد بشهر 1/8 و1/9 و1/10 و....الخ

بكل هاليوم يكووون الميــــــــزان

كذا نظل متواصلين ونحافظ على رشاقتنا لما نتذكر الميزان بهاليوم من كل شهر..

ايش رايك احلى؟؟؟؟
وكيف بنات تأيدوني بهالشي ولا لأ؟؟