◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[ShoOog el3YoOoN]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبااااااااا ....


عسى الله يتمم عليكم .. وتنزلون بصحه وعافيه يااارب ..

بليز بنات ردوووا علي بعطيكم نبذه عني ..

انا صارلي والده بالضبط 50 يوم .. ومن ولدت وانا تخفيف ورجيم .. لمدة 20 يوم
كنت 76 بعد الولاده ووصلت 69 .. ومن وصلت لهالوزن سويت رجيم دشتي بعد 5 ايام اكمل شهر على دشتي .. ووصلت حاليا 65 .. وانا هدفي 60 لان حلوو علي ويناسبني مع ان وزني المثااالي وعلى طولي اللي اهو 56 بس انا مابي موحلو علي الضعف ..

يعني باجيلي 5 كيلووو ...

للعلم انا مومن ذوات الوزن الثقيل انا قبل حملي كنت 61 وهذا ثاني حمالي لي الحمدالله انا جسمي يررد برووحه .. بس هالمره مافيني صبر ...



السؤااااااااااااااال :: بليز اللي عندها خبره تررررررررد علي تكفوون ..


باقيلي 5 كيلو واوصل لهدفي .. ووزني اغلبه بفخوذي مالي زنود ولا بطن ولا هالسوالف الحمدالله ..

بسوي رجيم طالب الشمري لمدة اسبوعين جذي يمكن اقط هال5 كيلو

انا رجيمي دشتي اذا حولت رجيم ثاني وادخل فيه نسبة نشويات ياثر علي ويزيد وزني ؟؟

وشرايكم اكل طبيعي بس تخفيف ولا اسوي رجيم طالب ؟؟ لان عجبني ....




ويجزاها الجنه اللي ترد علي .. يمكن احد مر بتجربتي ...


وتسلموووووووووووووووووووووووووووون حبيباااااتي:eh_s(7):

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فواصل ههههههههه
خلاص ان شالله
تووبه

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبوره فدديتك
يب لحد الحين دشتي
ولاااخر نفسس ان شالله
هههههههه
يعني ماراح ترجعين لدشتي *_*
لانوو جد نحفت عليه

 

[بنت الخبررر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شوق العيون ان شالله احد يفييدك من الي جربووا

 

[ALMZa^_^JeYa]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم

شخباركم يا رشيقات <<< اقصد فريقي فديته

لووووووول شدعوه انا مقصره يعني ههههههه دبة الاسبوع


اليوم قعدت من الصبح وكليت قفشة عسل لزوم الحساسيه من الغبار

وبعدها سويتلي حبتين توست اسمر مع جبن لايت ومرتديلا فات فري وربع كوب عصير برتقال


رحت النادي تمرنت عالاجهزه ساعه ونص وشربت ماي واايد الحمدلله

عقب النادي رديت تغديت كوب ونص معكرونيه وملة روب خالي الدسم ونص كوب عصير برتقال

وشفت ريلي ياكل بسكوت فيه ككاو كليت معاه حبه وحده <<< الحلوه دايما تلعب عالسويتات

والعشا مو مفكره اتعشا لان للحين مو يوعانه

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير




ام العيال

من زمان ما طلبت شيء من ستاربكس

كله اطلب سكم كابتشينو لا سكر ولا كريمة

بجرب سكم لاتيه

اول يوم جربته مااستسغته الحين صار ادماااااااااااان اليوم اللي ماشرب فيه لا احد يقرب مني

مسااااااااااااكم الله بالخيييييييييييييييييييييييييير

ويااااااا حيااااااااا الللللللللللللللللللللللللله السميه هههههههه
مراحب فيج بالخضيري


واااي واااااي مزاااااااااجي اليوم كلش كلش x
استغفر الله العظيم ودي انام عشان يصير باجر بسرعه بس مافيني نومه

عااااااادي انا تمر علي اياااااااااااااااام جذي بس تعوذي من الشيطان

فواصل فديتج .. :$ :$

والله انا ستاربكس على كثر ما كنت احبه وتفخني من موكا فربتشينو .. الي اطلبه وامكس فيه تمكس عجيب غريب ..
كنت اطلب موكافرابتشينو مكس جوكلت وكراميل 3 تايم فوق وتحت .. وكريمة فوق وتحت متخيلين !!!!!
كنت اشربه بشكل يوووووومي ..
ايام الثانوية زدت يمكن 15 كيلو بكورس واحد !
بس بعدها انا قطعت ستاربكس ..

مع ان مو نوعي مقاطعة .. الا لمن تأكدت وشفت مقالات من صاحب الشركة واعلانات .. يقول بنفسه ان اهوا جزء يعادل 30% من أرباحه اهداء منه ومساهمة دائمة للجيش الصهيوني !!
وتخيلو شفت صور حق الجيش بايدهم وجبات من ستاربكس ومصورين مع مالك ستاربكس الاصلي

ولا تقولون اهني بالكويت وكليه كويتي .. ماله شغل .. الوكيل ياخذ نسبة معينه من الربح .. وباجي الربح حق المالك الأصلي الي يتبع بنسبة حق الجيش !
مستعدة اخذ نفس الطلب بجودة اقل بدرجة من كفيهات ثانية ولا اساهم معاهم ..

على العموم اهيا وجبه نظر ونصيحة وكل واحد براحته =)

مو هني التبديييييييييييييع تعالي شوفي برا اذا سافرت شكنت اسوي ابدع وطبعا الطعم يفرق مليون بالامية
وكنت افكر نفس تفكيرج وقاطعت ومعاج مليون حق وساعات اانب نفسي واقول ليش شريت بس شسوي الشيطان

مرحبا شلونكم


يومياتي ليوم السبت



علي المغرب شربت نسكافيه خليته فطوري


وبعدها بساعتين شربت كوب شاي مع بسكوت


وعشاي كباب مشوي مع دايت سفن واكلت ربع فطيرة سبانخ ورقصت ساعه وبس هذا كان يومي

الف صحة وعافية ان شاالله

صبحكم الله بالخير
وعساه اليوم يوم خير عالجميع

منفااااااااءله خيييييير هالاسبوع انشالله اني انزل

ريوقي قبل شوي
جاي + حبتين بسكويييييت دايجستف لايت

انا عيل هالاسبوع حيييييييييل متشاءمة

هلا اميرتي


اخبارج


بنات بسألكم

ما عندكم مخططات للصيف ؟

فوفو بقزرها سينمات ومجمعات واخر الشهر الفضيل مسافرة ان شاالله وانتي

سلامه قلبج ياعمري

يسلم عمرج ان شاالله

مرحبااااااااا ....


عسى الله يتمم عليكم .. وتنزلون بصحه وعافيه يااارب ..

بليز بنات ردوووا علي بعطيكم نبذه عني ..

انا صارلي والده بالضبط 50 يوم .. ومن ولدت وانا تخفيف ورجيم .. لمدة 20 يوم
كنت 76 بعد الولاده ووصلت 69 .. ومن وصلت لهالوزن سويت رجيم دشتي بعد 5 ايام اكمل شهر على دشتي .. ووصلت حاليا 65 .. وانا هدفي 60 لان حلوو علي ويناسبني مع ان وزني المثااالي وعلى طولي اللي اهو 56 بس انا مابي موحلو علي الضعف ..

يعني باجيلي 5 كيلووو ...

للعلم انا مومن ذوات الوزن الثقيل انا قبل حملي كنت 61 وهذا ثاني حمالي لي الحمدالله انا جسمي يررد برووحه .. بس هالمره مافيني صبر ...



السؤااااااااااااااال :: بليز اللي عندها خبره تررررررررد علي تكفوون ..


باقيلي 5 كيلو واوصل لهدفي .. ووزني اغلبه بفخوذي مالي زنود ولا بطن ولا هالسوالف الحمدالله ..

بسوي رجيم طالب الشمري لمدة اسبوعين جذي يمكن اقط هال5 كيلو

انا رجيمي دشتي اذا حولت رجيم ثاني وادخل فيه نسبة نشويات ياثر علي ويزيد وزني ؟؟

وشرايكم اكل طبيعي بس تخفيف ولا اسوي رجيم طالب ؟؟ لان عجبني ....




ويجزاها الجنه اللي ترد علي .. يمكن احد مر بتجربتي ...


وتسلموووووووووووووووووووووووووووون حبيباااااتي:eh_s(7):

اول شي الف الحمد لله على سلامتج ومبارك ماياج
حبيبتي انا السبت اللي طاف كملت ااربع اسابيع بدشتي وبديت كل يوم ادخل شغلة لين يوم الخميس دخلت التوست والجمعة اخذته فري بس شنو اكلت ربع الربع خبزة ايرانية وشوية جبنة وقفشة عيش بالزعفران وثلاث قفاش مرق شبزي وربع ملة شوربة شعير هذا الغدا سناك العصر اكلت بنك بيري الحجم الصغير بدن اضافات
العشا رحت معا بنتي فرايديز اكلت حبة ناتشوز ونص قطعة دياي بافالوز وشوية بطاط تويستر
ثاني يوم زايدة كيلو والمفروض السبت يكون فري بامر من اخصائية التغذية ان يكون يومين بس يوم شفت الوزن انصدمت وسويت ستوب وكان سوايل لاتيه شوربة وعصير واكلت شريحتين ونص اناناس وسبع حبات كرز اليوم قعدت وعلى امل اني نازلة للسف زايد نص كيلو بموووووووووووووووووووت واليوم مستمرة سوايل وربج المستعان

 

[نونة حبيبها]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا حلوااااااات
امس باباتي الله يخليه جابلي فطيرة سبانخ بر طازة من الفرن
افطرت اليوم السبانخ وكابتشينو من نسكافيه مع سكر تروبيكانا
الغذاء كان قطع سمك بالفرن مع سلطة تونسية (سلطة جزر مهروس )وكولا زيرو ..اكلت يمكن ربع الكمية
اول ماوصلت البيت شفت امي تاكل كيك براوني اخذت بقد الظفر وملعقة مكرونة ..شمام يمكن كوب وعصير ليمون بالنعناع
شربت لتر موية
والحمدلله
شوووية واوصي السائق يجبلي فطيرة سبانخ لبكرة

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يومياتي
لتر ماي على الريج
قهوة تركية بسويت اند لو
الغدا شوربة كويكر
العصر لعبت بالاوربت تراك 16 دقيقة وبالستبس 100 مرة
شربت لبن
الحين العشا سكم لاتيه وبكمل اللتر الثاني من الماي
ويمكن العب ربع ساعة ثانية بالاوربت وسلامتكم

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااء الخير

شخبااااركم شمسووين

بخبركم بيومياتي اللي هي عبارة عن مو اكثر من 800 سعرة
الفطور :تفاحه وقهوة=100سعرة
الظهر:قهوة يمنيه =10"من عندي افتراض"
الغداء:شوربة خضار مقدار كوب فيها 100سعرة+تفاحتين=300سعرة "طبعا انا احط عالاكثر السعرات"
المغرب:2بسكوت دايجستف وقهوة لايت من تروبيكانا=180سعرة
وسويت لي دلة اعشاب طول اليوم اشرب عبارة عن كمون وقرفه وليمون وزنجبيل

مجموع السعرات كلها يطلع 600سعرة تقريبا
مشيت ساعه بعد
وفالليل قبل لاانام نط حبل

فريقي شدوا حيلكم وانا ودي هالاسبوع احس بتغيير بفخوذي اكثر من انه يكون بس بالوزن
عشان كذا بكثر المشي لانه الحمدلله جسمي من فوق فرق وايد

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوووووووووووووووافي ياحلوووات

الله يتمم عليكم وتنزلون بصحة وعافيه

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السسللااام عليكم يا حلوين

باقي يومي

كليت سناك 2 بسكوت دايجستف و كوكيز صغار

تعشيت

شوربة دياي و2 توست و 3 كيوي صغار

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

كملت لترين الماي اليوم
لعبت عشر دقايق زيادة على الاوربت يعني المجموع 25 دقيقة
و100 قرص دوار
شلت أثقال 30 مرة كيلوين و20 مرة 3 كيلو

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شخباركم



اليوم

ريوقي


بيضة مفيوحة مع شاي حليب

مع سكر سبليندا


السناك


حبة شوكليت


عصير اناناس


الغداء


كفتة دجاج مشوي مع سلطة

السناك

ايس كريم رمان من بنك بيري بدون اضافات

بعد المغرب

قهوة مع سناك بار


العشاء

دجاج مشوي مع سلطة

3 حبات ميني فطاير (2 زعتر و 1 جبن )

وبس

بعد ما نسيت الماي شربت 3 اكواب


ام العيال

واحنا بعد بنسافر عقب العيد ان شاء الله


هاي اذا لقينا حجز

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بعد شوي بلعب رياضة والقرص المدور

ولكل وحدة كتبت يومياتها


وبالعافية على قلوبكم

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

فوفو انتي بعد بالعافية على قلبج
انا حاجزة من اول شهر يناير
والله يكتب اللي فيه خير وصالح ان شاالله
باقي على موعد سفرتنا شهرين وست ايام

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

عوافي فواصل

لولو يعطيج العافيه

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يعافيج بيشو
شلون النادي اليوم ما يبتي طاريه جنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام العيال


ان شاء الله تسهل امورنا و اموركم

هاي عقب العيد زحمة عيل الصيف شلون !!!

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ههههههههههه لولو ما رحت اليوم

نمت كنت تعبانه شوي

و باجر باذن الله بعوض

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هاي


باجي يومي من عقب الدايجستف لووووووول

الساعه 5 المغرب ايضا دايجستف هههههههههههههههه
ياربي شسوي اسرع شي خخخخخخ
كنت بطلع كليت نص وحده بس


عشاي 9 بليل
ربع طاسة سلطه خضرا
3 حبات ورق عنب
ربع قفشه باستا
ربع بطاطه كرسبي
1 جكن ناجست

ههههههههه شغل ترمرم
بس الحمدلله اكتشفت ان هالجم لقمه الخفيفه تشبع
وسلامتكم