◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

باك


اليوم شربت كوب شاي وبيض ماي مع نص خبزه هذا فطوري وغداي


والمغرب شربت قهوه مع قطعة بسكوت

وللحين ماتعشيت بس بتعشي روب وخيار

بنات انا لما العب رياضه وزني يزيد والحين موقفه بعد امتحانات ولدي ببتدي

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات غيرت رايي عن البيض واكلت نص خيارة وبس
بحاول اشرب بطلين ماي عسا الله يقدرني بس

 

[om l3yal]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ريوم يعافيج ربي ماقصرتي يالغالية

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صج بنات بغيت اسالكم بما انه ما شاء الله اغلبكم خبره بالنوادي
رياضة السباحه زينه ولالا تضعف وتشد وشنو النوادي اللي اتعرفونها زينه لاني كل ما شفت نادي مو ذاك الزود

أكيد زينة السباحة تضعف وتشد وتحرق سعرات وايدة، عندي أحلى ناديين فليكس ومس جامبينز، والبنات يمدحون فيت اللي بالدسمة
ودشي كلاس أكوا (تمارين بالماي)

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا والله حبيبتي حراير
بالعافيه عليج الي كليتيه

امممم الرياضه ماتخلي وزنج يزيد بس العضلات اهيا الي تكبر عشان جذي تشوفون ان وزنج زاد
الرياضه حلوه بس يبيلها الي يستمر عليها مايصير بس فتره وتقطعين

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

خانتني دموعي

احلى رياضه السباحه تشددددد الجسم شدددد تحسين انج ممقوطه هههههههه
وتحرق سعرات وايد اذا تقدرين عندي احسن من الرياضه العاديه

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

واو لولو ماشالله تسلم إيدج ويعطيج العافية عالأكل اللي شكله حده يشوق، آنا اشتهيت فتوش (إن شاء الله دوم تنسد نفسي عن المغريات)

وعليج بالعافية بس ليش نص خيارة؟


حروره بالعافية، بس انتي تبين النتيجة بس بالميزان؟ ما تبين بشكل جسمج؟ الرياضة تحلي الجسم وتشده، والله يوفق ولدج إن شاء الله

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بنات فلووووحه افتحت تجمع النتايج

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

ام العيال

يه يه يه يه
ماشالله تسلم الايادي شنو هالاكلات الطيبه
اي صج وعليج بالعافيه النص خياره

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

قلب قلب ويييييييييييين ويييييييييييييييييين غايب عني يوووووووووومييييييين لوول

8











8












8












منطربه الاخت هههههههههههههه

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

لقيت لكم هالموضوع

http://www.q8yat.com/t475875.html

ولقيت بعد هالرابط

http://kimkardashian.celebuzz.com/2010/06/02/this-is-how-i-stay-in-shape/step5/

وهاي عبارة عن تمارين كيم بس بسيطة

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

http://www.makeupgeek.com/tutorials/lose-weight-marlenas-way/

 

["خانتني دموعي"]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

أكيد زينة السباحة تضعف وتشد وتحرق سعرات وايدة، عندي أحلى ناديين فليكس ومس جامبينز، والبنات يمدحون فيت اللي بالدسمة
ودشي كلاس أكوا (تمارين بالماي)

يعطيج العافيه ياقلبي
بس بغي اسالج اذا هديته يقولون يعرض اكثر انا ابي استخدمه لين اوصل الوزن المطلوب
طبعا مع الدايت تتوقعين يرد يمتني اذا هديته
واسمحيلي ياقلبي بس صارلي فترة ودي ابلش ومحتارة

هلا والله حبيبتي حراير
بالعافيه عليج الي كليتيه

امممم الرياضه ماتخلي وزنج يزيد بس العضلات اهيا الي تكبر عشان جذي تشوفون ان وزنج زاد
الرياضه حلوه بس يبيلها الي يستمر عليها مايصير بس فتره وتقطعين

خانتني دموعي

احلى رياضه السباحه تشددددد الجسم شدددد تحسين انج ممقوطه هههههههه
وتحرق سعرات وايد اذا تقدرين عندي احسن من الرياضه العاديه

ههههههههههههههههههههههههه جان زين اتمقط عدل :krkrkr:
يقولون تعرض حيل وان الصراحه مو ناقصه تعرض اكثر
يعني برايج زينه وابلش فيها لاي صايرة اغلب الوقت يا امشي او مالت الخصر بس
مليت منهم ههههههههههههههههههههههه

 

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الي تصير رشيقة الاسبوه شنو راح يكون عقابها حق الدبات ههههههههه

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الريوق:خيارة وشريحتين جبن وكوفي

الظهر :كوفي

الغداء: مثل ماتشوفون دجاج وسلطه وبابا غنوج

العصر كوفي
وعقب اشتهيت شي حلوو الكل قاعدين وياكلون كيك وشوكليت
رحت سويت لي جيلي بنكهة الفراوله مافيه سكر والكارب صفرر

المغرب:كوفي

والعشاء:ماصورت لانه تلفون فضى
طلبت ستيك لحم والصوص على جنب وماذقته حتى خفت فيه شي من الممنوع وبس كلت الستيك

رياضة:مافي يكفي الوقفه في الالعاب مع اخوي المزعج..
والماء:لترين
وادري اني كثرت كوفي ..بس قلت ولا اسوي شي ممنوع
وتم بحمد الله

 

[سارووونـه]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساااااااااااااااااااااااكم خيرررررررررررر

ام لولو اكلج يمي يمي ...........

صراحة قريت سوالفكم كلكم بس جد توني راده من برع كنت بالالعاب مع اخووي واحس راسي صدااااااع
واصوووات ...
ههههه

ترى فرووووووحه فتحت موضوع للنتائج

انطلقووا اللى هنااااك

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بالعافيه ما كليتوووا

تغديت صدر دياي و سلطة


الساعه 9

كليت 2 برجر

و يعت فطلبت شيش طاووق

لولو تسلم ايدج شغلج روعه تبارك الرحمن

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

هلا والله حبيبتي حراير
بالعافيه عليج الي كليتيه

امممم الرياضه ماتخلي وزنج يزيد بس العضلات اهيا الي تكبر عشان جذي تشوفون ان وزنج زاد
الرياضه حلوه بس يبيلها الي يستمر عليها مايصير بس فتره وتقطعين

هلا فيج اكثر ياحياتي

صاجه العضلات اهيا الي تكبر بس انصدم بالوزن :krkrkr:بس تشد الجسم وبالمقاس يصغر

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مشكورة فواصل


خانتي دموعي الصراحة كل رياضة تسوينها فترة وتهدينها تردين تمتنين لأن الجسم متعود على كمية معينة من الكالوريز ومتعود عالحركة فيزيد الحرف، فجأة بتتركين الرياضة
عشان جذي ما أأيد رجيم مؤقت، لازم يكون مدى الحياة مع الرياضة

سارونة بالعافية اشتهيت متبل


بيشو بالعافية


خوش سؤال أميرة، لو كنت رشيقة الأسبوع عقابي يكون إنهم يمشون لمدة ساعة يومياً وأمنعهم من الحلويات والمشروبات الغازية
بس ماتوقع، إن شاء الله الأسبوع الياي
لو كنت ملتزمة بالرجيم هالأسبوع جان كنت رشيقة الأسبوع

 

[BiiShOoO]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

الله يعااافيج