ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


فديتج زوغة كلامج يجنن ياقلبي
مشكورة على روابط اليوتيوب
كلام عبدالله المطوع روعة
الله يقوي إرادتنا

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

امس تسحرت سلطة + كورن فليكس و حلييب

 

[امبراطورية الزين]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مبارك عليكم الشهر

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

وانتي من اهل الخير مس يو زين اتسوين وحاولي اتخففين اكل نصيحه حبيبتي

؛؛



وهذا اللي انا قاعده اسويه بالكتابه يبين وايد الاكل بس بالواقع

والله حددده شويه لي درجه اقوم من الفطور بعد نص ساعه بطني يوصوص لوووول :eh_s(3):

بس برمضان شنسوي لو ناكل شويه .. يعتبر وايد بالكالوري..

يعني الكميات قليله بس السعرات عاااااااااليه..

ان شاء الله بحاول اخفف زياده والعب رياضه أكثر ..

تسلمين على النصايح العسل ..

وان شاء الله الميزان الياي نكون نازلين اكثر ..


؛؛

 

[Ya7aLaTi]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ



هلووو..

كليت 2 سمبوسه وتوسته وحده ونوتيلا وقلاصين فيمتو..

والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

عليكم بالعافيه :**

 

[أمي غلاها غير]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الرابط روعه شكرا لصاحبته
اليوم فطوري تمره نص طاسه شوربه وتوست بالدجاج والمايونيز بس

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليـوم جتني اللي ماتتسمـىآ

عاد مااقدر اسوي ريجيم وهي علي ،، خصوصا اني توني والده من شهرين
يعني ابد مو زين الريجيم ،
بإذن الله مآراح اكثرر ، و ببتعد عن المقالي والحلويات

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مساء الورد


فطوري كان قلاص لبن و3 تمرات وشوربة ذره بالكريمه
عقب الصلاة
3 قفاش دياي وبطاط بالباشميل + سلطه + 2 خبز عروق



ها شرايكم جذي اوكي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله صبوحة ..
اكذب عليكي لو اقول اتعودت .
امس كانت مناوبتي وما نمت زين واليوم داومت ورجعت عالمطبخ على طووووووووووووووول
المهم الشي الحلو انو مع التعب نفسي تنسد .. وما اكل كثير ..
وابشركم اليوم لبست البالطو وصار ينقفل .. ما كان ينقفل
وفرحاااااااااااااااانه مقفلته واتمشى مستانسة ..
يلا عقبال العشر الثانية انزل عشرة كيلو ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
الفطور اليوم خمس رطبات مع نص كاس حليب
شربت موية لين الساعه عشر بعدها اكلت سندويش بالجبنة والخس مع كاس شاي بالحليب ..
بنات للي يستخدمو سكر الحمية تروبيكانا سليم .. مو صحي .. فيه بديل اللي هو سكر ستيفيانا زين لانو مستخرج من زهرة اسمها ستيفيانا
واللي يشربو مشروبات غازية دايت .. على اساس انها ما تسمن لا حبيباتي المشروبات هذي تنفخ الخلايا الدهنية وتخلي سعتها اكبر وللعلم ترها تحتوي على نفس كمية السعرات الحرارية اللي في العادي وافضل انكم تبتعدو عنها لانو اضرارها اكثر .. تسبب الاصابة بالقولولن العصبي وقرحة الجهاز الهضمي وانتو اصلا مسوين حمية فتزداد احتمالية الاصابه بالقرحات في الجهاز الهضمي ..
اتمنى لكم الصحة والرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقه

أهلين و سهلين بشيخة البنات الله يعطيها أجر و عافية و يخليها لمرضاها :balo:
آمين يا رب العالمين أنا أهم شي عندي ينشد جسمي مابي أضعف قد ما أبي أشد جسمي لأني مو متينة الحمدلله جسمي تمام بس يبي له شد
:weight_lift:و الحين كل يوم أسوي رياضة مع جليان اللي في ثلاثين يوم تضعف لمدة عشرين دقيقة أحسها وااااااو
و صح كلامج عن الغازات اللي يقولون عنها واحد كالوري و اهيا ضااااارة جدا على الكبد انتبهوا منها بعدين الكبد يتعب و يعطيكم صبغة سمرااااء و بقع بالجسم انتبهوا يا بنات
و الحمدلله أنا مخففة الغازات و أصلا ما كنت و لا الحين اشرب غير لما يكون مع وجبات سريعة اللي نادرا ما آكلها الحمدلله

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:ggdw::ggdw:

هلا والله حياج الله حبيبتي فديت قطر واهلها
بس وين هاذي الشركه فديتج اوصفيلي مكانها اذا ماعليج أمر بس
وبشوف بعد في الملاحق ..

ومشكوره حياتي ع الدعوه الحلوووه ,, آآآآآمين يااارب

مقر الشركة


تعرفين دوار التلفزيون

وانتي رايحة سيدة تلقين سوق بن طوار شي جذي في محلات صغيرة و بنوك هو محل صغير

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات الشاي لاخضر لازم بعد لاكل مباشره نشربه ولا بعد نص ساعه او ساعه؟؟

أكبر غلط تسوينه إذا تشربين شاي أخضر بعد الاكل مباشرة
اخذيه بعد ساعة من تناول الوجبة
و كل ما كانت الوقت بين الوجبة و الشاي أطول كان أفضل

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات انا رديت من العمره حق حبيبتى الكويت:q8: ورحت المدينه بعد ونااااااااااااسه متعه العباده :yaaaaaarb: فى رمضان غيرررررر


ماحظرت قياس اول عشر ايام وليلحين ماشفت النتايج وان شاء الله باجر بس اقعد راح اقيس وزنى واقولكم والله يستر لانى خربطت الدنيا هناك لوووووووووووووول:botetoo:​

الحمدلله على سالمتج حبوبة
يالله نتريا النتيجة اليوم :weight_lift: << بشرينا

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

اليوم فطوري كان قلاص ماي + سلطه + 6 قفاش عيش + 1 كب كيك

يالله يا بنات شدوا حيلكم مابقى شي عالميزان

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مقر الشركة


تعرفين دوار التلفزيون

وانتي رايحة سيدة تلقين سوق بن طوار شي جذي في محلات صغيرة و بنوك هو محل صغير

هلا فديتج فواصل

أي أعرفه يعني ذاك الصوب بشووووف اذا حصلت فرصه اروحله
لأني مشغوله ويا اغراض العيد قبل العيد بسافر عشان جذي لازم اخلص من ألحين

مشكوره حياتي .. :hjy5jewf:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت :"(


وزني 67ونص :"( بنات والله الفتره الاخيره انا مخففه حييييل بس للاسف خربتها يومين تقريبا بس مو 67 عاااد والله انصدمت اخر مره وزني 58 وهذا شهر 3 وبعدها والله ماخربتها كله كنت احافظ يعني اكل بس مو حييييييل والله مليييييييييييييت متنتي كله من تحت <<< مليتوو ن التحلطم موو

بس والله عزمت بإذن الله اني ارد للاكل الصحي البحت خضره وفواكه ومارح اخربها ولا يوم وهمن بسوي رياضه يعني من قبل كنت اسوي بس مو شاده حيلي بنااات خووفي شي وااحد بس خدودي تروووح وعندي 3 عروووس وكلهم قرااب بحط يومياتي من باجر باذن الله واللي عندها شي يفيدني ابي خدود حلوه :$ يااالييت يقووول ويعطييكم العافيه

هلا حبوبة عادي و لوووو
إذا تبين خدود عندج زيت جنين القمح حلو حق الخدود ينفخ
و أحسن شي تاخذينه ماركة الكابتن اللي من مصر تلقينه عند العطارين و العشابين
:33_1185028183:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اممم

انا اول مرة اشارك في هذا الموضوع

لكني مسوية حميه في رمضان

هي مو ريجيم .. هي نوع تخفيف طعام فقط + ساعه من المشي .. !

بس حبيت اقولكم بنات ... ترآ احذركم من الريجيمات القاسية ..

يعني كولي باعتدال عشان ماتملين من الريجيم وتتركينه وترجعين الوزن دبل << زي ماكان يصير معي ..

وايضا قريت في منتدى انه الأفضل عدم نزول الوزن بسرعه يعني زي 5 كيلو في اسبوع !!!!

عشان مايترهل الجلد وبعدها تحتاجون حق عمليه ازاله جلد لاسمح الله ...

طبعا انا وزني 90 وطولي 163.. ومآآآآآآاقولكم وش كثر سويت ريجيمات وش كثر حاولت انزل من وزني

ودايما افشششل ..
فقررت اني انزل بس 10 كيلو يعني 80 .. وونعمه كريم !

واحاول احافظ على وزني كثر ماأقدر ..

يعني حتى لو مانزلت 10 كيلو .. ماابي ازيد عن ال 90 ..

وووبس

كلامج صحيح
اكلوا من كل شي بس كميات قليلة و بتحسون إنكم شبعتوا
و أحسن شي تسوونه تييبون صحن صغير و تحطون من كل شي فيه يعني امزرووه لين الآخر
والله ثم والله بتشوفون انكم توهمون المخ ان الاكل وايد و ما بتكملون الصحن الصغير حتى
جربوووا ما بتخسرون شي :sfg:​

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مشكوووووورة عنوني زووغة على الروابط :n2006107:

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شخباركم بنات وشخبار الدايت
وحشتوني وااايد
امس الحمدالله ملتزمه بس ماقدرت ادخل المنتدى
ان شاءالله هالأسبوع نكون نازلين أكثر

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله ..
فطوري .. خمس تمرات مع نص كاس حليب
اكلت سمبوسة في الفرن حبتين مع حبة خيار
وعلى الساعه وحده باخذ صحن شوربة صغير
والى السحور بشرب موية

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام
اليوم التزمت وانشالله امسك نفسي

فطوري : 3 تمرات + كوب ماء
ملة شوربة خضار صغيرونة
خوختين + كوب عصير برتقال
واللحين اكلت نص شابورة رجيم مع جبنة سلايز قليلة الدسم
وبشرب بعد شوي شاي ابيض

وعلى فكرة امس خربطت شكثر شكثر وزدت كيلو

وانشالله ماعيدها يارب