يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[Ma7ad-methly]

والله انا صار لي ويا حبوب الخل من اول ما بدينا تقريبا

اخذهم يوم وترك

صججججج شلونهم تحسين بفرق ولا لا؟؟
وشلون تستخدمينهم

انا ورا الغدا والعشا او الريوق والغدا على حسب الوجبه

يعني اذا تريقت عدل اخذ ثنتين واذا ريوقي قهوه ما اخذهم

وباليوم مرتين بس اليوم مره لاني كليت وجبه وحده

ريوقي كان 4 تمرات وحليب خالي الدسم

وتوني مخلصه وجبه هوبرغر مشوي ويا تشيز قليل الدسم
وسلطه ويا صلصه لايت تينن الرانش والسيزر ويا بعض لول
وروب خالي الدسم وبلعت حبتين من خل التفاح

يعني بيتغير وزني اكثر من اول؟ ولا ما يأثرون:cxxxp:

 

[Q8female]

انا بس اكلهم عقب الغدا !!
حبتين عقب الغدا بس !!
ومادي اذا مسوين شي ولا لا
لاني اصلا مخففه !!
انا تروالي نفس الشي مايأثرون
بس انا متحسفه عليهم بافريزر شكثرهم عشان جذي اخذهم
انتي اخذيهم يمكن جسمج غير جسمي !

 

[مستشاره قانونيه]

السسسسسسسلام علييييييييكم

الصووووووووووووور حدهااااااااااااااااااااااااا تششششششششششجع يسلمووووووو محد مثلي و كويت فيميل
-----
اناااااااااااااااااااااااااا الحمممممممممممممممممدالله الييييييوم ملتتتتتتتتتزمه
الغددا ربع خبزه مثلثه مع جبن سلايس لوفات وعصير برتقال

وعقب رحت النادي رياضه ساعتين ونص

والعشا= حليب خالي الدسم حطيت معاه فرابيز موكا (من تروبيكانا سلم )

 

[Ma7ad-methly]

والله مايندرا يا كويت فاكلي


ومستشارتنا خووووووووش شي بس الاكل اقل من الرياضه بوايد@@
وبأي نادي مشتركه شوقتيني

 

[Ma7ad-methly]

كويت فاملي انا وياج في قاسم مشترك بينا توني الاحظه ههههههههههه

تتوقعين شنو؟

 

[جوجو.]

مسا الخير

شنو هالحبوب ومن وين ؟؟؟

بنات الخوخ والرقي فيهم جم سعره حراريه ؟

 

[Ma7ad-methly]

الجوري شوفي موضوع شهوده بهالقسم
والفاكهه اللي تمتن الموز والتين والعنب والمانجا الباجي عادي

برب رياضه
فكري كويت فاملي بالقاسم المشترك لول

 

[مستشاره قانونيه]

محد مثلي انا متعمده هالعشر ايام الباقيه بسوووووي رجيم قاسي عشان اضعف لاني مانزلت شي والنتيجه زيييييييرو

ومشتركه بنااااادي champions بالجابريه حيااااااااج خاويني

 

[مستشاره قانونيه]

لووووووووووووووووول محد مثلي اناااااااااا عرفت شنو القاسم المشترررررررررررك

ههههههههههههههههههه واهوا شي ماله علاقه بالرجيم بس مابي اقول عشان فيميل تفكررررر ههههههه

 

[Ma7ad-methly]

مستشااااااااااره لا اتهور واشترك بالنادي ترا حدي على طريييييييييييييييف
وبجم الشهر ولا ال3 اشهر؟
وشكثر مشتركه ومرتاحه فيه ولا لا؟؟؟
وشنو الرياضه اللي تسوينها
ومتا وقت الذروه<=-=- ماتحب الزحمه

والله انج راعيتها وحاس قلبي انه اجابتج صصصصصصصصصح خصوصا بغيت المح لها واقول لها انه ماله شغل بالرجيم يمه اخترعت منج تقرين افكاري خخخخخخخخخخخخخخخ

انا اليوم حدي ملتزمه الله يتمم علي قولوا امين


قعدت متأخر وكليت 4 تمرات وحليب خالي الدسم

لمه 8ونص او 9 كليت 1 هوبرغر ويا جبن قليل الدسم وسلطه ويا صلصه السلطه لايت نوعين سيزر ورانش وروب خالي الدسم وكليت حبتين حبوب خل التفاح

وسويت رياضه نص ساعه وخذيت شور وشابكه ووراي دوااااااااااااااااااااااااام والشحن مال الاب بيخلص والشحن تحت مالي خلق ايبه لاطفا بناااااااااااااااااام اشوف رودوكم باجر بأذن الله

 

[جوجو.]

يسلمووو محد مثلج

يعني مامن سعره حراريه بالرقي اكيييد ؟؟

 

[نفنوف 85]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


شلونكم بنااااااااات عساكم بخير و ملتزمين برجيماتكم :tek:


انا عن نفسي الحمدلله ملتزمه برجيم طالب الشمري


صج انه يتعب شوي بس الحمدلله على كل حال


لازم اضعف ,,, مو حلو شكلي عروس و متينه :0bee2e8d89:


خصوصا هالزنود اللي صامدين و موراضي يتغير شكلهم :cxxxp:


يومياتي ,,,

قمت العصر خذيتلي 2 توست اسمر مع جبن و قلاص حليب


رحت النادي و قبل ما اطلع خذيتلي كاباشينو مع 2 حبه ايزيلاكس


الغدا خذيته @ 8 بليل ,,, عباره عن 2 توست مع جبن حلوم و طماط و مرتديلا


عقبه خذيت جاي اخضر و خل



قبل ساعه خذيتلي كاباشينو مع 2 ايزيلاكس و الحين بتعشى 3 شابورة مع حليب



بنات عفيه ادعولي اضعف حدي مكتئبه من شكلي :lkmnkl:


ملجتي مابقى عليها الا شهرين عقب الصيفي على طول و اول مرة راح يشوفني خطيبي من غير حجاب


عاد انا والله حلوة و الكل يشهدلي بس المشكله بالجسم خصوصا الزنزد


يالا ماقول الا الحمدلله على كل حال

 

[مستشاره قانونيه]

محد مثلي انا مسجله سنه
والشهر ب150 وثلاث شهور ب250
واروح انا حزت المغرب والنادي يهبل وصج صارلي شهرين ونص بس قياساتي وايد تغيرت والمدربات يتابعوني

 

[انصار]

قوه شلونكم
شدعوه محد يسال عني

عندي امتحان باجر وخربطت اليوم لانه النفسيه شوي مو ذاك الزود
وان شاء الله باجر بلتزم

 

[انصار]

انزين شنو القاسم المشترك لوووووووووووووووووووووول حدي لقافه ميخالف

 

[Ma7ad-methly]

نفنوف عسا الله يوفقج يااااااااااااارب ومبروك الملجه والعرس اكيد معزووووومه انا بنشوف هالجمال المكنون <=-= تموت بهالسوالف وبالنسبه حق زنودج فيه تمرين مره حاطينه بالتلفزيون اخذيلج ثقل مو وايد نص كيلوا من مركز سلطان كلش كلش بطول صحه ترسيها تراب ولا ملح ولا شكر وقعدي على الكرسي عادي وخلي ايدج تحت ورفعيها جنج تسوين تايتنك وردي نزليها سويها 30 او 50 مره وايد زينه حق شد الزنود وتخفيفهم

مستشاااااره وناااسه عليج بالعافيه يعني المدربات يتابعون كل شهر يقيسون وزنج وجذي؟ يعني اذا فيه منطقه معينه تبين تضعفينها يعطونج التمارين والاجهزه؟؟؟ والسنه ب500؟؟؟


انصار عسا الله يوفقج ياارب بمتحانج ومكانكم موجود انتي وبطه رشيقه ورموشه ومس كاكا ونيرو ...الخ كلكم بس تتغلون علينا والقاسم المشترك ياريت كويت فملي تحله لووووووووول ماردج بتعرفين يا انصااااااار الحين انتي درسي مالج شغل بالقاسم المشترك<=-=- عصبت


بنات انا ييت انام صارلي ساعتين ماقدرت انام قمت كليت اناناس وقهوه والحين اشرب جاي اخضر وماي

وبس شكلي بروح الدوام مواصله وبستأذن من اهناك وارد انام لي جم ساعه واقعد غصب عشان انام بليل مبجر شرايكم؟؟؟ موخوش فكره؟

 

[Ma7ad-methly]

الجوري الوردي الرقي وكل الفاكهه فيها سعراة حراريه بس مو وايده
يعني اكثر شي فيه سعرات عاليه اللي قلت لج عنه الموز والمانجا والتين والعنب هذيله خففي منهم حييييييييل او قطعيهم خلال فترة الرجيم

 

[انصار]

محد مثلي خل يولي الدوام

اهم شي راحتج

 

[Ma7ad-methly]

لوووووووووووووووووووول انصاااااااار حدج تخربيني
بس لازم اداوم باجر خصوصا الخميس اجازه
بداوم واستأذن

 

[جوجو.]

الجوري الوردي الرقي وكل الفاكهه فيها سعراة حراريه بس مو وايده
يعني اكثر شي فيه سعرات عاليه اللي قلت لج عنه الموز والمانجا والتين والعنب هذيله خففي منهم حييييييييل او قطعيهم خلال فترة الرجيم

اووكي ياحبي انا هالايام طايحه بالرقي