يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[مستشاره قانونيه]

احلى صلصات بمركز السلطان وبكارفور

وتحصلين بالجمعيه بعد

بس كاتشت مادري اذا في لايت عموما الصلصات كافي ماله داعي كاتشب

 

[انصار]

انا ماتحمل اروح مركز سلطان وانا مسويه رجيم خاصه شرق
اتعذب
ذاك اليوم بجيت وانا طالعه منه من كثر ما كنت ابي سوالف خرابيط تزيد كيلوين لوول

 

[مستشاره قانونيه]

اي والله وانتي الصاجه

المغريات عذاااااب

 

[q8**girl]

كليت شابوره + جبن لايت وحليب خالي الدسم =)

 

[Ma7ad-methly]

بنات تصدقون لو انزل 1 كيلوا حده انجااااااااز

اناوزني بطيييييييييييييييييييء ماينزل مادري ليش
ورحت سويت تحاليل غده وهالسوالف قالوا مافيج الا العافيه

ادعولي انزل لو 1 او 2 كيلو:ggdw::ggdw:

 

[مستشاره قانونيه]

محد مثلي انت مثلي بالضبط انا بعد نزووووولي بطيء مع اني اسوي رياضه ..

بس عيبي اذا قلت بسوي تخفيف اشوي اخربط

قاعده ادورلي رجيم الحين عشان ببلش فيه من باجر احسن من التخفيف عشان التزم فيه عدل ..

اذا سويت رجيم التزم اكثر ..

شنو تنصحوني رجيم .. ربيعه ولا كيميائي ؟؟

 

[Ma7ad-methly]

محد مثلي انت مثلي بالضبط انا بعد نزووووولي بطيء مع اني اسوي رياضه ..

بس عيبي اذا قلت بسوي تخفيف اشوي اخربط

قاعده ادورلي رجيم الحين عشان ببلش فيه من باجر احسن من التخفيف عشان التزم فيه عدل ..

اذا سويت رجيم التزم اكثر ..

شنو تنصحوني رجيم .. ربيعه ولا كيميائي ؟؟

تصدقين مادري ليش؟ بسرعه اصعد
وما انزل الا بطلعة الروح

من باجر ببدي رجيم قاسي حدددددددددددده وبرقص وبسوي تمارين
تسوين وياي؟

يعني كله سوائل وشوربات وسلطات اذا يعت اكل سلطه
وطول اليوم مشروبات واصكر حلجي 7 او8

شرايج فيه؟
يا انا يا وزني_03BA:
ومن الحين اقول لج انا عادي اقدر اصبر على شان اصير سمبتيك
اذا اوكي نتنافس انا وياج:ggdw::ggdw:

 

[a7latwins]

مشكوووووووووووووووووووووره كلهم دايت؟؟؟

يبيييله

لا والله حبيبت مو كلهم دايت ثنتين دايت و ثنتين لأ ... بس انا حطيت اكثر شي من الدايت و الباجي والله شويه شويه بس مجرد طعم جربي و شوفي

 

[a7latwins]

الصلصات من مركز سلطان ؟ وله جمعيه ؟؟ وفي كاتشاب لايت ؟

هلا انصار حبيبتي ... الصلصات من الجمعيه و الكتشب مو لايت .. الكتشب هاينز العادي

 

[a7latwins]

مساكم الله بالخير خواتى اول شى ابى اشكركم وحده وحده بدون استثناء كل اللى ردوا على وشجعووونى محد مثلى احلى تونز ونفنوووف ومس كاكا والجورى ... والله انا اللى قلته ترى ماكنت قادره اقوله الا لكم لان احنا صرنا قراب ونحس ببعض وكلنا هدفنا واحد الله يقدرنا ويعينا على ان نحقق هدفنا

العفو حبوبه اشدعوه احنا اكثر من خوات و ان شاء الله نشوفج رشيقه بدون بطه

 

[a7latwins]

السلام بنات ... بقول لكم سر
انا اليوم رحت عزيمة عشا و كليت اشياء مو مالت ريجيم كلللللللللللللللللللللللللللللللللللش
ما ادري شسوي الحين .. اصلا بطني قاعد يعورني مو من كثر الاكل ..لأ ,, بس انا صارلي مده ما خربطت او كليت دهون ودي اشرب خل التفاح
عفيه بنات منو تعرف الطريقه بالظبط ؟؟؟؟

 

[nero]

احلى تونز

عادي كلنا انعزمنا وخربطنا

يوم واحد ما عليه بس باجر ردي امشي عدل


انا اليوم كليت زين

الظهر كليت رقي .. ترا الرقي وايد زين حق الرجيم

والعصر سويت لي صمونه جبن وكليتها مع دايت سفن

والعشى كليت فول وبيض محموس مع خبزه وحلقات طماط

والله ولي التوفيق

 

[جوجو.]

هههههههههههههههه احلى تونز عليج بالعافيه يوم واحد مايضر خوفج من باجر وبعده والعطله اليايه

 

[a7latwins]

تهقوووون ؟!؟! عاد انا نازله و صايره خووووش بنيه بس لا ان شاء الله باجر بمشي او برقص اي شي المهم حركة خل احرق اللي هببته ,, امزين و بالنسبه لخل التفاح نعرفون الطريقه ... انا قريتها اهني بالمنتدى بس ما فهمت الطريقه كانت مو واضحه !!!!!

 

[ندى^الورد]

السلام بنات ... بقول لكم سر
انا اليوم رحت عزيمة عشا و كليت اشياء مو مالت ريجيم كلللللللللللللللللللللللللللللللللللش
ما ادري شسوي الحين .. اصلا بطني قاعد يعورني مو من كثر الاكل ..لأ ,, بس انا صارلي مده ما خربطت او كليت دهون ودي اشرب خل التفاح
عفيه بنات منو تعرف الطريقه بالظبط ؟؟؟؟

و عليكم السلام ..


إذاااا مخربطه حيييييل .. اشربي قلاص ماي مع قفشة خل بس .. الطعم الله يزيد النعمة :eh_s(1):


بس بعد شتسوين في سبيل الرشاقة و عشان ما تعودينها مرة ثانية ..


و دايم اشربي جاي أخضر مع زنجبيل أو بدونه (من غير سكر طبعاً) :tek:

 

[a7latwins]

مشكووووووووووووووووووووووووره يا ندى الورد على النصيحه و ان شاء الله راح اسويها باجر الصبح

 

[جوجو.]

احلى تونز اتوقع اتحطينها بعلبة البندول الفاضيه يعني تترسينهم خل وتحطينهم بالفريزر يثلجون

 

[blue sky]

السلام عليييكم ....
شلوووووونكم بنات انا اليوم تغديت بيبي ميل من برجر كنغ بدون البطاط وكليت عقبها حبة اكس ال ..طريقة الخل .. نص قلاص ماي بارد تحطين فيه نص قفشةخل وتشربينه وعقبها تشربين قلاص ماي حااار ..يالله شدوو حيلكم ومسكوو نفسكم وتذكرو انكم راح تضعفون لو خليتوو الاكل وكل شي تخلينه راح تحرقين سعرات من جسمج ..

 

[نفنوف 85]

السلام عليكم


بنات شلونكم ؟؟

خل اقولكم شسويت اليوم بالتفصيل , , ,


الريوق /

5 تمرات مع قلاص حليب خالي الدسم


رحت عقبها مسيت 35 دقيقه بالممشى



الغدا ,,,

صدر دياي مع ربع خبزة مع خضرة و علبه روب

خذيت الدياي و فتفته و سويت الخضرة على طريقتي اللي كل مرة اسويها و عقب حطيتهم كلهم بصحن و حطيت فوقهم روب مع قفشتين بذرة الكتان و خلطتهم كلهم مع بعض و طبعا ما ننسى بطل الفلفل



و بعد الغدا خذيتلي جاي اخضر و قلاص ماي بارد فيه قفشه خل
ا

السناك /

5 تمرات مع قلاص ماي




العشا /

روب مع عصير الخلطه (( 2 كيوي مع اناناس بالخلاط ))


و توني لعبت 10 دقايق على الاوربتراك




قولو ماشالله


عسى عاد يبين على الميزان لاني من صج تعبت و شكلي بيحوشني اكتئاب

انا هالاسبوع علي الدورة

بنطر علي هالرجيم بعد اسبوع


بنات انا جسمي من كثر ما تعود على الرجيم صار ينزل ببطــــــــــــــــــــــــــــــــــــئ شديـــــــــــــــــــــــــــيد

مادري شسوي :0bee2e8d89:


يعني اسبوعين اذا ما نزلت 4 كيلو على كل اللي اسويه باستخف :jumpon:

 

[انصار]

الله يتمم هالاسبوع على خير
دايما اول اسبوع اهو اصعب شي
والتخربط يوم واحد عادي بس شربي اعشاب او جاي اخضر