يومياتي مع الرجيم والرياضه وابي بنات ينافسوني

[جمانةالربيع]

توني يايه من عزومه وخربطت بس تخربط باحترام يعني نص نص وقاعده اشرب جاي اخضر
اختي مهاوي تشجيعج وايد زين وانشاء الله باجر لا للتخربط ونعم للرجيم:eh_s(15):

 

[shjoon]

اهلين منووره والله ... وانا معاااج ومن زمان اشرب النسكافيه وصح يسد الشهيه احسن من الادويه اللي لها اثاار جانبيه :nbptr: :eh_s(9): :eh_s(9): عفيه شجعيناااا

الاخت السنافيه

يعطيج العافية على الموضوع الحلو

وان شاء الله تنحفون بصحه وعافية

ودي اشارك معاكم

انا وزني 93 وطولي 162

ودي اوصل 80 اخر الشهر

والهدف 75 ان شاء الله

بس سؤال ابي تعلميني نوع النسكافية اللي يسد الشهيه واذا تضيفين له حليب او شكر

وان شاء الله راح اكتبلكم شلون راح يكون رجيمي:bye22:

 

[mahawey]

:eh_s(9):هلأ باختي shjoon
الطول=160
الوزن حاليا=96
:eh_s(9): شنورجيميج حبيتي :friends::sfg:

 

[mahawey]

:friends:حبيبتي shjoonشنومااتعريفين اي نوع من النسكافيه:friends: الله يهداج نسكافيه الي ماغيره الي يشربون المدرسات في المدرسه موجد في الجمعيات وهناك راح اجوفين شكل النسكافيه :sfg: موشرط مال رجيم انا شريه نسكافيه مومال رجيم بس علشان يسد الشهيه حبيتي :nbptr::eh_s(15)::friends::sfg:

 

[shjoon]

اوكيه بس النسكافيه بدون حليب طعمه موشي

انا بيكون رجيمي بشكل هذا ان شاء الله

اقلل السكر والنشويات لاني ما اقدر الغيهم بالمره

اكل كل شي بس نتفه نتفه يعني تذوق

وامشي ساعه باليوم

واشرب ماي وايد معني ما احب اشرب ماي دايم استغني عنه بالسؤال الثانيه بس بحاول

بجرب اسبوع ان شاء الله وبشوف النتيجه

 

[mahawey]

:eh_s(21):shjoon حبيتي انتي حره حبيتي قهوه مع الحليب هم حلو:eh_s(21):بعد

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
انا امس خربطت حيل بالليل لاني معزومه عند رفيجتي وماضل اكله ماكلتها
على كيف كيفكم باشميل سبرنغ رول سمبوسه تشيز كيك و و الخ
بس اليوم ان شاء الله ماخربط فطرت 7 تمرات وكاس حليب قليل الدسم

 

[shjoon]

ما قدرت امسك نفسي بالدوام وتريقت صمونتين وسفن دايت



لكن بعوض وماراح اتريق يومييين ... ايه خير ان شاء الله

 

[كراميلا مرة]

بعدها شربت شاي اخضر
بعدها ان شاء الله بتغداء
7 تمرات وحليب قليل الدسم

 

[جمانةالربيع]

مرحبه اخواتي شخباركم مع الرجيم اليوم لله الحمد منتظمه مع الرجيم وبعد يومين موعدي مع الدكتور طالب ادعو لي ما يزفني لاني هل الاسبوعين ملخبطه حيل الله كريم

 

[ياشايل الظبى]

صباح الخير
انا اليوم مكسله مارحت النادى وبطقها نووووووووووووومه

بس ماشيه على التخفيف والله يسهل

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
انا امس عدا على خير ولا خربطت ولا مشيت حوالي ساعتين
واليوم اول ماجلست مشيت نص ساعه
وبعدها فطرت 7 تمرات وحليب قليل الدسم
بس ودي اسالكم بنات منو جربت ماي الزعتر وشنو فادها فيه

 

[ياشايل الظبى]

اسمع عنه بس ماجربته

 

[7googya]

السنافيه يعطيج الف عافيه على هالفركه المشجعه..واتمنى تقبليني معاكم ..
جنج تدرين انا يوم السبت بلشت رجيم
ومشتركه اب نادي .. والصراحه ابي احد يشجعني لان كل الي دار مداري يخربوني وكل ماييت بشترك اب مسابقه بالمنتدى ايي علة اخر الوقت والناس امبلشين يعني عوامل التشجعيه شبه معدوومه والاراده معدوومه
انا وزني 90.7 توني وازنه وماشيه على رجيم المطوع وان شالله 17/4 مراجعتي عنده ابي اكون قاطه كيلوين على الاقل

 

[ياشايل الظبى]

هلا والله بنات شخباركم اليوم
تونى راده من النادى بس لحد الحين مامشيت على رجيم ...

 

[الـ غ ـلا]

صباااح الخيررررر

وحشتوني حيييل

شخباركم واخبار الرجيم ويااكم

اعذروني مادخلت هاليومين كنت تعيانه ومصخنه

 

[ياشايل الظبى]

وينكم ............
لايكون نمتوااااااااااااااا

 

[78MariMar78]

موفقين ان شاءالله