يومياتي مع الرجيم والرياضه وابي بنات ينافسوني

[miss.dalolih]

صباح الخير
انا ودي اكون وياكم
اول شيء بكتب لكم تجربتي
انا بديت الرجيم من شهر احدعش اللي راح وكان وزني 76 وبعدين جربت رجيمات كثيره
كل اسبوع غير وبعدها اشتركت بقروب مع البنات اللي في المنتدى
وماضل رجيم ماجربتها وبرايي رجيم السؤال يهبل
بس الحين سويته وللاسف ثبت وزني بس من قبل ضعفت عليه 3 كيلو باسبوع
وكنت امشي لمدة نص ساعه ورياضه رقص وظغط وغيره ربع ساعه واشرب شاي اخضر وزنجبيل واحيانا دارسين
وكنت اسوي فري كل اسبوع اكل اللي ابقيه
واذا اشتهيت شيء اخشه ليه بالثلاجه يوم الفري وبجذي التزمت وما اخربط
وصل وزني لين ال50 بس بعده سويت تثبيت ورجع لين 55 والحين يمكن لي شهر مو راضي وزني يتغير
جربت رجيم التمر واللبن ولا راضي ينقص
ودي اشترك وياكم عشا انقص هالكم كيلو واوصل 50
وان شاء الله ماكون طولت عليكم








صباااح الخيرات ياهلا والله :sfg:


مشااءلله مشاءلله مشاءلله :flower: استمري عشان 3 كيلو ومووفقه ان شاءلله وحياااج معانا :eh_s(9):

 

[miss.dalolih]

هلا السناااافيه
يا قلبي شدي حيلج انا كان وزني 92 والحين 80 وانشالله
بوصل لل60 قولي انشالله

وفي شهر قطيت هالكيلوات

وعندي عرس شهر خمسه وابي اضعف وانا مسويه دايت من اول 3 وللحين مكمله

ويلا انا وياااااااااااج يا حلوه وابي اشترك

يلا

بياناتي


الوزن 80
الطول 162

الهدف الاول 65
المده شهر إلى 30=4
انشالله ​

هلا والله منوووره يالغلا .. ومشاااااءلله تبااارك الرحمن :nbvppw:


وان شاءلله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[miss.dalolih]

السلام عليكم اشلللونج اختي السنافيه :eh_s(9)::ggdw:

وعليكم السلام والرحمه ,, هلا والله مهااوي شخبارج ..؟

منوووره يالغلا :friends: هااااا بشريني شسويتي اليوم ؟

 

[miss.dalolih]

الوزن = 92

الطول 160

الهدف الاول =82
الهدف الثاني = 70

المده الي شهر 5

 

[mahawey]

:bbbiu::0bee2e8d89:وينج يااختي السنافيه :0bee2e8d89::bbbiu:

 

[mahawey]

احس ماشاء الله احس المعده قاعده اتصيراصغيره :eh_s(9):
واحس اني ماني مشتيه اكل شئ حتى وجبة الغداء ماني مشتيه اكل باذن الله بعد اشوي اسوي رياضه :eh_s(20): انسين حبيبتي السنافيه صج قهوه النسكافيه يسد الشهيه :eh_s(9)::eh_s(9):

 

[mahawey]

الطول 160
الوزن 97

 

[ياشايل الظبى]

انا تغديت اليوم نص دجاجه مشويه
وسلطه ورقى

ولحد الحين ما اكلت شى
واخذت باجى الجنزبيل والنعناع وشربته تقريبا نص قلاص

يالله ياحلوات شدوا الهمه
:botetoo::botetoo::botetoo::botetoo:

وترى دخلت فتره الخطر من الحين للفجر ههههههههههههههههه وقت الفجعه على الاكل ههههههههههه

 

[mahawey]

اختي السنافيه مطعم المشويات زين حق الرجيم :friends::eh_s(9)::sfg:

 

[جمانةالربيع]

الحمدلله اليوم انظبطت في الرجيم وانشاءالله كلنه نوصل لي اهدافنه محتاجه حد اشجعني ما في ارادة قوية

 

[mahawey]

:eh_s(9): جمانه الربيع اختج مهاااااوي اتشجعج اشتبين بعد :sfg:
:ggdw::ggdw:هذا بعد تشجيع مني اوي جمانهاوي جمانه اوي جمانه :ggdw::ggdw::ggdw: اشتبين بعد شجعتج لوووووووووووووووول ياجمانه الربيع ان شاءالله باذن الله:friends: ربي يعطيج الاراده علشان باذن الله علشان تضعفين بالصحة وبالعافيه اشعلج بعد كل هذا تشجيع حق منو:eh_s(9): كل هذا علشان حياتي وقلبي اختي جمااااااانه الربيع :eh_s(9)::friends::sfg:

 

[الصعيريه]

إن شاءالله تضعفوون بصحه وعااافيه
ريجيمي اللي اتبعه ريجيم الفاكهه
كنت85 صرت68 ولحد الحين مستمره

وان جعت اكل مشويات
ويوميا اشرب
جاي اخضر+زنجبيل+قشر رمان...بدون سكر
ومشي يوميا ساعه

 

[ياشايل الظبى]

قوه بنات اليوم افطرت 5 تمرات وقهوه واخذت لى علبه ماى
وسويت رياضتى
والغدا شويه مكرونه سمرا باللحم

 

[الـ غ ـلا]

السلام عليكم

هاااااااااااااااي صبايااا

اخباركم ان شاء الله مافي تخربط ماتخربط

Target

بالعافيه ماكليتي ويارب توصلين للي تبين ان شاء الله

اليوم فطوري كان صمونتين + بيضه + جبن سلايس+ خيار

وبين الفطور والغدا كلت تفاحه وقطعتين بسكويت

والغدا ان شاء الله علبة رووب

والعصر فاكهه

والعشا ان شاء الله خضار بالبخاار وبمشي ربع ساعه مع تمارين

 

[كراميلا مرة]

هلا بيكم بنات
انا امس عندي فري
واليوم بسوي رجيم النقاط لانه عندي عزومه بيت صديقتي
اكلت ربع خبز بر مع ملعقة مربى

 

[miss.dalolih]

اهلييييييييين منوورين والله ...


فطوري اليوم كان حبه شابوره مع شاي من غير سكر
والضحي تفاح اخضر والغدا ان شاءلله سلطه خيار وخس


تسلمييين مهاااوي




مشكووره يااموراااات علي المشااركه

 

[miss.dalolih]

بنات انا جربت شاي الزعتر رووووعه حده والله حلو للبطن جربووه

 

[جمانةالربيع]

انه اليوم عندي عزومه وخايفه اني اخربط معنه الريوق والغده ما خربطت ادعولي اني ما خربط عاشوا نبي ننضعف:eh_s(9):

 

[mahawey]

:friends:هاااااي اشلوووونج اختي السنافيه :eh_s(9):
الطول=160
الوزن ماشاءالله نزل=96
:sfg:

جدول الغذائي للرجيم اليوم:eh_s(20):
وجبة الغداء:
1-شوربه .
2-اكلت بطيخ.
شربت ماي وشربت عصيربرتقال للرجيم.
وجبة العشاء:
1-اكلت اندومي .
اتعريفين اندومي :eh_s(9):

 

[mahawey]

:friends:جمانه الربيع اشرااايج في تشجيعي :sfg::friends::eh_s(9)::eh_s(15):