يومياتي مع الرجيم والرياضه وابي بنات ينافسوني

[شمس.الحب]

انا معاكم بعد قاعده اسوي رجيم
واذا باكل فاكهه اكلها قبل الوجبه بنص ساعه لان الفاكهه بسرعه تنهضم مايصير تاكلينها بعد الوجبه

 

[ياشايل الظبى]

السنافيه انا معاج بس رجيمى غير
انا بسوى تخفيف
وتمارين على السير

 

[miss.dalolih]

انا معاكم بعد قاعده اسوي رجيم
واذا باكل فاكهه اكلها قبل الوجبه بنص ساعه لان الفاكهه بسرعه تنهضم مايصير تاكلينها بعد الوجبه

حياااج قلبي منوووره خلاااص تم اهم شي تكون عندنا قنااعه واراده :friends:

 

[miss.dalolih]

السنافيه انا معاج بس رجيمى غير
انا بسوى تخفيف
وتمارين على السير

اووكي حبووبه .. :eh_s(9):

 

[ياشايل الظبى]

ياصباح الخير ياللى معانا .. يلى معانا
:nbptr:

اليوم افطرت قهوه عربيه و5 حبات تمر
وشربت قلاص ماى على الريج والحين اخذت لى نص قلاص شاى ( نعناع وجنزبيل ) من غير سكر
وبمشى على السير واسوى رياضه ايروبيكس

ويالله موفقات ياحلواااااااااااااااااااات

 

[الـ غ ـلا]

هلا صباح النوور

شخباركم؟

هاا سنافيه وينج ان شاء الله بديتي رجيم اليوم والتزمتي

انا ريوقي اليوم صمونتين + بيضه مسلوقه + جبن سلايس + نسكافيه

وبين الريوق والغدا فاكهه ومااااي

وبمشي 20 دقيقه مع تمارين بطن اي صح الي تعرف تمارين شد ومجربتها تسدهاا لنا هني ^^

يلاااا بالتوفيق ان شاء الله

 

[جمانةالربيع]

انه بعد معاكم مسويه رجيم الدكتور طالب الشمري بس امس خربطت بس اليوم راجعه للرجيم وبقوة والحين قاعده اشرب النسكافيه والعصر بالروح الممشى امشى ساعه في اليوم

 

[الـ غ ـلا]

هلا وغلا

حيااج الله جمانه اي نبي تشجيع واراده قويه

وان شاء الله نوصل لأهدافناا

 

[كل الفخر]

انا وياكم بعد وبسوي رجيم د.عبدالله المطوع

من انت لان ما عنده مواعيد قريبة:botetoo:

 

[الـ غ ـلا]

كل الفخر

حياج الله ونبي تشجيع مانبي تخربط اوكي >>> حدهااا متحمسه

الله يوفقج ويوفقنا ان شاء الله

 

[أحبك خفاا]

نصيحتي اشربوا نسكافية والله يسد شهية صج يخليج دايم مصححه وماتنامين :016:


بس يسد بطون :lkmnkl:




والمشي حلوو لو نص ساعه باليوم :weight_lift:

 

[أحبك خفاا]

انه بعد معاكم مسويه رجيم الدكتور طالب الشمري بس امس خربطت بس اليوم راجعه للرجيم وبقوة والحين قاعده اشرب النسكافيه والعصر بالروح الممشى امشى ساعه في اليوم

طالب عجيب والله انا مجربته امكن 8 شهور لايعلى علية انتظمي معاه وتشوفين الضعف اللي على اصولة

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
انا ودي اكون وياكم
اول شيء بكتب لكم تجربتي
انا بديت الرجيم من شهر احدعش اللي راح وكان وزني 76 وبعدين جربت رجيمات كثيره
كل اسبوع غير وبعدها اشتركت بقروب مع البنات اللي في المنتدى
وماضل رجيم ماجربتها وبرايي رجيم السؤال يهبل
بس الحين سويته وللاسف ثبت وزني بس من قبل ضعفت عليه 3 كيلو باسبوع
وكنت امشي لمدة نص ساعه ورياضه رقص وظغط وغيره ربع ساعه واشرب شاي اخضر وزنجبيل واحيانا دارسين
وكنت اسوي فري كل اسبوع اكل اللي ابقيه
واذا اشتهيت شيء اخشه ليه بالثلاجه يوم الفري وبجذي التزمت وما اخربط
وصل وزني لين ال50 بس بعده سويت تثبيت ورجع لين 55 والحين يمكن لي شهر مو راضي وزني يتغير
جربت رجيم التمر واللبن ولا راضي ينقص
ودي اشترك وياكم عشا انقص هالكم كيلو واوصل 50
وان شاء الله ماكون طولت عليكم
واتمنى تقبلوني بينكم يمكن ترجع لي ارادتي وانقص هالكم كيلو اللي بقوا ليه [/colo

 

[nono93]

هلا السناااافيه
يا قلبي شدي حيلج انا كان وزني 92 والحين 80 وانشالله
بوصل لل60 قولي انشالله

وفي شهر قطيت هالكيلوات

وعندي عرس شهر خمسه وابي اضعف وانا مسويه دايت من اول 3 وللحين مكمله

ويلا انا وياااااااااااج يا حلوه وابي اشترك

يلا

بياناتي


الوزن 80
الطول 162

الهدف الاول 65
المده شهر إلى 30=4
انشالله ​

 

[miss.dalolih]

اهليييييييين يابنااات منووورات ...


انا اليوم اول يوم لي بالرجيم ونفسيتي منسده مو مشتهيه الاكل واذا تبون الصج مالتزمت بالي حطيته

وريوقي كان الساعه 12 عباره عن نص قلاص حليب خالي الدسم وحبه جبن ونص توسته

وبعدها رحت النادي ورديت الساعه 3 وشربت نسكافيه:nbptr: وشوي اذا حسيت بجوع باكل تفاح اخضر ..


:sfg: عفيه شجعووو بعض خلو تكون عندنا اراااده

 

[miss.dalolih]

ياصباح الخير ياللى معانا .. يلى معانا
:nbptr:

اليوم افطرت قهوه عربيه و5 حبات تمر
وشربت قلاص ماى على الريج والحين اخذت لى نص قلاص شاى ( نعناع وجنزبيل ) من غير سكر
وبمشى على السير واسوى رياضه ايروبيكس

ويالله موفقات ياحلواااااااااااااااااااات

مشااءلله .. :eh_s(9):وعااااااشوووو


الي الامااااام ياارب

 

[miss.dalolih]

هلا صباح النوور

شخباركم؟

هاا سنافيه وينج ان شاء الله بديتي رجيم اليوم والتزمتي

انا ريوقي اليوم صمونتين + بيضه مسلوقه + جبن سلايس + نسكافيه

وبين الريوق والغدا فاكهه ومااااي

وبمشي 20 دقيقه مع تمارين بطن اي صح الي تعرف تمارين شد ومجربتها تسدهاا لنا هني ^^

يلاااا بالتوفيق ان شاء الله

صبااااح الانووار ياهلا والله
تمااام والحمدالله يسرج حالي .. شخبارج انتي .؟ عساج بخير
اي والله بديت وبحمااااس


موووووفقه يااارب:friends:

 

[miss.dalolih]

نصيحتي اشربوا نسكافية والله يسد شهية صج يخليج دايم مصححه وماتنامين :016:


بس يسد بطون :lkmnkl:




والمشي حلوو لو نص ساعه باليوم :weight_lift:

اهلين منووره والله ... وانا معاااج ومن زمان اشرب النسكافيه وصح يسد الشهيه احسن من الادويه اللي لها اثاار جانبيه :nbptr: :eh_s(9): :eh_s(9): عفيه شجعيناااا

 

[miss.dalolih]

صباح الخير
انا ودي اكون وياكم
اول شيء بكتب لكم تجربتي
انا بديت الرجيم من شهر احدعش اللي راح وكان وزني 76 وبعدين جربت رجيمات كثيره
كل اسبوع غير وبعدها اشتركت بقروب مع البنات اللي في المنتدى
وماضل رجيم ماجربتها وبرايي رجيم السؤال يهبل
بس الحين سويته وللاسف ثبت وزني بس من قبل ضعفت عليه 3 كيلو باسبوع
وكنت امشي لمدة نص ساعه ورياضه رقص وظغط وغيره ربع ساعه واشرب شاي اخضر وزنجبيل واحيانا دارسين
وكنت اسوي فري كل اسبوع اكل اللي ابقيه
واذا اشتهيت شيء اخشه ليه بالثلاجه يوم الفري وبجذي التزمت وما اخربط
وصل وزني لين ال50 بس بعده سويت تثبيت ورجع لين 55 والحين يمكن لي شهر مو راضي وزني يتغير
جربت رجيم التمر واللبن ولا راضي ينقص
ودي اشترك وياكم عشا انقص هالكم كيلو واوصل 50
وان شاء الله ماكون طولت عليكم






صباااح الخيرات ياهلا والله :sfg:


مشااءلله مشاءلله مشاءلله :flower: استمري عشان 3 كيلو ومووفقه ان شاءلله وحياااج معانا
واتمنى تقبلوني بينكم يمكن ترجع لي ارادتي وانقص هالكم كيلو اللي بقوا ليه [/colo

واتمنى تقبلوني بينكم يمكن ترجع لي ارادتي وانقص هالكم كيلو اللي بقوا ليه [/colo[/QUOTE]

 

[mahawey]

السلام عليكم اشلللونج اختي السنافيه :eh_s(9)::ggdw: