{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[ام فجور 2008]

فنكية كلامج لمن تقولين بروح انمرن احس جنج واحد يلعب حديد خخخخخخخخخخخخخ

 

[Ya7aLaTi]

ياحلاتي ايي انتوا وعليه عليكم وايد متاخرين الخليج خلصوا وببلشون الصيفي وانتوا توكم
ياله شدي حيلج وفتكي ..

انا الحين بقوم اللعب تمارين خواصر ومعده وبطن لووول ماكو شغل :ggdw:

إي إي إحنا مساكين نكسر الخاطر :eh_s(2)::eh_s(2): <<< جب زين لووووووووووول :dddds:


عاشت عاشت إلي بتقوم تتمرن :ggdw:


تيك يور تايم حبي :eh_s(6):

 

[Ya7aLaTi]

يالله الحمدلله على سلامتها ومبروك مايابت وادعي لي احمل هههههههههههههه
ماتبين تبلشين معاي برجيم يديد

الله يسلمج :eh_s(6):

لووول... إنشاالله يااااااا رب تحملين وتيبين صبي :yaaaaaarb:


إمبله أبي أبدى رجيم... بس شنو نسوي ؟ ..... أنا قاعدة أدور بقسم السمنه <<< يا كره هالكلمه لووووووول.... إنشاالله إذا لقيت شي بوريج :ggdw:..


بس بقولج شي...

ترى أنا أعرف روحي... عله وأعل القلب.. مو كل شي آكله ... فا كل رجيم لازم أغير فيه شوي.. وأحذف جم شي.. ولا ما أصير أنا لوووووووووووووووووووووووول :dddds:

 

[Ya7aLaTi]

أم فجووور.. شوفي هذا شرايج فيه ؟

المهم التعليمات اكيد كلكم عارفينها وانا شفتها بكذا موضوع عندكم هني :

1- الاكثار من شرب الماء
2- الحركه
3- عدم النوم بعد الاكل مباشره (ساعتين عالاقل)
4- الاكثار من الخضراوات الورقيه
5- ممنوع المقليات والسكريات


وهذا الاسبوع الاول :

الافطار :
3-5 تمرات مع كوب حليب خالي دسم

فترة الضحى :
عصير كي دي دي (برتقال - اناناس - تفاح ) المهم بدون سكر

الغدا :
1- صدر دجاج + سلطه
2- علبة تونه + سلطة
3- طبق خضار + روب
4- 2-3 بيضه مسلوقة + سلطة

وممكن انج تضيفين 1 توست مع الوجبات وممكن حذفها
ويكرر لمدة اسبوع


المغرب :
3-5 تمرات مع قهوه

العشاء :
تفاح او برتقال + لبن
أو
1-2 شريحة توست + لبنة أو جبن أو 4 ملاعق فول + خضرة + عصير او حليب


وقالي يفضل تسوين العشا يوم الاول ويوم الثاني

بس أنا راح أحذف الريوق لأني ما أحب التمر ولا الحليب .... وريوقي راح يكون العصير.... والغدا نفس ما أهوا.. بس يوم البيض والتونه راح آكل بس سلطه لأن ما أحب البيض والتونه..... والمغرب بس نسكافيه بدون تمر لأني ما أحبه.... والعشا.. مره بس عصير برتقال لأني ما أحب اللبن.. ومرة توستتين وجبن لايت + عصير..... لأني ما أحب اللبنه ولا الفول ولا الحليب

<<<< عفست الرجيم فوق تحت لووووووووووووووووووووووووووووووووول :dddds:

وتقول إن قايلها ينزل 3 عالأقل بالإسبوع...... بس أنا أدري ماراح أنزل 3 حتى لو إلتزمت بإلي قلت بسويه


فا مادري شرايج ؟

 

[Bs.ana]

فنكية كلامج لمن تقولين بروح انمرن احس جنج واحد يلعب حديد خخخخخخخخخخخخخ

:dddds::dddds:
ضحكتيني من قلب
حتى اخوي يقولي صايره واحد من الشباب
من صجج اليوم المدربه تقولي خفيفي رياضه ترى بديتي تعضلين
انا فطست من الضحك بس مادري من صجها وله من جذبها
لا بس انوثتي مازالت موجوده :ggdw:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[Ya7aLaTi]

أم فجوور شكلج سحبتي علي ورحتي نمتي :eh_s(14)::eh_s(14): لأن ليتج طفى لووووووووووول :dddds:...


تصبحين على خير ونوم العوافي حياتي..

 

[Bs.ana]

ياحلاتي ترى خوش رجيم لا بتنزلين 3 ترى لو بتلاحظين ماكو اكل فيه الي يمكن ماينزلج
وانتي حاذفه نص الاشياء :dddds:

سويه وانشاءالله بتنزلين​

 

[مس يو]

مس يووو ... عليج بالعافيه خوش سلطه شكلها يشوق والمعكرونه بعد وعلمى خدامتج تطبخ بس ما على طبخ الوحده بيدهااا بس مرات الوحده تحتاج وقت ظروره ان فى احد يطبخ بدالج .. وزين تسوين لا تعلمينها انا علمت خدامتى وكل اشوى تقولى ماما جم كيلو انتى تحت ماما انتى الحين زين تلوع جبدى منها لمن تقولى جذى بس الحاجه وما تسوى الواحد ما يقدر يتكلم معاهم على راحته يخاف من اللى بقلوبهم باجر تسوى بعيالى شى

صافيه ... الله يعافيج.. اي والله لازم اعلمها بس مو الطبخ الأساسي لا بس حق اليهال المعكرونية والفول والبازاليا والبيض والقلاي وهالسوالف بس الرئيسي والسلطات احب اسويها بإيدي ما احب اعتمد على الخدامه وووووواي احس اني رفله لوول، بس هم الوحده ما تدري بالظروف يمكن امرض لاسمح الله او يصير لي ظرف ما اقدر اسوي لعيالي شي نفس ذاك اليوم حاشني مغص ببطني بغيت اموت منه والله قمت من فراشي غصب سويتلهم معكرونية وانا ابجي من المغص ورديت نمت حرام يايين من المدرسه يواعه وما يلاقون أكل ، لا صافيه ما عندج سالفة تعلمين خدامتج انج تسوين ريجيم اهي راح تلاحظ انج تلعبين رياضة واكلج غير بس لا تعطينها ويه .. اي والله بعد ما نقدر نكلمهم عيالنا بذمتهم .. بعد يحقدون هذيله ويشيلون بقلبهم

 

[Ya7aLaTi]

ياحلاتي ترى خوش رجيم لا بتنزلين 3 ترى لو بتلاحظين ماكو اكل فيه الي يمكن ماينزلج
وانتي حاذفه نص الاشياء :dddds:

سويه وانشاءالله بتنزلين​

صج ؟

ونااااااااااااااااااااااااااااسه... إنشاالله يا رب أنزل الـ 3 وزياده <<< بدى الطمع لووووووووووول :dddds:

عيل ببدى فيه من باجر إنشاالله... بس ما عندي عصير أناناس حق الريوق ... عيل باجر بشرب نسكافيه حق الريوق :ggdw:

 

[Bs.ana]

صج ؟

ونااااااااااااااااااااااااااااسه... إنشاالله يا رب أنزل الـ 3 وزياده <<< بدى الطمع لووووووووووول :dddds:

عيل ببدى فيه من باجر إنشاالله... بس ما عندي عصير أناناس حق الريوق ... عيل باجر بشرب نسكافيه حق الريوق :ggdw:

اي والله

موفقه حبيبتي وانشاءالله بتنزلين :ggdw:

لوووووووووول اي اي النسكافيه مايقول لا

 

[Ya7aLaTi]

اي والله

موفقه حبيبتي وانشاءالله بتنزلين :ggdw:

لوووووووووول اي اي النسكافيه مايقول لا

إنشاالله يااااااا رب أنزل..

أنا بقوم أخوخش حدي دايخة.. قاعدة من الصبح

تصبحون على خييييييييييير :*

 

[Bs.ana]

إنشاالله يااااااا رب أنزل..

أنا بقوم أخوخش حدي دايخة.. قاعدة من الصبح

تصبحون على خييييييييييير :*

إنشاءالله

نوم العوافي حبيبتي
وانتي من اهله
الله معاج

 

[مس يو]

صبااااااااااااح الخيرررررررررر

يومياتي:

مثل ما قلتلكم الريوق كان بيض مفيوح وقشطه لايت وعسل وزيتون وخبز وحليب

وبعدها بساعة رحت السوق وما كليت ولا شي بس شربت بطلين ماي وأول ما رديت صرت ما شوف الدنيا من اليوع فطلبت لي عشا من شرمبي الوجبة العائليه لنا كلنا لوووووووووول وطحت فيها طيح ياهي لذيذه يممممممممممممممممممي يعني اليوم صار الفري بدون لا اقرر لوووووووووول بس الحمدلله ما خذيت فري من 10 ايام او اكثر بعد مو ذاكره بس خلال هالـ 10 ايام كنت مخربطه جم يوم ...

 

[مس يو]

بس الحمدلله عوضت النادي اللي ما راحتله بالمشي مشيت تقريبا ساعتين ونص

 

[ام فجور 2008]

أم فجوور شكلج سحبتي علي ورحتي نمتي لأن ليتج طفى لووووووووووول ...


تصبحين على خير ونوم العوافي حياتي..

تسلمين حبيبتي بس النت عل قلبي كل شوي يعلق

الرجيم الي بسويه رجيم الشاب اللطيف ههههههههههه

 

[ام فجور 2008]

بالعافيه مس يو

 

[ملح و سكر]

صباح الخير اشلونكم ...فطورى اليوم كان كروسان مع عصير......
الظاهر انا للحين نعسانه ......بطلع وردلكم بعدين ....

 

[ام فجور 2008]

اهلين ملح وسكر
شلونج شلون الرجيم معاااااج
لا تخونين فيني



مــــــــــــــــــــــن مـــــــــــــــــــــن اين انتي

 

[ام فجور 2008]

انا اليوم طبقته اول يوم لي
اول ماقعدت من النوم شربت بطل ماي
وانا بالطريج تفاح
وماراح اكل تمر ولا جرجير لان ماعندي جرجير والتمر مو وايد معاه
وقلت حق امي اليوم بتغدى عندها ابي دياي مشوي
والعشا بسويلي شوربه خضار

هذا رجيم الشاب اللطيف

 

[mn.mn]

من من شلونج؟؟

مغبرة من وين طالعة

موجوووووووووووووودة كل يوم اطل الصبح والعصر وبليل

انتي اللي غاطة الظاهر ما تقرين اللي طافج