موسوعة كويتيات للسعرات الحرارية (شرح - معلومات - ..الخ) متجدد

[xxx]

السعرات الحرارية في مطعم هارديز

مشروم سويس 720
روست بيف 470
هوت دوج 420
سبايسي شيكن 470
الشيز برجر 350
كريسبي كرلز وسط 420
كوكي واحدة 290


السعرات الحرارية في مطعم ماكدونالدز

بيج اند تيستي ٥١٠
بيج ماك ٥٤٠
كوارتر باوندر ٥١٠
ماك شيكن ٤٦٠
دبل شيز برجر ٤٤٠
شيكن ناجتس القطعة ٥٠
ماك فلوري ام اند ام ٦٢٠
مع الأوريو ٥٥٠
صانداي الفراولة ٢٨٠
صانداي الكرامل ٣٤٠
صانداي الكاكاو ٣٣٠
ميلك شيك وسط كاكاو ٧٢٠
ابل باي ٢٥٠
سلطة الساوث ويست مع الدجاج ٥٣٠

 

[الفراشه ستايل]

والله حلو الموضوع ,

ويعطيج العافيه :eh_s(7):

 

[*RIMA*]

موضوع روووووووووووعه

 

[xxx]

تسلمون مروركم اروع

مزهبه لكم خوش شغلات بس ابي تفاعل الموضوع حده نايم

 

[Om fhoood]

يعطي العافية بنت الكويت كملي لا يوقف

جد محتاجة هالموضوع لاني بلشت ريجيم السعرات ع الاقل ما تحرمين روحج من شي

 

[xxx]

السعرات الحرارية بالاكل الخليجي

السعرات الحرارية الطبخ القطري ١٠٠ جرام
عصيدة ٣٤٤
بلاليط ٢٧٥
كباب نخي ٣٠٧
خبيص ٣٦٦
خنفروش ٤٦١
صالونة دجاج ١٦٢
قرص الطابي ٣١٨


السعرات الحرارية الطبخ العماني ١٠٠ جرام
عسلية ٤٢٦
سخانه ١٠٨
كلامباه ١٠٢
قوبلي بالحم ١٢٩
هريس ٨٢
برنيوش ١٦٩
بابلو سمك ٣٧


السعرات الحرارية الطبخ البحريني ١٠٠ جرام
آلو ٢٥٢
آلو جاب ٢٢٣
بثيث ٣٥٢
كبة ربيان ١٠٩
حسو ١٣٥
خبيصة ٣٠٥
خنفروش ٣١٦
مصلي لحم ١٧١


السعرات الحرارية الطبخ السعودي ١٠٠ جرام
لحم مندي ٣٣٨
رز مندي ١٥٧
مريسة ٢٠٦
مداول بالحم ٢٢٧
منتو ١٦٦
لقمة القاضي ٣٧٨
محشوش ٧٠٨
مسقعة بالباذنجان ١٨٤
بليلة٧١
فتة ٧٩
محشي ورق عنب ١٣٨
كليجه ٢٣٠
مفرود ٢٨٨
ملبنة ١٣٣
مطبق بالموز ٢٠٠

 

[ii DareeN ii]

ويني عن هالموضوع وايد حلو مشكورين الله يعينا على السعرات والاكل بهالشتا

 

[xxx]

::معلومات مفيده ::

1- الفرق بين التوست الابيض و الأسمر مو بالسعرات الحرارية و لكن فرق الألياف الغذائية في التوست الأسمر ٢جم الشريحه
2- عند اختيار السلطة احرص على التنويع في الخضروات كلما زادت ألوانها كل ما زادت فائدتها و الجبن، الدجاج، الخبز، و الصلصة هم اساس ارتفاع السعرات
3- التفاح: يخفف مخاطر الإصابة بمرض سرطان القولون، البروستاتا، و الرئة، و غني بالألياف الغذائية و مضادات الأكسدة، التفاحة الواحدة ٥٣ سعرة
4- من المهم جداً عدم الوصول لمرحلة الجوع "القارص" خلال اتباع اي نظام غذائي، لان حينها يتجه الشخص لالوجبات السريعة لسد الجوع
5- عليك كتابة اهم خمس اسباب لنزول الوزن، الأسباب الحقيقية و قراءتها ليلا و نهاراً و وقت العزايم للتذكير بأهمية اتباع النظام
6- عند اتباع اي نظام غذائي لتنزيل الوزن احرص على تفادي المقوله الشهيرة 'خاربة خاربة...' اذا خربت عوضها في الوجبة و اليوم التالي لاتيأس
7- عند الشعور بالجوع إبد بشرب الماء أول و أنتظر لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة للتأكد،لأن الدراسات أثبتت ان معظم الناس قد لايميز بين الشعور بالجوع و العطش .

 

[xxx]

السعرات الحرارية بالنشويات

البقصم واحدة (٥٠جم) متوسطة ١٥٠
كوب كورن فليكس 95
كوب رز ابيض ٢١٨
كوب معكرونه 344
خبز لبناني ١/٤ رغيف ٧٠
خبز تنور إيراني ١/٤رغيف ٧٩
صمون (الوحده) 209
چباتي متوسط الحجم ٢٢٥

 

[xxx]

السعرات الحرارية بالكاكاو

السعرات الحرارية لشوكولاتة جاكسي
كاراميل ٢٢٦
أرز منفوش (كريسبي) ١٩٧
بالبندق ٢٧٣
بالزبيب والبندق ٢٤٤
شوكولاتة بالحليب ٢٦١
دارك جوكليت 227
السعرات الحرارية بالشوكولاته
سنيكرز ٢٧٠
كيت كات اصبعان ١٠٧ - ٤ اصابع ٢٣٠
آرو ٢٣٠ سعرة
ليون ١٥٧ سعرة
سمارتيز ١٧٧ سعرة
مارس 230
ملكي وايت 260
نستله كرانش 230
تويكس 286
ام اند امز 220

 

[سارونه87]

وااااااااااو خوش موضوع حده عجيب وينفعني
يعطيج الف عافيه يارب

السعرات الحراريه بالنسبه حق بيتزا الخضار
ووجبه فيجي من ماك

جم؟

 

[LiL LiLeY]

الموضوع وايد حلوو 

 

[xxx]

وااااااااااو خوش موضوع حده عجيب وينفعني
يعطيج الف عافيه يارب

السعرات الحراريه بالنسبه حق بيتزا الخضار
ووجبه فيجي من ماك

جم؟

الله يعافيج :eh_s(7):

بيتزا الخضار الشريحة

الرقيقه =250
السميكه = 280

صمونة فيجي برجر = 485 سعره حرارية

 

[xxx]

الموضوع وايد حلوو 

مرورج الاحلى

:eh_s(7):

 

[ShoOog el3YoOoN]

يعطيج العافيه ماقصرتي

بس ودي اعرف دبس الرمان اشكثر فيه كالوريز ومشكووره

 

[بحور الشوق1977]

مشكورة عطينا وجبات وسناك بين الوجبات وكل وجبة بوقتها لان ضروري توقيت الوجبات ومشكورة

 

[zanobita]

يعطيييج الف عافيه الموضوع وايد متألق و حلو و يشووق ،،

كمللللي ناطرينج :d

 

[السنيوره@]

بنت الكويت اسعفيني تكفين لي شهر واسبوع تقريبا ماشيه ع نظام سعرات ماتعدى1000او1200وموراضي ينزل وزني بالميزان مع اني امشي نص ساعه باليوم احيانا وارقص واصعد درج واشرب اعشاب تساعد ع الحرق مثل قرفه زنجبيل كمون وماكو فايده وش السواه طولي159 وزني 77

 

[قمر بيت أبوها]

الله يعطيك العافيه الموضوع جنان و وكافي ووافي
بس باقي المشروبات
يعني لو كاس حليب زدناه ملعقة عسل ولا دبس تمر كم فيه سعرات؟؟
ومشروب السحلب مع او من غير مكسرات
كملي الله يعافيكي لا يوقف

 

[@عسايل@]

لا يوقف لا يوقف كملي يالغلا.......
ناطرين