موسوعة كويتيات للسعرات الحرارية (شرح - معلومات - ..الخ) متجدد

[Pizza Queen]

حلو حلو :eh_s(15)::ggdw:

ابي اعرف البيتزا القطعه الوحده جم كالوري فيها الجبن والخضار بعد:eh_s(1)::eh_s(16):


يعطيج الف عافيه :eh_s(9)::eh_s(7)::eh_s(17):

 

[فواصل]

الله يعطيج العافية

ولا يوقف

 

[مفسرة الاحلام]

متابعين


استمري حبيبتي

مشكورة على الموضوع الى حيل مفيد

 

[' جـويـريـہ ..❤]

،,



كملي لااااايووووقف ..


يعطيييج العافيه !!

 

[وحدة كويتية]

خووووووش موووووضوع
رفع للفائده

 

[al7anona]

يعطيج العافييه خووووووش موضوع ناطرين التكملة

 

[دلوعة آميرها]

رووووووعه الموضوع

 

[xxx]

هلا حبايبي

الله يعافيكم والحمدالله عجبكم الموضوع

آسفه تأخرت عليكم وايد

يالله نكمل

:rerrerek::eh_s(9)::rerrerek:


اليوم بحطلكم السعرات الحرارية بالاكل الكويتي

السعرات الحرارية 100 جم ما يعادل ٦ ملاعق طعام تقريبا

دولمة ١١٧
محشي كوسا 86
محشي ورق عنب 125
حميسة ربيان ١٠٣
مطبق سمك ١٤٧
مرق عدس ٦٣
معدس ١٤٧
مموش ١٢٠
مموش ربيان 117
برياني لحم 158
برياني دجاج 157
مرق لحم 81
مرق دجاج 92
مرق سمك 147
مرق بامية باللحم 74
مرق شبزي باللحم 106
مكبوس لحم 173
مكبوس دجاج 156
قبوط 131
هريس 81
جريش 80
تشريب 140
كفتة لحم 170
دجاج بالفرن 144
سمك مشوي 164
مشخول بالباذنجان 169
قوزي ٢٨٧

 

[xxx]

يعطيج العافيه بنوته
موضوع رائع

ويا ريت لو يكون فيه بعد اقتراحات لريوق الدوام وبلعته

الله يعافيج

بالدوامات الاغلب يعتمد على الطلب من المطاعم

والافضل ماتحرمين روحج طلبي الي يناسبج دام تعرفين جم سعره حرارية فيه

صمونة فلافل 354
صمونة فول 294
صمونة بطاط وباذنجان 394
صمونة خضار مشكله 234
صمونة عجه 356
فطيرة جبن 191
فطيرة زعتر 316
فطيرة سبانخ 147
فطيرة لحم 159
سمبوسة خضار 59
سمبوسة جبن 57
سمبوسة لحم 57
بطاط مقلي 10 قطع 160


شرايج بالسعرات ههههههههه

 

[xxx]

حلو حلو :eh_s(15)::ggdw:

ابي اعرف البيتزا القطعه الوحده جم كالوري فيها الجبن والخضار بعد:eh_s(1)::eh_s(16):


يعطيج الف عافيه :eh_s(9)::eh_s(7)::eh_s(17):

الله يعافيج تفضلي

السعرات الحرارية بيتزا هت لشريحة بيتزا وسط

الرقيقه

بيتزا الجبنه 223
بيتزا اللحم 231
بيتزا البيبروني 230
بيتزا سوبريم 262
بيتزا سوبرسوبريم 253

السميكة

بيتزا الجبنه 279
بيتزا اللحم 288
بيتزا البيبروني 280
بيتزا سوبريم 315
بيتزا سوبرسوبريم 302

 

[limoon2]

واصلي الموضوع وايد حلو

 

[الغاليه ام احمد]

مشكووووره حبيبتي على مجهودج

وياليت تسويلنا وجبات صحيه كامله وهم نعرف جم سعره حراريه فيها

 

[فيلجاويه كيوت]

من زمان ودي اعرف احسب السعرات وموضوع سهل علي مشكوره

 

[حريتي بحجابي]

طيب هذا الموضوع للنحيفات ولا السمينات
ماني فاهمه واالموضوع مبين حلو

 

[صمتها ونه]

الله عليييييييييييج خوووش مووضووووع


تسلمييييين لاعدمنااج

 

[سمراءوافتخر]

السلام عليكم
موضوعج حلو ومجهود تستحقين الشكر عليه يعطيج الف عافيه الغلا انزين وبخصوص الصاج جم سعره حرارية والمكاعم والعصائر الطبيعية وشكرا لج الغلا

 

[xxx]

السعرات الحرارية بالشيز برجر

شيك شاك 430
اليڤيشين برجر 510
برجر كنج 340
ماكدونالدز 300
هارديز 350
روبي تيوزدي 1160
ابل بيز 870

 

[xxx]

تنظيم مواعيد الاكل اليومية تساعد بشكل كبير على نزول الوزن

*من المهم جداً عدم الوصول لمرحلة الجوع "القارص" خلال اتباع اي نظام غذائي، لان حينها يتجه الشخص لالوجبات السريعة لسد الجوع

*الوجبة المفتوحة تقلل من عملية الحرمان قد تنفع لبعض الناس و لا لغيرهم، اليوم المفتوح قد يفسد عمل اسبوع كامل لا يناسب كل الناس

*الخطوات الاساسية لتنزيل الوزن
1. هدف واضح و واقعي طويل المدى
٢. اتباع نظام غذائي صحي في اغلب الأوقات
٣. حركه يومية و رياضة ٢-٥ بالاسبوع

*عند اتباع اي نظام غذائي لتنزيل الوزن احرص على تفادي المقوله الشهيرة 'خاربة خاربة...' اذا خربت عوضها في الوجبة و اليوم التالي


وهذي ميزة نظام السعرات
اذا خربتي اليوم نقصي سعراتج اليوم الي وراه + رياضة وكل شي يتعدل :ggdw:

 

[بحرينية سنية]

تسلمين موضوعج وايد حلو
انه حدي ضعيفه بس بتابع معاج لان ينفع للمتان ولضاف
ربي يعطيج الف عافيه

 

[نور المدينة]

انا عن نفسى مااقدر اقاوم هالسندويشات

والحمدلله انى ضعيفه

يسلمووووووووووو