موسوعة كويتيات للسعرات الحرارية (شرح - معلومات - ..الخ) متجدد

[غضى]

واااااااااااااااو يعطيج الف عافيه

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[هـدوء]

موضوع رووووووووعه ...
جزاج الله خير ...وااايد استفدت منه ...

 

[xxx]

يعطيج العافيه ماقصرتي

بس ودي اعرف دبس الرمان اشكثر فيه كالوريز ومشكووره

الله يعافيج

دورت مالقيت بس عندي جم كتاب بدور فيهم واحطلج السعرات باذن الله

 

[xxx]

مشكورة عطينا وجبات وسناك بين الوجبات وكل وجبة بوقتها لان ضروري توقيت الوجبات ومشكورة

السناكات وايد ومنها


كاكاو حجم وسط حدج لي 150 سعره حرارية

كوب نفيش بدون زبدة بس ملح سعراته حلوة او عندج العلبه الي تسوينه بالميكروويف(لايت)

2 فاكهه ماعدا الموز والمنجا

5 تمرات وقهوة

4 بسكوت بيتي بور أو ماري + شاي أو قهوة

 

[xxx]

يعطيييج الف عافيه الموضوع وايد متألق و حلو و يشووق ،،

كمللللي ناطرينج :d

الله يعافيج

بكمل تامرون امر

:ggdw:

 

[xxx]

بنت الكويت اسعفيني تكفين لي شهر واسبوع تقريبا ماشيه ع نظام سعرات ماتعدى1000او1200وموراضي ينزل وزني بالميزان مع اني امشي نص ساعه باليوم احيانا وارقص واصعد درج واشرب اعشاب تساعد ع الحرق مثل قرفه زنجبيل كمون وماكو فايده وش السواه طولي159 وزني 77

شلون طريقة اكلج عطيني مثال ليوم واحد ويفضل بالوقت

يعني الريوق الساعه ..

الغدا الساعه ..

الخ

 

[xxx]

الله يعطيك العافيه الموضوع جنان و وكافي ووافي
بس باقي المشروبات
يعني لو كاس حليب زدناه ملعقة عسل ولا دبس تمر كم فيه سعرات؟؟
ومشروب السحلب مع او من غير مكسرات
كملي الله يعافيكي لا يوقف

الله يعافيج

كاس حليب اذا

خالي الدسم = 90
قليل الدسم = 120
كامل الدسم = 150

+ ملعقة عسل = 60 سعرة تقريبا


السحلب مالقيت كم سعره فيه بس ببحث عنه اكثر

 

[xxx]

لا يوقف لا يوقف كملي يالغلا.......
ناطرين

حاضر :rerrerek:

 

[xxx]

واااااااااااااااو يعطيج الف عافيه

الله يعافيج

 

[xxx]

مشكوره

العفوو

 

[xxx]

موضوع رووووووووعه ...
جزاج الله خير ...وااايد استفدت منه ...

وياج حبيبتي

 

[الـ عجميه]

wooooow
شلون تعرفين ؟؟

يكتبون بالمنيو !!

بصراحه صدمتيني


لااااااااااااايوقف

 

[moona55]

اللللله يجزاك خير على هالموضوع الرائع استفدنا منه كثيييير تكفييين لايوقف احنا بانتظارك

 

[~أنوار~]

كملي بليزززز موووووووضوع وايد مهم !!!
وراح يفيدناااا وايد عشان مانخرب ونحسب اكلناااا عدل ...

يعطيج الف عافيييه ​

 

[دونقة]

فديت رووحج الموضووع اكثر من روعه واستفدت من اشياأء ماكنت اعرفها تقبلي مروررري

 

[xxx]

wooooow
شلون تعرفين ؟؟

يكتبون بالمنيو !!

بصراحه صدمتيني


لااااااااااااايوقف

لا مايكتبون ..

وان شاءالله بكمل:eh_s(9):

 

[xxx]

اللللله يجزاك خير على هالموضوع الرائع استفدنا منه كثيييير تكفييين لايوقف احنا بانتظارك

وياج حبيبتي

 

[xxx]

كملي بليزززز موووووووضوع وايد مهم !!!

وراح يفيدناااا وايد عشان مانخرب ونحسب اكلناااا عدل ...​

يعطيج الف عافيييه ​

حاضر

الله يعافيج

 

[xxx]

فديت رووحج الموضووع اكثر من روعه واستفدت من اشياأء ماكنت اعرفها تقبلي مروررري

تسلمين :eh_s(17):