ممكن هني تجمع الكظريات(انتهت المده!)

[om deaj]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

للرفع

 

[أم غند]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

هااااي صبايا

شلونكم ؟

تحية كبيرة لصاحبة الموضوع المميز حواء الكون

يا قلبي أنا خخخخخ كظرية بإمتياااز مع مرتبة الشرف هع

طبعا وزني بداية الثمانين وااااي يالفشله

المهم ندش بالموضوع خخخخخ

مشكلتي الرئيسية بالصدر هل الطعام الخاص بنوع الجسم الكظري كفيل بتصغير حجم الصدر أم لأزم أعمل خلطاات علما بأني أعمل ريااضة

وبعد أمشي كثيييير باليوم

مشكلتها >>> تحب الحلويات يصير أخذ باليوم وفي نوع معين أو أي نوع عادي وأمووووت على كيندر بوينو وباونتي خخخخخخ

بصراااحة عندي جم سؤال بعد :

لما عرفت انه ممكن نأكل برياااني ومجبوس ومعكرونة طلعت عيوني ههههاي صار لي مبققتنهااا ساعة

وربي مبسوطة ولأول مرة أن نوع جسمي كظري هع

كماان أحب الكورن فليكس كنت أكله زمااان

الزبدة هههههههه ترى وااايد اهذي اعذروني وزني ثقييييل هع

بخصوص البرياني أبي أعرف جم مرة أكله بالأسبوع وهل يأثر إذا أكلت كوبين في كل مرة لأنه وجبتي المفضلة ؟؟؟

بخصوص المعكرونة جم مرة أكلها بالأسبوع ؟

والكورن فليكس أي نوع في نوع معين أو أي نوع ؟؟

وزيت الزيتون ما يتجاوز ملعقتين باليوم ؟؟؟

يا قلبي شو أفضل البقوليات واللي سعراتها منخفظه ممكن أكل منها

وحليب بودره خالي دسم ( انا استخدم نسفيتا جم سعرة فيه ؟؟؟

والتونة أي نوع تنصحيني أستعمل ؟؟

بجد ثقلت كثير بس يا قلبي محتااااااجة أضعف خخخخخخ

وأكييييييييد بخبرج النتائج وبدعيلج طووول عمري

خذي وقتك حواء الكون والسموحه على الإطاله


أرقى التحايا

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

حواء امس كتبت رد ومابين لانه المزود مشغول عشتو
المهم انا ماعرفت نوع جسمي من الاختبار لاني ماعرفت اسويه
بس انا متني في خصر والمعدة وتحت الصدر والزنود
وبلشت من السبت وانشالله بكمل معاكم بس عقب الشهر بيتسكر الموضوع؟؟ ولا تبطلين غيره؟؟
مشكورة وايد على تشجيعج والله الموضوع يهبل

هلا قلبي

دام سمنتج فوق اكيد كظريه والله ما ادري لو سكروه افتح غيره ممكن اي وحده فيكم تبطل موضوع يديد واكيد بطل عليكم مهما كان

بس لاحظي البنات اكثرهم غابوا لانهم ماتابعوا النظام لول بس فعلا النظام انا مجربته ووايد نفعني الحمدلله

والعفو والله انتي اللي تهبلين

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

وين الكظريات اختفيتو؟؟؟ لما تشجعت ولقيتكم رحتو يالله بقاوم واليوم طايحتله افندي مادري شفيني يعت بس قلت بلتزم معاكم

لوووول البنات من فتره غايبيبن وانا آخر مشاركه لي كاتبه آب آب لكن مافي رد

وعليج بالعافيه

والنظام حده سهل وممكن تفتحين يوم بالاسبوع تاكلين اللي تبين وبعدها تتابعين النظام عادي

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

هااااي صبايا

شلونكم ؟

تحية كبيرة لصاحبة الموضوع المميز حواء الكون

مشكلتي الرئيسية بالصدر هل الطعام الخاص بنوع الجسم الكظري كفيل بتصغير حجم الصدر أم لأزم أعمل خلطاات علما بأني أعمل ريااضة

مشكلتها >>> تحب الحلويات يصير أخذ باليوم وفي نوع معين أو أي نوع عادي وأمووووت على كيندر بوينو وباونتي خخخخخخ

بصراااحة عندي جم سؤال بعد :


بخصوص البرياني أبي أعرف جم مرة أكله بالأسبوع وهل يأثر إذا أكلت كوبين في كل مرة لأنه وجبتي المفضلة ؟؟؟

بخصوص المعكرونة جم مرة أكلها بالأسبوع ؟

والكورن فليكس أي نوع في نوع معين أو أي نوع ؟؟

وزيت الزيتون ما يتجاوز ملعقتين باليوم ؟؟؟

يا قلبي شو أفضل البقوليات واللي سعراتها منخفظه ممكن أكل منها

وحليب بودره خالي دسم ( انا استخدم نسفيتا جم سعرة فيه ؟؟؟

والتونة أي نوع تنصحيني أستعمل ؟؟

أرقى التحايا

اهلا حبيبي الشكر موصول لج فديتج

اكلي باونتي الحجم الصغير جدا 3 قطع باليوم فقط واذا تبين من الاصابع اكلي اصبع واحد فقط في اليوم واظن انا جذي عادله معاكم عاد مانبي الطمع يشتغل

حجم الصدر مع الضعف اكيد يقل مليون بالاميه يصغر شي طبيعي لان هذا دهون حاله حال الجسم بس اهم شي سوي تمارين صدر عشان يشد ويصير حلو

اي البرياني اكلي كوبين بالبدايه وبعدين خففي كوب ونص و بعدين كوب فقط ( يعني احنا نتدرج بالتخفيف ) مانبي حرمان على طول طبعا كوبين رز مطبوخ وجاهز مو كوبين رز مو مطبوخ وتطبخينه :eh_s(6): جذي واااااايد وممنوع اتوقع فاهمه اليوم اللي تاكلين في رز لاتاكلين اي نشويات ثانيه يعني مكرونه لا

اليوم اللي تاكللين معكرونه لاتاكلين رز

والمكرونه لازم خاليه من الدهون وتخلطينها مع خضار سوتيه ( يعني بعد ماتسوين الخضار ) خلطيها مع المكرونه وحطي عليها زيت سمسم وعوافي

وزيت الزيتون مسموح بأي كميه عادي

الكورن فليكس ممكن النخاله او المخصص للرجيم او ابو ديج العادي ( بس اللي بالككاو ومادري شنو يستحسن لا )

اي حليب البودره اللي قلتي عليه انا استخدمه وممتاز ومسموح باي كميه باليوم وخالي من السعرات وحطي معاه سكر دايت اي نوع تحبينه

التونه كل الانواع مسموحه بس احسن شي التونه اللي ماتكون بالزيت

واحسن نوع بقوليات : فول الصويا - اللوبيا- الفاصوليا الحمرا الجافه ( مو المعلبه )

هذيل مايزيدون الوزن

وممكن تاكلين البازلاء بس بكميه قليله لان فيها نشويات

والذره تاكلين نص كوب فقط

وعليج بالعافيه

ان شاء الله مانسيت شي

 

[أم غند]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

الله يعطيك العافية

لاهنتي يا قلبي

ومشكورة على الرد السخي

لا خليت منج حواء الكون

 

[:: عائشه بقلبي ::]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

حواء الكون يعطيج العافية

بس ياليت تسوين لنا الرجيم بجدول تكفين وترسلينه لاى عالخاص

لانى ما فهمت شاكل بالضبط كذا مرة قريت مو قادرة احدد وارتب نظامة ولج الشكر

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

الله يعطيك العافية

لاهنتي يا قلبي

ومشكورة على الرد السخي

لا خليت منج حواء الكون

يعافيج قلبببي

ولاخليت منكم حبايب قلبي :tek:

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

حواء الكون يعطيج العافية

بس ياليت تسوين لنا الرجيم بجدول تكفين وترسلينه لاى عالخاص

لانى ما فهمت شاكل بالضبط كذا مرة قريت مو قادرة احدد وارتب نظامة ولج الشكر

الله يعاففففيج

انا من الاول كنت اقدر احط لكم رجيم كظري وخلاص بس ماحبيت اقيدكم :eh_s(6): اختيار النماذج احلى من التقييد

شنو اللي مافهمتيه ياقلبي واللله شرحت كل شي

النظام فكرته شنو ؟ ان تمتنعين عن الملح و المعجنات بكل انواعها

وناكل الخضروات والفواكه بكميات كبيره + الرز + المكرونه بس خاليين من الدهون + منتجات الالبان قليلة الدسم وخالية الدسم بكل انواعها الجبن واللبن والحليب والزبادي

يعني نكثر من الالبان ( بس بشرط انها ماتكون كاملة دسم بعدي عن كامل الدسم نهائي شيليه من القائمه )

يعني اجبان بكل انواعها بشرط تكون قليلة دسم والالبان والحليب يكونون خالي دسم او قليل دسم

وهذا نظامنا كله

والحلو ممكن ناكل حبتين ككاو من الصغار .... وممكن تاخذين ملعقة عسل باليوم الواحد

وطبعا عندج اللحوم البحري مسموح بكل انواعه والدجاج نفس الشي بس اللحم ماناكله الا مرتين بالاسبوع

والبيض ما يتعدى 3 مرات بالاسبوع

اهم شي الفكره ترسخ في بالج ......... ملح ومعجنات لااااااا

يعني نظامنا ( منتجات الالبان + الخضار سواء سلطات او خضار سوتيه + فواكه بانواعها + نشويات قليله بمقدار كوب باليوم النشويات مثل البطاط المسلوقه والرز والمكرونه والخبز الاسمر او التوست الاسمر )

اي شي مو فاهمته قلبي لا يردج الا لسانج انا حاطه نماذج افطار وغداء وعشا

انتي قولي لي شنو تحبين اكلج يكون وانا مستعده انظم لج جدول

 

[:: عائشه بقلبي ::]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

شوفي حواء فديتج

يا ربي يحلووووووووووووج ما تين بيتنا

حدى فاصله

خخخخخ

اممممممممممم

شوفي ( اهو شى الريوق -- انا بدوام نيب اجبان انواعها وزيتون ومربي وبيض وحلوم وتوست وخبز ايراني وعصاير وحليب ابو قوس وحليب بودر وقهوة وشاى وحلو وفول وخيار وطمام )

يالله سويلى جدول الريوق
من هالاكل ------- ابي ريوقي لانه الموجود


الغداء

( بثلاجتى دايم
شكن فلية مجمد وعندى فرن كهربائي
و خضار مجمدة
و سمك زبيدى
وناجست خضار
وطماط وخيار وبطاط وبقدونس وفلفل علوب خخخخ لخدامتى
وحليب
واجبان وزيتون
وتوست اسمر
واحب جبن سلايس
ومعكرونه
واحب العدس ايب منه دايم
وشوربه ماجى


وطبعا العيش والروب اكيد )

يعنى هذا اكلى وعالسريع واحس مو صحى


-----------------

من اللى بثلاجتى عطينى جدول غداء وعشاء

اممممممممم واحب اكل عسل طبيعى لانه علاج لى

وانا اخذ اللحين فيتامين زيد كبد الحوت وكبسولات زهرة الربيع
والصيدلى قال ما تمتن

يالله فديتج حطيلى نظام مرتب وحلو وبحذافيرة

يالغالغالية فديتج طرار ويشرط

اممممممممم
سوري عالازعاج

وصج سعال ثاني

شو الكورسية اللى تلبسينه بخلطة الزنجبيل سويتها

من وين كورسيهج ياليت تصورينه ومكانة وكل شى فديتج

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

الخنساء ان شاء الله من عيوووووووووووووني

بس انظم الجدول احطه لج بالكثير باجر ماراح اتأخر عليج فديتج

اهوا الكورسيه اللي يكون 3 قطع كانوا يبيعونه هني بالمنتدى انا اشتريته مادري لو يبيعونه ليما الحين او خلاص

بس اهوا وااااااايد صغير ويخصر الجسم ووحده معانا من العضوات حطته لنا لازم ادور اسمها واحطه

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

الخنساء هذا الرابط في الكورسيه اللي اشتريته

http://q8yat.net/showthread.php?t=64661

تفضلي

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

شوفي حواء فديتج

يا ربي يحلووووووووووووج ما تين بيتنا

حدى فاصله

خخخخخ

اممممممممممم

شوفي ( اهو شى الريوق -- انا بدوام نيب اجبان انواعها وزيتون ومربي وبيض وحلوم وتوست وخبز ايراني وعصاير وحليب ابو قوس وحليب بودر وقهوة وشاى وحلو وفول وخيار وطمام )

يالله سويلى جدول الريوق
من هالاكل ------- ابي ريوقي لانه الموجود


الغداء

( بثلاجتى دايم
شكن فلية مجمد وعندى فرن كهربائي
و خضار مجمدة
و سمك زبيدى
وناجست خضار
وطماط وخيار وبطاط وبقدونس وفلفل علوب خخخخ لخدامتى
وحليب
واجبان وزيتون
وتوست اسمر
واحب جبن سلايس
ومعكرونه
واحب العدس ايب منه دايم
وشوربه ماجى


وطبعا العيش والروب اكيد )

يعنى هذا اكلى وعالسريع واحس مو صحى


-----------------

من اللى بثلاجتى عطينى جدول غداء وعشاء

اممممممممم واحب اكل عسل طبيعى لانه علاج لى

وانا اخذ اللحين فيتامين زيد كبد الحوت وكبسولات زهرة الربيع
والصيدلى قال ما تمتن

يالله فديتج حطيلى نظام مرتب وحلو وبحذافيرة

يالغالغالية فديتج طرار ويشرط

اممممممممم
سوري عالازعاج

وصج سعال ثاني

شو الكورسية اللى تلبسينه بخلطة الزنجبيل سويتها

من وين كورسيهج ياليت تصورينه ومكانة وكل شى فديتج

ياحلوج انتي :eh_s(6): الحين اسوي لج الجدول بس بالنماذج مو الايام اوكى :eh_s(6):

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)



بسم الله الرحمن الرحيم


بحط لج الخيارات بالارقام وكل يوم اختاري رقم واحد لكل وجبة افطار وغدا وعشا بسم الله بدينا


عالريج اول ماتصحين : اما تاخذين ماي دافي بروحه تشربينه او قرفه مع ماي حار وقفشة عسل انتي وراحتج لان
راح يساعدونج على النحافه بشكل اسرع

الريوق

1- اي نوع من الاجبان ( القليل دسم فقط ) + شريحة توست اسمر او نصف خبز اسمر مع عصير ( اختياري) بس
الافضل مايكون كله سكر و ممكن طبق جانبي سلطه او اوراق جرجير او اوراق سبانخ لذيذه مع الجبن

2- نصف خبزه سمرا او ربع رغيف ايراني مع شوية زيتونات مع مربى لايت وجبن مع خيار وطماط وحليب بوقوس
بس نوع القليل دسم

3- البيض اكليه مع توست او خبز براحتج بس اهم شي ( الخبز الاسمر والتوست الاسمر ) الابيض ممنوع

4- جبن الحلوم مع شرايح طماط وتوست وشوية زعتر لو تحبيه + عصير او حليب نفس الطريقه اللي قبل

5- الفول اكلي ملعقتين فقط وخلي مره بالاسبوع عشان يزيد الوزن بس ملعقتين بتوست ماتضر

وطبعا بوضح لج ان تقدرين تاكلين تفاحه مع الريوق او برتقاله او افندي او تشربين عصير برتقال او اناناس
والحليب والقهوه اولشاي شربي باي وقت ياقلبي اهوا حسب اختيارج


الحين الغدا:

1- سوي لج جكن فيليه بالفرن ( القلي ممنوع علينا ) وتسوين سلطه وتاكلينه بتوست او خبز اسمر بس لايزيد المعدل عن
خبزه باليوم

طبعا عندج الخضار سوتيه ممكن تسوينه طبق جانبي مع اي أكله لان يشبع وصحي وحلو يعني تحطين ملعقتين زيت زيتون
وتشوحين عليها شوية جزر مقطع وكوسا وفطر وفلفل اخضر ( واي نوع تحبين خضار) وحركيها عالنار ليما تحسين ان
وصلوا نص استواء ونضى يعني يتاكل وبعدين حطي عليه صلصة صويا وعليج بالعافيه ( هذا الطبق مسموح باي كميه )

ملاحظه ثانيه : اي لحوم حاابه تسوينها اما مسلوق او بالفرن او مشوي او عالفحم ( المقلي ممنوع )

الطماط والخيار والبطاط المفيوح والبقدونس والفلفل االعلوب مسموحين اي وقت لووول

بس البطاط المقلي خففي منه خليه مره بالاسبوع و10 حبات لاتزييدين عليها

2- ممكن تسوين اطباق صغيره فيها من كل شي ملعقتين ( جبن- زيتون-عدس) اكلي من اي واحد بكميه قليله مع نص خبزه او شريحتين توست اسمر مثل ما اتفقنا

3- الجين السلايس حطيه داخل التوستر وخليها تذوب مع التوست تتطلع يمي ولذيذه ودايما ضيفي طبق جانبي طماط وخس وورقيات خضراء لذيذه وتشبع ...... وشربي عصير اناناس كي دي دي ترى حلووو

4-المكرونه تسلقينها ( اي نوع تحبين ) الحين خلصتي ....... سوي خضار سوتيه بالطريقه اللي قلت لج عليها كامله وبعدين خلطيها مع المكرونه المسلوقه واكلي منها مقدار من كوبين الى كوب فقط لاغير

5-الشوربه هم نفس الشي وافضل شي شوربة الخضار او الشوفان ...... واليقطين ممكن بعد بس العدس خففي منه

6-العيش والروب ( غرامي لول ) اكلي من كوبين الى كوب ( نفس مقدار المكرونه ) ممكن برياني وممكن دقوس وعيش


وعشان يكون اكلج صحي مثل ماقلت لج ضيفي دايما اما طبق سلطه على الغدا وسوتيه خضار على العشا او العكس سوتيه خضار عالغدا وسلطه على العشا


ويارب يكون عجبج جدول الخيارات لأكلج ............ قولي لي لي لو تبين اي استفسار او مو فاهمه شي اوكى

حبيبتي

 

[حواء الكون]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

الحين احط لج الخيارات اللي ممكن تشربينها باي وقت او وقت الجوع

1- جاي بالحليب ( قليل دسم ) الحليب لازم قليل دسم ركزي الخنساء على هالشي بدون هالشرط الاتفاق لاغي

2- لبن خالي دسم مخلوط بالفراوله بالخلاط صحي ومنعش

3- حليب خالي دسم بالزعفران او كيفج على رغبتج

4- مشروبات الاعشاب او اي مشروب تخسيس عندج الشاي الاخضر بالزنجبيل وعندج القرفه بالزنجبيل روعه

5- الماء الحار بعد الوجبات يخلص جسمج من السموم والدهون وينزل وزنج اسسسسرع

6- عصير اناناس بروحه او عصير اناناس + قطع شرائح اناناس لو ماعندج حساسيه منه وااااايد حلو

7- حبة فاكهه اي نوع تحبين

8- قهوه او شاي زعتر

9- اهم وجبه هذي اهوا الزبادي الخالي دسم لاااااازم مع كل وجبه كثر ماتقدرين او بين الوجبات على راحتج بس لايمر يوم الا وتاكلينه لان يذوب الدهون وخاصه بالبطن ما استغني عنه


وبس هالخيارات بتسد اي جوع عندج فترات الليل سكري شهيتج بشي من هالاشياء وامشي عالاقل لو 3 مرات بالاسبوع


وايد زين

 

[SeDuCTive]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

شلوووووووووووونج حواء.. انا متابعه من بعييييييد

انا هالاسبوع لايعه جبدي.. اسبوع قبل الدوره جسمي كله يعورني واحس خصري وبطني متفوخين ..
مالت على اجسامنا هالكظريه

شلونج مع الريجيم.. ابي كورسيه ما يظغط علي لأنه صايره اتظايق منه.. وخصوصا اذا كان معاه ستيان..
ابيه بس يظغط على بطني وخصري..

وبقولج حواااء ترى الكورسيه لازم تلبسينه 8 ساعات بالنهار وانتي تتحركين .. لأنه وانتي نايمه ولابسته ما يفيد كلش لأنه
العضلات بتكون شبه مشلوله.. فهمتي قصدي ؟

 

[أم غند]

رد: ممكن هني تجمع الكظريات(مدة الموضوع شهر من تاريخيه)

هااااي صبايا .... هاي حواء الكووون

حبيت أبشركم بأنه كيلو واحد إنتقل إلى رحمة الله خلال يومين

وعقباااال الكيلو جرامات الباقية

حواء الكون عنجد شكرا على النظام الغذائي

وفعلا أحس في تقدم ورجيم نوع الجسم من أفضل الرجيمات

سي يوووو

مشغووولة ولي عودة يا باربيات