مسابقة الصيف الكبرى ▓███► ترقبونا رشيقات ▓███►تم الاقفال وترقبوا النتيجة بعد ايام

[عهود الحب]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


بسنا نت


بروح انام ياااااااااااااربي تفرجها بوجهي باجر


ساعة اوقف عالميززاااااااااااااااااااااااااااااان يااااااااااااااارب

 

[قهوة عربية]

السلام عليكم ...اشلونكم بنات

عذروني مادخلت من يوم اليمعه

لهيت مع بنتي نور وتخرجها وفرحتنا ...

وأمس يبت كاكاو حق الدوام ....والله العظيم ماحطيت وحدة بحلجي ...الحمد لله

وبديت من يوم السبت أداوم بنادي فيت >>>> كل هالمدة ناطرة بنتي تروح معاي والسبت كان أول يوم

والله هلكت إلا شوي ....هي تمرينات ..هي رقص ...هي سباحة

أطلع من دوامي ...أمر البيت آخذ بنتي ...ومن الساعة 2 إلى الساعة 7.30 واحنا هناك


أرجع البيت هلكانة ميتة من التعب ...مافيني شدة آكل ...فالحمد لله هذا اللي مخليني ماأخربط

والتزمت عدل بريجيم 12 * 12

واليوم الرابع أول أيام الفاكهة .....

شنو كرهت الروب ...حمضت جبدي منه ...

عهود الحب ...حبيبتي

ريجيم 12 * 12 كاتبة عنه حواء الكون في موضوع اسمه ريجيم انما اييه

وهو عبارة عن ريجيم لمدة 12 يوم تقسمينهم على 4 مجموعات
المجموعة الأولى : 3 أيام

تاكلين فيها فقط روب ...بأي كمية دون تحديد ..ريوق ..غدا .. عشا

المجموعة الثانية : أيضاً 3 أيام
تاكلين فيها فاكهة فقط بدون كمية وبدون تحديد ماعدا الموز والمنجا والعنب والتين والتمر

المجموعة الثالثة : أيضا 3 أيام

تاكلين فيها خضار فقط ...مسلوقة أو مرق أو شوربة أو سوتيه ....كيفج
أو تاكلينها سلطة ...وكثري من الخضروات الورقية

المجموعة الرابعة والأخيرة : 3 أيام
تاكلين فيها سمك أو لحم أو دياي
والأفضل كل يوم لصنف واحد ...يعنمي اليوم الأول سمك الثاني لحم الثالث دياي

يقولون هالريجيم يضعف 12 كيلو ب 12 يوم

 

[GAP]

السلالام عليكم بنات شلونكم وشدوا حيلكم على الريجيم وتعوذوا من ابليس الريجيم

انا في الفتره الاخيره ماكنت اشبك وايد كنت لاهيه مع اختي ... ملجتها كانت يوم الخميس الفال لكم ان شاء الله ولي بعد>>>> خخخ رازه ويهي بكل شي


طبعا مع الفراره بالسوق خربطت حدييييييييييييييييييييييييييييييييي

بس الحمدالله على كل حال
من يوم السبت احترمت نفسي والتزمت بالريجيم ورحت النادي بعد بس لان صارلي شهور مو ممارسه تعبت بسرعه

تخيلوا نص ساعه وحسيت ان ماكو طاقه بالمره... فرح اتدرج مره ثانيه 30 د وعقبها 45 د لين اكمل الساعه ادعوا لي


غندوره وحشتيني شلونج وشخبارج؟ شنو هالحبوب اول مره اسمع فيهم... انا ابلع حبوب وايد ( حديد ، فيتامين ا ، حبوب زيت السمج ، فيتامين ثاني ما ادري شنو) بس اذا هو نفسه عشبه الاسباغول انا اشربه قبل الريوق علشان يقل نفستي للاكل لاني بالريوق احب اكل وايد


ماريمار هلا يا قلبي تسال عنج العافيه كنت لاهيه مع ملجه اختي وما كنت ادش وايد واذا دشيت احوس بقسم العروس والاستفسارات الجماليه..بس الحمدالله الحفله طلعت تينن تبارك الله... ولووووول سالفه زينه ونحول ذكرتني بايام المتوسط كنا كله نقولها

لوكريسيا الله يعطيج الصحه والعافيه وينزل كل الكيلوات اللي ما تبينها من جسمج

نهاد وام رشودي وقهوة واوركيد و رسامه وباجي البنات مبروك النزول و اوركيده لا تحاتين مع الدوره الجسم يحبس ماي يعني انتي نزلي كيلو بعد


كل من سالت عني بغيبتي على راسي والله ...تسلموون يا لغاليات تسال عنكم العافيه

 

[ماريمار]

قهوة عربيه مبروك تخرج بنتج وعقبال الجامعه وعقبال ماتشوفينها عروس يارب ومشاءالله جنه وايد بالنادي واكلج خفيف حده والله يثبتج يارب بس بسألج ماتحسين بدوخه؟؟؟

جاااااب مبروووووووووك ملجة اختج وعقبالج ياقمررررررررر والله يهني اختج يارب

 

[لوكريسيا]

Gap --> الله يعافيج و بيت مكة يوديج

 

[Brounzi_girlly]

سامحوني ماشبكت يوم اليمعة
على العموم ال500 جرام إلي زدتهم رديت نزلتهم
صار وزني 62
واااااااااااي ابي ادش الخمسينات
مع التحية..................

 

[shoshogirl]

السلام ،،،
أشلونج
ممكن يا كويتية ماسية اتعلميني اشلون أضع شريط التوقيع في المنتدى، أنا سويت كل الخطوات بس الخطوة الأخيرة وهي التي أن أضع التوقيع .
الرجاء الرد على الإيميل

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
@ ممنوع وضع الايميل @

وشكرا

 

[الغنادير]

هلا خواتي

شخباركم وحشتووني

محد جرب هالحبوب

حبيبتي قااب هذي وحده كتبت عنه وانا حقل التجارب رحت خذته


بنات سامحووني انشغلت عنكم لاني عندي دورة مطرشيني الشغل فماقدر ادخل وااايد​

 

[GAP]

غندورة حياتي الله يعطيج العافيه ... جربيه وقولي شصار

ماريمار تسلمين يا قلبي
وبرونزيه ان اشء الله توصلين لكل اللي تبينه

شوشو غيرل خلاص اذا سويته سوي كوبي بيست بالتوقيع وخلاص

لوكريسيا بعد جبدي ان شاء الله اروح مكه ..وااااااااااااي ابي احج مره ثانيه قولوا ان شاء الله كلنا السنه نحج هالسنه باذن الله

 

[shoshogirl]

هلا والله
انا ابي انزل 5 كيلو ويكون جسمي مثالي
ساعدوني
وانشالله أضعف
بس ابي الخطوة الأخيرة يا brownness في جعل صورة الوزن أو عمر الطفل في صفحة التوقيع، حاولت بكل طرق لم يفلح ، ساعديني

 

[رشروشة]

السلام اسفة على التاخييييييييييييييير انا نقصت نص كيلوووووووووووو والله يعين على الباجى

 

[رشروشة]

بنات منو عندها الحل بالزنود واللحم اللى على الظهر الله يعافيكم ؟

 

[قهوة عربية]

السلام عليكم

اشلونكم يارشيقات المستقبل

أنا ألحين ماقمت أقدر أدخل المنتدى إلا من الدوام ...

أرجع من النادي 7.30 ..هلكانة من التعب واليوع آكل عشاي اللي هو فاكهة فقط ...وأنطر صلاة العشاء أصلي بالكثير 9.30 - 10 وأنا نايمة

جاب عمري مبروك على ملجة اختج والفال لج آمييين وإن شاء الله تروحين الحج هالسنة آمييييييين


ماريمار ...مشكورة حياتي والفال لحبايبج يارب
حبيبتي النادي ..أدخله الساعة 1.30 - 2 الظهر ...

أقعد على جهاز المشي تقريباً 40 دقيقة ...وجهاز القاري 20 دقيقة

بعدين أروح التمرينات الأيروبيك ...مدتها ساعة ...اللي أقدر عليه أسويه ...فيه شغلات صعبة بصراحة ماأقدر أسويها ...ومو كل يوم أيروبيك ساعات رقص أو الكرة أو لياقة ...على حسب التمرينات

عقبها يؤذن العصر ..أروح أتوضى وأصلي تكون الساعة تقريبا 4 العصر

أشوف شنو عندهم لي الساعة 4.45 لأن هذا بالضبط موعد تمرينات اللياقة المائية ( الأكوا ) ...هذه الله يسلمج مدتها ساعة من 4.45 - 5.45

وبصراحة بنات ماتطوف ...يعني لو ماأسوي أي شي بالنادي لاتطوفينها ..لأن كل التمرينات الرياضية اللي ماتقدرين تسوينها على البر... تقدرينها تسوينها بحمام السباحة بالراحة لأن الماي يرفعج ويساعدج ..

والله أني أقدر أفوشح ريلي وأرفعها لي رقبتي وأثني الركبة للآخر ..كل هذا بمساعدة الماي ...وترا وايد يضعف ..عشان جذي أحرص عليها ...

عقبها يبدأ تعليم السباحة للمبتدئين ..وأنا حابة أتعلم سباحة ..وهذه مدتها نصف ساعة يعني من 6 - 6.30 فأكون بحمام السباحة أصلا ماأطلع

بعدين أطلع أتسبح ...يكون أذن المغرب ..أصلي وأرجع مع بنتي البيت تقريباً 7.15 - 7.30 >>> جني قلت قصة حياتي !!!!!

وعلى الدوخة ...ساعات مو كل مرة بس أكثر شي ذابحني ...راسي ....وااايد يعورني ...

مبروك للبنات اللي نزلوا ....الفال للأعلى إن شاء الله

شوشو قيرل ....حبيبتي ..كملي الخطوات للآخر ...وضغطي على next..وكملي

 

[أم رشوودي]

السلام عليكم 000

انا التزمت بالريجيم لكن لما طلعت السوق احس اني دخت وزوجي

زفني وقال هذا كله من ريجيمك ، وذاك اليوم والله كليت ساندويش

فلافل بطاط وبيبسي ( لاحظوا مو دايت) بس حسيت والله إن الروح

ردت فيني ،والعشاء بيتزا ((( وكل هذا تحت تهديد بو رشوودي)):eh_s(16):


المهم000 استأنفت اليوم ريجيمي وتغديت سلطة وخبزة وروب

وبيبسي دايت وان شاء الله العشاء يمكن سلطه ومشويات0


GAP مبروووك ملجه اختك والفال لباجي الآنسات في المنتدى


قهوة عربية مبروووك تخرج بنتج0


باجي البنات مبرووووووووووووووووووك النزول

 

[كويتية أصيلة]

طبعا انا حدي خايرته هالاسبوع بس موقفه العشا
وصرت انام خفيفه ان شاء الله هالحركة تسوي شغل من الحين لي اليمعه

 

[سعبولة نحله]

مرحبا يالغاليات


طبعا وبكل فخر اتوقع زااااااايده

عيييييييييييييييين ماصلت عالنبي

نزلت 3 كيلوات وجنه تحسفت قاعده آكل شكثرررررررررر

بس امشي ساعه او ساعه ونص

المهم

النظام

الفطور

نص خبزه +ملعقتين لبنه + شريحتين طماط + شاي أخضر وميراميه

الغدا

صمونة تونه + شوربه + سلطه

العشا

روب

مشيت 3 ساعات بالسوق واااااااااي ريلي طاحت خخخخخخخخخ

 

[فاررسه]

شلونكممممممممممممم بنات شخباركم والله من زمان عنكم بس والله الظروف بس انا من يومين كاتبه موضوع اشطوله ادوره الحين مالقيته وسجلت في وزني
المهم مبروووووووووووووووك لكل اللي نزلوا واللي مانزلوا نقولهم لالاتياسون جدامكم شهرين بعد تقدرون تنزلون فيهم اناااااااااااا الحمدلله نزلت هالاسبوع كيلو ونص انشاء الله الاسبوع الجاي اكون نازله اكثر.

 

[ماريمار]

صبااااااااااااحكم عسل بناااااااااااااااااااااااات

الكل خايره ليش؟؟

انا ولله الحمدلله راضيه على نفسي امس موعدي ويا ميري والنتيجه اني نازله كيلووووووووووووووووووو

وزني حاليا


76 واول مابديت وياها 80 او 81

عقبال ما اوصل 60


المهم انا امس تريقت 3 شريحه توست ولبنه وخيار وماي

الغدا رديت تعبانه وكان الياعه 3 ونص امي ومرت اخوي يتغدون برياني لحم اينن جان اكل تقريبا من 4 الى 6 ملاعق فقط ورحت موعدي على ال6ونص ونازله كيلوا الحمدلله

والعشا ماكو

تصدقون اكتشتف شي فينا احنا المتان

مانفكر متا ننام او متا نطلع نفكر شنو ناكل بعد ساعه او بالغدا او بالعشا او باجر الريوق

العصاااااااااااااااااقل ما يهمهم الاكل مثلنا

انا امس لهيت وجذي ودايخه ولاتعشين ولا شي وانا بنام بليل اقول شنو ناااااااااااااااااااااااااااااااااسيه

ناسيه اني اتعشا

لانه تغذيت عيش شويه فقلت ماكو عشا ونسيت الموضوع


بنات والله لو نخلي سالفه الاكل ولاتهمنا وايد جان احنا بخير

بس مانقدر:\

 

[رشروشة]

حبيبتى الرسامة انا ما راح اكتب نتايجى لمدة اسبوعين عشان مسافرة اتمنى عدم حذف مشاركتى ........... واتمنى ارجع اكون ناقصه عاى الاقل كيلوين( اى هين ) بوسه كبيرة لكل البنات .

 

[الغنادير]

هلا خواتي قلبي عندكم

شخباركم

بس حدي خايرتها وضميري مأنبني :eh_s(13):
:eh_s(14):

بقوووم اشرب قرين تي يمكن يحرق اللي هببته ع الغدا​