(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صــــــــــــــــــــــــــــــــــــباح الخيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــر

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

يوميات يوم الأحد

الفطور
قطعة بسكويت دايت وحده
وشاي بدون سكر

الغذاء
4 ملاعق ذره صفرا
6 ملاعق نخي

سناك
برتقاله

العشاء
بيضه وحده +2 طماطم (شكوكه)
قطعه صغيره خبز أسمر

آخر شي أكلت
نخي

بنات النخي فيه سعرات كثيره أولا ؟؟


الأعشاب
شربت شاي أخضر +نعناع +ليمون
زنجبيل+شمر
شوية ماء الزعتر

 

[دلوعه ريلها 30]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير بنات
انا اليوم ببلش اول يوم رجيم كيميائى
الريوق جبن + عصير برتقال
الغذا تفاح
العشا همبرجر

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير بنات

اليوم الاثنين 10_10

ريوقي 5تمرات ولبن

الرياضه بتكون بين الغدا والريوق هي سباحه ساعتين

الغدا ستيك لحم مشووي وسلطه


العشاء سلطه

 

[نؤر دنيآي]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير بنات شلونكم ؟
انا توني قاعده تريقت شاي وتوست مع جبن سلايز وشابوره
ويييين قروب ٥ فديتكم نبي الهمه والنشاط
يلا بنات نبي الرشاقه

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

احلى صبح لاحلى رشيقات <<<<< ان شاء الله

فجيت ريجي بمنقوع الليمون + كمون

و ان شاء الله ريوقي بيضتين مفيوحة + سلطة + نص خبزة او ٢ توست + جاي حليب بسكر دايت

الحمدلله وزنت اليوم الصبح ناقص وزني

 

[لافه شعرها]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

ماشاءالله بنات الصفحات قاعده تزيد واجد مو ملحقه اقراهم >>:eh_s(6):


اليوم :

الفطور
شاي حليب مع هيل + صمونه جبن حلوم

والغدا : سلطه

والعشا : فاكهه

الرياضه عندي شغل البيت تتوقعون يساعدني بالضعف ؟؟

واحس بطني خفيفه ومرتاحه الحمدلله

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

تصحيح

تريقت بيضتين مقلية ببخاخ مازولا مال الدايت + جاي حليب بسكر عادي + نص خبزة و الحمدلله

الحين بدرس لان وراي باجر امتحانين فاينل عسى ربي يسهل ادعولي بنات عفية

 

[دلوعه ريلها 30]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

الله يوفقنى ووفقكم انشاء الله
بنات متى الميزان ؟
اى يوم؟

 

[لافه شعرها]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

حبيبتي روعه خيال بخاخ الزيت من وين ؟؟

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يوم الجمعه


الله يووفقكم بنات

 

[روعة خيال]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

لافه شعرها

هلا يا قلبي تلقينه بمركز سلطان و كارفور صوب الزيوت

في انواع في بالزيت الزيتون و بالمازولا العادي بس كلهم مالوت رجيم مافيها و لا كالوري

 

[غمـأزه]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباحكم ورد

اليوم
الريوق توست اسمر مع لبنه وجاي
الضحى راح يكون حبه فاكهة
الغدا 6 قفاش عيش وسلطه

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير انا اول ماجلست
مشيت 20 دقيقه
وبعدين فطرت نص خبزه وملعقتين لبنه وشاي حليب وعلي وعليكم بالعافيه

 

[om l3yal]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم يا رشيقات
قعدت ابصبح شربت بطل ماي
ريوقي خمس حبات بسكوت المدور الصغار الكركرز مع نص قفشة لبة خالية الدسم ونص قفشة جبنة قريش
والسناك شربت نص علبة عصير برتقال المراعي بعدها بابونج
الغدا راح يكون شوية هريس وشوية يريش
توني مشيت عشر دقايق

 

[*جوود*]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مرحبا ياحلوات :tek:

يوم الميزان

هذا نص كلام فرووووووحه :wqedqw:

10/ ارسال الاوزان يوم الخميس والجمعه لحد الساعه 10 بالليل من يوم الجمعه​

 

[كراميلا مرة]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

انا توني شربت شاي اخضر
بنات الله يوفقكم جميعا ياللي عندكم اختبارات
ويارب التزم لي نهاية اليوم

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

ماشاءالله بنات الصفحات قاعده تزيد واجد مو ملحقه اقراهم >>:eh_s(6):


اليوم :

الفطور
شاي حليب مع هيل + صمونه جبن حلوم

والغدا : سلطه

والعشا : فاكهه

الرياضه عندي شغل البيت تتوقعون يساعدني بالضعف ؟؟

واحس بطني خفيفه ومرتاحه الحمدلله

احس اكلك مررراااا قليل
ع الاقل دخلي بروتين بنظامك علشان ما يتوقف الحرق بجسمك

تصحيح

تريقت بيضتين مقلية ببخاخ مازولا مال الدايت + جاي حليب بسكر عادي + نص خبزة و الحمدلله

الحين بدرس لان وراي باجر امتحانين فاينل عسى ربي يسهل ادعولي بنات عفية

عواااافي عليك
ربي يوفقك ويوفقك كل مسلم

مرحبا ياحلوات :tek:​

يوم الميزان ​

هذا نص كلام فرووووووحه :wqedqw:​

10/ ارسال الاوزان يوم الخميس والجمعه لحد الساعه 10 بالليل من يوم الجمعه​

طيب ما فيه يوم مفتوح ؟؟؟

 

[** مفاهيم الخجل **]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير رشيقات المستقبل

اليوم انا بديت رجيم الحليب والتمر لمدة اسبوع

الان الايام الي فاتت احس اني لعبة لعب رجيمي فيه تزريقات المصيبه من قلب بسوي رجيم كل يوم جايبين حلو

بس الحمدلله اليوم مقاومه مهما يكون

يومياتي الثلاثاء 10/1

على الريج قلاصين ماي

بعد ساعه الريوق

3 تمرات + وكوب حليب خالي الدسم
................................................
والغدا

3 تمرات + وكوب حليب خالي الدسم
...............................................
و العشاء ان شاء الله


3 تمرات + وكوب حليب خالي الدسم

وبين الوجبات بشرب ماي

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات مساعه قاعده اقرى موضوع في المنتدى عن زيت جوز الهند !
في احد استخدمه
او جربه
او شي يعني .. ^^
لأن مكتوب يزيد حرق الدهون بـ 3 مرات
جان عيوني تتبطل 3 مرات اكبر

احساس عليج سوالف والله ضحكتيني دمج شربااااات :***
لا ما جربته انا صراحه @@


كرميلا ما اتوقع يسبب نزيف @@ انا قبل دايما اشرب جاي حليب ويا دارسين عادي ! بس كنت احط المطحون مو العواده


روعة خيال دايما اسمع البنات يسوون كمون وليمون علميني شلون ما اعرف :"(

Dmiraaموفقه حبيبتي بالامتحانات

مفاهيم الخجل خوش كركتيرات كثري منها

روح فايزحبوبه اذا تقدرين تييبين لنا صور للتمارين عشان الكل يستفي لا تبخلين علينا حياتي 

فرووووووحه الصور مووو صج الي حاطتهم توني اشوفهم @@والمغنيزيوم اهوا نفسه مغنيسيم صح ؟؟ !! اذا جذي ل كلنا نحط اكلات تحتوي على هالشي عشان ناكلها ونشجع بعض !



Media Boutiqueتدرين نفس حالتي @@
انا لمن شربت القهوه انفتحت شهيتي لووول
بس شلون نزلتي من 117 مشالله قولي لنا