عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[^ سراب ^]

يعطيج الللف عااااااافيه تفداج روحي وماااااااقصرتي وْٱلّلـہْے

وبجربه إن شاءالله


بنات بسأالكم ؤين قانوون والمرتهش وسمبل فقدتهم

 

[تفداج روحي]

ولو سراب احنا خوات 
علمي علمج عسى المانع خير وااايد فاقدتهم وفاقده وايد بنات غيرهم بس الله يحفظهم ويردهم بالسلامه ما يندرا شفيهم

 

[تفداج روحي]

لالالا الوضع مو طبيعي

 

[قانوون كيفك]

فديتكم وفديت سوالفكم العسل اعذروني على الانقطاع لظروف خارجه عن الاراده
باجر الصبح ان شاء الله لي عوده لكم ونكمل المشواااااااااااار

موفقين​

 

[مــ_ــا مــ_ــي]

توني انتبه للموضوع وابي انضم لكم .. هم انا وزني فوق 90..

رحت قبل امس لدكتور اسامه بمستوصف سي ام سي .. خووش دكتور واسلوبه يحفز على بدء للرجيم ..

عطاني برنامج كله بلع ببلع .. بس ما يسمن .. لكن فهمني كم شغله احطها ببالي .

استبدل الخبز بالخس ..
مشي نص ساعه مرتين باليوم على معده خاليه وبعد ما اخلص مشي اقعد ساعه وعقبها آكل حبة فاكهه او سلطه ..
شرب ماي دافي فيه كمون وليمون على الريج ..
قبل النوم علبة روب قليل الدسم مع بذرة الكتان ..

اما الريوق :
كوب عصير برتقال غير محلى .. او حليب قليل الدسم .
2توست بس انا بدلته بالخس + لبنة دايت او جبنة لايت او بيضه مسلوقه او شريحة حلوم خالي الدسم ..
5 حبات زيتون اسباني .

الضحى :

جيبي مطاره حطي فيها: دارسين +زنجبيل+جاي اخضر+قشر رمان .<< هذا كلام الدكتور بس انا ضفت من عندي .. زعتر /مرميه/مرقدوش/اكليل الجبل .

الغدا:

1- طبق فيه ( كوسا +بروكلي+صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي او مسلوق)
سلطة خضار معاها ليمون ونتفة خل.

2تبوله بدون برغل +سمكه مشويه متوسطة الحجم او علبة تونه بالماء .

3- سلطة جرجير + (كفته أو 5 _7 حباة تكا أو 2 سيخ كباب ) << اللحوم بقري مو غنم .. وتكثرين خس

المغرب:

حبتين فاكهه من (عرموط /تفاح/برتقال/كيوي/اناناس/5قطع رقي)

العشاء:

نص كوب كورن فليكس (صويا او ويتابكس او الرشاقه ) والحليب خالي الدسم او قليل الدسم .



قالي الدكتور ان مشيتي على هالنظام اخر الشهر بإذن الله اكون نازله حييل .ز بس انا مو مصدقه وقاعده اطبق اللي يسويه وبشوف ..

الحلو بالدكتور انه قالي ابي معدتج تصير كأنج مسويه عملية تكميم .. يعني لما انزل وزني واوصل للوزني المثالي .. ما يرجع مره ثانيه .. لاني انزل الشحم مو بس الماي .. ومعدتي يصغر حجمها وتكش ..

هذا اللي خلاني اتشجع اكثر . يعني بلا عمليات ولا خرابيط .. حتى العمليات مفعولها ما يبين الا بعد شهور ومو اقل من سنه ..

ها شرايكم باللي قلته ..؟

 

[" ام حمود "]

والله موضوع وااو انا معاكم .. طبعاا انا تونيء والده ولدت ووزني كاان
106 احبباااط صح
المهم سويت رجيم وتبعت نظام ريجم الاناناس والكيووي واااااااااو هالعصيرر
والله والله يضضضضضضضضضضعف حييييييييل

الحين انا تبعته صارليء الحين فيه اسبووعين
كان وزني 106 الحين صااار وووزنيء 97 و3 جررام ومستانسه لاني صج تعبت
ع مااوصل وكنت اسوي رياضه مشي لمدة ساعتين
انشاءالله هدفي الحين 85 وبووصله ان شاءالله ومتحمسه حييييييييييل
عشان اضعف
موفقييييييييين بننااات

 

[ام محمد 10]

صباح الخير بنات

انشالله اليوم يكون عسل علي قلوبكم

روج وردي :eh_s(15):


يعطيج الف عافية علي نصايحج ومعلوماتج المفيدة ماقصرت وعساج علي القوة


اليوم ريوقي
3ملاعق شوفان +حليب خالي الدسم


والحين ابي اشرب كوب شاي

ناطره الميزان علي نار ابي اشوف كم نزل وزني :yaaaaaarb:​

 

[روج وردي]

[FONT=Arial (Arabic)]

[/FONT]:ch12:

فديتكم وفديت سوالفكم العسل اعذروني على الانقطاع لظروف خارجه عن الاراده
باجر الصبح ان شاء الله لي عوده لكم ونكمل المشواااااااااااار

موفقين​

الله يعينج
وحياج الله معانا للمره الثانية
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

توني انتبه للموضوع وابي انضم لكم .. هم انا وزني فوق 90..

رحت قبل امس لدكتور اسامه بمستوصف سي ام سي .. خووش دكتور واسلوبه يحفز على بدء للرجيم ..

عطاني برنامج كله بلع ببلع .. بس ما يسمن .. لكن فهمني كم شغله احطها ببالي .

استبدل الخبز بالخس ..
مشي نص ساعه مرتين باليوم على معده خاليه وبعد ما اخلص مشي اقعد ساعه وعقبها آكل حبة فاكهه او سلطه ..
شرب ماي دافي فيه كمون وليمون على الريج ..
قبل النوم علبة روب قليل الدسم مع بذرة الكتان ..

اما الريوق :
كوب عصير برتقال غير محلى .. او حليب قليل الدسم .
2توست بس انا بدلته بالخس + لبنة دايت او جبنة لايت او بيضه مسلوقه او شريحة حلوم خالي الدسم ..
5 حبات زيتون اسباني .

الضحى :

جيبي مطاره حطي فيها: دارسين +زنجبيل+جاي اخضر+قشر رمان .<< هذا كلام الدكتور بس انا ضفت من عندي .. زعتر /مرميه/مرقدوش/اكليل الجبل .

الغدا:

1- طبق فيه ( كوسا +بروكلي+صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي او مسلوق)
سلطة خضار معاها ليمون ونتفة خل.

2تبوله بدون برغل +سمكه مشويه متوسطة الحجم او علبة تونه بالماء .

3- سلطة جرجير + (كفته أو 5 _7 حباة تكا أو 2 سيخ كباب ) << اللحوم بقري مو غنم .. وتكثرين خس

المغرب:

حبتين فاكهه من (عرموط /تفاح/برتقال/كيوي/اناناس/5قطع رقي)

العشاء:

نص كوب كورن فليكس (صويا او ويتابكس او الرشاقه ) والحليب خالي الدسم او قليل الدسم .



قالي الدكتور ان مشيتي على هالنظام اخر الشهر بإذن الله اكون نازله حييل .ز بس انا مو مصدقه وقاعده اطبق اللي يسويه وبشوف ..

الحلو بالدكتور انه قالي ابي معدتج تصير كأنج مسويه عملية تكميم .. يعني لما انزل وزني واوصل للوزني المثالي .. ما يرجع مره ثانيه .. لاني انزل الشحم مو بس الماي .. ومعدتي يصغر حجمها وتكش ..

هذا اللي خلاني اتشجع اكثر . يعني بلا عمليات ولا خرابيط .. حتى العمليات مفعولها ما يبين الا بعد شهور ومو اقل من سنه ..

ها شرايكم باللي قلته ..؟

حلو النظام بس التزمي :eh_s(9):

والله موضوع وااو انا معاكم .. طبعاا انا تونيء والده ولدت ووزني كاان
106 احبباااط صح
المهم سويت رجيم وتبعت نظام ريجم الاناناس والكيووي واااااااااو هالعصيرر
والله والله يضضضضضضضضضضعف حييييييييل

الحين انا تبعته صارليء الحين فيه اسبووعين
كان وزني 106 الحين صااار وووزنيء 97 و3 جررام ومستانسه لاني صج تعبت
ع مااوصل وكنت اسوي رياضه مشي لمدة ساعتين
انشاءالله هدفي الحين 85 وبووصله ان شاءالله ومتحمسه حييييييييييل
عشان اضعف
موفقييييييييين بننااات

ماشاء الله شاطره
قواج الله



:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[روج وردي]

صباح الخير بنات

انشالله اليوم يكون عسل علي قلوبكم

روج وردي :eh_s(15):


يعطيج الف عافية علي نصايحج ومعلوماتج المفيدة ماقصرت وعساج علي القوة


اليوم ريوقي
3ملاعق شوفان +حليب خالي الدسم


والحين ابي اشرب كوب شاي

ناطره الميزان علي نار ابي اشوف كم نزل وزني :yaaaaaarb:​

العفو ياقلبي ماسويت شي
ويارب كلنا ننزل


اقولكم شي




وزني ثابت يزدي 500 وينقص 500 جرام هذا هو من جم يوم ودي اكسر الميزان من القهر :bbbiu:

 

[milkey way]

والله موضوع وااو انا معاكم .. طبعاا انا تونيء والده ولدت ووزني كاان
106 احبباااط صح
المهم سويت رجيم وتبعت نظام ريجم الاناناس والكيووي واااااااااو هالعصيرر
والله والله يضضضضضضضضضضعف حييييييييل

الحين انا تبعته صارليء الحين فيه اسبووعين
كان وزني 106 الحين صااار وووزنيء 97 و3 جررام ومستانسه لاني صج تعبت
ع مااوصل وكنت اسوي رياضه مشي لمدة ساعتين
انشاءالله هدفي الحين 85 وبووصله ان شاءالله ومتحمسه حييييييييييل
عشان اضعف
موفقييييييييين بننااات

الله وناسه بليز بليز عطيني الريجيم بالضبط خل اسويه لأنه حده خطير مشالله اللي ضعفج هالكثر​

 

[milkey way]

:eh_s(17): تفداج روحي :eh_s(17):
لاتخرعيني من نظامي اليديد ، امس اكلت ريوق ولين رجعت البيت شربت عصير كيوي واناناس والمغرب نسكافيه مع قطعة كاكاو وعشاي كان روب يعني ما خليت معدتي فاضيه ولا خليت نظامي بس ريوق وبحاول ادخل سلطات .​

 

[o.m.f.a.h.a.d]

يسعدلي صباحكم صبايا :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

سوري على الانقطاع ...والله الانفلونزا هادة حيلي مع الدورة وبعد هالاسبوع كله امتحانات عندي :eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11): الله يسهل انا طبعا هالاسبوع موفقة رجيم ما راح احط وزني هالخميس ... ان شاء الله اسبوع الياي بحط وزني

موفقين جميعا :yaaaaaarb:

 

[تفداج روحي]

قانون
يالله رديلنا بقوه فقدناااااااج

خواتي اليدد حياكم الله معانا
بالنسبه لدكتور اسامه انا ما اعرفه بس مبين نظامه صحي وحلووو وياااارب تلتزمين ونشوف نتايجه عليج وتفرحين يااارب

اما رجيم الاناناس انا مو فاهمته كلللش لان كل وحده تسويه بطريقه
بس لا اله الا الله وايد مشى مع جسمج استمري
وممكن نعرف طريقتج اللي سويتيها شنو نظامج بالضبط والعصير فريش والا من الجمعيه


ام محمد

يارب تكونين نازله ويعجبني ريوقج احسه صحي بس كلللش ما يصلح حق نظام دشتي
يارب تكونين قبل وبعد الرشاقه بصحه تااااامه


ميلكي واي
ياهلا ياهلا
مو قصدي اخرعج بس اهم شي تكونين ماخذه حبوب ملتي فايتمنز واهم شي ان يكون يوالم جسمج وزين سويتي دخلتي روب وهالسوالف
عالعموم الحياه تجارب وانا جربت وجربت لماااا ثبت على دشتي

رووووج
حبيبتي ياااارب تكونين نازله وان ما نزلتي المهم لبسج تغير عليج وترا الميزان ما ينزل يمكن بسبب مشاكل الدوره عرفتي ؟
بس تنزل الدوره يبدي يتحرك الميزان


ام فهد سلامات سلامات
يالله ميخالف بس مو تخربطين عالاخر ديريبالج


غنوووووجه
ويييييييينج يا بنيه؟؟؟ طابه بجدر الوالده تاكلين الحكوكه هاااا؟ ترا جاكتج انا

 

[روج وردي]

اسمحولي ماحطيت معلومه اليوم
بس بحاول قبل نهاية الدوام واذا ماقدرت بحطها المغرب

 

[كتكوته غنوجه]

مامي
حياج الله عمري والتزمي شكله خوش نظام
ام حمود
هلا فيج وعفيه عليج حلو هالتحدي بينج وبين الوزن القثيث لوووووول
ام فهد
خطاج السوء عمري
ميلكي==سراب==روج اخباركم حبايب قلبي؟؟
تفداج روحي افا عليج لاتحاتين ياعمري ماني مخربه الدايت بس امس اللاب كان معلق عندي بالذات بكويتيات ماادري ليش؟؟
بس اليوم شكله احسن
يعني نحن هنا خخخخخخخخخخخخخخ

 

[^ سراب ^]

ياهلاااا باللي دشووو وياااااناااااا

وشنووو رجيم الآناناس والكيووي


♡☺هٌـَـٍْْــَـلاٌٍ‏​‏​☺ كتكؤووته شخبارج وشخبار الرجيم
وسمبل فقدتهاااااااا

وقانوون لأطووولين عليناااا


المرتهش أتووووقع أنها اختفت بس الله يؤووفقها إن شاءالله


وفتوووووشه الله يوفقج بامتحاناتج وتأخذين نسبه ومع الرشااااقه ههههههههههههههههههههههه



روج آيــۓِ وْٱلّلـہْے حطي معلووومات وماتقصرين

تفداج رؤوووووحي شخبار الرجيم حسيتي بتعب ولأخلاص تعووودي أنا تعووووودت أي شيء إشووووفه عاااادي.





وان شاءالله ننزل بصصصصحه وعااااافيه

 

[تفداج روحي]

هلا وغلا بغنوجتي العسسسسل
عفيه عفيه يارب تصير هدومج وسااااااع عليج


سراب
انا الحمدلله اهم شي اني قاعده اكثر ماي
امس حسيت بدوخه يمكن من لويتي مع ولدي بس اكلت صار الوضع احسن والدوره امس نزلت عدل كانت ذابحتني ووزني اتوقع تحرك بعد ماكان ثابت

 

[أجمل إنسإنة]

انا وزني 92 وكل ما اشوف الاكل اقول باجر ابدي ونفس الحاله كل يوم بنات سآآعدوني ​

 

[ام محمد 10]

تفداج روحي​

مشكورة علي ردج علي ويعطيج الف صحة وعافية​

بنات ماتدرون اشكثر انا مرتاحة وايد في هالموضوع ​

هالمره غير احس نفسي اني موقادرة اخربط في الرجيم مادري ليش ​

يمكن لانه في تشجيع في المنتدي

او يمكن لانا في نفس المشكلة فحاسين ببعض ​

ماادري تحسين ان تشجيع الاهل والاخوات والزوج مليتي منه :eh_s(22):​

مادري بسسسسسسسسسسس انا احس لما افتح الكمبيوتر واكتب يومياتي عن الرجيم وايد حلووووووووووووووه:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):​

الغداء
2همبورغر شوي + 3طماط شوي +بذنجانه شوي +علبة زبادي قليل الدسم
بعد الغداء بيالة شاي:eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8)::eh_s(8):​

 

[تفداج روحي]

اجمل انسانه

هلا وغلا فيج حيااااج الله
ولااازم لااااازم تاخذين قرار وتقولين من هاللحظه انا راح ابدي حياة يديده واغير نفسي للاحسن
ما ذبحنا الا قوله باجر
اي نظام حابه تتبعين؟

ام محمد
اي انا حاسه ان السبب في استمراري اهو التجمع والناس الطيبه وبعدين احنا كلنا حاسين نفس الاحساس فتعرفين ان انتي مو بروحج
وكلنا ودنا تتغير حياتنا واجسامنا واذا احنا ما غيرنا نفسنا معناته ان خلاااص محد راح ينفعنا

الله يسهل الامووووور ويارب يزييييل هالشحوووووم