عشان يكون تحدي متكافي ابيها فوق الـ 90

[تفداج روحي]

حبيبتي سمبل

يكفي انج قطعتي غازيات ونشويات
دخلي فواكه وخضار
وحلو انج حطيتي روب ببرنامجج خصوصا قبل النوم

مسويه تحاليل غده؟ هرمونات؟

 

[روج وردي]

يكفيني اني اشتركت بهالتجمع والا انا جان لي الحين وزني 117 لا ويمكن زوووود
فايده التجمع ان يحسسنا ان احنا مو بروحنا وفي ناس ناطرتنا وتشجعنا وشايلين نفس همنا



احبكم

صح :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
تبيني اعلمج
ترى لاحظي بس يطلع مره وحده بالصفحه يعني اذا لج اكثر من رد مايطلع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
ما عندي نظام معين بس قاطعة النشويات كلها الخبز -البطاط-العيش-الباستا- الصمون ..
وقاطعة الغازيات
بس انا بين البروتين والسكرايات ومقللة السكريات وايد .... والألبان .. بس يعني اشرب طبيعي ما اكثر واكل روب اكتيفيا وأمشي

طيب قولي لي مثل امس واول امس شنو كلتي

حبيبتي سمبل

يكفي انج قطعتي غازيات ونشويات
دخلي فواكه وخضار
وحلو انج حطيتي روب ببرنامجج خصوصا قبل النوم

مسويه تحاليل غده؟ هرمونات؟

وانصحج بروب اكتيفيا المخفوق لذيذ وينزل الوزن

بس بعد سوي تحاليل

 

[تفداج روحي]

روج الظاهر انا وياج بنقعد بدون توقيع

 

[روج وردي]

^^^
حبي توقيعي طلع
ارجعي شوفي الاقتباسات كاتبه ان يطلع مره وحده بالصفحه

 

[تفداج روحي]

اهااااا وانا

 

[GAP^^الكبيرة]

تفداج روحي... مشكوره على النصيحه ذكرتيني ا اصعد وانزل الدري بالدوام عاد بنزل بعد شوي ادور سلطه فواكه كسناك

روج وردي... حيا الله منافستي

 

[روج وردي]

اهااااا وانا

حبيبتي يمكن ماسويتيه عدل :eh_s(22):

 

[simple.girly]

امس كليت ايس كريم .. وعصير جريب فروت - شوي دياي مشوي -ككو كتكات- ولاوب اكتيفيا ... والله اكلي صاير شوسة

 

[روج وردي]

امس كليت ايس كريم .. وعصير جريب فروت - شوي دياي مشوي -ككو كتكات- ولاوب اكتيفيا ... والله اكلي صاير شوسة

طيب انتي من متى اسوين رجيم
لان الجسم اذا طالت المدة يمل ويصير يتعود على الاكل

يعني ممكن تكسرينه جم يوم تاكلين
بس نصيحه خلي الدسومه على الفطور او الغداء

يعني مثلا بكره الصبح لين قعدتي اكلي ريوق دسم
عشان الجسم يتفاجا

 

[simple.girly]

يعزت وانا اكسر ..
روج اليوم عشانج بكسر وبرد من يديد ويديد

 

[ام محمد 10]

بنات لاتنصدمون من وزني اااااااااااااااااكيد ماره عليكم هالارقام يعني مثل اخوانكم اقاربكم


هذي معانات بس احنا قدها وقدود


الوزن = 136,2

الطول =161


الوزن المثالي ألي حاطة الجهاز 64كليو



طبعااااا ما في شي اسمه مستحيل




الاسبوع الجاي ابي اوزن




اختكم امحمد 10


مشكورين علي الردود ويعطيكم العافية

 

[روج وردي]

بنات لاتنصدمون من وزني اااااااااااااااااكيد ماره عليكم هالارقام يعني مثل اخوانكم اقاربكم


هذي معانات بس احنا قدها وقدود


الوزن = 136,2

الطول =161


الوزن المثالي ألي حاطة الجهاز 64كليو



طبعااااا ما في شي اسمه مستحيل




الاسبوع الجاي ابي اوزن




اختكم امحمد 10


مشكورين علي الردود ويعطيكم العافية

عفيه عليج
لاتقولين وزني كبير
حطي في بالج انتي قدها


شوفي الرابح الاكبر شلون
شوفي اوبرا شلون كانت ترا كانت دبببببببه

حطي صور اجسام حلوه قدامج عشان تشوفينهم قدامج وتثابرين

 

[simple.girly]

لالالا وازيدج من الشعر بيت ... امشي انا

 

[تفداج روحي]

ام محمد شدي الحييييل انا كنت ١٢٥

 

[GAP^^الكبيرة]

امس كليت ايس كريم .. وعصير جريب فروت - شوي دياي مشوي -ككو كتكات- ولاوب اكتيفيا ... والله اكلي صاير شوسة

ترا مو بس من اكل يوم ...وشلونج مع الماي؟؟ ووين الالياف؟؟
سمحيلي بس نظامج محتاج الياف لان الياف تسحب 7% من الدهون
كثري الحركه وان شاء الله ينزل وزنج

بنات لاتنصدمون من وزني اااااااااااااااااكيد ماره عليكم هالارقام يعني مثل اخوانكم اقاربكم


هذي معانات بس احنا قدها وقدود


الوزن = 136,2

الطول =161


الوزن المثالي ألي حاطة الجهاز 64كليو



طبعااااا ما في شي اسمه مستحيل




الاسبوع الجاي ابي اوزن




اختكم امحمد 10


مشكورين علي الردود ويعطيكم العافية

حبيبتي ان شاء الله تنزلين وزنج باللي تبينه وانتي قدها ان شاء الله واحنا هني كلنا خوات نسجع بعض

بنات اكلت سناك اناناس لذييييذه وحاسه اني مصدعه كلش برد البيت واشوف شنو البوكس اللي يايبنه لي واحط لكم الصور تالي
ديرو بالكم ولا تخربطون
الله يحفطكم ان شاء الله

 

[تفداج روحي]

ام محمد

انا اول كنت اتخيل اني اثقل وزن وكنت احبط نفسي
بس الحمدلله اقتنعت اني لازم اشجع نفسي عشان جسمي يستجيبلي
تخيلي ياهل تزفينه وتجعمينه اكيد بيعاند
بس الياهل اللي تلمينه وتكلمينه بهدوء بيطيعج ويسمع كلامج


احنا خلينا نتحايل على الجسم ونتعاون عالمتن واحنا قاعدين لييييين ما نوصل للوزن اللي نبيه
وترا تجمعنا انشالله مو شهر ولا ٢ لالالا انشالله ماراح نوقف الا اذا وصلنا لاهدافنا وثبتنا اوزانا باذن واحد احد

 

[كتكوته غنوجه]

بنات أنا اليوم بديت برجيم دشتي فطرت بيض مقلي بالشوكه وبدون خبز اهى اهى
بس حاسه نفسي خفيفه حيل
وصراحه البيض حيل يشبع
وشربت قلاسين ماي
وان شاءالله اكمل عليه بس الله يعين

 

[تفداج روحي]

عوااافي يالكبيره
الله يسهل عليييج وعلييينا

 

[قانوون كيفك]

مرحبا الغاليات
:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

تقريبا عدلت نومي يعني باجر بالكثير اللي بعده يتعدل 100%

والنفسيه الحمدلله تمام
البنات اللي غابو عن التجمع هذا مو غياب هذا انقطااااااااااااااااااااااع خصوصا المرتهش اتمنى تكون مرتاحه :bbbiu:
وامورها طيبه
راعيه الذيب طلت علينا واختفت
تفداج روحي شخبارج وقاعده تمشين والا :eh_s(14):
التوقيع سوي تحميل للرابط بعدين انسخيه نفس الصوره
عرفتي

بنات ابي رايكم واقتراحاتكم بموضوعي مال النادي
بليز كل وحده تعطيني افكارها
:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
نبي افكااااااااااااااااااااااااااااااااار​

 

[تفداج روحي]

عفيه غنوجه :**

راح تتعودين عالوضع من غير خبز بس نطري شوي

وبالنسبه انج تحسين نفسج خفييفه فعلا راح تحسين بهالشي وتستانسين بعد

اذا حسيتي انج مليتي عندي لج خووووش بشاره


بس اقولها بعدين عشان تتشجعون على رجيم دشتي



نياهاهاهاااا